'Jeg hater å være mamma!' Hvordan håndtere når foreldre er vanskelig

Foreldre er uten tvil den vanskeligste jobben i verden. Noen ganger er det utakknemlig og uendelig. Ansvaret gjør at mange foreldre føler seg overveldede. Det er lett å føle seg tynget av presset, tynget av frykt for å mislykkes, og ikke verdsatt for alt det usynlige du gjør for å holde ting i orden hjemme. Kombiner det med en generell følelse av tretthet og mangel på fritid, det er normalt å av og til tenke, 'Jeg hater å være mamma.'

Kilde: unsplash.com

Å erkjenne hvordan foreldre påvirker deg

Ulike aspekter ved morskap gir ubehagelige følelser som frustrasjon, forvirring og uønsket press. Enten du er en førstegangs mamma eller en erfaren foreldre, går alle gjennom overgangskamper og vanskelige tider. Men hvis du ikke ser ut til å komme ut av tåken, eller hvis du fortsetter å kjempe med ulykke, bør du vurdere å utforske følelsene dine ytterligere. Vurder situasjonen din, noter deg ting du kan endre eller forbedre, og få hjelp fra eksterne ressurser til å håndtere følelsene dine mens du arbeider gjennom grove flekker.

Du er ikke den eneste mammaen som har det slik

Det er ingen skam å uttrykke følelsene dine, selv om de er ubehagelige. Hvis du er en mor som sliter med vedvarende lavt humør, tårevåt, følelser av å være overveldet og utilstrekkelig, ekstrem tretthet, lav motivasjon eller annet angående symptomer, kan du og bli bedre. Du har muligheter for støtte, inkludert foreldregrupper, online rådgivning, personlig terapi og kontakt med familie og venner som bryr seg, kan støtte deg og kan forholde deg til det du går gjennom. Selv om det ikke føles som det, blir det å være mamma en hverdags superhelt. Hvem andre enn en superhelt kan takle kontinuerlig energi, rot og muligheter for å redde dagen, hver dag? Du har dette.

Vanlige årsaker til et ulykkelig foreldre

Det er mange grunner til at mødre av og til kan føle seg ulykkelige. Noen ganger er det bare en ensom jobb. Det er vanlig at mødre må håndtere problemer alene, spesielt hvis de er aleneforeldre. Selv om det er gyldige grunner til at mødre opplever emosjonelle kamper, er det fortsatt viktig å erkjenne dem. Her er fem ting som ofte gjør foreldre vanskelig for mødre.

åndelig betydning av en hjort

1. Utmattelse. Når du er sliten, forverres alt. Mangel på søvn har en betydelig effekt på hjernens funksjon og er til og med knyttet til klinisk depresjon. Gjenopprettende søvn er nødvendig for hjernens helse, og hvis du ikke klarer å få tilstrekkelig søvn, kan det påvirke måten du fungerer på, både fysisk og mentalt.

Kilde: unsplash.com

2. Forholdsproblemer. Uansett hvor godt et forhold er, gjør barn ting ting mer komplisert. Ingen mennesker har de samme oppfatningene om alle situasjoner, og å legge barn til blandingen skaper flere muligheter for uenigheter om temaer som barneoppdragelse og deling av husarbeid. Takket være den ekstra stressen, kan det daglige presset med å oppdra barn være en perfekt oppskrift på relasjonell uenighet. Med et barn i nærheten, spesielt et lite barn som er avhengig av deg, er det mindre tid og energi til å fokusere på partneren din. Det kan føre til anger når dine egne følelsesmessige eller fysiske behov ikke blir oppfylt av partneren din. Å tilpasse seg foreldreskap betyr også å justere forholdet ditt.

3. Redusert følelse av formål eller identitet. Hvis du ga opp en meningsfylt aktivitet for å gi plass til morskap, kan du savne jobben din, frivillige prosjekter, tid med venner eller din vanlige treningsrutine. En del av din selvfølelse kan ha blitt fjernet for tiden. Du har en ny identitet - du er mor - men det kan ofte føles som de andre delene av livet ditt går seg vill en stund.

4. Presset for å være perfekt. Å oppdra barn kan føles som en tung byrde. For mange av oss er det det viktigste vi noen gang har gjort, så vi løper oss i bakken og prøver å være perfekte. Vi vil ikke ved en feiltakelse gjøre en irreversibel feil som på en eller annen måte vil skade vårt barns utvikling. I jakten på foreldrenes perfeksjon tilfører du jobben din som foreldre et intenst, utrulig press. Samfunnet vårt opprettholder også mange uhjelpelige myter om hva det vil si å være en 'god' eller perfekt mor. Disse mytene er ikke basert i virkeligheten, men hvis du føler at du ikke måler opp, kan den følelsen bidra til selvnedslående tanker og tro som gjør ting enda vanskeligere for deg.

5. Jobben er mer utfordrende enn mange er klar over. Å være mor er en døgnåpen jobb med liten eller ingen ferietid. Det er alltid arbeid å gjøre. Som alle jobber er det ubehagelige oppgaver som må fullføres. La oss innse det - bleieskift og opprydding av oppkast er ikke gøy. Barna dine gråter naturlig og kaster raserianfall, og det føles noen ganger som til tross for din beste innsats, at barna ikke er lykkelige. Det er normalt at barn viser utfordrende oppførsel når de vokser og utvikler seg, men det kan være vanskelig å vite hva de skal gjøre når de handler og tester grenser.
   
   
6. Barnet ditt viser forstyrrende oppførsel.Det er viktig å merke seg at hvis barnet ditt viser visse forstyrrende atferd (for eksempel å konsekvent nekte å følge regler), er detikkedin feil. Faktisk er et av de vanligste psykiske helseproblemene som påvirker små barn forstyrrende atferdssykdommer (DBD). Hvis barnet ditt sliter med symptomer på DBD, er det ikke en refleksjon over deg som foreldre. I stedet er det en mulighet for deg å være en pleieforelder ved å søke passende behandling. Forskning viser at online terapi kan bidra til å redusere symptomer på DBDs hos barn. Ikke alle online terapiplattformer behandler barn, så du bør sørge for at barnets aldersgruppe er akseptert. Hvis barnet ditt er i alderen 13-18 år, kan det være lurt å vurdere BetterHelps søsterplattform (TeenCounselling), som er dedikert til å betjene denne aldersgruppen.

Hva du kan gjøre for å gjøre ting enklere

Foreldre trenger ikke å være smertefullt, men det krever at du er oppmerksom på dine følelser og å finne ut hvilke handlinger du kan gjøre for å gjøre de vanskelige tingene lettere for deg selv. Noen ganger kan du ta et skritt tilbake og vurdere situasjonen hjelpe deg å se ting du ikke la merke til før, eller i det minste gi deg et annet perspektiv å vurdere. Her er noen forslag andre mødre har funnet nyttige.

Vær ærlig. Velg en liten gruppe trygge mennesker i livet ditt, og del dine tygger med dem. Vær ærlig om hvordan du har det. Du kan bli overrasket over hvor forståelse de er; vil du sannsynligvis oppdage at mange forholder seg personlig til dine erfaringer. Å holde tankene inne øker følelsen av skam, noe som fører til ytterligere selvforakt.

Kilde: pexels.com

Ta deg tid til å ta vare på deg selv. Identifiser små ting du vil gjøre for at du skal føle deg bedre. Vil du begynne å trene? Vil du ta kaffe med vennene dine en gang i måneden? Vil du bare sitte og lese en bok? Lag en plan for å få det til. Hvis du ikke kommer deg ut av huset, er det viktig å finne kort tid til deg selv hver dag. Ta en lang dusj, ta en kopp te selv, eller ta en tur rundt blokken for å rydde på hodet.

Slipp perfeksjonen. Godta at perfeksjon er umulig, og at du må la noen ting gli for å bevare din personlige lykke og mental helse. La huset være litt mer rotete enn du vanligvis godtar. La barna dine se et ekstra show, slik at du kan drikke kaffen i fred hvis dette får deg til å føle deg mer i stand til å bli mor generelt. Slipp skylden du føler når du ikke kan være den perfekte moren. Du er gjør det beste du kan.

Kommuniser dine behov tydelig. Partneren din er ikke en tankeleser. Velg ordene dine nøye, og uttrykk hvordan du har det. Vær spesifikk om hva du trenger fra ham / henne. Si noe som: 'Jeg sliter akkurat nå, og jeg vil ha det bedre. Tror du at du kunne lage middag hver torsdag for å hjelpe meg? ' Påminn dem så forsiktig når dagen nærmer seg - ikke forvent bare at de husker det.

Kilde: unsplash.com

Hvordan BetterHelp kan støtte deg

Å takle opp og nedturer i foreldre kan være enklere med ekspertveiledning fra BetterHelp online rådgivere. De vet at foreldre er en stressende jobb og vil hjelpe deg med å få nyttige verktøy og ressurser for å gjøre ting bedre. Disse rådgiverne forstår at foreldre trenger et utløp for å uttrykke sine følelser og ordne følelsene sine, slik at de kan fokusere på å forsørge familiene. Å oppleve frustrasjon som foreldre er vanlig, og du trenger ikke å holde tankene dine for deg selv.

717 engel betydning

Å dele dine følelser med en ekspert er en produktiv måte å håndtere dem på. Du vil også sette et eksempel for familien din på hvordan du kan håndtere følelser på en sunn måte. Med BetterHelp kan du diskutere situasjonen din i tillit når det passer deg. Lær hvordan andre har hatt nytte av å samarbeide med en online rådgiver ved å lese følgende anmeldelser fra folk som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har brukt betterhelp for en stund nå og har virkelig hatt glede av å jobbe med Rachel. Jeg er mor til et lite barn, og det er en spillveksler å kunne sende meldinger til henne eller planlegge live-økter. Hun er veldig snill og oppmerksom på mine følelser og bekymringer og gir meg nyttig innsikt. Jeg har virkelig verdsatt hennes støtte og hatt stor nytte av å bruke tid på å jobbe med henne. '

'Lisa hjalp meg med å takle noen problemer etter fødselen jeg har hatt siden fødselen av min yngste sønn for 8 måneder siden, spesielt angst. Hun ga meg de riktige verktøyene for å gjenkjenne utløserne mine og utstyrte meg med teknikker for å håndtere dem på en mer positiv måte. På bare to måneder har hun hjulpet meg å kikke ut av morfunk, og for det er jeg evig takknemlig. Hvis du har å gjøre med fødselsdepresjon og angst som jeg var (er fortsatt noen ganger), anbefaler jeg absolutt å snakke med Lisa. '

Konklusjon

Selv om det er viktig å møte dine barns behov, er det også en prioritet å ta vare på dine personlige behov og få tilstrekkelig følelsesmessig støtte. Rådene og forslagene i denne artikkelen viser at du ikke trenger å gå gjennom foreldreproblemer alene. Styr foreldreevnen din ved å bruke disse verdifulle verktøyene og ressursene, slik at du fullt ut kan nyte din rolle som foreldre. Ta første skritt i dag.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Angrer noen på å bli mor?

Hvis du tenker: 'Jeg hater å være mamma.' du kan føle at du er den eneste som har det slik. Imidlertid er det andre mødre som sliter med å føle på samme måte som du gjør. Det kan ha startet under graviditeten. Graviditet kan være utfordrende og la kvinner føle at de ikke lenger er seg selv. Dette kan gjøre det vanskelig å være spent på å føde, plukke ut babynavn, babymat og alt annet som følger med å være mor.

Du savner kanskje de tingene du pleide å ha tid til før du ble mamma. Du kan savne kroppen din før du var gravid. Graviditet kan ha vært en overraskelse for deg. Eller du har kanskje prøvd, men føl deg så overrasket over at du ikke liker morskapet slik du hadde forventet.

Du kan også slite med morskapet på grunn av det intense presset det tilfører livet ditt. Sosiale medier som Pinterest har skapt et nytt press på mødre for å føle at de må skape de perfekte livene for å være sosiale medier verdige. Barnas bursdagsfester er ikke lenger kake og iskrem, de må nå få tungt tema fra invitasjonen til godteposen. Babynavn må være målrettet, meningsfullt og nyhetsverdig. Alt har blitt om det som er best på det sosiale. Sikkerheten til en sunn baby og familie ser ut til å falle i forhold til å sørge for at alt ser riktig ut for andres dømmende øyne.

Hvis du angrer på å bli mor, er du ikke den eneste som har følt det før. Og det betyr ikke at du ikke skal være mor. Det kan bety at du vil ha nytte av å møte en mental helsepersonell som en lisensiert terapeut.

Hvorfor misliker noen mødre døtrene sine?

Det er flere forskjellige grunner til at noen mødre ikke liker døtrene sine. Det kan være at de misliker ansvaret som følger med å være mamma. Mens noen kvinner ikke kan vente med å plukke ut babynavn, glede seg over graviditet, lære å lage babymat og sånne ting, er det noen som kanskje ikke ønsket å være hjemme og oppdra barn. De vil kanskje ikke gjøre alle tingene som følger med foreldre. Foreldre kan føles som en utfordring for dem, og de ender med å ta det ut på barna sine.

Det er også noen mødre som er sjalu på døtrene sine. Kanskje de føler at de har gått glipp av muligheter som det voksne barnet deres får. De liker ikke å være mamma fordi de er mer opptatt av sjalusi. Datterens sosiale medier kan være fylt med morsomme spennende innlegg som viser et eventyrlig liv, og moren kan føle at hun gikk glipp av mulighetene til å stifte familie.

Noen ganger skjer dette fordi moren er en narsissist. Hun mangler den følelsesmessige modenheten til å fokusere på datteren sin i stedet for seg selv. Dette kan føre til spenning i forholdet sammen med følelsesmessig vondt for datteren.

Hvis du sliter med følelsene dine mot datteren din, ikke nøl med å kontakte en terapeut for å få hjelp til å utforske hvor følelsene dine kommer fra, og hvordan du kan adressere dem på en sunn måte.

Er det å være mamma verdt det?

Noen kvinner kan ikke vente med å bli mamma. De kan ikke vente på ting som å velge babynavn, baby showers og håndtere all nyfødt omsorg. De liker fordelene med å være mamma så mye at det gjør ting som å lære å sove trene, bruke brystpumper, pottetrening, symptomer fra graviditet, babymatflekker og søvnløse netter verdt det. Du har kanskje til og med hørt en kvinne som ikke tålte å være gravid si at hun ville gjøre det igjen om et sekund når hun holder babyen i armene.

Men dette er ikke opplevelsen for alle, og du skal ikke skamme deg hvis du ikke føler deg slik. Det er noen kvinner som i hemmelighet tenker: 'Jeg hater å være mamma.' men vil ikke fortelle noen det fordi de føler at det gjør dem til en dårlig person. Det er mange grunner til at du kan føle deg slik. Du har lov til å føle dine egne følelser selv om de ikke er det du forventet å føle.

Hvis du sliter med ansvaret for å være mamma eller føler deg koblet fra barna dine, kan det hjelpe å snakke med en terapeut. Hvis du er en nybakt mamma, enten du elsket graviditet, graviditetshelsen var god, eller hvis du kjempet fra det tidspunktet du fant ut at du var gravid, kan følelsene dine skyldes depresjon etter fødselen.

Er 30 for gammel til å være mamma?

Folk har barn i alle aldre. Noen kvinner har små babyer, og andre er eldre når de først blir mamma. Det kan være at de slet med å bli gravid. Eller det kan være at du hadde andre ting du ønsket å oppnå før du ble ny mamma. Det er ingen riktig eller feil alder å være mor til. Det viktigste er at du er klar for foreldre. Foreldre kan være en utfordring, og det er noen fordeler med å være i trettiårene i stedet for å være tenåring eller i begynnelsen av tjueårene når du blir mamma.

Noen kvinner opplever at de er mer økonomisk stabile og klare til å ta på seg barn når de er i 30-årene. Å tilby ting som bilseter, bleier og å kunne være hjemme kan være en enklere realitet. Du kan også oppdage at du som eldre mor forstår mer om helse, babyutvikling og de praktiske tingene som hvordan du håndterer å få et personnummer for babyen din. Noen av tingene som kan virke som en stor avtale for deg som yngre mamma, kan være lettere å håndtere i 30-årene.

engel nummer 11

Noen mennesker bekymrer seg for at hvis de venter på å bli mamma, vil deres voksne barn få gamle foreldre som vil gjøre ting vanskeligere for dem. Men dette pleier å være en bekymring som er større i folks sinn enn hva det er i virkeligheten.

Hvorfor kolliderer mødre og døtre?

Det kan være mange grunner til at mødre og døtre kolliderer. Mange ganger kan det være forårsaket av misunnelse fra moren. Det kan være en kamp når du blir eldre for å se datteren din nyte de tingene du pleide å glede deg over, men ikke lenger kan. Du kan føle deg truet når du blir eldre og datteren din blomstrer ut i voksen alder. Det kan også være vanskelig å se nye muligheter for datteren din som du føler du gikk glipp av. Hvis du ikke er forsiktig, kan dette føre til at du føler deg bitter mot datteren din.

Samfunnet kan også gjøre det vanskeligere for mødre og døtre å komme overens. Det svever en misforståelse om at mødre og døtre skal være de beste vennene når datteren blir eldre. Dette er urealistisk og ikke sant for mange mennesker. Å tro på denne myten kan bare unødvendig press på mor-datter-forholdet.

Elsker mødre sønnene sine mer enn døtre?

Det er studier som har funnet at mødre har en tendens til å være mer kritiske til døtrene enn de er sønnene sine. Det antas at mye av dette er lærd atferd som overføres fra generasjon til generasjon. For bare et par generasjoner siden i USA ble mødre forventet å sette alle sine egne behov og ønsker andre enn familien sin. De ble forventet å bli hjemme i stedet for å fortsette karrierer. Det kan være vanskelig for en mor som har gjort dette å se datteren gå i en annen retning.

Det antas også at mødre er kritiske til døtrene sine fordi de er en refleksjon av dem. De legger også presset på døtrene. Så det er ikke nødvendigvis at en mor elsker en sønn mer enn en datter, men det er mer sannsynlig at det blir lettere for ham når han vokser og gjennom barnets utvikling og inn i voksne år.

Hvorfor er mødre så kritiske til døtre?

Det er mange grunner til at mødre kan være kritiske til døtrene sine. Det kan være at de tror at døtrene er en direkte refleksjon over dem. Så de vil at døtrene skal være så “perfekte” som mulig. Mødre føler ofte dette presset og legger det på seg selv, så de overfører det også uvitende til døtrene sine.

Det kan også være at mødre vil at døtrene skal lykkes og være lykkelige i livet. De føler at de trenger å presse dem for å fortsette å bli bedre og forfølge mer slik at de kan dra nytte av mulighetene de har fått.

Noen mødre er kritiske til døtrene sine på grunn av sjalusi også. Det er en ting å glede seg over de morsomme delene av foreldre som å tenke på babynavn, smil og morsomme ting de gjør når de vokser. Men når en datter begynner å modnes til en voksen voksen og begynner å få oppmerksomhet samtidig som moren eldes og føler at hun mister oppmerksomheten som hun pleide å ha, kan det være vanskelig. Hun kan ta denne frustrasjonen ut på datteren sin.

Hvis du føler at du kan være for kritisk til datteren din, eller hvis du har å gjøre med en altfor kritisk mor, kan det hjelpe å snakke med en terapeut. Du kan gjøre individuelle økter, eller du kan dra nytte av å gjøre økter sammen for å jobbe med å forbedre forholdet ditt.

Hva er narsissistisk mors syndrom?

En narsissistisk mor er en kvinne som har narkissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD). Dette er en psykisk helseforstyrrelse som kan gjøre sunne forhold vanskelige eller nesten umulige uten å ta opp atferd som lidelsen forårsaker.

drøm om å bli jaget

En person med OD mener at verden bør dreie seg om dem. De forventer å ha kontroll og vil at andre skal imøtekomme deres behov. De kommer over sterke og selvsikre, men har en tendens til å ha lav selvtillit under det hele. Foreldre med OD har vanskelig for følelsesmessig å ta vare på barna sine fordi de ofte sliter med følelser og mangler empati for andre.

Hvorfor elsker foreldrene det yngre barnet mer?

Barn tror vanligvis at foreldrene deres foretrekker et søsken over dem. De fleste barn føler at en bror eller søster er den som har det lettere livet fordi foreldrene krever mindre av dem og gir dem veien mer. Det er gjort studier som finner ut at de fleste foreldre ikke vil innrømme å ha en favoritt, men de som gjør det, antyder et lite flertall at det er det yngste barnet fordi de er et lettere barn.

Det er imidlertid viktig å vurdere at det å favorisere det ene barnet fremfor det andre ikke betyr at en forelder elsker det ene barnet mer enn det andre. Det er normalt at foreldre har forskjellige typer forhold til hvert barn fordi hvert barn er et individ. Det er ikke mulig for alt å være rettferdig eller det samme mellom dem.

Del Med Vennene Dine: