Hvordan leve med en narcissist: Hva du bør vite

Hvis du har forstått at du er i et forhold med en narsissist, kan det føle deg fast. Fordi du ikke har kontroll over atferden deres og hva de velger å gjøre, står du igjen med et valg å ta. Du kan forlate forholdet. Eller du kan lære å leve med en narsissist.

Hvis du ikke tar en av de to beslutningene, vil du mest sannsynlig finne deg selv fast i syklusen du allerede er i. Å være i et langsiktig, engasjert forhold til en narsissist kan være en kamp. Derfor, hvis du vil være i forholdet, er det nyttig å lære strategier for å hjelpe deg med å få mest mulig ut av det mens du beskytter din egen mentale helse.

Egenskapene til en narcissist

Det første som kan hjelpe deg er å lære å identifisere om du faktisk er i et forhold med en narsissist. Dette kan være litt vanskelig å gjøre fordi du mest sannsynlig ikke vil få partneren din til å gå til terapi for å få en offisiell diagnose på grunn av symptomene på lidelsen.

Det anslås at 1% av den amerikanske befolkningen har en narsissistisk personlighetsforstyrrelse, som er den offisielle diagnosen. Imidlertid kan andre ikke bli offisielt diagnostisert med lidelsen, men sliter med noen av de samme symptomene. Enten partneren din har blitt offisielt diagnostisert med lidelsen eller ikke, hvis de viser symptomer på lidelsen, kan det føre til alvorlige problemer i forholdet.

Vanlige trekk hos en narsissist inkluderer:

• En overdrevet følelse av egenbetydning
• Krever stadig beundring
• Følelser av berettigelse
• Tror de er overlegne andre selv om det ikke er bevis
• Se ned på andre som de mener er dårligere
• Dra nytte av andre for å få det de vil ha
• Misunnelig på andre og hva de har
• Oppføre seg på en innbilsk og arrogant måte
• Tenk at de fortjener det beste av alt som finnes

Ovenfor er noen av de narsissistiske egenskapene som mange forbinder med lidelsen. Imidlertid har de som lever med OD vanligvis mer under overflaten. Noen av disse symptomene kan omfatte:

åndelig betydning av 123

• Å være lett fornærmet
• Sliter med lav selvtillit og usikkerhet
• Vanskeligheter med å håndtere følelsene sine
• Sliter med å justere for å endre
• Konsekvenser av å leve med perfeksjonisme

Mens noen med OD kan komme over som veldig selvsikker og innbildsk, er det ofte et deksel fordi de føler seg usikre og ikke vil at andre skal se det. Når de bagatelliserer mennesker, har det en tendens til å få dem til å føle seg bedre med seg selv.

Å være i et forhold med en narcissist

Hvis du er i et forhold med noen med OD og du forventer at forholdet ditt skal se ut som andre forhold, kan du bli skuffet. På grunn av symptomene som noen med OD lever med, kan de være ute av stand til å oppføre seg riktig i et forhold.

I forholdet ditt kan narsissisten bli voldelig. Måten de misbruker ofrene på, kan imidlertid la personen lure på om de virkelig blir mishandlet eller ikke.

Narsissistisk overgrep er en form for psykologisk overgrep. Det etterlater ingen fysiske bevis. Partneren din kan gjøre ting som å bagatellisere deg, navngi navn, legge skyld på deg for alt, og få deg til å trekke deg fra venner og familie for å isolere deg. De kan gjøre disse tingene på en måte som du kanskje ikke legger merke til først.

Noen med narsissistisk personlighetsforstyrrelse vet hvordan de kan slå på sjarmen og være veldig smigrende. Når du første gang møttes, har du kanskje trodd at du fant den best mulige personen for deg. Etter hvert som forholdet ditt utviklet seg, har du kanskje begynt å stille spørsmål ved noe av deres oppførsel, men de hadde en måte å snu på deg for å få deg til å tro at du faktisk var den som hadde problemet. Dette er en vanlig forekomst som kan skje i et forhold til en narsissist.

1222 engeltall

Hvordan leve med en narcissist

Hvis du har bestemt deg for at du vil være i forholdet ditt enten for deg selv eller fordi du synes det er bedre for barna dine, er det noen ting du bør vite når du går videre. Å huske disse tingene kan hjelpe deg med å opprettholde din egen mentale helse og velvære mens du holder deg i forholdet.

Slutt å ta skylden for deres oppførsel

En narsissist vil neppe ta ansvar for noe de har gjort galt. Fordi de kan ha et skjørt ego, kan de ha vanskelig for å ta skylden de fortjener. I stedet vil de sannsynligvis skylde på andre for alt som går galt.

På grunn av forholdet ditt til dem, vil du ofte være den de legger skylden på. Som et offer for narsissistisk overgrep har du kanskje blitt vant til å akseptere ansvaret for skylden. Du kan oppdage at du beklager ting, selv om du vet at du ikke gjorde noe galt. Eller du kan oppleve at du sliter med å føle at alt faktisk er din feil.

For å beskytte din egen mentale helse kan det være viktig for deg å lære å slutte å akseptere skylden de legger på deg. Hvis det ikke er noe du er ansvarlig for, så ikke beklager det.

101 engel betydning

Ikke forvent å få unnskyldning

Sammen med å ikke kunne ta skylden for noe, er det ikke sannsynlig at en narsissist beklager hvis de har gjort noe galt. Dette er fordi de ikke vil ta ansvar og ta skylden. Hvis du venter på en unnskyldning fra dem, kan det hende at det aldri kommer.

I stedet, hvis en narsissist innser at de har gjort noe galt med deg og de kanskje har tatt det for langt, kan de se etter en måte å gjøre noe hyggelig for deg. Det kan være at de etter en heftig uenighet endrer temaet til noe hyggelig. Eller det kan være at de kjøper blomster eller en annen gave.

Selv om dette ikke er unnskyldningen du venter på, hvis du kan lære hvordan du kan oppdage denne oppførselen og godta dem som en unnskyldning, kan det bidra til å fjerne noe av frustrasjonen du opplever i forholdet ditt.

drømmetydningsalligator

Lær deres vanlige oppførsel

Å vite hvilken oppførsel du kan forvente av partneren din, kan hjelpe deg til ikke å føle deg så uaktuelt og såret av den. Ta deg tid til å ta hensyn til hvilke mønstre de har. Du kan kanskje gjenkjenne visse ting som utløser deres usikkerhet og får dem til å slå ut.

Når du kan oppdage denne vanlige oppførselen, kan det hjelpe deg å være forberedt på dem. Dette kan omfatte å fjerne deg selv fra situasjonen, så du er ikke personen som må ta tyngden av sinne, eller det kan bare hjelpe deg mentalt å forberede deg på hvordan du skal håndtere partneren din.

Sett grenser

Mens en narsissist kanskje vil ha full kontroll over forholdet, må du lære å sette grenser for deg selv. Du kan tenke på grenser som gjerdet rundt en hage. Det gjerdet er et skilt som viser folk hvor nærme de kan komme deg.

Dette er det du kanskje trenger i forholdet ditt også. Du bør etablere hvor grensene dine er og hvilken oppførsel du ikke vil tolerere i forholdet ditt. Når du har etablert disse grensene, må du gjøre det klart med partneren din hvilke grenser du har. Da må du ikke la dem krenke dem.

Se etter ekte måter å komplimentere dem

Fordi narsissister ofte sliter med lav selvtillit, kan et ekte kompliment gå langt i å øke selvtilliten. Å lete etter måter å gi dette til dem kan hjelpe dem til å føle seg bra og kan bidra til å forbedre forholdet ditt. Du må imidlertid ikke prøve å bruke falsk smiger og løgn. Bare kompliment dem for noe du virkelig tror.

Lær å stenge ordene når det trengs

Fordi et av de vanligste egenskapene til en narsissist er å bagatellisere andre, kan dette være noe du opplever i forholdet ditt. En narsissist kan være god i å vite hvordan man finner en persons usikkerhet og deretter bruke dem til å kontrollere personen.

åndelig betydning av å klippe håret

Hvis du lar ordene deres komme til deg, kan det ta deg med på en følelsesmessig berg-og-dalbane hver gang de er opprørt over noe. Det er derfor det kan være nyttig å lære å stenge ordene deres og ikke la dem påvirke deg så mye. Når du lytter til dem, kan du fokusere på betydningen bak det de sier i stedet for de ordene de sier. Dette kan hjelpe deg med å se hva de er opprørt over uten å måtte ta inn de negative ordene de sier til deg eller om deg.

Få terapi

Terapi kan spille en veldig viktig rolle i å hjelpe deg med å fortsette å bo hos en narsissist. Hvis du har vært en del av dette forholdet en stund, har du kanskje allerede vært et offer for narsissistisk overgrep. Dette kan gjøre at du føler deg skjør, forvirret og sliter med din egen selvtillit.

åndelig betydning av 2

Mens partneren din kanskje vil være stedet du henvender deg for denne typen oppmerksomhet, må du lære hvordan du kan opprettholde sunn selvtillit og beskytte din mentale helse mens du er i forholdet ditt.

En lisensiert terapeut kan hjelpe deg med å jobbe gjennom kampene du har med et forhold, sammen med å lære effektive strategier som du kan bruke til å beskytte deg mentalt mens du bor hos partneren din.

Selv om det kan være lite sannsynlig at partneren din vil ønske å delta i rådgivning med deg, kan arbeidet du gjør på en-til-en-basis også hjelpe forholdet ditt. Partneren din forstår kanskje ikke ditt ønske eller behov for terapi. I dette tilfellet kan de gjøre det vanskelig for deg å ta deg tid til å komme til avtaler. Å jobbe med en online terapeut som de på BetterHelp kan gi deg tilgang til en terapeut uten å måtte gjøre oppmerksom på øktene dine.

Del Med Vennene Dine: