Håndterer skuffelse når venner svikter deg

Over tid etablerte du et tillitsfullt vennskap med noen. Du brukte tid sammen, delte erfaringer og minner og kanskje til og med personlige problemer og hemmeligheter. Du trodde virkelig at vennen din hadde dine beste interesser, og du stolte på dem med ting som var viktig for deg. Når du har møtt en situasjon der venner svikter deg når du virkelig trodde at de ville ha ryggen din, blir du igjen sjokkert, trist og motløs. Du vil sannsynligvis bruke tid på å fundere over spørsmål som: 'Hvordan kunne vennen min gjøre dette mot meg?' eller 'Hvordan kunne jeg ha så dårlig feilbedømt karakteren deres?'

Kilde: unsplash.com

Min venn sviktet meg, hva nå?

Det er vanskelig å forstå handlingene til en annen person; det er enda vanskeligere å forstå de skadelige handlingene til noen nær deg. Men før du tillater deg å reagere raskt på situasjonen, vil du ta deg tid til å tenke rett. Her er noen trinn du må ta hvis du befinner deg i denne situasjonen:

Administrer følelsene dine
Tenk på vennens perspektiv
Gi nåde (hvis det er berettiget)

Mer informasjon om hver av disse vil bli gitt sammen med hjelp til hvordan du kan avgjøre om du vil fortsette vennskapet.

nummer 717

Omfanget av vennskap over en levetid

Det er et gammelt ordtak som sier: 'Venner kommer inn i livet ditt for en sesong, en grunn eller en levetid.' Når du har blitt såret av noen nær deg, må du stille deg selv følgende spørsmål: Hvor passer disse vennene inn i livet ditt? Hva lærte du av opplevelsen? Er dette et vennskap det er verdt å redde? Svarene på disse spørsmålene skal lede de neste trinnene dine. Noen vennskap er dypere enn andre, så mens du kanskje deler dine dypeste følelser med en venn, kan du bare dele lunsj med en annen. I disse situasjonene må du bestemme nivået på vennskapet ditt og hvor mye du verdsetter det.

Vær oppmerksom på at det tar tid å jobbe gjennom skuffelsen når venner svikter deg. Du må kanskje vurdere hendelsene i noen tid og ta et tøft valg. Innse at hvis du bestemmer deg for å avslutte forholdet, kan noen venner gi deg tilbake hvis du ombestemmer deg, mens andre ikke vil. Så fortsett med forsiktighet, og prøv å ikke ta en impulsiv beslutning basert på dine første følelser. Gi deg selv den nødvendige tiden du trenger for å vurdere ting. Ikke dvel med det for lenge, og ikke heng på harde følelser for alltid.

Kilde: pexels.com

Hvordan behandle skuffelsen

Følgende trinn kan hjelpe deg å lære å håndtere skuffelse uten å ta en utslett beslutning.

Administrere dine følelser når venner svikter deg

Det er normalt å være trist og skuffet i kort tid når venner svikter deg, men det er usunt å la disse følelsene fortære tankene dine i lange perioder. Når en venn gjør noe som gjør deg vondt, er det første du trenger å gjøre å gi deg litt tid til å behandle alle følelsene du føler for øyeblikket. Prøv å puste dypt og sakte og tenk på hva som har skjedd. Tillat deg selv å sørge over det du har mistet, og selv om det kanskje ikke er forholdet helt, kan det være graden av tillit du hadde eller visjonen om det du trodde du hadde.

Noen ganger når du er for nær situasjonen, er det vanskelig å skille fakta fra følelsene dine. Hvis du sliter med å sortere følelsene dine, kan det å snakke med en lisensiert terapeut hjelpe deg å se ting tydeligere. '

Noen ganger kan du støte på et vennskap som begynner godt og ender med å være giftig. Men i de fleste tilfeller, når venner svikter deg, er det ikke en fullstendig katastrofe. Noen ganger handler det enda mindre om hva vennene dine gjorde, og mer om hvordan du oppfatter det de gjorde. Selv om de kan ha gjort en feil eller handlet impulsivt, har det kanskje ikke vært forsettlig. Du må prøve å være objektiv for å finne ut hva som faktisk skjedde og hvorfor.

Vurderer vennens perspektiv

rettferdighet tarot guide

Etter at du har tatt deg tid til å vurdere følelsene dine og objektivt sett på hva som skjedde, er det på tide å gå videre og diskutere situasjonen med den andre personen. Det kan være nyttig å snakke med personen som skadet deg og lære mer om deres perspektiv. De vet kanskje ikke engang hvor mye de sårer deg, så dette er din mulighet til å forklare følelsene dine og spørre dem om deres. Så såret som du måtte være, ikke gå inn i denne diskusjonen og tro at du har rett i din vurdering av situasjonen, eller gå inn i den og planlegger bare å angripe den andre personen og få dem til å føle seg dårlige. Hvilken tilnærming du bruker, kan utgjøre hele forskjellen i om den blir sur eller viser seg bra. Diskusjon kan hjelpe, og det kan gjøre at vennen din kan forklare hva de gjør på en måte som gjør forholdet bedre.

Kilde: pexels.com

555 betyr doreen dyd

Foto av Gavin Whitner

Regler for å snakke det ut

Ta deg tid til å diskutere det personlig. Forsøk aldri å løse disse situasjonene i en tekst fordi de ofte er for korte, impulsive og feiltolket. Hvis avstanden er et problem, kan du prøve å kommunisere i video eller chat eller i det minste e-post. I det minste kan en e-post skrives og lagres i noen timer før du redigerer den og endelig sender den ut. Disse typer diskusjoner går vanligvis ikke like bra i e-post eller telefonsamtaler, som bare skal brukes hvis du er veldig langt fra hverandre. Det er rett og slett for mye rom for at noe kan tolkes feil og situasjonen kan eskalere.
Før du strekker deg ut, spør deg selv om du er klar til å se ting fra en annen perspektiv? I så fall kan du spørre vennen din om noe skjer med dem som fikk dem til å oppføre seg så ut av karakter. Vær forberedt på å lytte til forklaringen deres. Du kan oppleve at intensjonene deres tross alt ikke var onde.
Gjør et poeng for å opprettholde roen, og unngå å si noe ut av vondt eller sinne. Dette er ikke tiden for å være passiv-aggressiv eller bruke sarkasme. Vær heller åpen og ærlig om følelsene dine.
Husk å behandle vennen din slik du vil bli behandlet hvis du snur bordene.
Hvis du på et eller annet tidspunkt føler at du ikke klarer å lytte effektivt eller har tilbakevendende vrede, kan du prøve å bruke sakte dype åndedrag for å roe ned og til og med ta en pause og be om å ringe tilbake senere hvis det er nødvendig.

Kilde: unsplash.com

Tilbyr nåde når venner svikter deg

Etter å ha gitt deg litt tid til å komme over den opprinnelige skuffelsen over å føle deg sviktet, prøv å tilby nåde. Når du gjør dette, må du imidlertid avstå fra å fortelle historien med andre venner eller fortsette å oppføre deg som offeret foran vennen din. Tilgi vennen din og fortsett.

Selv om dette er vanskelig å gjøre, noen ganger etter et forsøk på å forene deg, må du kanskje bestemme deg for å gå videre. Hvis du ikke kan tilgi dem, godta situasjonen for hva den er, og gi dem nåde. Å gi dem litt verdighet til tross for situasjonen, gir deg muligheten til å kvitte deg med bitterheten din. Enda viktigere, vær oppmerksom på at ditt svar på situasjonen er en refleksjon av karakteren din. Hver mulighet er en mulighet for deg å heve deg over striden.

Få et utenforliggende perspektiv

Noen ganger når du er for nær situasjonen, er det vanskelig å skille fakta fra følelsene dine. Hvis du sliter med å sortere følelsene dine, kan det å snakke med en online terapeut hjelpe deg å se ting tydeligere. Bruk av nettbaserte plattformer som de godkjente rådgiverne på BetterHelp.com kan hjelpe deg med å sortere gjennom følelsene dine og få et sunnere perspektiv. BetterHelp har online terapeuter som er tilgjengelig når som helst og hvor som helst for å hjelpe deg med å behandle vanskelige tider og lære å komme videre på en sunn og positiv måte. Her er du i stand til å benytte deg av bare en konsultasjon eller så mange som du føler behov for. Nedenfor er noen anmeldelser av rådgivningstjenestene som tilbys av BetterHelp, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har bare jobbet med Danielle kort tid, men hennes hjelp har vært uvurderlig for meg, siden jeg har vært gjennom en av de vanskeligste tider og overganger i livet mitt. Som en traumoverlevende som til tider sliter med å få mening i livet, har Danielle vært et fyrtårn for lys, håp og oppmuntring. Jeg har funnet den elektroniske plattformen overraskende nok en veldig praktisk måte å motta profesjonell støtte på. Danielle har en ekte gave for medfølende lytting og gir fantastisk støtte og forslag for å bevege seg gjennom smertefulle livssituasjoner. '

636 engel nummer tvillingflamme

'Mike hadde en fantastisk tilnærming med meg. Han var alltid grei med meg, men var rask til å legge merke til små forbedringer og erkjente dem. Han hjalp meg med å jobbe gjennom de kompliserte familieforholdene mine, tilpasse meg den nye, veldig stressende jobben min, og endre måten jeg nærmer meg ikke bare de romantiske forholdene mine, men også forholdet til vennene mine ... Etter 7 måneder føler jeg meg utrolig følelsesmessig sterk og godt utstyrt med nye verktøy for å møte fremtidige utfordringer. '

Konklusjon

Når en venn svikter deg, kan det være vanskelig å forstå situasjonen og navigere i følelsene dine. Bruk av strategiene nevnt ovenfor kan hjelpe deg å lære hvordan du kan komme deg videre på en positiv måte. Enten du velger å fortsette forholdet eller ikke, kan du gå videre på en måte du kan ha det bra med. Ta første skritt i dag.