Er gratis rådgivning riktig for deg? (Hvor får man terapi online og gratis rådgivning)

Ordene'Jeg kommer til å se en rådgiver'skremme mange mennesker. Dette er dessverre fordi det dessverre medfører stigmaet som kommer fra å bli merket som 'svakt' eller 'ødelagt'. Ingen vil innrømme at de ikke har alt sammen. Ingen vil innrømme at de kanskje ikke har svarene og at de trenger hjelp. Saken er imidlertid at vi alle trenger hjelp noen ganger fordi vi alle bare er mennesker, og det er her rådgivning kommer inn.

Kilde: unsplash.com

Hva er forskjellen mellom rådgivning og terapi?

Først er det imidlertid viktig å forstå forskjellen mellom rådgivning og terapi. Mens en rådgiver generelt vil lytte, gi råd og hjelpe den aktuelle personen til å oppnå et spesifikt ønsket resultat, blir de ikke alltid trent spesifikt i psykologi. Faktisk, mens mange rådgivere faktisk har lisenser så vel som utdannelsesbakgrunn innen psykologi, kan rådgivere også være mennesker som geistlige, livscoachere, åndelige rådgivere osv.

Psykoterapeuter og psykologer er derimot lisensierte fagpersoner som har en grad i faget de gir råd om. I tillegg har terapeuter en tendens til å ta en mer psykologisk og atferdsmessig tilnærming til problemer enn rådgivere. På grunn av dette kan rådgivere være litt mindre skremmende for folk som er bekymret for å få hjelp i utgangspunktet, siden de kan føle seg litt mer relatable - som å bare snakke med en ny venn.

Husk at hvis du har nådd et sted i livet ditt hvor du føler deg tapt for hva du skal gjøre neste gang (enten det er fordi du er deprimert, føler du forholdet ditt til din andre betydningsfulle slutt, du har nylig mistet noen nær deg, du har problemer med å takle stressene fra hver dag osv.), terapi og / eller rådgivning kan være ekstremt gunstig. Å snakke med en terapeut eller rådgiver kan gi ny innsikt / perspektiver, samt noen verktøy for å holde deg videre.

Gratis rådgivning

Hovedproblemet her er imidlertid terapi - så nyttig som den kan være - har også en tendens til å være ganske dyr. Så selv om du ønsker å få hjelp, kan det være økonomiske barrierer. Tross alt har de færreste av oss 200 dollar ekstra i uken å slippe for bare en times hjelp.

nummer 53 betydning

Heldigvis er det rimelige og til og med gratis rådgivningskilder der ute. Nå er rådgivning ikke alltid en passende erstatning for terapi, men i mange tilfeller kan det være ganske nyttig. Triksene for å finne rimelige eller gratis rådgivningstjenester er: a) du må vite hvor du skal lete, og b) undersøke hvilket alternativ som er riktig for deg.

Når det er sagt, nedenfor er det flere former for gratis rådgivning som du kan synes er nyttig.

Gratis rådgivningslinjer

Kilde: Pixabay.com

Denne typen rådgivning innebærer å ringe et forhåndsbestemt nummer for en ikke-planlagt oggratis rådgivning chatover telefon når som helst på dagen eller natten. Tallene varierer avhengig av hvor du bor, samt hvilken spesifikk type tjeneste du leter etter, men kan ofte bli funnet via et raskt Google-søk. Bare skriv inn ordene 'rådgivning', 'hotline' og / eller 'hjelp' i tillegg til typen hjelp du søker, og trykk på søkeknappen. Videre har mange skoler, universiteter og rekreasjonssentre tall for disse linjene lagt ut på oppslagstavler. For ikke å nevne, den nasjonale selvmordsforebyggende hotline er det samme antallet nasjonalt (f.eks. 1-800-273-8255).

Når det er sagt, er det flere forskjellige hjelpelinjer tilgjengelig for de som trenger det, inkludert: hjelpelinjer for de som vurderer å ta sitt eget liv (som nevnt ovenfor), ofre for vold i hjemmet og overgrep, ofre for seksuelle overgrep osv.

Kort sagt, denne typen gratis rådgivning er ikke langsiktig, men det kan være ekstremt gunstig i nødstilfeller. Derfor brukes det oftest av de menneskene som trenger øyeblikkelig hjelp. På grunn av dette, hvis du føler deg nærmer deg en krise, kan det være lurt å ta noen forebyggende tiltak og undersøke noen hotlines for deg selv, på den måten har du dem nyttige hvis det er nødvendig.

Gratis rådgivning via støttegrupper

Du har sannsynligvis hørt om støttende grupper som AA (Anonyme Alkoholikere). Det du kanskje er mindre kjent med, er at denne gruppen er en type gratis rådgivning, og faktisk når lenger enn å bare fungere som en hjelpekilde til de som har et problem med avhengighet av alkohol. Lignende grupper inkluderer: sorgstøttegrupper, kreftoverlevende grupper, kodeavhengighetsstøttegrupper, grupper for barn av alkoholholdige, støttegrupper med stor spising og mange mange flere.

I utgangspunktet, hvis du kan tenke på det, er det sannsynligvis en støttegruppe der ute for det. Selv om noen av disse gruppene er vidt kjente (som anonyme alkoholikere eller anonyme sexmisbrukere, sorgdeler osv.) Og er enkle å finne via et enkelt internett-søk etter neste sted og tid, er det mange flere støttegrupper, sannsynligvis alle i din egen by som er mer diskrete og kan være litt vanskeligere å finne. For mer uklare grupper, kan du vurdere å kontakte lokale rådgivere som spesialiserer seg i området du er bekymret for, og be om hjelp til å finne den typen gruppe du leter etter. Ofte vil rådgiverne du tar kontakt med mer enn villig til å hjelpe deg ved å gi deg en liste over referanser, gratis.

Med tanke på alt dette er denne typen gratis rådgivning sannsynligvis best for de som a) ikke har noe imot å dele sine tanker og følelser i større gruppeinnstillinger og b) ikke bare leter etter verktøy eller nye ferdigheter (selv om det vil være en del av det), men ser også etter støtte via jevnaldrende som går gjennom de samme tingene.

Hva er gratis rådgivning gjennom tilbedelsessteder?

Kilde: Pixabay.com

21:21 betyr

Gratis rådgivning gjennom et sted for tilbedelse er grei, uansett hvilken religion du er. Selv om denne formen for rådgivning ikke er den samme som terapi, kan den være en kilde til støtte og hjelp. Hvis du har et sted for tilbedelse du allerede er et vanlig medlem av, kan det være så enkelt å søke råd hos geistlige som å avtale en avtale for å snakke med den som leder menigheten og gudstjenestene. I disse tilfellene føler mange allerede en nær tilknytning til det geistlige medlemmet - ettersom de allerede ser på dem som en åndelig leder - derfor er det betydelig lettere å diskutere personlige problemer enn det kan ha vært med en fremmed.

På den annen side, hvis du har en bestemt religion eller et sett med tro du holder av og praktiserer, men du ikke har et bestemt sted for tilbedelse du kaller ditt eget, må du undersøke litt for å finne et som passer. Finn noen steder du kan føle deg komfortabel i nærheten, i tillegg til å ringe noen og til og med komme innom for noen få tjenester for å se hvordan det føles.

Si for eksempel at du har bestemt at dette er ruten du vil gå. Ditt første skritt bør være å søke etter lokale tilbedelsessteder i ditt generelle område - spesifikt for den typen tro du selvfølgelig har. For det andre, se om dette spesifikke stedet for tilbedelse har et nummer du kan kontakte for å få tak i lederen. Så hvis de har et nummer, kan du ringe. Forklar situasjonen din og at du leter etter litt veiledning og hjelp, samt spør om du kan gjøre en avtale for å diskutere dine bekymringer. Til slutt, gå videre og besøk faktisk bygningen der du har bestemt deg for å søke hjelp, delta på en gudstjeneste eller to og blande deg med menigheten. Dette kan være gunstig ved at du ikke bare får trøst i omgivelsene selv, men at du kanskje kan møte (personlig), noen som er i stand til å gi råd og hjelpe deg med en gang.

Gratis rådgivning gjennom arbeidsstedet ditt

Mange arbeidsplasser tilbyr gratis rådgivningstjenester til sine ansatte, men ikke mange ansatte vet dette. Heldigvis er det ganske greit å finne ut om arbeidsgiveren din tilbyr dette. Alt du trenger å gjøre er å kontakte HR-avdelingen din for å se om disse tjenestene er tilgjengelige for deg. Så hvis de er det, be om informasjon fra HR om hvordan du går frem for å bruke dem. Det kan være en intern rådgiver, eller det kan være en liste over terapeuter / rådgivere som arbeidsgiveren din godkjenner. Uansett, hvis dette er en fordel som tilbys av arbeidsgiveren din, kan det ofte gis gratis.

Videre, selv om ikke alle arbeidsgivere tilbyr rådgivningstjenester til sine ansatte, kan det være nyttig å merke seg at de fleste arbeidsplasser som involverer ekstremt høyt stressnivå for sine ansatte. Derfor, hvis du befinner deg i et veldig stressende arbeidsmiljø, kan dette være en god vei å vurdere.

Gratis rådgivning online

Online rådgivning i seg selv øker. Vanligvis innebærer at du registrerer deg for en konto, blir paret med en online profesjonell, deretter chatter via direktemeldinger, e-post, videotelefon (f.eks. Skype osv.), Eller via en tilsvarende app, og online rådgivning gir en følelse av anonymitet (og derfor ærlighet) ), som kan være mer behagelig - avhengig av person - enn i ansikt til ansikt. Det skal imidlertid bemerkes at online rådgivning vanligvis ikke er gratis. Mens det er noen gratis (og rimelige) rådgivningsnettsteder der ute, er mange like dyre som alternativet ansikt til ansikt. Så hvordan finner du online terapi som er rimelig?

Dette kan kreve at du gjør noen undersøkelser. Visst, det er velkjente nettsteder der ute som tilbyr gratis online terapi, men den beste måten å finne et nettsted som passer dine spesifikke behov, er å grave inn og gjøre et søk via internett. Det er alternativer for online terapi som adresserer spesifikke psykiske lidelser og de som kan hjelpe med de generelle stressene og utfordringene i livet.

Gratis rådgivning gjennom statlig hjelp og programmer

Det er mange gratis rådgivningsalternativer regjeringen tilbyr de som ikke har råd til tjenestene på egenhånd, inkludert gratis økter ansikt til ansikt. Trikset her er imidlertid å finne ut hva disse tjenestene er, hvis du kvalifiserer for dem, og hvordan du kan få tak i å skaffe dem.

Dessverre er det ikke et enkelt, kutt og tørt svar når det gjelder hvilke tjenester regjeringen tilbyr, da det varierer fra stat til stat og fylke til fylke. Generelt sett, hvis du ringer nummeret '211' (uansett hvor du befinner deg, i det minste med hensyn til USA), vil du imidlertid sannsynligvis være koblet til menneskelige og sosiale tjenester i ditt spesifikke område.

Du kan da spørre om å skaffe informasjon om programmer og ressurser som kan være tilgjengelige for deg. Du kan også sjekke ut statens regjerings nettsted, under avdelingen for menneskelige tjenester for informasjon også. Til slutt, hvis du er på Medicaid, er det en god sjanse for at du kan bli dekket i minst en gratis tretti minutters rådgivning i måneden, så sørg for å sjekke om det også er et alternativ.

Gratis rådgivning gjennom opplæringsklinikker og universiteter

Det er mange terapeuter og psykologer (dvs. mer omfattende trente psykoterapeuter, vanligvis med doktorgrad i psykologi), i trening der ute som vet mye, men trenger et visst antall timer før de kan oppfylle kriteriene for lisensstyret. Akkurat som du kan gå til en skjønnhetsskolesalong for å få et billigere snitt og farge, kan du også gå til en treningsklinikk (som oftest ligger innenfor et universitet) for å få gratis rådgivning. Det er viktig å vite at alle økter fullført med en forhåndslisensiert profesjonell også vil bli veiledet av en mer erfaren psykoterapeut med det formål å trene og tilstrekkelig pleie.

Kilde: pxhere.com

Hvis du foretrekker en ansikt-til-ansikt-økt, er dette et flott alternativ for deg å vurdere, ettersom det sannsynligvis vil være og inkluderer alt en 'ekte' rådgivningssession ville ha hatt hvis du fant den utenfor veggene til en treningsklinikk. minus kostnaden.

Dessuten kan det være relativt enkelt å finne økter som disse. Alt du trenger å gjøre er å kontakte universiteter i nærheten av deg (nettstedet vil sannsynligvis være den beste måten å gjøre dette på), og finn deretter deres nettside for psykologi. Informasjonen du trenger vil sannsynligvis bli plassert her, og hvis ikke, bør det være et telefonnummer du kan ringe som vil lede deg direkte til selve Psykologiavdelingen, hvor du kan få den informasjonen du trenger.

oter ånde dyr betydning

Gratis rådgivning

Alt i alt er det mange gratis alternativer der ute hvis rådgivning er noe du trenger, men ikke noe du har råd til. Enten du er åpen for gruppesamlinger, leter etter hjelp på nettet, trenger øyeblikkelig støtte eller er på utkikk etter et billig ansikts-til-ansikt-alternativ, det er gratis mental helse og rådgivning for alle.

Før du vurderer disse gratis rådgivningsalternativene, må du sørge for å sjekke og sjekke med din nåværende forsikring for å se hva de tilbyr så langt som mental helsevern går. Mange er ikke klar over at de dekkes for et visst antall råd- og / eller behandlingsavtaler hvert år uten kostnad for dem. I tillegg bør du vurdere gratis prøveversjoner på nettet (dvs. prøveperioder der du får en eller flere gratis økter før du må forplikte deg til et medlemsavgift).

Til slutt, hvis du befinner deg i en situasjon der ingen av disse alternativene ender opp med å jobbe for deg, må du ikke avskrive rådgivning helt. Det er fortsatt mange rimelige rådgivningsmuligheter der ute (både online og utenfor), for deg å vurdere.

Hva du bør vite når du velgerGratis rådgivning

Mens det errimelig rådgivningtilgjengelige alternativer, det er forskjelligegratis online terapialternativer å vurdere, men hvordan velger du? Bruk litt tid på å lære mer informasjon omgratis online terapived å lære hvilke nettsteder som girgratis behandlingog hvordan den blir gitt.Terapeuter og rådgiveregirgratis eller rimeligtjenester kan detaljere hva slags støtte som er tilgjengelig. Hvis du for eksempel er bekymret for sinne eller forholdsproblemer, kan du begrense søket for å støtte alternativer med denne opplevelsen.

Spør folk du kjenner om de kan anbefale aprofesjonell rådgivereller hvis de vil anbefalerådgivningssentremed gode anmeldelser. Du kan finne anmeldelser online forrabattert eller gratismental helse støtte, sammen med innsikt i potensielle alternativer som passer dine behov. Hvis du finner enterapi eller rådgivningalternativ som interesserer deg, ikke vær redd for å stille spørsmål. Online supportalternativer har ofte et kontaktpunkt å henvise til med spørsmål eller bekymringer.

Når du lærer om tilgjengelige alternativer, blir du kjent med formatet på støtten du får. Behandlingsalternativene for gratis eller reduserte kostnader varierer siden det kan omfatte e-post, telefonsamtale eller bruk av en online plattform som tilbys av tjenesteleverandøren.

Lær bakgrunnsopplevelsen tilterapeuter og rådgiveregir hjelp. Det kan bli foreslått å jobbe med enlisensiert profesjonell rådgiversom en del av en detaljert behandlingsplan mellom legen din og spesialist i mental helse. Å forstå deres bakgrunn er avgjørende for å finne noen du vil være komfortabel med å snakke med. Les gjennom bruksvilkårene for å lære mer om tjenestene deres og hvordan de tilbys gratis eller redusert pris.

Hva bør du se etter når du søkergratis online terapi? Folk lurer på omterapi er gratisnår du vurderer alternativet på et begrenset budsjett. Det er viktig å bli kjent med legitime alternativer når du vurderergratis online terapieller rådgivningssupport tilgjengelig online. Nøkkelen til å finne riktig hjelp er å finne erfarne rådgivere for personlige spørsmål. Rådgivningssentre tilbyrrimelig rådgivning, men noen tilbyrindividuell og familierådgivningsom er gratis eller til redusert pris, avhengig av situasjonen din.

Noenterapeuter og rådgiveretilby tjenester gjennom en henvisning. Vurdere typerterapi eller rådgivningleveres og om det passer for dine behov. Avhengig av situasjonen din, kan du få en anbefaling om å jobbe med enprofesjonell rådgiverfor kortsiktige eller langsiktige formål.

svart skorpion i drøm

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Kan du få gratis rådgivning?

Hvis du ønsker å finne gratis terapi eller rådgivning, det være seg for en person, ekteskapsrådgivning eller annen form, kan du lure på hvordan du kan få det gratis eller billig, eller om det er mulig. Heldigvis er det mulig, og slik er det:

• Forsikringen din kan være i stand til å dekke den. Alternativt kan de ha et lavt medlønn, noe som betyr at du ikke betaler for mye ut av lommen. Se på forsikringen din og hva den dekker, og se om det er et rådgivningssenter som godtar forsikringen din.
• Hvis du er i en by eller høyskoleby, kan universitetet eller høgskolen ha rådgivning gratis eller til en lav pris. Hvis du er student, får du garantert det gratis. Hvis du ikke er det, kan du kanskje få rådgivning til en lav kostnad. Høgskolerådgivning gjøres vanligvis av personer i opplæring, men de blir overvåket.
• Hvis du vil ha gratis eller billig rådgivning, kan du søke hjelp fra din tro. Mange pastorer tilbyr rådgivning gratis, og de kan gi deg råd som gjelder alle uansett tro. Selv om du ikke er religiøs, kan du kanskje finne fordeler ved å snakke med en.
• Byen din kan ha noen tilgjengelige offentlige alternativer som er gratis eller rimelige. Gjør din forskning og se hva de har. Det kan være en ventetid, men hvis du er tålmodig eller heldig, kan du finne noe.
• Noen rådgivere og terapeuter tilbyr spilleautomater som en offentlig tjeneste. Dette betyr at du ikke betaler noe. De fylles raskt opp, men du kan være heldig og finne et gratis spilleautomat, eller et spor som snart vil være gratis.
• Noen rådgivere tilbyr en glidebetaling, noe som betyr at du betaler basert på inntekt. Hvis du ikke tjener mye, kan dette gjøre rådgivning rimelig for deg.

Er det noen gratis online rådgivning?

På Internett er det en enorm verden, og det er en god sjanse for at du vil støte på folk som kan snakke med deg om alle situasjoner du har, eller i det minste, empati og være noen å snakke med. For eksempel, hvis du er deprimert, er det mange depresjonsfora der du også kan koble til folk som lider av depresjon. Å gå til ekteskapsfora kan være en god form for ekteskapsrådgivning. Samfunnsrådgivning på nett kan være ganske gunstig, og de fleste fora er gratis å bruke.

Selvfølgelig, hvis du vil snakke med en lisensiert terapeut, vil dette koste deg. Nesten alle online terapitjenester har noen form for avgift, men vanligvis kan du finne det billig. Noen online terapitjenester kan også tilby en gratis prøveperiode i en uke eller så. En uke er vanligvis ikke nok, men du kan avbryte når som helst og se om tjenesten er riktig for deg.

Er det gratis familierådgivning?

Akkurat som gratis rådgivning, er gratis eller billig familierådgivning tilgjengelig hvis du ser hardt ut nok. Se spørsmålet 'Kan du få gratis rådgivning?' for mer informasjon. Disse reglene gjelder også for familien.

Når det er sagt, er det noen unike måter å få gratis familie- eller ekteskapsrådgivning. For eksempel har Regain, en online terapiressurs, en gratis prøveperiode på en uke. For mange familier trenger de mer enn en uke for å sortere familieproblemene, men det er en start.

Med familie- eller ekteskapsrådgivning kan det også være til fordel for deg å snakke med andre par eller familier som har vært der.

Er BetterHelp-rådgivning gratis?

BetterHelp, hvis du vil snakke med en lisensiert terapeut eller rådgiver, koster alt fra $ 80 - $ 100 ukentlig. Du betaler ikke hver uke, men i stedet månedlig. Avbryt når som helst av en eller annen grunn.

Koster Talkspace penger?

Akkurat som de fleste online terapiplattformer, koster Talkspace penger, og de har mange planer å velge mellom. Du kan betale for ubegrenset meldingsterapi, som innebærer å sende tekst-, video- eller lydmeldinger til en terapeut, hvor de svarer hver virkedag. Denne planen koster $ 65 i uken, eller $ 260 i måneden.

Deretter er det premium ubegrenset meldingsplan. Denne koster $ 79 i uken, eller $ 316 måned. Forskjellen mellom premiumplanen og den grunnleggende er at du får en gratis live-økt i måneden med terapeuten.

Endelig er det den ultimate planen, som går for $ 99 i uken eller $ 396 i måneden. Du får den grunnleggende ubegrensede meldingsplanen, pluss fire live-økter hver måned.

Foruten de tre hovedplanene, er det parets terapiplan. Det koster så mye som den endelige planen, men du kan spare $ 10 i uken hvis du velger 3-måneders planen. Hvis du trenger ekteskapsrådgivning, kan Talkspace være et godt valg for alle dine ekteskapsrådgivningsbehov.

Dette høres kanskje dyrt ut, men hvis du trenger hjelp, er det ganske gunstig å kunne sende en melding til en terapeut hver dag, og det er verdt hver dollar.

Er 7 kopper te gratis?

Det avhenger av hva du bruker det til. 7 kopper te har et nettsamfunn, der du kan snakke med andre mennesker som har lignende problemer. Chatterommene er ganske en opplevelse, med mange som elsker hvor nostalgisk det føles. Men hvis du vil snakke med en lisensiert terapeut fra 7 kopper te, vil det koste deg. Du må betale rundt $ 150 i måneden for å snakke med en terapeut. Dette høres ut som ganske mye, men hvis du snakker mye med terapeuten din, kan det være et mye billigere alternativ til å delta på tradisjonell terapi eller gå til et rådgivningssenter.

Kan du se en terapeut anonymt?

Terapi er anonym av natur. Med mindre ordene du sier utgjør en umiddelbar fare, er alt mellom deg og terapeuten. Med online terapi kan du legge til enda mer anonymitet. Du kan snakke med en terapeut uten å vise ansiktet ditt gjennom tekst og talechat. Du trenger ikke å forlate hjemmet ditt, noe som betyr at du ikke trenger å bekymre deg for at noen du kjenner ser deg gå inn eller ut av terapeutens kontor eller rådgivningssenter.

Hvordan betaler du for rådgivning?

Hvis forsikringen din dekker det, trenger du kanskje ikke å betale noe, eller en liten kopi. De fleste rådgivere trenger penger på forhånd, og de fleste vil akseptere ulike betalingsplaner. Noen kan tillate deg å betale overtid, noe som er gunstig hvis du ikke har pengene akkurat nå. Hvis du trenger psykisk helseveiledning, er det viktig at du undersøker og ser hvordan rådgiveren i nærheten av deg godtar betaling.

Rådgivning er noe du absolutt bør vurdere, og hvis du er på gjerdet for å begynne, er det alltid gratis alternativer der ute.

Hvordan kan jeg få gratis rådgivning?

Når det gjelder å få gratis rådgivning for psykiske helseutfordringer, er det noen få alternativer du kan utforske. Den første er å verifisere om helseforsikringsselskapet gir noen form for psykisk helsedekning for terapitimer. Generelt sett er forsikringsselskaper pålagt å tilby samme type dekning som de gjør for andre spesialister hvis du oppfyller visse krav. Avhengig av hvilken dekning du har, hjelper imidlertid mange ikke deg.

drømmer om politi

Du kan utforske alternativer som tilbyr psykiske helsetjenester, for eksempel din lokale helseavdeling. Dette kan hjelpe deg å få tilgang til gratis eller reduserte terapialternativer. De kan gi deg tilgang til en sosialarbeider som kan hjelpe.

Det er også noen ideelle organisasjoner og religiøse organisasjoner som tilbyr gratis rådgivning. Det er viktig å forstå hva slags økter dette er fordi de ikke er så sannsynlige å være hos fagpersoner innen mental helse. Slik som en lisensiert terapeut.

Du kan også finne online terapi som gir gratis alternativer til ting som fora og støttegrupper. For eksempel kan det være en online følelsesmessig støttegruppe for de som sliter med spiseforstyrrelser. Noen av disse kan ledes av lisensierte terapeuter, men det er viktig å bekrefte det.

Er det noen gratis online terapi?

Når det gjelder gratis online terapialternativer eller psykiske helsetjenester, er det noen ting du kan finne, men det er viktig å forstå hva du leter etter. Du kan kanskje finne ting som gratis online følelsesmessige støttegrupper eller tekstchatfora som du kan delta i for å løse en spesifikk utfordring du står overfor. For eksempel er det grupper og fora for de med spesifikke lidelser. Dette kan være gode steder å få kontakt med andre og høre tips og strategier som har fungert for dem. Imidlertid inkluderer det mest sannsynlig ikke å få tilgang til en mental helsepersonell.

Det er mange muligheter for å jobbe med online terapeuter, men det er vanligvis en terapikostnad involvert. Du kan utforske disse behandlingsalternativene for å finne et rimelig alternativ sammenlignet med mange tradisjonelle personlige terapitimer.

Hva skal du se etter i online terapi?

Når du leter etter terapialternativer på nettet, er det best å bli veldig tydelig på hvorfor du leter etter mental helsehjelp i stedet for bare å søke etter gratis online terapi. Hvis du har blitt diagnostisert med en psykisk helseforstyrrelse som bipolar lidelse, kan det være lurt å lete etter noe spesifikt hos en terapeut sammenlignet med hvis du ønsker å jobbe med en terapeut om forholdsproblemer.

Når du velger en online terapitjeneste, må du sjekke inn kravene til terapeuter eller rådgivere. Sørger de for at terapeuter er lisensiert?

Er rådgivning gratis?

Generelt er ikke terapi gratis inkludert online terapi. Du kan være i stand til å finne noen organisasjoner som gir tilgang til gratis eller redusert mental helsetjeneste hvis du ser i ditt lokale område. Du kan også være i stand til å finne noen ideelle organisasjoner som gir tilgang til gratis emosjonelle støttegrupper som du kan bli med på.

Hvis du leter etter gratis online terapialternativer, kan du kanskje finne en terapeut som tilbyr en gratis prøveversjonstjeneste, men generelt vil det koste å jobbe med en mental helsepersonell, selv på nettet.

Mens psykiske helsetjenester kanskje ikke er gratis, kan du finne alternative alternativer til tradisjonell terapi, rådgivning eller atferdsmessige helsebehandlinger gjennom online terapi.

Er ekteskapsrådgivning gratis?

Når det gjelder ekteskapsrådgivning, bryr det seg forskjellige alternativer for terapi, rådgivning eller hjelp. Mens du kan jobbe med en mental helsepersonell som en lisensiert terapeut, er det også alternativer som å snakke med en lokal pastor. Du kan kanskje finne gratis rådgivningstimer gjennom alternative alternativer som dette.

Når du velger hvilken vei du skal gå med ekteskapsrådgivning, kan det hjelpe å tenke på hvilke problemer du står overfor når du velger hvem du skal jobbe med. For eksempel, hvis du eller partneren din sliter med visse psykiske lidelser, kan det være mer nyttig å jobbe med en lisensiert atferdshelsespesialist i stedet for at noen gir gratis rådgivning.

Selv om du kanskje vil finne gratis online terapialternativer, vil det sannsynligvis være noen form for kostnader involvert hvis du vil jobbe med en terapeut.

Er krisetekstlinjen gratis?

Tekstlinjen i krisen er gratis alternativer for å hjelpe med psykisk helsekrise. I motsetning til online terapi, skriver du bare ordet “HJEM” til 741741. En utdannet kriserådgiver vil svare og engasjere deg i samtale. Det er viktig å forstå at dette ikke skal være den eneste formen for psykiske helsetjenester du bruker hvis du sliter, men det er en flott ressurs å bruke hvis du er i krise.

hva betyr en alligator i en drøm bibelsk

Kontakt BetterHelp

For mer informasjon om hvor du kan finne en terapeut som kan hjelpe deg med angsten din etter et brudd, kan du kontakte contact@betterhelp.com. Du kan også finne oss på LinkedIn, Twitter, Instagram, Google+, Facebook, YouTube og Tumblr.

Les mer fra BetterHelp om gratis rådgivning og mental helse:

• Hvordan finner jeg en terapeut eller terapeuter i nærheten av meg? Gratis måter å finne de beste terapeutene i 2020 - how-do-i-find-therapist
• Gratis online terapi vs rimelig rådgivning. Finn ut hvorfor er BetterHelp-terapi ikke gratis? Finn den beste online terapien i 2020 - https://www.betterhelp.com/advice/therapy/get-free-online-therapy-should-you-use-free-counselling/
• Er en gratis psykolog en virkelig ting? (Og hvor du kan finne gratis terapi online) - https://www.betterhelp.com/advice/psychologists/is-a-free-psychologist-a-real-thing-and-where-to-find-free-therapy -på nett/
• Hvor finner du en gratis mental helsetest, og trenger du en? - where-find-free-mental-health-test
• Gratis online rådgivningstjenester for kroniske psykiske helsesymptomer: Hva er fangsten? - https://www.betterhelp.com/advice/counselling/free-online-counselling-services-for-chronic-mental-health-symptoms-whats-the-catch/

Hvis du er i krise eller ønsker å lære mer om mental helse, ikke nøl med å ringe hotline nedenfor:

• RAINN (voldtekt, misbruk og incest nasjonalt nettverk) - 1-800-656-4673

• The National Suicide Prevention Lifeline - 1-800-273-8255

• Nasjonal hotline for vold i hjemmet - 1-800-799-7233

• NAMI Helpline (National Alliance on Mental Illness) - 1-800-950-6264, for mer informasjon: info@nami.org, eller besøk deres Facebook-side.

Del Med Vennene Dine: