Finn Ut Antall Engel

Lær hvordan du kan slutte å være utilsiktet

Å komme sammen med andre mennesker er ikke alltid lett. Hver av oss vokser opp i forskjellige typer familier og miljøer, og på grunn av det lærer vi forskjellige kommunikasjonsstrategier. Det betyr at vi noen ganger ikke engang skjønner når vi sier noe som noen andre kan ta som uhøflig eller ond. Men du kan lære å være mer oppmerksom på reaksjonene andre har på dine ord, og av disse reaksjonene kan du lære å slutte å være ond utilsiktet.


OPTAD-VIDEO


Kilde: postrents.com



Hvorfor fortsetter jeg å si betydelige ting?



1717 åndelig betydning

Tenk på situasjonene der du pleier å si ting som opprører andre mennesker. Ser du noen vanlige temaer eller dynamikker? Utløser noe deg til å komme med uttalelser uten å tenke gjennom det på forhånd? Brukes de uvennlige ordene først og fremst rundt bestemte mennesker? Kommer ordene ut rundt bestemte emner? Hvis du finner utløseren din, kan du jobbe med deg selv for å finne ut hvordan du kan snakke ord med en mer positiv følelse, selv i de vanskeligste tider.

Angst



For noen mennesker er sosial angst en årsak til ufiltrert tale. Denne angsten kan føre til at du føler deg så nervøs at du sier ting du aldri vil nevne hvis du var i en mer avslappet tilstand. Sinnet og kroppen din er mer fokusert på frykt og stress enn de er på ordene som kommer fra munnen din. Det kan være lurt å se etter en måte å redusere stress på ved å ta medisiner for stressavlastning, slik at frykten ikke spiser på det.



Vanskelige følelser

En annen grunn til at du utilsiktet kan skade andres følelser, er hvis du sliter med dine egne vanskelige følelser. Hvis du er sint eller lei deg, er det mer sannsynlig at du sier ting du egentlig ikke mener. Dette er fordi tankene dine er fokusert på å helbrede seg selv, og at du kanskje ikke har kapasitet til å løfte en annen person samtidig. Disse tider er vanskelige for deg, men de uvennlige ordene gir bare flere problemer.



Sosiale ferdigheter

Noen ganger har det å være ond ikke noe å gjøre med de interne kampene med angst eller vanskelige følelser. Det kan hende du bare trenger å bruke litt tid på å styrke kommunikasjonsferdighetene dine eller lære å lese toner, ansiktsuttrykk og bevegelser. Hvis dette er tilfelle, kan du føle deg helt rolig og glad, men ofte få uventede negative reaksjoner fra folk rundt deg.



Kilde: unsplash.com

Du kan ha det vanskelig med din egen kommunikasjon også. Du kan bli mistolket på grunn av kroppsspråk eller ansiktsuttrykk. Du har kanskje liten bevissthet om disse problemene, fordi uttrykkene neppe vil gjenspeiles når du ser i et speil. De viser vanligvis bare når du snakker med andre, så de kan være vanskelige å kjenne til tider.



Du kan til og med legge merke til at dine sosiale ferdigheter har en tendens til å bli mindre rundt de du elsker mest. Ironisk nok har du en tendens til å være den mest ufiltrerte rundt menneskene du føler deg tryggest og mest komfortabel med. Når du føler deg trygg, akseptert og elsket, kan du faktisk være mindre bevoktet for hva du sier og hvordan du sier det. På grunn av dette kan du komme til å skade de du elsker oftere enn andre.



Bevissthet og effekter av uvennlige ord



Kan de uvennlige ordene dine virkelig påvirke mennesker vi elsker? De fleste er uvitende når de kommer med kommentarer som kan skade dem rundt dem. De vil sannsynligvis ikke skade venner og familie, men ordene de bruker gjør det uansett.

En måte å forhindre dette på er å ha åpen kommunikasjon med dine nærmeste. Hvis du sier noe og personen du snakker med ser opprørt ut eller plutselig blir stille, spør dem hva som er galt. Spør: 'Sa jeg noe galt?' Forsikre deg om at du ikke mente å fornærme. Hvis du tar denne tilnærmingen hver gang du ved et uhell sier noe vondt, vil du lære hvilke ord som er sårende og hvilke som er oppløftende. Derfra kan du velge å slutte å bruke sårende ord til de du elsker.



Dette er et problem med alle aldersgrupper. Tretti prosent av barna innrømmer å være mobber på et eller annet tidspunkt, og tretti prosent sier at de har blitt mobbet. Uansett hvor gammel du er, gjør ordene dine en forskjell, og hvis du følger nøye med på reaksjonen fra menneskene du snakker med, kan du bruke kraften i ordene dine for godt.

Kilde: unsplash.com

Barndomsmobbing kan forårsake psykisk skade livslang, og bruk av uvennlige ord i voksen alder har lignende effekter. Hvis du ved et uhell er slem kan føre til at folk du elsker opplever depresjon eller sosial angst. De kan føre til triste følelser eller til og med at forhold slutter hvis de uvennlige ordene brukes ofte nok.

Når du forstår effekten av ordene dine, kan du se hvorfor det er viktig å lære innsiktene i å bruke dem på en vennlig måte. Selv om du kanskje ikke prøver å være slem med vennene dine og familien, vil det å lære å være hyggelig være en stor forskjell i både livet ditt og livet til dem du snakker med.

Løsning av underliggende problemer

For å forbedre forholdet til venner og familie, samt få morsommere møter med nye mennesker, vil du mer enn sannsynlig løse disse utfordringene når du finner dem. Nedenfor vil vi se på hvordan du kan løse de kampene du kan møte i hvert av disse kommunikasjonsområdene.

Å takle angst

Når du føler deg engstelig, kan du snakke hardt eller bruke uvennlige ord. Du kan bidra til å redusere utilsiktede kommunikasjonsproblemer ved å visualisere deg selv i situasjonen på forhånd. Tenk deg at du smiler og føler deg avslappet. Gi deg selv en rekke samtaleideer på forhånd. Jo mer du praktiserer mulige scenarier, jo mer komfortabel kan du bli under selve interaksjonen.

Å takle vanskelige følelser

Hvis du nylig har opplevd en skuffende eller frustrerende hendelse, kan det hende du må ta deg litt tid før du prøver å snakke med andre. Negative følelser kan gjøre deg mer sannsynlig å være uvennlig for folk utilsiktet. Gjør ting som hjelper deg med å øke humøret ditt. Når du føler deg rolig, kan du prøve å stole på en nær venn for å hjelpe deg med å takle utfordringen du opplever.

Adressering av dårlige kommunikasjonsferdigheter

Effektiv kommunikasjon er en ferdighet som det tar tid og praksis å mestre. Du kan begynne med å ta hensyn til andres ansiktsuttrykk, toner og bevegelser. Hvis du er usikker på deres reaksjon, kan du spørre dem om hva de følte med det du nettopp sa. Du vil få den beste informasjonen ved å stille åpne spørsmål og søke ærlige svar.

Husk at å lytte nøye er like viktig som å snakke nøye. Før du svarer, prøv ditt beste for å ha en fullstendig og nøyaktig forståelse av hva den andre personen prøver å formidle. Mye konflikter i forhold er et resultat av misforståelse, som ofte kan unngås ved sunnere og gjensidig respektfull kommunikasjon. Fokuser nøye på det den andre personen sier. Det vil hjelpe svarene dine til å bli snillere generelt.

Søker hjelp

Å snakke med en profesjonell rådgiver kan også hjelpe deg med å utvikle strategier for å slutte å være uvennlig utilsiktet. Hvis du fremdeles sliter med å være utilsiktet etter å ha implementert de ovennevnte strategiene, kan en rådgiver være neste trinn. Men å finne tid til å snakke med en terapeut kan være vanskelig. Hvis du har en travel timeplan eller vil unngå lange pendler til terapitimer, bør du vurdere å snakke med en terapeut fra BetterHelp. BetterHelp er en online plattform som gir deg tilgang til profesjonell hjelp fra hvor som helst, når som helst. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Krysten tilbyr meg støtte, så jeg er i stand til å reflektere tilbake på interaksjoner jeg ikke engang visste påvirket meg slik de gjorde. Hun hjelper meg å lære om meg selv og implementere endringer i livet mitt mens jeg er snill og innser at dette er en reise. '

'Jeg kan ikke si nok hvor mye jeg setter pris på Barbaras hjelp og veiledning. Hun har hjulpet meg gjennom noen vanskelige situasjoner, og ga akkurat det jeg trengte for å stoppe negative sykluser og tvil om å ta over. Jeg anbefaler Barbara på det sterkeste! '

13 engel nummer betydning

Ofte stilte spørsmål (FAQs)

Hvorfor kommer jeg av som middel?

Å være ond betyr å forårsake eller ha til hensikt å forårsake bevisst skade mot noen. I noen situasjoner kan det hende at handlingen ikke er utilsiktet. Dette innebærer at du kan være slem uten å innse at du er det. Følgende er noen av grunnene til at du ser ut til å være slem:

  • Gjør ikke noe forsøk på å nærme seg andre mennesker:Du kan bli oppfattet som slem hvis du alltid venter og forventer at folk nærmer deg. Hvem gjør det? Det er noe du faktisk kan gjøre - Hvis du oppdager at folk ikke snakker med deg, kan det være fordi du ikke snakker med dem i utgangspunktet.
  • Kroppsspråket ditt virker uvennlig:Kroppsspråket ditt forteller mye om deg. Det er en indikator som viser om du er tilgjengelig eller ikke. Når kroppsspråket ditt er å gi mennesker uinteresserte tegn, kan du bli sett på som ond. For eksempel, hvis du ikke smiler eller krysser armene, ser på klokken eller mobiltelefonen eller ser deg rundt mens noen snakker med deg, betyr det at du ikke er interessert i samtalen. Hvis kroppsspråket ditt ikke er åpent, ser det ut til at du mener.
  • Å være for sløv:Hvis du er for sløv mens du chatter med noen på Facebook eller på Twitter, kan du bli merket som dårlig. Måten du uttrykker deg mens du chatter på, må sensureres ordentlig, da noen enkeltpersoner kan se deg annerledes, selv om det ikke er ditt ansvar å få dem til å føle seg bra.
  • Forsinkelse:De fleste forventer at du møter opp når forventet. Egentlig er det en respektløs vane å alltid møte sent hver gang uten gode grunner. Med dette kan du bli sett på å være selvsentrert og som en som ikke har noen åpenbar respekt for andre mennesker.
  • Utålmodighet:Når du er utålmodig med alt, kan du over tid bli sett på som ond. Dette er hva du bør tenke gjennom før du føler deg stimulert til å være utålmodig. Flere mennesker kan tolke utålmodigheten din som uro og sinne. Du kan forholde deg til dette når du står i kø med en utålmodig person som står rett bak deg.
  • Uhemmet tunge:Det bør være en grense for hva du kan si. Tror ikke alltid at du kan si noe du vil si når som helst du vil si det. Folk kan ta det galt og tolke det som middel. Tenk på folks tilstand eller humør før du uttrykker deg. Det kan være lurt å velge de riktige ordene du vil bruke som passer deres situasjon.
  • Dårlig øyekontakt:En god øyekontakt når du har en samtale med noen betyr at du er interessert i samtalen. Men hvis du glemmer å få god øyekontakt, som sannsynligvis kan være fordi du er sjenert eller nervøs, kan du komme av som dårlig.
  • For hemmelighetsfull:De fleste forventer at andre mennesker som er nær dem, skal dele sine følelser. Men når dette mislykkes, ser de dem likegyldig. Hvis du synes det er vanskelig å åpne opp for de rundt deg, kan du bli sett på som snobbete og kalde som kan trekke folk tilbake fra å bli intim med deg. Dine usårbare manerer kan bli merket som middel.
  • Dårlig lyttestilling:Når folk snakker med deg, vil de forvente full oppmerksomhet fordi de virkelig vil bli hørt og forstått. Men hvis vanen din er dårlig ved å utsette dem, kan de merke deg som ond.

Hvordan slutter jeg å være utilsiktet uhøflig?

Når du er uhøflig, vil du ha en tendens til å hindre folk i å komme nær for å se eller ha noe godt å si om deg. Å være frekk er en dårlig vane som er giftig. Det kan påvirke forholdet ditt til andre mennesker. Her er noen av disseenkle måterå slutte å være frekk utilsiktet:

  • Ha et hjerte av takknemlighet:Å anerkjenne og sette pris på mennesker som er gode for deg, vil hjelpe deg å bli en hyggeligere person.
  • Unngå de som er uhøflige:hvis du kontinuerlig holder selskap med uhøflige mennesker eller er i nærheten av dem, kan det være vanskelig å bryte med vanen din. Det kan være lurt å tenke på å velge gode venner. Du bør også være bevisst på hvordan du takler en uhøflig medarbeider som kan irritere deg ustanselig.
  • Spør deg selv 'hvordan vil folk ha det':Hvis du utilsiktet er uhøflig, kan det påvirke folks følelser. Å vite hvordan folk kan reagere på slik uvennlig oppførsel, kan hjelpe deg med å stoppe det.
  • Vær klar til å be om unnskyldning:Unnskyldning er et veldig viktig skritt å ta. Det hjelper din mentale helse og gjør at du blir en hyggeligere person.
  • Oppretthold anstendighet:Du bør prøve å være positiv hver dag. Tanken om at folk kan angripe deg kan sette deg i en defensiv og uhøflighetsposisjon. Oppta tankene dine med tankene om at folk har gode intensjoner mot deg - dette vil redusere stress og få deg til å nærme deg dem med respekt og vennlige ord.
  • Sett opp et smilende ansikt:Folk ser ansiktet ditt som en inngangsport til tankene dine. Så når du ikke smiler, kan de noen ganger anta det som frekt. Men hvis du smiler mye, vil du bli sett imøtekommende.

Hvordan slutter jeg å si ting uten å tenke?

Å si ting uten å tenke på dem er en dårlig vane som kan sette deg i trøbbel. Det du sier, går langt i å forme livet ditt og forteller mye om deg. Å snakke uten å tenke nei skildrer som tankeløs, uforsiktig eller uhøflig. Innimellom når du forventes å tenke nøye gjennom hva du vil si før du sier det. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, kan det være lurt å ta følgende enkle måter å stoppe:

  • Godta tilstanden din og vet at du er den eneste som kan tøye deg.
  • Øv deg på å stenge munnen din så snart den er åpnet (til du har tenkt på hva du skal si).
  • Si bare hva du egentlig mener.
  • Unngå overdreven og unødvendig å snakke.
  • Ikke snakk om motbydelige og inimiske emner.
  • Gi en oppriktig takknemlighet og kompliment.
  • Ikke snakk sint. Prøv å snakke rolig.

Hvordan stopper jeg meg fra å være sløv?

Å være sløv betyr å være brå, ren eller grov i oppførsel eller tale. Det kan sees på som et problem som kan påvirke folks følelser når det brukes mot dem. Noen ganger vet du kanskje ikke at du er sløv før noen forteller deg det. Du kan ta følgende enkle måter å stoppe etter oppdagelsen:

  • Kjenn eller vær oppmerksom på andres identitet, spesielt når du snakker med en fremmed.
  • Vurder ordene dine veldig bra, og tenk på hvilken effekt det kan ha på andres følelser.
  • Vær oppmerksom på hvordan ordene dine er formulert.
  • Hvis du skjønner at du har vært sløv på et tidspunkt, kan du prøve å drøfte hva du sa og en bedre måte å si det neste gang.

Kan du være for direkte?

Å være for direkte har å gjøre med din personlighet. Egentlig kan du være det. Når du er for direkte, vil du bli sett på av andre som tydelig og stump om situasjoner. Noen ganger kan dette være en trussel mot andres ansikter fordi det kan peke på den dårlige siden av deres situasjoner. Flere mennesker er ukomfortable når de blir angrepet eller snakket ned. Det kan imidlertid være gunstig til tider når du arbeider med noen spesifikke tøffe situasjoner.

Hvordan er en sløv person?

Noen som er sløv, kan lett identifiseres ved bruk av ord eller uttrykk. Dette er fordi en slik persons tale er iøynefallende og kan betegnes som støtende. De fleste ganger kan stumme mennesker identifiseres gjennom følgende trekk:

  • De kan fornærme folk utilsiktet.
  • De har problemer med 'ja folk' (folk-behagere).
  • De er veldig utålmodige med lange historier.
  • De anerkjenner andre mennesker som dem (andre stumme mennesker).
  • De føler kanskje at de ikke trenger å be om unnskyldning for å uttrykke sin mening selv om det skader andres følelser.
  • Folk spør vanligvis ikke om deres mening.
  • De liker vedvarende å bli bevist riktig.
  • De blir misforstått regelmessig når de sender e-post eller sms (spesielt på Facebook eller Twitter).

Er det mulig å endre atferd?

Det er veldig mulig å endre atferd, men det kan være utfordrende eller vanskelig. Atferd som kan endres inkluderer vaner, kosthold, trening, avhengighet og hva som ikke er noe. De er enormt vanskelige pga

  • Negative følelser som frykt, skam, anger og skyldfølelse.
  • Tenkefeil.
  • Den gradvise prosessen som trenger spesifikke og realistiske mål.
  • Praktisk plan og spesifikke verktøy (spesiell for et individ).
  • Feil (du må kanskje prøve mer enn en gang).
  • Mangel på engasjement.

Hvordan endrer jeg oppførselen min?

engel nummer 955

Din atferd er en viktig del av livet ditt som forteller mye om deg og bestemmer måten du har sett eller definert av andre. Ikke hver oppførsel er god; noen blir sett på som ubehagelige. Selv om det kan være vanskelig å endre en ubehagelig oppførsel, er det enkle måter du kan gjøre på det. Du kan ta følgende effektive måter å endre det på og forbedre livskvaliteten din:

  • Hvis miljøet ditt påvirker beslutningsprosessen din, kan du prøve å endre den.
  • Avslutt negative assosiasjoner. Hvis vennene dine er negative og fulle av kritikk, kan det være vanskelig å endre seg på sikt. Sørg for at du kjenner til gode måter å svare på dem hvis du fortsatt er rundt dem.
  • Være snill mot deg selv.
  • Deal med dine dårlige vaner en om gangen.
  • Finn en ny måte å sette målene dine på.

Hvordan slutter jeg å være en vond person?

Det er mange forskjellige grunner til at du kan slite med sinnehåndtering og være vond mot andre. Det er viktig å innse at det vanligvis ikke er så enkelt som å bestemme seg for å endre tanker, følelser og handlinger slik at du kan føle deg lykkeligere og være hyggelig mot mennesker. Det ville være fint å løse problemet slik, men det er vanligvis ikke så enkelt som å bare bestemme seg for å gjøre det.

I stedet kan det hjelpe å finne ut hvorfor du sliter med å være slem. Er det fordi du sliter med vanskelige følelser? Eller kanskje det er fordi du hadde en opplevelse i fortiden din som får deg til å føle at alle er imot deg? Det er mange forskjellige grunner til at du kan slite på dette området.

Hvis du er usikker på hvor kampen kommer fra, kan du dra nytte av å samarbeide med en LPC (lisensiert profesjonell rådgiver) for å finne ut hvor den kommer fra. De kan også hjelpe deg med å lære effektive sinnehåndteringsstrategier for å endre din atferd, slik at du kan føle deg lykkeligere på en sunn måte.

Noen få ting som kan være til hjelp for deg inkluderer:

  • Pust dypt for å roe deg ned i stedet for å svare i sinne.
  • Lære å adressere negative følelser på en sunn måte i stedet for å stoppe dem ned.
  • Finne et forbilde som du kan lære av.
  • Bruk din sans for humor til å le og kose deg mer for å skifte fokus fra negative følelser.
  • Journalføring slik at du kan skrive ut følelsene dine
  • Lære å endre tanker, følelser og handlinger når følelsene dine føles ut av kontroll

Ikke forvent at det blir enkelt. Selv om andre prøver å fortelle deg at det ikke er så vanskelig å endre atferd. Å lære å håndtere negative følelser kan være en utfordring for mange mennesker. Å snakke med en terapeut kan hjelpe.

Hva er roten til sinne mitt?

Å oppdage roten til sinne kan være et viktig første skritt for å endre din atferd. Det er ikke alltid så enkelt som bare å bestemme seg for å endre ord og handlinger. Det er mange ting som kan føre til at folk sliter med sinne, og det betyr ikke at du er en dårlig person.

Folks følelser kan være vanskelig å lære å kontrollere når det er underliggende problemer som legger til følelsene de sliter med. Det handler ikke alltid bare om sinnehåndtering. Roten til sinne kan være depresjon, tidligere traumer eller andre situasjoner som må håndteres.

Hvis du er usikker på hva som forårsaker sinne, kan du dra nytte av behandling med en LPC (lisensiert profesjonell rådgiver). Ikke bare kan de samarbeide med deg for å hjelpe deg med å identifisere årsaken, de kan samarbeide med deg om å takle tanker, følelser, ord og handlinger som du kanskje sliter med. De kan også hjelpe deg med å lære sinnehåndteringsteknikker for å forbedre forholdet.

Hva regnes som uhøflig oppførsel?

Det er mange ting som regnes som frekk oppførsel. For eksempel mener noen at det å være ikke en god lytter er frekk. Andre vil kanskje tro at du er uhøflig utelukkende basert på dine ord og handlinger. Noen tror kanskje at sans for humor er smakløs og frekk.

Hvis du er i dårlig humør, kan det føles lettere å oppføre seg på måter som andre kan betrakte som frekke. Du kan skade folks følelser uten å engang innse det. Det er ikke så vanskelig å gjøre når du sliter med negative tanker, følelser og tro som gir deg dårlig humør. Selv om du ikke er den slags person som naturlig tar sinne på andre, kan du oppleve at du er mer vond enn normalt.

Hvis du finner ut at du bruker uhøflig oppførsel som andre ikke forventer, og kanskje du heller ikke forventer av deg selv, spør deg selv hvorfor. Er det bare det at du har dårlig humør for dagen, eller sliter du med sinnehåndtering, og det er på tide å få reell hjelp?

Hvis du ikke er sikker på om folk ser på din oppførsel som frekk, kan du prøve å be folk anonymt om å finne ut hva de egentlig synes. Eller finn pålitelig familie og venner som vil være ærlige med deg.

Hvordan ser sunn sinne ut?

Hvis du sliter med å vise sinne på en sunn måte, kan det hjelpe å finne et forbilde som kan hjelpe deg. Dette kan være en venners eller familiens sak. Eller det kan være å jobbe med en terapeut som kan hjelpe deg å lære å behandle vanskelige følelser som sinne.

Det er noen grunner og tider i livet da sinne er en naturlig respons. Folks følelser er sanne og viktige å forstå. Sinne er i og for seg ikke dårlig. Det kan imidlertid bli et problem hvis du ikke vet hvordan du skal behandle det og viser det på en sunn måte.

Hvis du føler at sinne får det beste ut av deg, kan du dra nytte av å gjøre ting som å puste dypt, meditere, journalføre, trene eller andre produktive aktiviteter som krever at du bruker energien din på en sunn måte.

Relaterte artikler:

  • how-control-anger-complete-guide-anger-management
  • https://www.betterhelp.com/advice/counselling/techniques-to-control-rages-inspired-by-common-anger-management-counselling/
  • identifying-anger-problems
  • my-mom-is-mean-how-deal-with-an-angry-parent
  • why-are-women-mean-when-it-comes-rejection
  • https://www.betterhelp.com/advice/anger/why-do-i-get-so-angry-and-how-can-i-find-calm/
  • why-am-i-always-angry
  • what-does-angry-body-language-look-like
  • emotional-well-being
  • i-need-help-knowing-how-stop-being-emotional
  • my-heart-hurts-emotionally
  • why-am-i-emotional
  • 12-reasons-developing-greater-emotional-resilience
  • 10-anger-management-tips-help-you-control-your-anger

Del Med Vennene Dine: