Finn Ut Antall Engel

Hvordan stoppe deg fra å kaste når du er kvalm

Alle har opplevd det minst en gang i livet: du føler deg plutselig kvalm og klar til å kaste opp. Noen ganger er det en åpenbar grunn som matforgiftning eller influensa, men folk kan ofte føle seg kvalme av stress, angst, dårlig lukt eller å se noen andre kaste opp. Når kvalme er forårsaket av en psykologisk utløser, kan det være vanskelig å diagnostisere. Men hvis du kontinuerlig får kvalme eller oppkast når du føler deg stresset eller engstelig, kan det være et psykisk helseproblem.




Kilde: rawpixel.com



Hva som forårsaker kvalme og oppkast



Noen av årsakene til kvalme og oppkast inkluderer:

  • Noen typer magefeil som influensa eller matforgiftning.
  • Graviditet kan føre til kvalme og oppkast de første månedene.
  • Stress eller angst kan forårsake kvalme hos mange mennesker.
  • Å se noen andre kaste opp kan utløse samme respons.
  • Gag reflekser til mattekstur som du ikke kan mage.
  • Psykogen oppkast er en psykologisk tilstand som er forårsaket av enten konverteringsforstyrrelse eller alvorlig depresjon.
  • Konverteringsforstyrrelse er en psykologisk lidelse forårsaket av nevrologiske symptomer under stress og kan omfatte andre fysiske manifestasjoner som lammelse av en lem, døvhet, blindhet og til og med kramper.
  • Syklisk oppkastssyndrom (CVS) er gjentatte anfall av oppkast og kvalme som kan vare i uker, år eller til og med tiår. Årsaken til CVS er ukjent.

Hvordan stoppe deg selv fra å kaste opp når du er kvalm

Hvis du føler at du er i ferd med å bli syk, spesielt når du er på et offentlig sted, vil du gjøre alt mulig for å hindre at det skjer. Men ofte jo mer du tenker på det faktum at du føler deg syk jo sykere begynner du å føle. Noen ganger jobber folk til og med opp så mye at de ender opp med å bli syke når de kanskje ikke hadde det hvis de bare sluttet å tenke på det.



Den gode nyheten er at det er mange interessante (og til og med rare) måter å stoppe deg selv fra å kaste opp. Noen av de vanligste inkluderer:




Kilde: rawpixel.com

  • Få litt frisk luft.Dette er en måte å kontrollere trang til å kaste opp. Ta en tur utenfor eller bare åpne et vindu. Dette kan være nyttig hvis du kjører i bil og også blir syk. Den plutselige kulden på huden din kan føre til at de kvalme følelsene avtar.
  • Spis noen kjeks.I følge mange medisinske studier kan tørre kjeks, ristet brød eller ris avgjøre magen.
  • Ingefærøler et annet kjent middel mot kvalme som virkelig fungerer på grunn av ingefæren som er i brusen. Mange foretrekker å blande karbonatiseringen ut av brusen før de drikker den. Du kan også prøve å tygge rå ingefær.
  • Avslappingsteknikkerslik som dyp pusting kan hjelpe. Når du fokuserer på pusten din, fjerner du tankene dine fra det faktum at du føler deg syk og gir det noe annet å tenke på. Når du blir nervøs for å kaste opp, kan det også føre til at hjertefrekvensen øker, og at du begynner å ta grunne puster. Når du fokuserer på pusten din, hjelper du deg med å bosette deg og få tilbake kontrollen over kroppen din.
  • Klyp deg selv eller bitt deg i leppen, eller gjør en annen aktivitet som distraherer deg fra å tenke på kvalmen din ved å få deg til å fokusere på noe annet.
  • Kjør kaldt vann på håndleddene og nakken.Hvis du føler at temperaturen din stiger når du begynner å bli syk, kan dette bidra til å kjøle deg ned og distrahere tankene dine fra det faktum at du føler deg kvalm.
  • Pust inn litt alkoholNasalinnånding av isopropylalkohol viste seg å stoppe oppkast dobbelt så mye som placebo. Selv om det kan virke som om den sterke lukten av isopropylen vil føre til at du faktisk blir syk, er de positive resultatene av denne studien det verdt å prøve.
  • Nynningfungerer ved å stoppe gaggingrefleksen.
  • Akupunkturer også bevist avskrekkende mot oppkast. Trykk på innsiden av håndleddene dine, ellers kan du prøve sykdomsbånd som gjør det samme.
  • Tyg litt myntegummi. Mint er kjent for å hjelpe til med å avgjøre en urolig mage. Tyggegummi gir deg også noe å gjøre med munnen din, som når den blandes med mynten av tannkjøttet kan distrahere tankene dine, munnen din og legge magen. Hvis du har peppermynte te, kan du også prøve å drikke det, lukte eteriske oljer av peppermynte, eller suge på en sukkerrør eller puste mynte.
  • Slå på fjernsynet. Mange ganger når vi føler oss syke, kan det være vanskelig å fokusere på noe som å lese en bok. Å legge seg på sofaen eller lene deg tilbake i en stol, lukke øynene og lytte til et TV-show kan imidlertid være akkurat det du trenger for å distrahere deg.


Kilde: nellis.af.mil



Bestemme årsaken til det

engel nummer 404 betydning

En måte å finne ut om kvalmen din er fysisk, er å oppsøke legen din. Imidlertid, hvis det ikke er noen konkret fysisk forbindelse, kan du snakke med en mental helsepersonell for å finne ut hva de synes. Det er mange forskjellige grunner til at en mental helseutfordring kan føre til at du føler at du blir syk.

Mennesker som har å gjøre med høye angstnivåer, kan lide av kvalme. Når tankene dine løper med alle tingene du trenger å bekymre deg for, kan det få magen til å føles som om den er i knuter. Du kan også ha denne følelsen når du blant annet opplever symptomer på andre angstlidelser, panikklidelse og depressive lidelser. Mange ganger blir din evne til å spise kastet sammen med fordøyelsessystemet.



Finn litt hjelp

Du kan snakke med noen på nettet, slik at du ikke trenger å vente på en avtale. Tross alt vil ingen gå ut når de er kvalme, ikke sant? Og selv om du ikke er kvalm for øyeblikket, kan frykten for at den kommer tilbake føre til at du føler mye angst og panikk når du er på et offentlig sted. Det er lisensierte fagpersoner på nettet som du kan snakke med som kanskje kan hjelpe deg med å ordne opp i problemene dine med en gang. I tillegg, hvis du foretrekker det, kan de finne en profesjonell i ditt område som vil se deg. Uansett er det bra å snakke med noen som har erfaring i denne typen spørsmål.




Kilde: rawpixel.com



Ofte stilte spørsmål (FAQs)



vindudrøm betydning

Er det en måte å ikke kaste opp?

Hvis du føler deg syk, kan du forhindre å kaste opp ved ikke å spise mat som får deg til å kaste opp. Du kan også prøve å spise mat som er kul og kald.



Hvis du føler at du er i ferd med å bli syk, kan du prøve å støtte kroppen oppover og holde hodet over resten av kroppen. Hvis du blir støttet opp, kan det vanligvis bidra til å forhindre at den ubehagelige følelsen plager deg.

Du kan også unngå oppkast ved ikke å bevege deg for mye. Fysisk aktivitet har en tendens til å gjøre dette verre. Hvis magen din er opprørt etter å ha spist visse matvarer, ikke gjør mye for litt, og prøv å ha drikke med sukker i for å berolige magen, men prøv å unngå sure drikker. Gatorade og ingefærøl er vanligvis det beste, men væske som skal unngås er alt som har syre i seg, siden det kan irritere magesekken for å gjøre det verre.

Søte godbiter kan også bidra til å forhindre oppkast, siden de kan bidra til å avgjøre magen naturlig.

Hvis du har arbeidet med oppkast i flere dager eller prøver å komme over en magesekk, og sliter med å roe magen, kan det være lurt å prøve å spise blide føtter som BRAT dietten. Dette inkluderer bananer, ris, eplemos og toast. Du kan også oppleve at noe som potetmos er lett for magen.

Det er også noen medisiner som kan hjelpe, for eksempel Pepto Bismol. Hvis du fortsetter å slite med magen, finn en lege. Det kan også være lurt å ringe legen din for å diskutere medisiner med legen din før du tar noe. Selv om du kanskje kan finne nyttig informasjon om helseemner på nettsteder som familydoctor.org, er det ikke en erstatning for å snakke med legen din.

Hvordan vet du om du skal kaste opp?

Vanligvis, hvis magen er opprørt, er det et tegn du kommer til å kaste opp. Men magesmerter, svimmelhet, rask puls, tørr munn, svette, og du vil merke at du produserer mye mer spytt. Vanligvis er en klyvende mage det mest åpenbare tegnet, men hvis du merker at du føler at du er i ferd med å trekke deg tilbake, eller kanskje kroppen din prøver å tvinge noe opp, er det vanligvis et tegn på at du skal kaste opp.

Kan du kaste opp hvis du ikke har en kneblerefleks?

Du kan, men det krever litt øvelse. Det er litt annerledes enn vanlige mennesker. Hvis de trenger å kaste opp, vil vanligvis tre fingre mot gagrefleksen utløse dette, men for det meste må du skyve ansiktet fremover slik at du kan presse maten oppover.

WebMD gir ikke mye om dette, men det anbefales at du ikke prøver å kaste opp hvis du ikke har en gagrefleks med mindre du selvfølgelig har alvorlige smerter, og du trenger hjelp til å kaste maten opp igjen . I stedet for å prøve å gå til handling på egen hånd, kan det være best å ringe legen først. De kan snakke med deg om symptomene dine: kvalme, oppkast, feber eller smerte. Det kan være en mer alvorlig årsak til at du føler deg syk, og det vil være best å finne en lege som kan hjelpe.

Hvorfor har jeg lyst til å peke?

Noen ganger har du lyst til å puking fordi du spiste noe som ikke stemte overens med magen eller det var vanskelig å fordøye. Eller det kan være at du handlet for fort etter å ha spist, kan også være en utløser for dette, spesielt hvis du overfyller magen, og den ikke har nok tid til å behandle maten og fordøye den. Dette kan også skje hvis du reduserer størrelsen på magen, enten naturlig ved å spise mindre eller gjennom mageoperasjoner.

En annen grunn er at noen ganger kan lukten av mat utløse dette. Ubehagelige minner eller andre assosiasjoner kan skje.

Du kan også føle deg pukking på grunn av matforgiftning. Dette er et vanlig problem mange mennesker møter, spesielt hvis de spiser ukokt, tvilsom mat.

Til slutt kan du føle deg som puking på grunn av for mye fysisk aktivitet. Puking er også et tegn på graviditet. Noen ganger, under menstruasjonen, kan smertene i menstruasjonen også utløse trangen til å kaste opp. Hvis du puking første om morgenen, eller tilfeldig puking uten grunn, og du ikke er syk, anbefales det at du tar en graviditetstest for å se hva som skjer.

åndedyr tiger

Hva er frykten for å kaste opp?

Frykten for å kaste kalles emetofobi, og den kan til og med omfatte underkategorier som snakker om angsten, frykten for å kaste opp offentlig, frykten for å se oppkast, eller til og med frykten for å se noen kaste opp. Det kan også inkludere frykten for å føle seg kvalm. Når noen har frykt for å kaste opp, kan det føre til at de unngår mat eller aktiviteter som de mener kan føre til oppkast. Det kan også gi personen mye angst. Hvis du sliter med frykt for å kaste opp eller problemer med magen, kan du kontakte en terapeut sammen med legen din for å utforske hva årsaken kan være og de beste strategiene for å overvinne den.

Er det greit å få deg til å kaste opp?

Det er visse tilfeller der dette er greit. Hvis du svelger noe giftig, og du må kaste det opp, vil kroppen din gjøre det automatisk. Hvis du spiste litt dårlig mat som fikk deg til å bli syk og forferdelig, er det noen ganger greit å kaste opp. Hvis du tok for mye medisinering, er det noen ganger bedre å kaste det opp enn å holde det nede, noe som kan sette livet ditt i fare. Hvis det er en ordre fra legen eller fra giftkontrollsenteret, kan den brukes.

Men hvis du tvinger deg til å kaste opp fordi du spiser for mye, eller hvis du sliter med en spiseforstyrrelse, er det ikke greit å kaste opp. Du bør kontakte legen, og også en lisensiert terapeut for å få hjelp når du har lyst til å kaste opp, eller du vil få deg til å kaste opp på grunn av en spiseforstyrrelse.

Hva skal jeg gjøre hvis du har lyst til å kaste opp?

Først og fremst, hvis du driver med streng fysisk aktivitet, kan du prøve å slutte å gjøre det og legge deg med hodet over strømmen din. Drikk noen drinker som er iskalde og klare.

Du bør prøve å spise mat som er lett og kjedelig. Brød og saltvann er dine beste venner. Prøv å unngå fettete, stekte eller søte matvarer, siden det kan gjøre dette verre. Du bør prøve å unngå for mange varme drikker.

Ikke bland mat som er varm og kald, og prøv også å spise bare litt. Vent til følelsen forsvinner. Det kan ta litt, men hvis du føler deg syk, slapper du av og lar det gå naturlig.

Hvis det er veldig ille, kan du prøve å unngå å presse magen sammen, men i stedet sitte oppreist og prøve å meditere og puste dypt. Ideelt sett, hvis du kan få tankene dine fra å kaste opp, vil det hjelpe deg mye.

Kan du trene gagrefleksen din bort?

Du kan gradvis gjøre dette ved å venne den myke ganen til å bli berørt. Det er området du berører for å fremkalle oppkast. En måte å gjøre det på er å bruke en tannbørste mot tungen. Du kan sakte bevege deg dit den knebler, og derfra kan du trykke lett der. Det tar mye tid, men det er mulig å redusere det sakte.

Dette er noe som bør vurderes hvis du er en som har en tendens til å kneble mye eller kaste opp mye, eller forskjellige berøringer gjør deg følsom. Hvis det hindrer deg i å svelge medisiner eller til og med få tannarbeid, kan det være lurt å jobbe med å sakte redusere tilstedeværelsen av gag-refleksen din.

drøm om dinosaurer

Det er ikke lett å stoppe kroppen din fra å kaste opp, men å jobbe for å forhindre at det skjer, vil få deg til å føle deg bedre, og kan bidra til å avgjøre magen etter å ha spist noe som ikke var enig i det.

Hvordan vet du om du skal kaste opp?

Det er ikke noe svar på dette spørsmålet. Hvis du føler deg kvalm, kan du kaste opp, og kanskje ikke. Hvis du føler deg kvalm, er det den første ledetråden du kan kaste opp. Hvis du knebler, trekker eller føler at magen strammer, er det sterkere tegn som kan føre til oppkast. Du kan også føle at du trenger å bøye deg eller stå opp fra å sitte eller ligge. Du kan også begynne å salivere, noe som er kroppens måte å beskytte tennene mot magesyrene som kommer opp når du har kvalme og oppkast.

Legen din eller apoteket kan anbefale reseptfrie legemidler, kosttilskudd eller andre ting du kan gjøre for å hjelpe kvalmen til å avta. Antacida tabletter er ofte nyttige for å redusere mageforstyrrelser. Dimenhydrinat og meklizin er gode løsninger for reisesyke. Du kan også prøve å ta vitamin B6 som et supplement for å redusere kvalme. Visse matvarer som ingefær, peppermynte og sitron kan også bidra til å lindre milde symptomer på kvalme.

Skal jeg kaste opp hvis jeg føler at jeg skal kaste opp?

Kvalme og oppkast er symptomer på noe annet som skjer i kroppen din. Følelsen du føler når du er kvalm, kan få deg til å føle deg forferdelig. Det er vanlig å tenke at hvis du kaster opp, vil det lindre kvalme. Det kan eller ikke kan være sant, avhengig av årsaken til kvalme og oppkast. Oppkast er ikke et bevisst valg, det er heller en kroppslig reaksjon på noe annet som skjer. Hvis du er kvalm, kan magen tømme innholdet i magen, enten du vil eller ikke. Du kan oppleve midlertidig lindring av symptomene etter at du har kastet opp, og du kan ikke føle deg bra igjen før en gang senere, men å kaste opp i seg selv forverrer ikke kvalmen.

Får du til å kaste deg ned i vekt?

Å kaste opp kan få deg til å gå ned i vekt, men med mindre det er noe underliggende problem, vil du få tilbake de tapte kiloene når kvalmen og oppkast avtar, og du begynner å spise igjen. Hvis du er oppmerksom på helsemessige nyheter, vet du at hvis noen opplever vekttap og det ikke er noen rimelig eller medisinsk grunn for den relaterte kvalmen, kan personen lide av en spiseforstyrrelse som anoreksi eller bulimi. Dette er medisinske tilstander som kan ha alvorlige bivirkninger som kortpustethet, sløvhet eller til og med hjerteinfarkt.

Hvorfor er jeg redd for å kaste opp?

Den medisinske betegnelsen for frykt for å kaste opp er emetofobi, som ikke er en lidelse. Det er bare det medisinske begrepet som beskriver frykten din for det. Virkeligheten er at å kaste opp er svært ubehagelig. Det får deg til å føle deg dårlig. Det gjør vondt i magen. Det sliter deg og det lukter ille. Under visse omstendigheter kan det også være ekstremt pinlig. Det er vanlig å være redd for å kaste opp fordi du ikke trenger å oppleve alle de forferdelige symptomene. På en positiv tone, når du kaster opp, er det over.

Hva skjer når du kaster opp hver dag?

Det er ikke normalt å få kvalme og oppkast hver dag. Hvis du kronisk føler deg dårlig i magen, er det viktig å søke medisinsk råd, diagnose eller behandling. American Academy of Family Physicians sier at daglige symptomer på kvalme og oppkast kan skyldes infeksjoner, betennelser eller sykdom. Du bør alltid snakke med legen din hvis du har kvalme og oppkast daglig eller oppdager noe som alltid vil forverre kvalmen.

Hvis du kaster opp hver dag, bør du også vurdere kostholdet ditt for årsaker til relatert kvalme. Visse matvarer kan forverre kvalmen. Hvis du er over-overbærende med stekt mat, ultra-søt mat, krydret mat, mat med sterk lukt eller du drikker mye alkohol eller koffein, kan det absolutt gjøre kvalmen verre. Hold deg unna mat og drikke som får deg til å føle deg verre. Samtidig kan visse matvarer bidra til å redusere kvalme. Epler, kjeks, nøtter, kyllingbuljong sportsdrikker, bananer og mynte alt fungerer for å hjelpe til med å bosette en sint mage.

Leger og ernæringseksperter anbefaler ofte å spise en liten mengde ingefærrot som et naturlig middel mot kvalme. Ingefærrot og ingefærte er vanlige rettsmidler som hjelper til med å stille urolig mage. Tilsett litt mynte i ingefærte og få dobbelt så mye fordel.

Når du har lyst til å spise igjen, er det lurt å ta ting sakte. Begynn med å spise små mengder mat og spis bare små måltider til systemet ditt kan justere seg selv. Hold deg unna mat som er vanskelig å fordøye som meieriprodukter, stekt mat, sur mat og mat som er høyt bearbeidet. Hvis du har hatt dårlig oppkast, og du er klar til å begynne å spise igjen, er det best å spise litt protein for å få energien tilbake til det normale. Mange typer kjøtt er fiberholdige, noe som gjør dem vanskelige å fordøye, så hold deg med magert kjøtt eller ost til du føler deg opptatt av å spise et større utvalg av mat.

103 engelnummer

Mayo Clinic anbefaler å ta reseptfrie medisiner, kosttilskudd eller andre naturlige rettsmidler for personer som lider av kvalme relatert til reisesyke. Hvis du tar en tur, er det også lurt å komme ut i den friske luften så ofte som mulig. Hvis du er utsatt for bevegelsessykdom og tar en lang tur, for eksempel et cruise, kan det være lurt å være proaktiv og ta kontakt med legen din om medisiner, kosttilskudd eller bevegelsessykdommer som inneholder skopolamin for å redusere kvalme.

Er det ille å drikke vann etter at du har kastet opp?

Det er faktisk en god ide å drikke vann når du kaster opp. Lange anfall av å kaste opp kan skade deg på et par forskjellige måter. For det første kan oppkast i flere dager eller lenger forårsake dehydrering. Ta små slurker kaldt vann så ofte du kan. Å drikke pedialyte er også en måte å forhindre dehydrering på.

Den andre grunnen til å drikke vann etter at du har kastet opp, er at det hjelper å fjerne skadelige magesyrer som kan slites av tannemaljen.

Er det greit å få deg til å kaste opp hvis du føler deg syk?

I de fleste tilfeller bør du ikke kaste deg hvis du føler deg syk. Hvis du opplever kvalme på grunn av graviditetsrelatert kvalme, er det normalt. Du må bare la det løpe.

Hvis kvalmen din er relatert til noe du spiste, er det best å la kroppen avgjøre om den trenger å tømme innholdet i magen. Kvalme følelser vil etter hvert avta, og det er ingen grunn til å sette kroppen din gjennom unødvendige traumer.

Hvis kvalmefølelsene vedvarer, snakk med legen din for å se om du er en kandidat for medisiner mot kvalme, kosttilskudd eller reseptfrie midler.

Skal jeg pusse tennene etter at jeg har kastet opp?

Ja, det er alltid en god idé å pusse tennene etter at du har kastet opp, selv om du bare kaster opp en gang. Når du kaster opp, etterlater det skadelige syrer på tennene dine som kan ødelegge tannemaljen din. Tannkrem og børsting vil bidra til å vaske bort magesyrene som kan belegge tennene og beskytte dem. Børsting er spesielt viktig hvis du opplever lange kvalme og oppkast.

Del Med Vennene Dine: