Finn Ut Antall Engel

Hvordan er reaktiv depresjon forskjellig fra andre depresjoner?

Har du noen gang opplevd en hendelse som forårsaket betydelige følelsesmessige traumer? Fikk det deg til å føle at det var umulig å komme videre med livet? Kanskje du er sliten, ikke kan spise, er stadig trøtt og bare har en generell følelse av tomhet. Du vil ikke ha det slik, og andre mener at du burde ha flyttet forbi det nå, men du kan bare ikke bry deg om det lenger. Er det sorg, eller kan det være noe mer?



Selv i det noen kanskje kaller sin enkleste form, kan sorg være overveldende. Det kan føre til at du føler deg lammet eller ikke kan svare følelsesmessig på livet. Når smerten forbundet med sorg eller tap av en venn eller et familiemedlem blir stor og tristheten ikke ser ut til å løfte seg, kan dette være et tegn på en tilstand som kalles reaktiv depresjon.



Reaktiv depresjon, også kjent som situasjonsdepresjon, er en type klinisk depresjon. Det oppstår når en persons evne til å takle en traumatisk hendelse ikke er effektiv, og de ikke er i stand til å overvinne tristhet eller depresjon.



Hva er reaktiv depresjon?

I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Illness (DSM) er reaktiv depresjon en justeringsforstyrrelse utløst av en spesifikk stressende hendelse som involverer deprimert humør. Dette kan være alt som endrer eller truer med å endre noens hverdag eller rutiner. Andre typer depresjon er forskjellige fordi de kan oppstå av en rekke årsaker, inkludert en familiehistorie av depresjon. I motsetning til de fleste andre typer depresjoner, som kan vare i årevis hvis de ikke håndteres ordentlig, er reaktiv depresjon en type klinisk depresjon som vanligvis varer noen måneder. Imidlertid kan symptomene være traumatiserende, akutte eller alvorlige i løpet av denne tiden. Noen hendelser som kan utløse reaktiv depresjon kan omfatte:



  • En kjæres død
  • Slutten på et forhold
  • Tap av jobb
  • En bilulykke
  • En slags avvisning

Det er ingen måte å forutsi hvilke hendelser som vil forårsake reaktiv depresjon hos en person fordi alle identifiserer og håndterer stress forskjellig.



Kilde: unsplash.com



Hvordan reaktiv depresjon skiller seg fra sorg

Noen av situasjonene som forårsaker reaktiv depresjon, for eksempel død av en kjær, er også situasjoner der det er normalt å lide av sorg. Derfor er det ikke overraskende at symptomene på depresjon og sorg overlapper hverandre. Dette kan gjøre det vanskelig å fortelle når du opplever normal sorg og når det har blitt noe mer problematisk.

Symptomene på normal sorg inkluderer nummenhet, bitterhet, løsrivelse, irritabilitet, fordøyelsesproblemer, ømme muskler, hodepine og tretthet. Dette er også symptomer som en person med reaktiv depresjon kan oppleve. Så hvordan vet du om du opplever et passende nivå av sorg eller om du har blitt deprimert som svar på en hendelse?



Normal sorg kan gjøre det vanskelig for deg å fortsette med dine daglige aktiviteter en stund. Imidlertid tilpasser normal sorg seg også og reduseres generelt etter hvert som tiden går. Hvis du har levd i en sorg i lang tid, er det sannsynlig at du har gått fra sorg til depresjon. Heldigvis er det ting du kan gjøre for å takle og komme videre.

Symptomer på reaktiv depresjon



Selv om årsaken til reaktiv depresjon skiller seg fra årsakene til andre typer depresjon, har alle typer depresjon lignende symptomer. I henhold til definisjonen av reaktiv depresjon inkluderer symptomene:



  • Håpløshet, tristhet, angst og uro
  • Vektssvingninger
  • Hodepine og fordøyelsesproblemer



Kilde: unsplash.com

Dette er på ingen måte en omfattende liste over symptomer. Når du har med reaktiv depresjon å gjøre, kan det føles som om ingenting i livet betyr noe. Du bryr deg kanskje ikke om din normale rutine, så det kan være vanskelig å rengjøre huset ditt, gå på jobb eller betale regningene. Du ser bare ikke noe formål med det. Du mister også interessen for aktiviteter du pleide å glede deg over.



Det er mer alvorlige symptomer på reaktiv depresjon; noen mennesker henvender seg til rusmisbruk eller har selvmordstanker. Som sådan er reaktiv depresjon ikke noe du bør prøve å selvdiagnostisere, og det er ikke noe som bør tas lett på. Etter noen få behandlingsøkter kan en kvalifisert rådgiver avgjøre om du har reaktiv depresjon eller ikke. Deretter kan dere samarbeide om å utvikle en behandlingsplan.

Behandlingsalternativer for reaktiv depresjon

Hvis du opplever tegn og symptomer på reaktiv depresjon, er det viktig å søke hjelp. Depresjon av noe slag kan behandles veldig, og det er ingen grunn til å lide stille. Typiske behandlingsalternativer inkluderer psykoterapi, egenomsorg, sosial støtte og antidepressiva. Den beste behandlingsplanen kan omfatte mer enn ett behandlingsalternativ. For eksempel bør egenomsorg være en del av planene til enhver person, men medisiner passer kanskje ikke eller ikke. Det er også sannsynlig at du vil ha nytte av andre mestringsteknikker, for eksempel å trene, spise bedre, etablere gode sovevaner og angi tid for hvile og avslapning.

Hva du kan forvente av rådgivning for reaktiv depresjon

Under veiledningsøkter av noe slag blir du vurdert først. Det er kanskje ikke klart at du lider av depresjon når øktene begynner. Når du møter terapeuten din, vil du snakke om dine opplevelser med depresjon eller lignende følelser.

Kilde: pexels.com

Det er også viktig å nevne din mentale helsehistorie, genetikken din og eventuelle familieforbindelser til depresjon fordi denne informasjonen vil hjelpe terapeuten din med å identifisere tilstanden din. Hvis du har hatt flere opplevelser med depresjon eller har hatt familiemedlemmer som har slitt med depresjon, har du kanskje ikke reaktiv depresjon.

Men hvis du kan identifisere en spesifikk stressende hendelse som skjedde omtrent samtidig som depresjonen din begynte, kan du bli diagnostisert med reaktiv depresjon. Snakketerapi kan være en del av behandlingsplanen din. I terapi kan du uttrykke dine følelser om hendelsen, og du kan lære om søvn- og stresshåndteringsteknikker for å forbedre symptomene dine.

Søker hjelp

Hvis du leter etter støtte med noen form for depresjon, bør du vurdere samtaleterapi med en lisensiert rådgiver. Noen ganger sliter folk som er deprimerte med ideen om å forlate huset for å møte en fremmed, men du kan også planlegge online rådgivningstimer med en lisensiert terapeut gjennom BetterHelp. De er tilgjengelige når som helst eller hvor som helst via meldinger, telefon eller videochatt, slik at du kan få hjelp når og hvor du trenger det. Les nedenfor for noen rådgiveranmeldelser fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Ryan kom inn i livet mitt da jeg var tapt, deprimert, engstelig og stresset. Hans hjelp var tilgjengelig med en gang, og det var akkurat det jeg trengte når situasjonen føltes håpløs, og jeg kunne få tilgang til den fra hjemmet mitt ... Ryan reagerer raskt tilbake, lytter virkelig og er ikke-dømmende, medfølende og varm. Han gjør ikke jobben for deg, men gir deg heller de beste verktøyene du kan takle problemene og ideene du kan tenke på. '

'Buddy er en komplett profesjonell, som noen som alltid har vært skeptisk til terapi, fikk Buddy meg umiddelbart til å føle meg rolig og var i stand til å hjelpe meg med å formulere mine nøyaktige bekymringer. Jeg vil anbefale Buddy til noen av vennene mine. Alle trenger en venn. '

Ikke ignorere dine følelser

Hvis du ikke har lyst på deg selv, eller hvis noen du kjenner har uttrykt bekymring for situasjonen din, kan du få hjelp. Reaktiv depresjon (situasjonsdepresjon) er en behandlingsbar tilstand. Selv om du opplever normal sorg, er det behandlingsalternativer som kan hjelpe deg med å komme deg på en sunn måte.

Reaktiv depresjon, også kjent som situasjonsdepresjon, er veldig lik andre former for depresjon, men det er forårsaket av en bestemt situasjon. Det skal ikke vare lenge, men du trenger ikke lide alene. Ta det første skrittet i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hva er reaktiv stemning?

Reaktiv stemning er bevist av en forbedring av humøret når noe positivt skjer. I motsetning til alvorlig depresjon, der positive hendelser ikke forbedrer humøret, er reaktivt humør et symptom på atypisk depresjon.

Hva er de to typer depresjon?

I følge Diagnostic and Statistical Manual of Mental Health Disorders (DSM) er det to typer depresjon, unipolar og bipolar depresjon. Unipolar depresjon inkluderer alvorlig depressiv lidelse, dystymi (deprimert humør de fleste dagene de siste to årene) og depressiv lidelse som ikke er spesifisert annet. Depresjonslidelse som ikke er spesifisert på annen måte innebærer symptomer som ikke oppfyller DSM-kriteriene for andre depressive lidelser. Bipolar depresjon innebærer symptomer på både mani og depresjon, som forekommer i et vekslende mønster. Typer av bipolar depresjon inkluderer bipolar type I, bipolar type II, cyklotymi og blandet tilstand.

Hva er dysforisk humør?

Dysforisk stemning er en mental helsetilstand som får en til å føle kronisk tristhet, depresjon, angst og ensomhet. Dysforisk stemning kan eksistere alene, men er ikke anerkjent i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disease (DSM) som en frittstående diagnostiserbar humørsykdom. Snarere er det en tilstand av væren som ofte er et resultat av andre mentale ubalanser.

Hva er atypisk bipolar?

Atypisk bipolar lidelse er en mental helsetilstand som er en form for bipolar lidelse som er preget av atypiske symptomer, som økt appetitt, økt søvn, å være ekstremt følsom for avvisning og å kunne oppleve forbedret humør når du opplever noe positivt.

Hvordan begynner depresjoner?

Mange ressurser om depresjon har forskjellige meninger om hvordan depresjoner starter. Noen studier indikerer at kjemiske endringer i hjernen kan bidra til utvikling av noen depresjon. En persons evne til å takle livshendelser kan også påvirke om de også utvikler depresjon. Genetikk, kjønn, alder, helsemessige forhold og historien om traumer og sorg antas også å bidra til risikoen for å utvikle depresjon.

Hvorfor kaller de depresjon for den svarte hunden?

'Svart hund' var begrepet Winston Churchill brukte for å beskrive sin egen depresjon. I 2014 lanserte Verdens helseorganisasjon en YouTube-video kalt “Jeg har en svart hund og hans navn er depresjon” for å øke bevisstheten om depresjon. I videoen ble fortelleren stadig fulgt av en svart hund som stoppet hans innsats for å gjøre noe produktivt. Jo mer fortelleren ga etter for den svarte hunden, jo dårligere ble humøret hans. Da han ikke lenger orket den uroen som den svarte hunden forårsaket, søkte han profesjonell hjelp (som er det første trinnet i bedring), og med tiden begynte han å se den svarte hunden krympe i størrelse og ha mindre innvirkning på hans daglige liv.

Hvorfor gråter jeg lett plutselig?

Plutselig gråt kan være et tegn på flere ting. Følelsesmessige svar på frykt, sinne eller angst er alle årsaker til gråt, og det kan oppstå plutselig. I tillegg, hvis du opplever noen form for depresjon, kan det øke sannsynligheten for hyppig gråt. Selv om dette er et normalt svar på følelsesmessige endringer, er det en god ide å søke medisinsk råd fra primærhelsetjenesten og / eller en mental helsepersonell hvis du opplever hyppige anfall av gråt, spesielt hvis de er ukontrollerbare. behandlingsalternativer er nødvendige for å redusere perioder med gråt eller følelse av følelsesmessig ubalanse.

Hva er 5 emosjonelle tegn på stress?

Stress kan ha stor innvirkning på hverdagen og forholdet. Fem emosjonelle tegn på stress inkluderer:

  1. Du føler deg irritert eller sint:Hvis du blir lett frustrert over oppgaver, eller svarer på andre på en hard måte, kan du oppleve stress. Stressende følelser har en måte å få en til å føle at de ikke har noen følelsesmessig balanse. Når en person føler seg følelsesmessig drenert, er det lett å svare med negative følelser eller atferd.
  2. Vanskeligheter med å ta avgjørelser:Beslutningstaking kan føles som en vanskelig oppgave når stressnivået er forhøyet. Stress kan få deg til å gjette dine egne følelser og tenke over ting for å forhindre å ta dårlige beslutninger. Når stressnivået er forhøyet, hindres ofte tenkningens klarhet.
  3. Følelse av impulsiv eller manglende dømmekraft:I tider med stress ser det ut til at hjernen har problemer med å regulere atferd. Mange handler mer på impuls enn de ville gjort under andre omstendigheter. De kan også bruke dårlig dømmekraft, i stedet for å ta seg tid til å tenke gjennom ting.
  4. Føler meg utslitt:Hjernen er ikke alltid i stand til å se forskjellen mellom fysisk og følelsesmessig stress. Selv om du kanskje ikke driver med noen fysisk aktivitet, kan langvarig stress få deg til å føle at du er utmattet og følelsesmessig overveldet.
  5. Du har problemer med å huske ting:Stress kan forårsake redusert hjernesvar som kan føre til problemer med å forstå og huske informasjon.

Hvis du opplever symptomer på depresjon eller angst, må du søke medisinsk råd fra primærhelsetjenesteleverandøren eller en mental helsepersonell.

Hva er de 6 typene angstlidelser?

  1. Generalisert angstlidelse (GAD)er en angstlidelse som er preget av overdreven bekymring og spenning og kronisk angst.
  2. Panikklidelseer en angstlidelse som resulterer i uventede og gjentatte episoder av intens frykt. Denne frykten ledsages ofte av fysiske symptomer som brystsmerter, rask hjertefrekvens, svimmelhet, gastrointestinalt ubehag og kortpustethet.
  3. Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) is en angstlidelse som er preget av uønskede, tilbakevendende tanker og / eller repeterende atferd, kjent som tvang. Personer med tvangslidelser kan utvise atferd som repeterende håndvask, telling, rengjøring eller kontroll av ting. Disse ritualistiske atferdene kan gi midlertidig lindring av angst, men når oppførselen stopper eller når de ikke utføres, forårsaker det generelt en økning i angst.
  4. Sosial angst, også kjent som sosial fobi, er en angstlidelse som forårsaker ekstrem angst og overdreven følelse av selvbevissthet i sosiale situasjoner. Personer med sosial angstlidelse kan oppleve symptomer i en spesifikk situasjon, for eksempel i offentlige taler, eller kan oppleve symptomer i enhver situasjon som krever sosial interaksjon.
  5. Posttraumatisk stresslidelse (PTSD)er en angstlidelse som er forårsaket av eksponering for en traumatisk hendelse. Den traumatiske hendelsen kan omfatte overgrep, overfall, en tragisk ulykke, naturkatastrofe eller eksponering for kamp.
  6. Spesifikke fobierinkluderer angstsymptomer som oppstår når de utsettes for en bestemt gjenstand eller situasjon, for eksempel høydeskrekk eller redsel for å fly. Spesifikke fobier resulterer vanligvis i unngåelse av det som forårsaker angst.

Hva er stressutløsere?

Stressutløsere er enhver følelse, tanke eller hendelse som får en person til å føle seg overveldet eller oppleve angst. Mens alle opplever stressutløsere, har noen mennesker økt respons på stress og kan kreve hjelp fra en profesjonell for å identifisere kilden til stress og angst og for å lære hvordan man kan redusere effekten utløserne har på dem.

22 engel nummer betydning

Hvordan ser en mental sammenbrudd ut?

Symptomene på en mental sammenbrudd varierer vanligvis fra person til person og kan omfatte følgende:

  • Føler meg hjelpeløs, håpløs, deprimert eller kontinuerlig irritabel
  • Vanskeligheter med å konsentrere eller huske ting
  • Føler meg følelsesmessig og / eller fysisk utmattet, selv uten en åpenbar årsak
  • Føler meg ikke i stand til å nyte ting som normalt gir en følelse av lykke eller tilfredshet
  • Uforklarlige smerter
  • Å trekke seg fra eller unngå normale sosiale situasjoner eller oppleve situasjonsdepresjon
  • Å ha mareritt eller ekstrem frykt når det ikke er fare for fare

Hvilken type depresjon er den vanligste typen humørsykdom?

Alvorlig depressiv lidelse er den vanligste typen depresjon. Symptomene varer vanligvis i minst to sammenhengende uker. Det er preget av negativ innvirkning på daglige aktiviteter, sosial interaksjon og fysisk manifestasjon av symptomer. Fysiske symptomer kan omfatte vekttap eller gevinst, tretthet eller redusert energi. Følelser av verdiløshet eller skyld, konsentrasjonsvansker og selvmordstanker kan forekomme. Hvis du eller noen du kjenner opplever tegn på depresjon og har selvmordstanker, kan du ringe National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 (TALK). Suicide Prevention Lifeline tilbyr gratis og konfidensiell støtte til mennesker som er i følelsesmessig nød eller opplever selvmordskrise. Den er tilgjengelig 24 timer i døgnet, 7 dager i uken.

Hva er de 7 typene psykiske lidelser?

Det er flere typer psykiske lidelser. De vanligste typene inkluderer følgende:

  1. Bipolare og relaterte lidelser:Bipolar lidelse er en psykisk lidelse som er preget av stemningsepisoder som skifter fra høyt eller spent humør, kjent som mani eller hypomani, til depresjon.
  2. Angstlidelserinvolverer vanligvis en funksjon som innebærer overdreven angst og frykt.
  3. Depresjonsforstyrrelser innebærer tilstedeværelse av irritabel, tom eller trist stemning som ofte ledsages av fysiske og kognitive forandringer. Disse endringene har vanligvis en betydelig innvirkning på individets evne til å fungere innenfor normal kapasitet.
  4. Traumer og stressrelaterte lidelserer lidelser som involverer noen form for eksponering for en stressende eller traumatisk hendelse. PTSD er en type traumarelatert lidelse som noen mennesker utvikler som svar på en traumatisk hendelse som en ulykke, overfall eller eksponering for å bekjempe eller en naturkatastrofe. Justeringsforstyrrelser er en type stressrelaterte psykiske lidelser som kan oppstå etter en mer vanlig stressfaktor som tap av jobb eller skilsmisse. Justeringsforstyrrelsessymptomer er vanligvis kortere enn symptomene på posttraumatisk stresslidelse.
  5. Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) og relaterte lidelser.OCD er preget av tilstedeværelsen av besettelser (påtrengende tanker eller trang) og tvang (gjentatt oppførsel). Disse kan omfatte telling, kontroll av at dører er låst eller ting er slått av, hamstring eller plukking på huden.
  6. Personlighetsforstyrrelserer psykiske lidelser som er preget av usunne tankemønstre og oppførsel. Personer med personlighetsforstyrrelser har ofte problemer med å forstå og forholde seg til mennesker og situasjoner, noe som kan føre til betydelige problemer i forhold, arbeid og skole. Noen få eksempler på personlighetsforstyrrelser er borderline personlighetsforstyrrelse, narsissistisk personlighetsforstyrrelse og antisosial personlighetsforstyrrelse.
  7. Schizofreni og andre psykotiske lidelser:Denne typen psykiske lidelser involverer abnormiteter som vrangforestillinger og hallusinasjoner og paranoia. Mange mennesker med denne typen psykisk helsetilstand opplever uorganisert tenkning og tale, har problemer med å føle eller uttrykke følelser, kan slite med rare bevegelser eller talemønstre.

Del Med Vennene Dine: