Er en gratis psykolog en virkelig ting? (Og hvor du kan finne gratis terapi online)

Introduksjon

Når du lider av en mental helsetilstand eller nød av noe slag, er det viktig å søke hjelp fra en kvalifisert fagperson. En rådgiver eller terapeut kan gi innsikt, veiledning og støtte. Imidlertid kan kostnadene ved denne støtten noen ganger være uoverkommelige. Hvis du er i nød og er bekymret for kostnadene, vet du at det noen ganger er mulig å finne en gratis psykolog.

Kilde: pexels.com

Det er mange grunner til at noen ønsker å finne en gratis terapeut. Alternativer for gratis og billig behandling er tilgjengelige, men det kan ta tid og kreativitet å finne dem. Selv om du ikke kan finne en gratis psykolog som kan behandle deg, er det fortsatt mange gratis eller rimelige ressurser for mental helse du kan bruke. Her er hva du trenger å vite om å finne en gratis terapeut og andre psykiske ressurser.

Gratis psykologi? Hvis du har forsikring

Hvis du trenger mental helsebehandling, kan kostnadene legge seg raskt opp. Med hell, bør en robust helseforsikringsplan dekke de fleste utgiftene forbundet med psykiske helsemessige forhold. Stigende kopierings- og reseptkostnader betyr imidlertid at du sannsynligvis må betale noe ut av lommen. I tillegg, hvis du har en slags forsikring, kan det være vanskelig å dra nytte av gratis tjenester. De fleste fasiliteter vil begrense deg til å enten betale full pris utenom lommen eller bruke forsikringen din for behandling, og forsikring dekker kanskje ikke alt.

Hvis forsikringsplanen din ikke dekker psykiske helsetjenester

Selv rabatterte utbetalinger kan bli dyre. De fleste behandlere behandler pasienter over flere besøk, og det er vanligvis kopier og gebyrer for hver avtale. Gratis og billige betalingsplaner brukes vanligvis til å hjelpe enkeltpersoner som trenger økonomisk hjelp, men det er ofte inntektskrav og søknadsprosesser. For noen individer er til og med en billig betalingsplan for mye av en økonomisk belastning, men dette betyr ikke at noen som mangler midler må gå uten behandling. Hvis du trenger gratis psykiske helsetjenester, er det ressurser du bør vurdere.

Hvor kan du få gratis psykologisk hjelp

Sosiale tjenester

Sosialtjenesteavdelinger kan lede deg til gratis eller rimelige fellesskapsressurser for mental helse. De kan også være i stand til å kvalifisere deg for Medicaid eller lignende rimelig helsetjenester. Som en ekstra bonus kan sosiale tjenester støtte trivselen til hele familien mens du tar vare på din mentale helse. Din lokale avdeling for sosiale tjenester vil ha ressurser til å hjelpe til med en rekke problemer, inkludert rusmisbruk, betaling av dagligvarer og verktøy, omsorg for barn eller eldre familiemedlemmer og å finne jobb. Å få støtte med andre regninger kan frigjøre midler til mental helse.

1117 nummer

Ideelle organisasjoner

Noen organisasjoner, for eksempel National Alliance on Mental Illness, gjør det til sitt mål å utdanne og støtte individer som lider av psykiske lidelser. Selv om disse organisasjonene vanligvis ikke tilbyr psykoterapi-tjenester som rådgivning, kan de fortelle deg om lokal støtte som passer dine økonomiske behov. Ideelle organisasjoner kan også svare på grunnleggende spørsmål om symptomene dine og behandlingsalternativene uten kostnad for deg. Dette sparer deg for å måtte bruke penger på en terapeut for den samme diagnostiske informasjonen.

Kilde: pexels.com

Hjelpeplaner for ansatte

Mange arbeidsgivere, spesielt bedrifts arbeidsgivere, har noe som kalles ansatte assistanseplaner. Denne fordelen dekker mange forskjellige tjenester og kan omfatte gratis tilgang til en mental helseekspert, vanligvis for et kortsiktig psykisk helseproblem eller en krisesituasjon. Selv om det vanligvis ikke brukes til langvarig pleie, kan fagpersoner du snakker med være i stand til å hjelpe deg med å finne fortsatt behandlingsalternativer som passer budsjettet ditt. Det er også viktig å vite at ansattes hjelpeplaner er konfidensielle, noe som betyr at sjefen din, din HR-representant og dine kolleger aldri vil vite at du har søkt hjelp.

En primærlege

Når du er i tvil, snakk med din primære helsepersonell om å finne en gratis eller billig terapeut. De kan kanskje gi deg en liste over anbefalinger. I noen tilfeller kan din primærlege være i stand til å utføre noen av oppgavene som en terapeut vil utføre, slik at du kan spare penger på spesialisthelsetjenester. Hvis du ikke har helseforsikring eller primærhelsetjeneste, kan gratis klinikker eller helsesentre gi deg tilgang til en lege for grunnleggende psykiske helsetjenester.

Den lokale kirken

De fleste geistlige medlemmer vil ikke ha en doktorgrad. innen psykologi, men de er dyktige til å hjelpe mennesker gjennom kamper. Presten eller rabbinen din vil ikke være i stand til å diagnostisere en mental helsetilstand, men de kan lytte, gi råd og peke deg mot verktøyene du trenger. I tillegg har forskjellige kirker sertifiserte rådgivere som tilbyr billige eller gratis terapeutiske tjenester til kirkemedlemmer og lokalsamfunnet. Noen kirker er også i stand til å tilby økonomisk hjelp til de med høye medisinske utgifter, og andre har til og med begynt å gi medlemmene delingsplaner for helseforsikring til lave priser.

Kilde: pexels.com

Lokale studenter

Før en psykolog behandler pasienter alene, må de jobbe under en erfaren lærer gjennom utdanningsinstitusjonen. Derfor kan høyskoler og universiteter i nærheten av deg tilby gratis klinikker eller lave eller kostnadsfrie økter med en av disse studentene. Dette gratis behandlingsalternativet hjelper ikke bare lommeboken din, men forbedrer også ferdighetene til en fremtidig mental helsepersonell.

Selvhjelpsbøker

Det mangler ikke på selvhjelpslitteratur. Bøker som dekker et bredt spekter av psykiske problemer er tilgjengelige og tilbyr ressurser for mange typer lidelser. Faktisk er det uendelige tilnærminger for å forstå mental helse i selvhjelpssjangeren. Du kan lese om alt fra kontoer som beskriver en persons reise med psykiske lidelser til bøker om endrede tankemønstre og livsstil. Terapibaserte bøker skrevet av faktiske terapeuter er også tilgjengelige og kan lede deg gjennom grunnleggende behandlingsplaner. Å kjøpe flere bøker kan være kostbart, men hvis du har tilgang til et lokalt bibliotek, trenger du kanskje ikke å bruke en krone.

Online støtte

Internett har mange nettsteder som tilbyr en form for gratis rådgivning. Noen av disse ressursene er imidlertid mer legitime enn andre, så vær nøye med å undersøke rådgiveren eller psykologens kvalifikasjoner før du registrerer deg. Hvis du er i orden med å motta støtte fra noen mindre kvalifiserte, er det mange online støttesamfunn for psykiske lidelser der du kan finne vennskap, ressurser, rådgivning og oppmuntring. 7 kopper te er for eksempel en flott plattform som vil koble deg til medfølende lyttere som er klare til å tilby (helt gratis) følelsesmessig støtte.

Kilde: unsplash.com

Mental Health Bloggers

Mange psykologer, terapeuter og mental helseeksperter har begynt å bruke internett for å dele sine tanker og ekspertise. Det er viktig å undersøke forfatterens legitimitet, men en blogger som er verdt å følge vil vanligvis:

• Oppdater nettstedet deres regelmessig.
• Samhandle med sine følgere.
• Gi leserne ressurser som vil hjelpe på deres psykiske helsereise.

Som du kan se, er det mange måter å få gratis hjelp til psykiske problemer. Å finne kreative måter å få den hjelpen du trenger, kan være det første skrittet mot å føle deg bedre.

Hvordan få en gratis terapeut akkurat nå

Noen ganger blir gratis eller rimelige psykiske helseklinikker overveldet av pasienter. Ikke la dette avskrekke deg fra å søke behandling. Hvis du opplever en nødsituasjon for mental helse, kan du få øyeblikkelig hjelp. Selvmordsforebygging og psykiske helsetelefoner er bemannet 24/7 og belaster deg ikke for øyeblikkelig hjelp. Hvis du ikke klarer å ringe etter hjelp, er det også et nettpratalternativ.

Ting å huske på

Hvis du bestemmer deg for å finne en gratis terapeut eller en billig mental helsepersonell gjennom en av ressursene ovenfor, er det noen få ting du bør huske på.

Behandling er en prioritet

Ubehandlede psykiske lidelser kan eskalere til krisesituasjoner med liten varsel. Ikke utsett å få behandling hvis du ikke umiddelbart kan finne gratis ressurser i ditt område. De fleste psykiske helsepersonell tilbyr rabatter eller skyvebetalingsplaner på forespørsel. Selv om det kan kreve streng budsjettering, er sparing mot rådgivning en langsiktig investering i helsen din.

Vær forsiktig online

Ikke alle på nettet er hvem de sier de er eller har ekspertisen til en godkjent terapeut. Mens det er mange anerkjente nettsteder som tilbyr gratis rådgivning, husk at disse nettstedene vanligvis er avhengige av frivillige som ønsker å hjelpe andre. Disse personene har eller kan ikke ha legitim opplæring som rådgiver.

Bruk litt tid på å bla gjennom innholdet i kommentarfeltet eller diskusjonsfora før du blir med i et nettsamfunn. Forsikre deg om at det er et aktivt og positivt miljø, og hold deg alltid langt borte fra nettsteder som ber om personlig informasjon, spesielt personnummer eller bankopplysninger.

Hjelp med BetterHelp

Hvis du leter etter et praktisk og rimelig alternativ, kan BetterHelp koble deg til en lisensiert terapeut som tilbyr terapi online, slik at du kan møte dem fra hjemmet ditt. Når du registrerer deg, blir du matchet med en rådgiver som kan gi deg den hjelpen du trenger. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere som har jobbet med mennesker i lignende situasjoner.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg var på et veldig dårlig sted da jeg begynte å gi råd til Vanessa. Jeg druknet i mine negative tanker, spesielt om å flytte til et nytt sted. Vanessa hjalp meg med å møte disse tankene, motvirke dem. Det er ikke lett, men jeg trener meg selv og blir bedre på det. Hun bidrar til å øke tilliten min til alle aspekter. I Vanessa fant jeg veiledning, empati, fordomsfrihet og en god lytter. Vanessa vil aldri svikte deg! '

'Kathleen er en stor kilde til støtte. Da jeg gjennomgikk en særlig tøff prøvelse, satte hun litt ekstra tid til å svare på meg og ringe meg. Hun fortsetter å hjelpe meg med å gjøre viktige fremskritt og får meg aldri til å føle meg skyldig hvis jeg går gjennom perioder i mental helse. Hun har virkelig vært så hjelpsom og er en av grunnene til at jeg anbefaler bedre hjelp til venner når de leter etter fleksibel / rimelig behandling. '

Ikke vær redd for å nå ut

Noen mennesker kan søke en gratis terapeut fordi de ikke vil at vennene, familiemedlemmene, arbeidsgiverne eller samfunnet skal vite at de får behandling. Andre er ikke i stand til å forplikte seg økonomisk til regelmessig behandling og ønsker ikke å be kjære om å hjelpe dem med å betale for det. Å ha et sterkt støttenettverk er imidlertid en viktig del av å komme seg etter eller leve med psykiske lidelser. Ikke vær redd for å involvere folk som bryr seg om deg i din kamp; dine kjære vil mest sannsynlig ønske å hjelpe deg økonomisk hvis det ikke er noen annen måte for deg å få behandling.

Vanlige spørsmål

Kan jeg snakke gratis med en psykolog online?

Hvis du vil snakke med en kvalifisert psykolog, kan det være vanskelig å finne en å snakke med helt gratis, spesielt online. Mens du kan snakke med hvem som helst på nettet og motta råd, vil det koste deg hvis du vil snakke med en lisensiert psykolog online. Noen behandlingsnettsteder har en gratis prøveperiode. De fleste forsikringer dekker ikke online terapi, men dobbeltsjekk og se om den gjør det.

Er det å se en psykolog dekket av Medicare?

Medicare del B dekker oppsøking av en psykolog. Denne formen for Medicare sentrerer seg om mental helse, eller andre tjenester du besøker utenfor et sykehus. Foruten å se en terapeut eller psykolog, kan disse inkludere noen former for delvis sykehusinnleggelse og hjelp til å håndtere medisinene dine. Sjekk alltid Medicare-planen din hvis du vil dobbeltsjekke planen din og sørg for at alt er dekket før du begynner.

Hvor mye er et psykologbesøk uten forsikring?

En av de mer frustrerende delene av helsevesenet i Amerika er å ikke vite hvor mye du skal betale hvis du ikke har forsikring. Hvor mye du trenger å betale, kan avhenge av hvilken terapeut eller psykolog du ser, hvor du bor og andre faktorer. Per times økt er landsgjennomsnittet ca $ 90, men det kan være mindre eller mer. Snakk alltid med terapeuten din for å se hvor mye du forventes å betale.

Er 7 kopper te gratis?

7 kopper te, også kjent som 7 kopper, er et nettsted for terapi og nettsamfunn. Det får navnet sitt fra 9^thårhundre poeten Lu Tong, som skrev et dikt om de meditative effektene te har. Hvis du vil snakke med nettsamfunnet og dets chatterom, er det gratis. Å snakke med en lisensiert terapeut fra 7 kopper koster deg, med gebyret på rundt $ 150 i måneden, noe som er ganske bra hvis du bruker det mye.

Koster Talkspace penger?

Du kan forvente å betale penger når du velger Talkspace. Fordelen med Talkspace er at den har mange planer å velge mellom. Du kan se nettsiden for mer informasjon, men i sammendrag er det hva du forventes å betale fra det:

• Grunnleggende ubegrenset meldingstjenester. Du kan sende video-, tekst- eller talemeldinger til terapeuten din, og terapeuten vil svare på dem daglig, 5 dager i uken. Denne planen koster $ 65 hver uke, og faktureres månedlig.
• Premium ubegrenset meldingstjenester. Denne planen koster $ 79 i uken. Hva garanterer de ekstra $ 14? Du får en gratis økt hver måned med terapeuten din. Ingen å måtte vente på svar. Mange liker å sende meldinger, men noen foretrekker kanskje også en en-til-en-samtale.
• Den ultimate terapiplanen. Dette går for $ 99 ukentlig. Selv om det er kostbart, får du fire live-økter hver måned, pluss ubegrenset meldingstjenester.
• Parterapi. Dette er $ 99 ukentlig, og du kan velge en 3-måneders plan for $ 89.

Talkspace er en av de dyrere tjenestene der ute, men det er av høy kvalitet og kan være verdt det hvis du eller noen du kjenner trenger hjelp.

Hvor mye koster BetterHelp?

Prisen på BetterHelp, akkurat som alle andre online terapitjenester, er ukentlig og kan variere fra $ 80 - $ 100.

Trenger du legehenvisning for å oppsøke psykolog?

I de fleste tilfeller trenger du ikke henvisning fra lege. Du kan kontakte psykologkontoret og gå derfra. En henvisning fra en lege kan imidlertid hjelpe besøket ditt til å bli dekket av forsikring, og legen din kan anbefale deg en psykolog som er riktig for deg.

Når det er sagt, vil du trenge en henvisning hvis du oppsøker en psykiater. Sørg for at du har en klar.

Når bør du konsultere en psykolog?

Det er mange situasjoner der å søke hjelp fra en psykolog kan være til nytte for deg. Her er noen grunner til at du kanskje vil snakke med en psykolog.

• Du føler deg utenfor stresset og engstelig. Noen ganger er stress en del av livet, og kan være bra for deg, men for mye kan føre til et elendig, uproduktivt liv. En psykolog kan hjelpe deg med din evne til å håndtere stress.
• Du kan ikke gå videre fra tapet ditt. Mens alle skal få et familiemedlem eller en venn til å dø, og du ikke kommer til å 'komme over' det, hvis du er deprimert, ikke vet hvordan du skal takle, og ikke vet hvordan du skal gå videre, du kan trenge hjelp av en psykolog.
• Du lider av kronisk depresjon. Å oppleve tristhet, selv uten god grunn, er en del av livet, men mange mennesker som er deprimerte kan havne i en syklus som er vanskelig å bryte.
• Du har en avhengighet. Enten å røyke, drikke, harddroge eller en unik avhengighet, kan en psykolog hjelpe deg. Det er ingen skam å innrømme at du er avhengig, og å søke hjelp er et smart trekk. En psykolog kan være i stand til å hjelpe deg ved å gi måter å overvinne din avhengighet på, for eksempel kognitiv atferdsterapi eller oppmerksomhet.
• Du har irrasjonelle fobier. Alle frykter noe, men noen fobier kan holde deg tilbake i livet. Hvis du for eksempel vil reise, men frykter å fly, kan det være en utfordring. Noen fobier kan være direkte farlige, for eksempel hvis du frykter å drikke vann. En psykolog kan komme til bunns i årets frykt, gradvis utsette deg for frykten din, eller lære deg måter å takle.
• Du har å gjøre med forholdsproblemer. Enten det er dine venner, familie, ektefelle eller noen andre, kan dette være en utfordring, spesielt hvis du føler at den andre personen ikke lytter. En psykolog kan lære deg hvordan du kommuniserer bedre med mennesker, og de kan jobbe som en gruppe. Hvis du har argumenter med ektefellen din, kan en psykolog hjelpe deg med å finne felles grunnlag.
• Du vil forbedre din mentale helse. Enten du vil forbedre ytelsen, klarheten eller noe annet, kan en psykolog hjelpe.
• Du har andre psykiske lidelser du trenger å behandle.

Konklusjon

Noen mennesker kan søke en gratis terapeut fordi de ikke vil at vennene, familiemedlemmene, arbeidsgiverne eller samfunnet skal vite at de får behandling. Andre klarer ikke å forplikte seg økonomisk til regelmessig behandling og vil ikke be kjære om å hjelpe dem med å betale for det. Å ha et sterkt støttenettverk er imidlertid en viktig del av å komme seg etter eller leve med psykiske lidelser. Ikke vær redd for å involvere folk som bryr seg om deg i din kamp; dine kjære vil mest sannsynlig ønske å hjelpe deg økonomisk hvis det ikke er noen annen måte for deg å få behandling.

Del Med Vennene Dine: