Å kjenne definisjon av dystymi kan hjelpe deg med å forstå hvorfor du føler deg deprimert

Kilde: pexels.com

Depresjon er en utbredt lidelse som rammer millioner av mennesker over hele USA. Men ikke alle opplever depresjon på samme måte, eller i like lang tid. Av denne grunn er det mange forskjellige former for depresjon. Imidlertid, hvis depresjon ikke er alvorlig, eller markert med klare episoder, er det lett å savne det eller la det være ubehandlet. Denne artikkelen kommer til å fokusere på dysthymia definisjon for å hjelpe deg å forstå om dysthymia er en form for depresjon du har, og hva du kan gjøre med det.

Hva er Dysthymia-definisjonen?

Mange depresjonsbetingelser flyter rundt på nettet, så vel som det medisinske samfunnet. Det er en alvorlig depressiv lidelse (MDD), kronisk depresjon, vedvarende depressiv lidelse (PDD), dystymi og dobbel depresjon.

For å definere dystymi, er det nyttig å undersøke de andre begrepene kort. Dette vil bidra til å avklare hva dystymi er og ikke er, og gi oss en god definisjon av dystymi.

Major depressiv lidelse (MDD)

Major depressiv lidelse (MDD) eller depresjon er preget av følelser av apati, depresjon og tristhet, og det anslås å påvirke nærmere 15 millioner amerikanere, eller nesten 7 prosent av den amerikanske befolkningen hvert år. Enkeltpersoner har en tendens til å bli diagnostisert med MDD tidlig i 30-årene.

For å bli diagnostisert med MDD, må en person vise de to første av de ni følgende egenskapene, samt fem andre symptomer. Totalt bør MDD-pasienter vise minst syv av de ni symptomene hver dag, det meste av dagen og i opptil en to ukers periode.

7 talls betydning

Kilde: pexels.com

I følge American Psychiatric Association inkluderer egenskapene til MDD:

• Deprimert humør
• Tap av interesse for tidligere aktiviteter som førte til glede
• Betydelige endringer i appetitt og vekt
• Over- eller undersov
• Utmattelse
• Føler meg verdiløs
• Kan ikke konsentrere seg
• Senket fysisk aktivitet eller økt uro
• Gjentatte tanker om død eller selvmord

Som du kan se, kan den store depressive lidelsen være en kort, men intens opplevelse av depresjon.

Persistent Depressive Disorder (PDD)

Persistent depressive disorder (PDD) er en relativt ny diagnose som klassifiserer kronisk depresjon. Derfor, hvis du kommer over begrepet 'dysthymia DSM 5', refererer det til en definisjon iDiagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser(DSM-5 eller DSM-V).

Og hvis du ser opp 'dysthymia DSM 5', vil du sannsynligvis bli henvist tilbake til vedvarende depressiv lidelse (PDD), som nå er en paraplybetegnelse for kombinasjonen av dysthymia og major depressiv lidelse.

husky åndedyr

Så, la oss gå direkte til dysthymia definisjon for å forstå denne formen for kronisk depresjon.

Dysthymia Definisjon

I likhet med MDD er dystymi preget av følelser av apati og tristhet. Imidlertid påvirker det mindre enn to prosent av den amerikanske befolkningen eller omtrent 3 millioner voksne. Diagnose for dystymi finner vanligvis også sted for personer som er i 30-årene.

Kilde: pexels.com

Men det er to store forskjeller mellom definisjon av MDD og dysthymia. Først og fremst kan MDD vare mye kortere tid (opptil to uker), mens dystymi skal vare i opptil to år for å passe til dystymidefinisjonen. For det andre krever MDD-diagnose flere symptomer, mens dystymi krever færre egenskaper.

Av de ni MDD-karakteristikkene som er oppført ovenfor, må individer med dystymi ha den første (deprimert humør) og deretter minst to andre symptomer.

Disse færre symptomene er mindre alvorlige og mindre intense enn de som oppleves av personer med MDD. Imidlertid er dystymi en kronisk, langvarig lidelse som negativt påvirker livskvaliteten over en lang periode.

Må den enkelte føle seg deprimert hver dag? Ikke nødvendigvis, men 'flere dager enn ikke' er nok - og for de som lider av dystymi, er det sannsynligvis mer enn nok.

I følge denne tiårige studien ble det observert at personer med dystymi også kunne oppleve store depressive episoder, noe som tyder på at MDD og dystymi er to sider av samme mynt.

822 engel nummer betydning

Hva mer, når et individ med dystymi opplever en akutt, depressiv episode, kan det bli referert til som 'dobbelt depresjon.'

Hvis dette var mye informasjon å fordøye, ikke bekymre deg. Her er en kort oppsummering:

• Major depressiv lidelse (MDD) refererer til en type depresjon, som oppleves i kort tid (minst to uker), med nesten alle de karakteristiske symptomene på depresjon.

• Persistent depressive disorder (PDD) er en relativt ny diagnose som kombinerer MDD og dysthymia. Kort sagt er det en kronisk, mildere form for depresjon.

• Dysthymia er preget av to eller flere års symptomer, som er færre i antall og mindre alvorlige enn de som oppleves ved MDD.

• Dysthymia DSM 5 refererer til oppføringen av denne diagnosen iDiagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser.

Kilde: rawpixel.com

Hva er årsakene til dystymi eller vedvarende depressiv lidelse (PDD)?

hva betyr et svart ekorn

Det er vanskelig å si med sikkerhet hva som forårsaker dystymi. Imidlertid antas det at noen faktorer bidrar til at individ utvikler dystymi. Disse faktorene er som følger:

• Kjemisk ubalanse i hjernen

• Unormal funksjon av nervecelleveier og hjernekretser

• Genetikk, inkludert en familiehistorie av tilstanden. Imidlertid kan til og med noen uten en familiehistorie med depresjon utvikle dystymi.

• En personlig historie med andre psykiske helsemessige forhold

• Traumer eller store stressfaktorer

• Langvarig fysisk sykdom

• Fysisk traume i hjernen

• Problemer med forhold eller karriere

Som du kan se er årsakene til dystymi mange og varierte. Og siden dystymi kanskje ikke er merket med et tydelig utbrudd og intense symptomer, kan det være vanskelig å finne ut hvilke medvirkende faktorer som er i spill.

Og mens det er uklart nøyaktig hva som forårsaker denne formen for kronisk depresjon, er det lettere å identifisere symptomene som er karakteristiske for dystymi. Ved å utforske disse symptomene, kan du bedre identifisere denne lidelsen hos deg selv eller andre, og jobbe for å finne måter å håndtere denne depresjonen på.

Symptomer og tegn som hjelper deg med å identifisere dystymi

Uttrykket 'dystymi' betyr egentlig 'dårlig humør', som er i samsvar med visse observasjoner. Faktisk antas kognitive symptomer å være mer vanlig i dystymi.

611 engel nummer tvillingflamme

Kilde: pexels.com

Så, for eksempel, kan ting som lav selvtillit og sosial tilbaketrekning være mer utbredt hos personer med dystymi enn symptomer som uregelmessig søvn, betydelige endringer i vekt eller appetitt eller selvmordstanker.

Sammen med noen av de store depressive lidelsessymptomene (deprimert humør, tap av interesse, betydelige endringer i matlyst og vekt, over- eller undersov, tretthet, følelser av verdiløshet, manglende evne til å konsentrere seg, redusert fysisk aktivitet eller økt agitasjon av død eller selvmord) har dysthymiske individer vist seg å ha følgende egenskaper:

• Selvutarmelse
• Brooding, spesielt om fortiden
• Sosialt tilbaketrukket
• Irritabel
• Uproduktiv
• Å ha anhedonia, som er manglende evne til å føle glede av ting som tidligere ga glede

Som du kan se, opplever individer med dystymi spesifikke kognitive symptomer, som kan spre et kjedelig ansikt over livserfaringen i lang tid.

I samsvar med definisjonen av dystymi, er dystymi en form for depresjon

Ovennevnte symptomer kan indikere at dystymi kan være et depressivt temperament snarere enn en form for depresjon og en ekte humørsykdom. I en funksjon publisert i Scientific American deler Jenna Griffiths og Arun V. Ravindran fra Royal Ottawa Hospital i Ontario, Canada at 'det nå er allment akseptert at dystymi tilhører klassifiseringen av humørsvingninger / affektive lidelser, snarere enn representerer et depressivt temperament. '

Dette er i samsvar med dysthymia definisjonen vi har studert, og også medDiagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser,der dystymi faller under vedvarende depressiv lidelse (PDD).

Kilde: thebluediamondgallery.com

Griffiths og Ravindran forklarer videre at dysthymia også kan brytes ned til 'sub-affektiv dysthymia' avhengig av kliniske symptomer og 'character-spectrum dysthymia', avhengig av familiehistorie.

betydningen av nummer 1010

Og når det gjelder sub-affektiv dystymi, ser det ut til at individer reagerer bedre på antidepressiva medisiner, mens de med karakterspektrum dystymi ser mindre positive resultater.

Griffiths og Ravindran observerte faktisk at de med karakterspektrum-dystymi 'rapporterer om et stort tap så vel som en familiehistorie av rusmisbruk' ', noe som tyder på at psykoterapeutisk behandling kan være en nyttig måte å håndtere denne formen for langvarig depresjon.

Hva er de beste måtene å behandle dystymi på?

Som vi har sett ovenfor, er psykoterapeutisk behandling, eller samtaleterapi, en anbefalt behandlingsform. Og hvis en person foretrekker å adressere dysthymia på denne måten, er det viktig at de snakker med en lisensiert profesjonell.

På denne måten kan individet diskutere sine følelser og tanker, og også finne måter å takle negative følelser sunt på. Det er også en mulighet til å diskutere tidligere traumer og rusmisbruk i et trygt og støttende miljø. Til slutt gir samtaleterapi individet muligheten til å sette seg mål og gjenvinne en følelse av kontroll igjen.

Er det andre måter å håndtere dystymi på, bortsett fra samtaleterapi?

Antidepressiva medisiner, som Prozac, Zoloft og Paxil, kan være effektive. Imidlertid, selv om dysthymiske individer har mildere symptomer, krever de fremdeles en aggressiv resept over lang tid, akkurat som de som har den store depressive lidelsen.

Livsstilsendringer er også en viktig og kraftig måte å takle dystymi på, og ved å gjøre følgende kan en person forbedre livskvaliteten til tross for langvarig depresjon:

• Trener tre til fire ganger i uken
• Unngå alkohol og narkotika
• Nyt et balansert kosthold, bestående av hele matvarer, og lite sukker i prosessen
• Øv yoga
• Dyrke en meditasjonsøvelse eller takknemlig praksis
• Journalføring, eller til og med å starte en blogg hvis de føler seg komfortable

Kilde: Pixabay.com

Selv om dystymi er mindre ekstrem og har mindre alvorlige symptomer sammenlignet med alvorlig depressiv lidelse, er det fortsatt en psykisk lidelse og en klinisk sykdom. Om nødvendig er den beste måten å håndtere denne lidelsen på å søke profesjonell hjelp. Hvis du ønsker å jobbe med en lisensiert terapeut online, kan du bare starte her for å finne en profesjonell hos Better Help.

Del Med Vennene Dine: