Hvordan kroppsbildet ditt påvirker deg
nummer 69 betydning
Kilde: Pixabay.com
Som navnet antyder, er kroppsbilde definert som 'en persons oppfatning av estetikken eller den seksuelle attraktiviteten til sin egen kropp.' Det amerikanske samfunnet er beryktet for å oppmuntre mennesker, spesielt kvinner, til å opprettholde et positivt image og syn på kroppene. Imidlertid er samfunnet også kjent for å fremme det som enkelte individer ser på som urealistiske kroppsstandarder. Noen vanlige eksempler på dette inkluderer rufsete, strimlet menn på magasiner eller fotograferte, vakre kvinner med liter sminke og stramme klær. I løpet av de siste årene har forskjellige mennesker advart mot de ugunstige konsekvensene som ofte følger når enkeltpersoner prøver å etterligne urealistiske kropps- eller skjønnhetsstandarder.
En oversikt over kroppsbilde
Som dokumentert av National Eating Disorder, er det to varianter av kroppsbilde: positivt og negativt. Et positivt kroppsbilde innebærer et nøyaktig syn på ens form; det innebærer også tillit, komfort og aksept. Motsatt innebærer et negativt kroppsbilde en endret (og noen ganger unøyaktig) oppfatning av ens form. Negativt kroppsbilde er nesten alltid ledsaget av forlegenhet, ubehag, angst og til og med selvforakt. Hver person skal elske og akseptere sin egen kropp; dessverre, dette skjer ikke alltid. På godt og vondt påvirker kroppsbilde i stor grad måten folk ser på seg selv, andre og verden rundt seg.
Potensielle faktorer
Det er en mengde faktorer som bidrar til eksistensen av et positivt eller negativt kroppsbilde. God terapi forklarer at media, kultur og kommunikasjon med andre kan ha sterk innvirkning på måten man ser på kroppen sin. Noen som blir mobbet for sin vekt, høyde eller andre fysiske egenskaper, kan utvikle et negativt kroppsbilde. Imidlertid kan noen andre som ofte får skryt for sitt fysiske utseende eller som passer inn i konvensjonelle skjønnhetsstandarder, senere utvikle et positivt kroppsbilde.
Påvirkninger
Kilde: rawpixel.com
Når kroppsbilde blir diskutert i samfunnet, blir det ofte sett på som et spørsmål som hovedsakelig påvirker jenter og kvinner. Det kan imidlertid hende at det ikke er riktig som noen tror. Dokumentasjon fra The Atlantic sier at omtrent 18% av guttene er bekymret for kroppsbygningen og vekten. Videre er gutter som lider av denne typen negativt kroppsbilde, mer sannsynlig å oppleve depresjon og delta i bruk av alkohol og narkotika. Den negative ettervirkningen av negativt kroppsbilde diskriminerer ikke; jenter og kropp, både menn og kvinner kan oppleve det.
Kroppsbilde og selvtillit
En av de største effektene som kroppsbildet har på et individ når det gjelder deres selvtillit. Parallellene mellom disse to enhetene er godt dokumentert. Here to Help forklarer at et positivt kroppsbilde gjør det mer sannsynlig å føle seg trygg, dyktig og verdig respekt. Dessuten holder kvaliteten på kroppsbildet bånd til mental helse, på godt og vondt. Personer som sliter med negative kroppsbilder er mer utsatt for å engasjere seg i usunne vaner. Å være den onde syklusen som er, usunne vaner vil sannsynligvis ytterligere muliggjøre et negativt kroppsbilde og, i forlengelsen, lav selvtillit.
Selvtillit betyr noe. Det avgjør om noen verdsetter seg selv eller ikke. Selvtillit gjelder ens mening om hvem de er. Vaner, avgjørelser og til og med selskapet som en har, blir direkte påvirket av om de har høy selvtillit eller lav selvtillit. Mange studier har vist at personer med førstnevnte er mer sannsynlig å engasjere seg i sunne vaner, ta kloke, fordelaktige valg og omgi seg med produktive, likesinnede individer. Motsatt kan personer som lider av lav selvtillit være mer sårbare for å godta mishandling fra andre, ta del i usunne livsstilsvalg og havne i giftige, destruktive forhold.
drømme om å spise
Til slutt har kroppsbilde og selvtillit betydning for følgende grunn: å elske seg selv er praktisk talt umulig når man opprettholder ekstrem ubehag eller avsky med kroppen sin. Uansett hvor noen går, tar de kroppen med seg. Hver person blir påminnet om kroppen sin når de bader, dusjer, kler på seg, tar av seg klær osv. Å favorisere visse deler av kroppen sin fremfor andre deler tilsvarer ikke nødvendigvis et negativt kroppsbilde; når noen virkelig føler seg ulykkelige med hensyn til størrelse, vekt eller utseende, er de imidlertid plaget med et negativt kroppsbilde.
Forbedre kroppsbildet ditt
Det sier seg selv at kroppsbilde påvirker måten folk ser på seg selv og verdsetter seg selv som en helhet. Av denne grunn, hvis noen virkelig lider i denne forbindelse, bør forbedring av kroppsbildet være en prioritet. Heldigvis er dette noe som kan gjøres. Det vil kreve arbeid, engasjement, disiplin og til og med livsstilsendringer, men kroppsbildet kan forbedres. Huffington Post belyser en rekke alternativer for mennesker som kan lide av et negativt kroppsbilde.
13 13 betydning
Kilde: rawpixel.com
Først og fremst kommer det å se på media i moderasjon. Dette kan være litt utfordrende; media omgir oss. Bærbare datamaskiner, smarttelefoner, TV-apparater, iPads og andre former for teknologi er portaler til media. Dessverre har folk som lider av negativt kroppsbilde en tendens til å sammenligne seg med de glamorøse, tynne supermodellene eller revne, strimlede menn som de ser på TV og i magasiner. Dette kan være ganske giftig, og selv med de mest beundringsverdige anstrengelsene, er det praktisk talt umulig å unngå media helt i dag. Derfor fører dette til neste, effektive måte å forbedre kroppsbildet på.
Oftere enn ikke bidrar ikke media i seg selv til negativt kroppsbilde, men som tidligere nevnt, gjør en sammenligning ofte. En av de beste måtene å skape et positivt kroppsbilde på er å forstå at alle utvikler seg i sitt eget tempo. Videre er det avgjørende for hver person å forstå supermodellene og makulerte menn de ser i annonser, og musikkvideoer blir ofte fotoshoppet, endret med sminke, eller begge deler. Ingen er perfekte; vi kommer alle til kort i en eller annen henseende. Nøkkelen er ikke å slå oss over det.
Moderat mediekonsum og opphør av sammenligninger er bra, men de kan bare ta noen så langt. For å virkelig gå fra et negativt selvbilde til et positivt, vil det ta litt arbeid. En person som ønsker å gå ned i vekt eller bli sunnere, kan ha nytte av å trene og spise sunnere. Dette trenger ikke å bety å slå på treningsstudioet i seks timer hver dag eller eliminere karbohydrater og sukker fra dietten. Det kan imidlertid bety at du går en halv kilometer annenhver dag eller spiser dessert to ganger i uken i stedet for fem ganger i uken. Det er alltid rom for vekst og forbedring. Når kroppen blir vant til å trene og et sunnere kosthold, vil disse livsstilsendringene bli betydelig mindre utfordrende.
Folk som tar sikte på å få et positivt kroppsbilde, bør også se på å ta en hobby. Mens negativt kroppsbilde kan gi lav selvtillit, kan sistnevnte også være årsaken til førstnevnte. Å ha noe å være begeistret for, å finne en aktivitet som gir lykke og oppfyllelse skaper formål. Formål fører igjen til vekst og personlig tilfredshet over tid. Positivt kroppsbilde er noe som ikke kan gis. Jevnaldrende, venner og slektninger kan komplimentere noen så mye de vil, men hvis individet ikke tror den ros som blir gitt, vil det ikke gjøre noen forskjell. Å unngå utløsere, opphøre sammenligninger, ta skritt for å forbedre seg og søke formål vil gradvis gjøre en forskjell etter hvert som tiden går.
Et siste ord
Kroppsbilde påvirker mennesker på flere måter enn de skjønner. Selvtillit er bare poenget med spydet. For at noen virkelig skal være lykkelige og fornøyde med hvem de er, må de opprettholde et positivt kroppsbilde.
Folk som ennå ikke har nådd denne milepælen, bør ikke slå seg opp eller føle seg dårlige. Alle vokser og utvikler seg i takt. Å gå gjennom prosessen med å oppnå et positivt kroppsbilde kan gi vekst og personlig styrke.
Søker profesjonell hjelp
åndelig dyrekråke
Personer som kontinuerlig lider av et negativt kroppsbilde, selv etter å ha prøvd forbedringsstrategiene ovenfor, kan ha nytte av å søke profesjonell hjelp. Det kan være dypere problemer under overflaten. Den dårlige kvaliteten på kroppsbildet kan være et symptom og ikke det virkelige problemet. Å investere tid i økter med en rådgiver eller terapeut kan gjøre underverker og virkelig gi hjelp til mennesker som sliter eller går gjennom tøffe tider.
Kilde: rawpixel.com
Å be om profesjonell hjelp er ikke noe alle mennesker i utgangspunktet er komfortable med. Noen ganger blir det sett på som påtrengende. Andre individer kan se på terapi eller rådgivning som noe som er forbeholdt de som er svake. Stolthet og ego kan også være faktorer som skaper konflikt.
Til tross for de foregående reservasjonene og bekymringene, er det viktig for hver person å vite at det er OK å be om hjelp. Uansett hvor klok, sterk eller i stand en er, trenger alle noen ganger hjelp. Mange av de beste menneskene har forbindelser og et nettverk av venner som de kan stole på og stole på. I mange tilfeller er en rådgiver eller terapeut ofte en del av nettverket.
Her på BetterHelp er vår prioritet å gi veiledning og hjelp til alle som kontakter oss. Uansett hvem du er eller hva du har å gjøre med, er du ikke alene. Hjelp vil alltid bli gitt til de som ber om det. BetterHelp vil alltid eksistere som et alternativ og alternativ. Du kan når som helst kontakte oss ved å klikke her.
Del Med Vennene Dine:
