Lære å elske ditt fysiske utseende

En av tingene vi alle sliter med, både menn og kvinner, er utseendet vårt. De fleste av oss føler oss stygge hele tiden. Når skjer dette? Det kan skje når som helst. Når vi er i tenårene, er vi nede på oss selv i våre vanskelige faser av zits, seler og tett hår. Når vi er i 30- og 40-årene, går vi ned på oss selv for å 'la oss gå' for å få noen kilo eller finne mer grå hår enn vi kan kontrollere.

Vi vet alle at utseende falmer, og i det store ordningen med ting er personlighet uendelig viktigere enn hvordan du ser ut, men det er vanskelig å ikke komme ned på oss selv noen ganger om vårt fysiske utseende. Dette gjelder spesielt hvis vi aldri har vært heldige i kjærlighet. Vi kan klandre det med utseendet vårt når det kanskje ikke har noe med utseende å gjøre.

Her er noen tips om hvordan du kan slutte å hate det fysiske utseendet ditt og begynne å elske slik du ser ut.

Kilde: pexels.com

Fokuser på kroppsdelene du elsker

Kanskje du ikke liker nesen din, men du elsker beina dine. Kanskje du føler at brystet er for lite, men at du har en flott rumpe. Omfavn de kroppsdelene du elsker og godta at ingen av oss er perfekte. Og sjansen er stor, mens du kanskje tror du kan se nesen din fra verdensrommet, kan den kanskje ikke virke så stor eller så skjev for andre som du tror den er. De tingene du tror er feil, de tingene som noen andre kan elske med deg.

Kle deg for å fremheve de kroppsdelene du elsker - ikke for noen andre, men for deg selv. Det kan gjøre underverker for selvtilliten din når duvetdu ser bra ut - å hakke med alle andre hvis de bedømmer deg for hva du har på deg, eller hvis de ikke merker de samme delene som du synes ser bra ut. Den eneste personen som må ha det bra med kroppen din på slutten av dagen, er deg. Og hvis du må kle deg en gang i blant for å minne deg selv på hvor fantastisk kroppen din virkelig er, så er det ingen skade i det!

lenestolterapeut

Påminn deg selv om å smile

Kilde: pexels.com

Det er sant - når du smiler, løfter det humøret ditt. Og når du smiler, løfter du stemningen til de rundt deg. Lykke er smittsom. Dette betyr ikke at du må gå rundt og smile hele tiden som en uvitende tosk, men å minne deg selv om å smile en gang i blant når du føler deg nede, kan løfte humøret ditt.

Vi har alle dager da det siste vi har lyst til å gjøre er å oppføre seg som Sally Sunshine, så tillat deg i det hele tatt øyeblikk eller til og med dager der du ikke har lyst til å smile, slik at du ikke gjør det. Men å huske å smile hver eneste gang kan gjøre underverker for humøret ditt, noe som også kan få deg til å føle deg vakker på innsiden.

Sett ut kjærligheten du vil føle

Du kan oppdage at hvis du er sjenerøs med komplimenter til andre, kan du ende opp med å få flere komplimenter enn du noen gang forventet, noe som kan forbedre humøret ditt hver dag. Dessuten, jo flere ting du tenker på å komplimentere andre med, jo mer positive egenskaper kan du oppdage i deg selv - en uventet, men hyggelig vri.

Ta for eksempel en studie utført i 2016 av forskere ved Kinas universitet for elektronisk vitenskap og teknologi, som bestemte at menn som tilbyr kvinner komplimenter, anses å være mer attraktive. Tenk på det et øyeblikk. Tenk deg en mann (eller kvinne, avhengig av hva du foretrekker), kommer opp til deg og forteller deg:

'Håret ditt ser vakkert ut i dette lyset.'

l teanindosering for sosial angst

Du ville umiddelbart svunne, ikke sant? Se? Det fungerer! Å komplimentere andre kan få deg til å virke mer sexy for dem, noe som får deg til å føle deg mer sexet av fullmektig.

Kilde: pexels.com

Avstå fra å omfavne negativitet

På den andre siden av mynten kan det være nyttig å slutte å sette deg ned hele tiden. Neste gang noen komplimenterer deg på antrekket ditt, i stedet for å si 'å, denne gamle tingen, fikk jeg det billig på nettet,' si 'takk' med et smil.

På samme måte, ikke benytt enhver anledning til å sette deg ned offentlig. Mange mennesker gjør dette som en forsvarsmekanisme før andre har sjansen til å legge dem ned, men det drar ned selvtilliten din. Eksperter anbefaler at du identifiserer hva som utløser disse kommentarene når du sier dem. Er det når du er rundt en bestemt person? På et bestemt sted? Når du begrenser det som inspirerer deg til å si disse tingene, kan du ta grep mot denne typen oppførsel.

Ta status over menneskene i livet ditt

Når du har et giftig forhold til noen, kan det bringe andre aspekter av livet ditt ned. Dette gjelder spesielt hvis det giftige forholdet er med noen du bor sammen med. Når du må komme hjem til noen hver dag som ikke hjelper deg med å føle deg og være best, kan det blø over i alle andre aspekter av livet ditt, fra dine sosiale forhold til dine profesjonelle.

navn å kalle noen

Å kutte ut giftige mennesker fra livet ditt kan være oppkvikkende. Det kan også være vanskelig, så hvis du føler behov for å snakke med en profesjonell for å få råd om hvordan du gjør dette, ikke nøl. Livet er for kort til å tilbringe det med folk som ikke setter pris på deg eller får deg til å føle deg bra med deg selv.

Slipp deg løs

Sett sminken bort. Stash de 'stilige klærne'. Tillat deg selv bare å være deg. Hvis du er mer komfortabel i baggy jeans over skinny jeans, bruk baggy jeans. Bli forelsket i det sminkefrie ansiktet ditt. Du vil oppdage at du kanskje kommer til å elske ditt naturlige utseende mer når du ikke trenger å legge så mye arbeid i utseendet ditt hver dag. Alt vedlikeholdet kan få deg til å mislike utseendet ditt. Ikke bli slurvete med det, selvfølgelig, men jo mindre arbeid du legger ned i å 'fikse' deg selv, jo mer kan du innse at du ikke trenger mye 'fikse' i utgangspunktet.

Hold deg sunn

Kilde: pexels.com

Å trene og spise riktig har blitt klisjeer i samfunnet vårt, men det er så sant - jo bedre du spiser, og jo mer du trener, jo bedre føler du deg, og av noen grunner. For det første er det hyggelig å ikke belge hele tiden. For det andre er det fantastisk å se en tonet kropp som stirrer tilbake på deg fra speilet, og gjenspeiler alt det harde arbeidet du har lagt ned i det. For det tredje frigjør trening de 'lykkelige kjemikaliene' i hjernen din, som dopamin, som løfter humøret ditt.

Behandle kroppen din riktig, og den vil behandle deg riktig. I tillegg får trening deg til å se betydelig yngre ut, så mens du fremdeles kan ha grått hår og rynker i midten av årene, vil du fremdeles se yngre ut enn årene du har hatt. Og det er ikke noe bedre å løfte humøret enn når noen som går forbi deg på gaten, tror du er fem til ti år yngre enn du er!

Godta aldring for hva det er

Vi gjør det alle sammen. Vi ser en kjendis som er på samme alder som oss, og vi kommer ned på oss selv. Hvordan kan hun fremdeles ha en så flat mage, så få rynker og den naturlige hårfargen? Vel, det første er først: du må huske at kjendiser har et team av mennesker som jobber med dem hver dag for å sikre at de er klare for kameraene. Selv om de kanskje ikke ser det ut, er deres naturlige utseende skjult under kilo sminke og hårspray.

For det andre er det å se bra utjobb. Det er sannsynligvis ikke gøy for et flertall av dem, siden de må jobbe med spabehandlinger, voksfjerning og andre skjønnhetsregimer hver dag. I tillegg har de pengene til å bruke på alle de nyeste og beste produktene og plastisk kirurgi for å få det til å virke som om de jukser aldring når klokken til slutt går ut for oss alle. Ingen er immun mot aldring.

modal modell av minne

Fokuser i stedet på de tingene i livet ditt som gjør deg lykkelig. Du kan ha litt av en saggy mage igjen fra graviditetsdagene, men du har også de fantastiske barna som gjør livet ditt enda bedre nå, og som du ikke kunne forestille deg å leve uten. Du kan ha kråkeføtter, men tenk på alle latterene du har delt gjennom årene som satte dem der. Når du begynner å se den positive siden av ting, kan du oppleve at aldring tross alt ikke er så ille.

Sliter du ofte med din oppfatning av ditt fysiske utseende? Våre rådgivere på BetterHelp kan hjelpe deg med å overvinne demonene og komme tilbake til å elske deg selv.