Hvis du har fått diagnosen bipolar, kan kunstterapi hjelpe deg med å takle

Mange personer blir diagnostisert hvert år med bipolar lidelse. Det kan være noen betydelige utfordringer knyttet til tilstanden, men det er mer kjent om det på dette tidspunktet enn noen gang før, og det er mange forskjellige måter du kan lære deg å takle det. For de som er bipolare, kan kunstterapi være en av de bedre løsningene du kanskje vil forfølge. I denne artikkelen vil vi snakke om hva det er og hvorfor det kan være til stor nytte for et bipolar individ.

nettmobbinghistorier

Kilde: pexels.com

Hva er kunstterapi?

Kunstterapi forstås generelt som en form for psykoterapi. Det innebærer oppmuntring av pasientens selvuttrykk gjennom aktiviteter som modellering, maling, tegning eller andre kreative kunstneriske utsalgssteder. Det kan brukes til å hjelpe til med diagnosen eller som en utbedrende aktivitet. Du trenger ikke å være spesielt kunstnerisk tilbøyelig til å dra nytte av det, og det er mange forskjellige forhold som det har vist seg gunstig for.

Hva betyr det å være bipolar?

Når det gjelder bipolar lidelse, om du ikke er kjent med det, blir det også noen ganger referert til som manisk-depressiv sykdom. Det er en forstyrrelse i hjernen som påvirker energinivået, humøret og muligheten for deg til å utføre daglige oppgaver som er essensielle i livet ditt, for eksempel å bade, kle deg, gå på jobb, handle dagligvarer, etc. Det er fire anerkjente eller forståte typer bipolar lidelse. De er Bipolar I Disorder, Bipolar II Disorder, Cyclothymic Disorder (også kalt Cyclothymia) og uspesifisert bipolar lidelse. Denne siste gjelder noen som er diagnostisert som bipolar, men som ikke har symptomer som nødvendigvis tilsvarer de tre første kategoriene.

Hvis du har bipolar lidelse, vil du gå gjennom perioder der du er 'opp' eller manisk, og i løpet av den tiden vil du bli fylt med tvangsenergi, og du vil prøve å få gjort mange ting. Du kan starte mange nye prosjekter, eller tankene dine kan hoppe raskt fra en idé til en annen. Disse periodene kan vare hvor som helst fra dager til måneder.

På et eller annet tidspunkt vil du imidlertid gå gjennom et 'ned' eller et depressivt stadium. Disse episodene vil bli preget av manglende evne eller uvillighet til å gjøre noe av det som pleide å fylle deg med glede eller som du tidligere var begeistret for. Det kan være vanskelig å gjøre noe så enkelt som å komme seg ut av sengen eller kle seg. Hvis du går gjennom en av disse periodene, kan det muligens koste deg en jobb eller et forhold. Du vil sannsynligvis være elendig, men du vil sannsynligvis ikke kunne gjøre noe for å moderere oppførselen.

Kilde: pexels.com

Diagnose av tilstanden

De fleste som er bipolar diagnostiseres relativt tidlig i livet. De eller menneskene rundt dem vil gjenkjenne symptomene, både de høye og lave periodene som er så merkbare. Personen må snakke med lege eller kompetent psykisk helsepersonell. De vil svare på en rekke spørsmål, og det vil være en fysisk undersøkelse. Andre forhold vil bli utelukket før noen sikkerhet er nådd.

De med bipolar lidelse har noen ganger også tilhørende tilstander, for eksempel spiseforstyrrelser, rusproblemer, angstlidelse og andre. De har en høyere risiko for slike tilstander som skjoldbrusk sykdom, fedme, hjertesykdom og migrene. Noen mennesker med bipolar lidelse viser også psykotiske symptomer som vrangforestillinger eller hallusinasjoner.

Hva er noen av måtene bipolar lidelse kan behandles?

Hvis noen får diagnosen bipolar lidelse, er sannsynligheten for at de blir bedt om å bruke noen form for medisinering for den veldig høy. Ubehandlet bipolar lidelse kan gjøre det ekstraordinært vanskelig for en person å leve et konvensjonelt liv, uavhengig av hvor mye de måtte ønske det. Selvkorrigering av atferd knyttet til bipolar lidelse uten medisiner er ikke umulig, men få kan oppnå det. Å være i hånden til en manisk eller en depressiv periode er ikke noe som vanligvis kan bekjempes gjennom å bruke viljestyrke alene.

ubetinget kjærlighet til et barn

Kilde: pexels.com

Stemningsstabilisatorer er en av de vanligste varianter av medisiner som brukes i behandlingen av bipolar lidelse. Litium er en av de som ofte brukes, selv om det kanskje ikke er så gunstig i tilfeller der en person har blandede episoder, noe som betyr at de sykler raskt frem og tilbake mellom de maniske og depressive tilstandene. Noen ganger brukes også antikonvulsive stemningsstabilisatorer, som Depakote. Dette er et av de overlegne alternativene for folk som har problemer med de potensielle bivirkningene av litium.

I alle tilfeller der en person har bipolar lidelse, må det tas hensyn til eventuelle tilleggsforhold som de har når en lege finner ut hvilke medisiner du vil prøve dem på. Det kan også være en periode hvor dosering vil være nødvendig for å bestemme den riktige mengden for at personen skal få den beste reaksjonen på den. En lege vil nesten alltid starte med en lavere dose og deretter øke den hvis det er nødvendig å gjøre det. En lavere dose vil forhåpentligvis bety færre eller mildere bivirkninger.

Hva med fordelene med kunstterapi for personer med bipolar lidelse?

Når det gjelder kunstterapi, brukes den ofte som en av flere behandlinger som en person med bipolar lidelse kan gjennomføre. La oss si at en person med sykdommen blir brukt på ett eller flere av legemidlene som har vist seg å være nyttige. Det betyr ikke mirakuløst at livet deres blir lett når stoffene kommer inn i bildet. Snakketerapi vil sannsynligvis også være nødvendig slik at personen kan lære om noen teknikker for å takle hvordan tilstanden deres får dem til å føle seg. Det er vanligvis der et forslag om kunstterapi også vil spille inn.

Kilde: pexels.com

Sammen med medisiner, kan en person lære å tegne eller male noen bilder når de føler at en manisk eller en depressiv episode kommer. Med sitt humør stabilisert av stoffene, burde de være i stand til å forhindre seg i å fly for høyt eller synke for dypt, men det betyr ikke at trangene fremdeles ikke er der til en viss grad. Å gjøre noe som skulptur eller annen form for håndverk vil også bli betraktet som kunstterapi.

Metoden for kunstnerisk produksjon betyr ikke så mye, så lenge personen finner aktiviteten beroligende. De kan til og med prøve noe mer eksotisk, som å jobbe med metaller. Noe av det som vil skje under samtaleterapisamlingene er at terapeuten og patentet skal finne ut hvilken form for kunstnerisk uttrykk som virker mest tiltalende. Pasienten kan prøve noen forskjellige ting før de avgjør noe som interesserer dem mest.

Ytterligere fordeler i tillegg til stemningsregulering

Det er sant at noen som har blitt diagnostisert med bipolar lidelse, kan hjelpe til med å utjevne humøret med en kombinasjon av medisiner, samtaleterapi og kunstterapi. Imidlertid kan deres tid på å jobbe med noe kreativt også ha noen andre fordeler.

De med bipolar lidelse kan noen ganger føle seg frakoblet fra resten av verden. Det er fordi de fleste uten uorden ikke helt kan forstå hvordan det er å ha det. De forstår at det er utfordrende, men hvis de ikke lider av de noen ganger svimlende høyder og nedturer, kan de aldri helt forstå følelsen av isolasjon som personen som har lidelsen føler.

Å lage kunst som uttrykker det de føler er en måte at de kan få noen av de ofte smertefulle følelsene ut av systemene sine. De kan til og med lage ting som er ganske vakre noen ganger. Det har vært situasjoner der mennesker med bipolar lidelse har hatt profesjonelle utstillinger av arbeidet sitt. Noen ganger selger de brikkene sine og tjener på dem. Oftere enn ikke er verkene som blir opprettet under disse terapitimene for private til at noen andre kan se dem. Det kan også vise seg at hvis du prøver denne metoden, kan du være villig til å dele det du bare har laget med familien eller nære venner. Hver person må ta sin egen beslutning når det gjelder denne saken.

er han juks eller er jeg paranoid

Kilde: pexels.com

Er kunstterapi noe du tenker å prøve?

Hvis du nylig har fått diagnosen bipolar lidelse og tenker på å prøve kunstterapi, kan du ta en samtale med en av våre kvalifiserte fagpersoner innen mental helse hos BetterHelp. Kunstterapi er en av de mange måtene du kan bekjempe denne lidelsen og følelsene av fremmedgjøring som den noen ganger gir. Vi snakker gjerne med deg om noen av de andre potensielle alternativene også.

Å ha bipolar lidelse kommer alltid til å bli lettere når du har et sterkt, dedikert støttenettverk av familie og venner i hjørnet ditt. Uansett hvilke medisiner du velger å ta eller hvilke terapeutiske aktiviteter du bestemmer deg for å være til hjelp for deg, hvis du prøver å gjøre det alene, vil du sannsynligvis være i en tøff tid.

Bipolar lidelse er ikke noe du bør la være ubehandlet, eller det kan ødelegge livet ditt. Mer er kjent om det enn noensinne, så det er alltid verdt å konsultere kvalifiserte leger og terapeuter. Du bør gjøre det for deg, og også for menneskene i livet ditt som elsker deg. De vil ha det beste for deg, og du vil ikke svikte dem ved å prøve å komme gjennom dette på egen hånd.