Finn Ut Antall Engel

Er gråter bra for deg? Hvorfor tidvis gråt er emosjonelt sunt

Noen mennesker gjør sitt beste for å unngå å gråte selv når de virkelig føler at de trenger det. Du har sikkert hørt om menn som ble oppdratt til å tro at gråt er et tegn på svakhet. Dette er et veldig gammeldags synspunkt, og de fleste forstår at det ikke er noe galt med å gråte i moderne tid. Allikevel er det folk som føler seg flau over å gråte, eller de er ikke følelsesmessig innstilt nok til å tillate seg å gråte når situasjonen krever det. De ser kanskje ikke poenget med å gråte, eller de vil kanskje ikke tillate seg å bryte sammen foran andre.



Er det en feil å unngå å gråte? Er gråt faktisk bra for deg på noen måter? Avhengig av situasjonen kan det faktisk være følelsesmessig sunt å gråte. Les videre for å lære mer om hvorfor gråt ikke er en dårlig ting, og hvorfor du bør vurdere å la deg gråte når du føler lyst til det. Det skal opplyse deg litt, og det vil gi deg mye å tenke på. Forhåpentligvis vil du ikke være så nølende med å gråte i fremtiden, og du vil kunne nyte forbedret emosjonell helse.



Gråt kan være bra for helsen din på noen måter

Kilde: pexels.com

Gråt kan være en veldig god ting for helsen din ifølge mange eksperter. Det er gjort mange studier på helsemessige fordeler av å gråte. Noen har antydet at gråt har helbredende fordeler som folk har vært klar over i lang tid. De fleste moderne psykologer bemerker at gråt er en veldig følelsesmessig sunn aktivitet. Fordelene med å gråte antyder at det er en aktivitet du ikke bør vike unna. Du kan føle deg bedre om deg selv og hvilken situasjon du går gjennom hvis du tillater deg å gråte.



De fleste gråter når de går gjennom noe stressende eller trist. Du kan bli satt i en situasjon der du føler deg overveldet og at gråt virker som tingen å gjøre. Mange merker at de føler en lettelse eller ro etter at de har ropt det. Det kan få dem til å føle seg litt mer nivåhøyde, og dette kan hjelpe dem å komme gjennom hvilken situasjon de har med å gjøre. Det er fornuftig å bruke gråt som en metode for å hjelpe deg med å takle en situasjon. Det er en naturlig menneskelig respons å gråte når visse ting skjer, og du skal ikke føle deg uvanlig med å gråte i det hele tatt.

Omfavne følelsene dine



Å bli komfortabel med å gråte handler egentlig om å lære å omfavne følelsene dine. Noen mennesker blir ukomfortable med intense følelsesmessige situasjoner. De vil kanskje ikke håndtere ting på denne måten, og de vil ha en tendens til å slå seg av i stedet for å behandle følelsene sine. Hvis du er denne typen mennesker, bør du vite at dette ikke er sunt. Du gir deg ikke noen fordeler ved å ignorere følelsene dine, og du må lære deg å håndtere dem mer effektivt. Selv om det er sant at gråt om ting ikke løser alle problemene dine, er det også sant at gråt kan hjelpe deg med å takle det som skjer.



Følelsene dine er en del av den du er, og du kan ikke nekte følelsene dine. Hvis du føler deg trist og går gjennom en situasjon, er det sunnere å omfavne disse følelsene og slippe alt ut. Noen ganger vil du kanskje lufte og føle støtte fra en nær venn. Andre ganger vil du kanskje gråte av deg selv og bare reflektere over hendelsene som har skjedd i livet ditt. Gråt gjenspeiler ofte tristhet, men tristhet er en følelse du må behandle fra tid til annen. Å lære å la deg føle deg i stedet for å prøve å flaske opp ting er for det beste.

Unngå å gråte kan være skadelig

Kilde: rawpixel.com

Å unngå å gråte kan faktisk være skadelig for helsen din på visse måter. Du leste tidligere om hvordan gråt kan være følelsesmessig sunt og hvordan noen bruker det til å takle stress. Vel, hvis du unngår å gråte, er det sannsynlig at du får en tøffere tid på å håndtere stress enn du ellers ville gjort. Også mennesker som prøver å hindre seg i å gråte eller bli emosjonelle, prøver ofte å trekke seg følelsesmessig tilbake. Dette kan bety at de vil isolere seg, og dette kan føre til psykiske problemer nedover linjen.



engel nummer 1717

Du vil ikke føle deg bra hvis du murer følelsene dine og isolerer deg fra venner og familie. Å ikke gråte er ikke nødvendigvis en indikator på at du kommer til å bli fjern fra andre, men ikke å være i kontakt med følelsene dine kan føre deg ned på stier som dette. Hvis du ikke behandler følelsene dine på sunne måter, kan du ende opp med å bli alvorlig deprimert eller engstelig. Dette ville være mye verre enn bare å gråte, la deg føle deg trist og håndtere følelser når de skjer. Å gråte godt kan gi deg en bedre posisjon til å forstå hvem du virkelig føler. Hvis du kan forstå at gråt er bra og at det ikke er noe du bør unngå, vil du føle deg bedre generelt.

Hvorfor unngår noen å gråte?

Hvorfor noen bestemmer seg for å unngå å gråte, er vanskelig å si. Du kan ikke si med absolutt sikkerhet hvorfor noen andre gjør noe. Det er imidlertid veldig sannsynlig at noen unngår å gråte fordi de bare føler seg flau over det. Noen mennesker tror at gråt er et tegn på svakhet, og dette får dem til å ønske å unngå å gråte foran andre for enhver pris. Du kan bli overrasket over hvor mange mennesker som vokste opp og tro at menn ikke også skulle gråte. Hvis du kjenner mennesker som unngår å gråte fordi de føler at det gjør dem svake, så la dem få vite at det ikke er noe galt med det. Hvis de forstår fordelene med å gråte, vil de kanskje ikke føle behov for å prøve å avstå fra å gråte så mye.

Er gråt under filmer normalt?



Du vil også oppdage at noen mennesker bekymrer seg for å skamme seg ved å gråte. Har du noen gang sett på en scene i en film og følt at det bare kom deg? Dette er helt normalt, og mange føler det slik når de ser følelsesmessige bevegelige øyeblikk spille ut på skjermen. Noen bekymrer seg bare unødvendig for at det å gråte som dette er dårlig, eller at det gjør dem rare. Det er faktisk et tegn på at din følelsesmessige intelligens er god, og at du er flink til å la deg føle. Du skal aldri føle deg skamfull eller flau over å felle en tåre selv om du har venner som raser deg for det. Selv om det kan være en god idé å unngå å se følelsesmessige filmer foran andre hvis du er så opptatt av forlegenhet.

Når er gråt en dårlig ting?



drøm om mirrir

Gråt kan være en dårlig ting hvis du gjør det for mye. Det er mennesker som går gjennom emosjonelle tider, og de vil føle behovet for å gråte ganske ofte. Dette er ikke nødvendigvis et problem, men å gråte hele tiden kan være et tegn på at du har å gjøre med større problemer. Forstå at dette ikke nødvendigvis er relatert til vanlig gråt som folk gjør av emosjonelle årsaker. Mennesker som gråter hele tiden, kan gå gjennom depresjonsproblemer, eller de kan til og med oppleve en slags nervøs sammenbrudd. Det er viktig å sikre at noen som er i en følelsesmessig sårbar tilstand som denne har tilgang til hjelp og at de blir tatt vare på.



De fleste som gråter semi-regelmessig, bør ikke anta at noe er galt. Faktisk gråter noen bare naturlig mer enn andre. Som nevnt tidligere, kjenner du kanskje til noen som blir litt lettere rørt enn andre. Hvis du føler at du blir tåke i et kraftig øyeblikk i en film eller bok, er det ikke noe å skamme seg over. Det er godt å være i kontakt med følelsene dine, og dette er ikke noen skade. Det er bare verdt å merke seg at det gråter for mye hvis det virker uvanlig og hvis du føler deg veldig trist mesteparten av tiden. Hvis du trenger hjelp med et følelsesmessig problem, bør du kontakte legen din og se hva som kan gjøres.



Arbeide med en terapeut kan hjelpe

Kilde: rawpixel.com

Det er veldig mulig at samarbeid med en terapeut vil kunne hjelpe deg med problemene dine. Disse fagpersonene jobber med mennesker som gjennomgår følelsesmessige problemer hele tiden. Enten du har å gjøre med emosjonelle helseproblemer som hindrer deg i å gråte, eller hvis du gråter for mye, vil det være mulig å komme videre. Livet kan være veldig tøft noen ganger, og ingen skal måtte håndtere ting helt alene. Du kan stole på terapeuten din som en alliert under din psykiske helsekamp. Enten du går gjennom komplekse problemer eller hvis du bare trenger noen å snakke med noen ganger, vil du finne det å ha en terapeut å være gunstig.



Du kan til og med like ideen om å forfølge online terapi på grunn av hvor praktisk det er. Dette er en type terapi som er den samme som personlig terapi mens du lar deg få behandling uten å forlate hjemmet. Mange liker det veldig mye på grunn av hvor rimelig det er og hvor praktisk det er å slippe å gå ut for å få hjelp. Hvis du noen gang føler at du trenger hjelp, vil du kunne henvende deg til enten en online terapeut eller en personlig terapeut. De vil ha ditt beste i tankene og vil arbeide for at du skal føle deg følelsesmessig sunn igjen.

Del Med Vennene Dine: