Kjærligheten til lykke: hjernekjemikalier på jobb

Å være lykkelig kan beskrives som et humør, en følelse eller en sinnstilstand. Avhengig av hvilken ressurs du finner, vil du se mange definisjoner for å beskrive lykke som glede, tilfredshet, tilfredshet, glede, glede og mange flere.

Kilde: pexels.com

nummer 14 betydning

Happiness International tar en litt annen tilnærming til å beskrive hva lykke er. I følge deres definisjon, 'Lykke er når livet ditt oppfyller dine behov.' Organisasjonen tydeliggjør definisjonen videre ved å si at 'Perfekt lykke, opplysning kommer når du har alle dine behov tilfredsstilt.' Mens perfekt lykke er et mål å strebe etter, er virkeligheten at ingen er helt lykkelige hele tiden.

Visse hendelser eller perioder i livet øker absolutt våre nåværende nivåer av lykke. Å oppnå mål som høyskoleeksamen og få den drømmejobben løfter vår grad av lykke. Det er ingen større glede enn å gifte seg med den perfekte personen eller ha en nyfødt baby.

Virkeligheten er at flertallet av mennesker vurderer sin grad av lykke et sted nær midten av skalaen mellom dyp tristhet og total lykke. Det er riktig om hvor vi skal være for å oppnå kjærligheten til lykke.

Hjernen og kroppen vår ble designet for å overleve. En del av det designet er at vi skal være lykkelige. Hver dag, uten at vi vet det, er kroppene våre programmert til å ønske lykke og forhindre fysisk og følelsesmessig smerte. Hjernen vår frigjør forskjellige kjemikalier og kjemiske forbindelser som skaper lykkelige følelser. Visse ting vi gjør som en del av livsstilen vår, kan utløse hjernen vår til å frigjøre kjemikalier som gjør oss lykkelige. Ville du være mer ivrig etter å trene mer hvis du visste at det ville gjøre deg lykkelig? Vil du ta en yogakurs hvis du visste at det ville gjøre deg roligere? Vil du få en hund hvis den vil gjøre deg til en mer tillitsfull person?

Når vi tenker på 'lykkelige kjemikalier', tenker vi ofte på medisiner eller medisiner som får oss til å føle oss bedre. Det er sant at et lykkelig hjernekjemikalie i form av et medikament kan løfte humøret ditt, men tenk at det er bedre, mer naturlige måter å produsere det lykkekjemikaliet som får deg til å føle deg så fantastisk.

Er det et hjernekjemikalie som gjør deg glad?

Du kan gjerne høre at kroppen din produserer hundrevis av nevrokjemikalier hver dag. Forskere er bare på toppen av isfjellet i lykkelig hjernekjemisk forskning. Til dags dato har de bare vært i stand til å isolere en håndfull av dem, og de er langt fra å forstå nøyaktig hvordan de fungerer.

Her ser du nærmere på syv lykkelige hjernekjemikalier for kjærligheten til lykke. Kan du fortelle hvilket kjemikalie som gjør deg lykkelig?

1. Endokannabinoider

Du har en god start hvis du koblet endokannabinoider til et populært gatemedisin som nå blir legalisert i mange stater for medisinske eller rekreasjonsformål - cannabis, som også er kjent som marihuana, gryte, ugress eller en rekke andre kallenavn. . Endokannabinoider kalles noen ganger 'lykke-molekylene'. Forskere mener at kroppene våre selv produserer en form for cannabis, som fungerer på CB-1 og CB-2 reseptorene i cannabinoid-systemet. I cannabisplanten har forskere klart å isolere minst 85 forskjellige cannabinoider. Hver endocannabinoid endrer våre oppfatninger og bevissthetstilstander på forskjellige måter.

I en studie fra 2012 ved University of Arizona bestemte forskere at løping forårsaker en økning i endokannabinoider hos mennesker og hunder. Denne studien indikerer at du vil være glad hvis du øver på løping. Før du blir for spent på det, viste andre undersøkelser at endokannabinoider er for store til å krysse blod-hjerne-barrieren, noe som betyr at det ikke er mulig for endokannabinoider å komme inn i kroppen vår. Det er klart at forskere har mer å lære om dette lykkekjemikaliet.

åndelig betydning av en rev

2. Dopamin

Dopamin er et lykkekjemikalie som er en del av hjernens belønningssystem. Når vi setter mål og oppnår dem, får det oss til å føle oss bra. De glade følelsene sender en melding til hjernen vår om at den skal gjøre mer av det som skapte de glade følelsene, slik at du får føle belønningen av å føle deg lykkelig igjen. Hjernen frigjør dopamin, og det gir deg lyst eller lyst til å bli enda en 'høy'. Enkelte stoffer som kokain og metamfetamin virker direkte på dopaminsystemet og forårsaker avhengighet. Kokain blokkerer gjenopptaket av dopamin, og det etterlater kjemikaliene i hjernen lenger.

Kilde: pexels.com

Forskere har også oppdaget at ekstroverte og mennesker som har en tendens til å være uhemmet, har høyere nivåer av dopamin enn introverte.

3. Oksytocin

basseng i drømmen

Hver gang du berører noen, er intim med noen eller liker en varm og tung elskovsøkt, frigjør kroppen din oksytocin. Oksytocin er kjent som bindingsmolekylet. Det er direkte knyttet til menneskelig binding og det er ansvarlig for våre følelser av tillit og lojalitet. Høye nivåer av oksytocin er knyttet til følelser av romantisk tilknytning. Hvis du er skilt fra en elsket, går oksytocinnivået ned, og det gir deg en lengsel etter å ha den båndopplevelsen med dem igjen.

I studier med mennesker og hunder har forskere bemerket at oksytocin øker hos hunder og mennesker når de tilbringer tid sammen. Hvis du vil være lykkelig og ikke har mange venner, kan du vurdere å få hund som kjæledyr. Du blir lykkeligere, og det samme gjør din nye furrige venn.

4. Endorfiner

Noen mennesker har en tendens til å ha høyere smertetoleranse enn andre. Det er sannsynligvis fordi de naturlig har flere av kjemikaliene som kalles endorfiner enn de føler mer smerte. Endorfiner er en måte kroppen produserer morfin på. Endorfiner ligner opiater i sin kjemiske struktur.

211 nummer

Hypofysen og hypothalamus produserer smertestillende kjemikalier med smertestillende egenskaper under anstrengende aktivitet, kondisjonstrening, samleie og orgasmer.

I 1999 oppdaget forskere at akupunkturnåler satt inn i visse kroppspunkter utløste hjernen til å produsere endorfiner. I et annet forskningsprosjekt fant de høyere nivåer av endorfiner i cerebrospinalvæsken etter at pasienter fikk akupunkturbehandling.

5. NESTE

En populær teknikk for å roe deg ned etter en stressende dag er å legge deg tilbake, lukke øynene og tenke på ditt lykkelige sted. Kanskje det er en dal med blomster, med et majestetisk fjell som bakgrunn. Kanskje det er en visjon om et glitrende blått hav med lyden av bølger som skyller forsiktig over kysten. Når du prøver å roe deg, frigjør hjernen din et kjemikalie som heter GABA, som har angstdempende egenskaper. Det forteller hjernen å bremse ned og stoppe å skyte nevroner så raskt. Når kjemikaliene slapper av tråkkfrekvensen, begynner kroppene våre å føle en følelse av ro.

Kilde: pexels.com

Når du mediterer eller trener yoga, vil kroppen din frigjøre mer GABA. Faktisk fant en studie fra Journal of Alternative and Complementary Medicine at yoga-utøvere som praktiserte yogaposisjoner i en time hadde en økning på 27% i GABA-nivåer.

827 nummer

Kommersielle medikamenter som Valium og Xanax hjelper hjernen med å frigjøre GABA og virker på den måten som en anti-angst medisinering. Anti-angst medisiner risikerer avhengighet og har bivirkninger, så hvis du trenger litt ro i livet ditt, kan det være lurt å sjekke ut en yogakurs i stedet.

6. Serotonin

Forskere har så mye å lære om serotonin fordi det spiller mange roller. Serotonin øker selvtilliten vår. Når vi har en følelse av formål og prestasjon, frigjør hjernen vår ekstra doser av det lykkelige kjemikaliet, serotonin. I likhet med dopamin produserer hjernen en tilbakemeldingsløkke som forsterker atferd som hjelper oss med å bygge vår selvtillit.

7. Adrenalin

Du har kanskje hørt om farlige situasjoner der noen plutselig så ut til å ha overmenneskelig styrke. Du har kanskje også hørt en slik situasjon referert til som et 'adrenalinkick'. Adrenalin spiller en rolle i vår kamp eller flyrespons. En økning i adrenalin øker hjertefrekvensen og blodtrykket. Det begrenser blodstrømmen til mindre viktige blodkar og øker blodstrømmen til større muskler.

Noen glade tanker om kjærligheten til lykke

En av de gode tingene ved stemninger er at hvis du er misfornøyd med ditt nåværende humør, vil livets endringer og endringer i kroppen din sende deg et annet humør på et eller annet tidspunkt for å erstatte det. Lykke forblir ikke alltid så lenge vi ønsker det, men når vi forstår mer om lykkekjemikalier, vet vi også at vi har en viss grad av kontroll over vår egen lykke.

Uansett vår nåværende tilstand, har kroppene våre kapasitet til å frigjøre lykkelige kjemikalier for å få oss til å føle oss innhold. Noen menneskers kropper produserer naturlig mer glade kjemikalier enn andre.

Gatemedisiner og reseptbelagte legemidler endrer måten hjernen vår fungerer på, og kan utløse kjemiske hjernekjemikalier. Å være lykkelig krever at kjemikaliene i hjernen og kroppen vår er i en tilstand av homeostase - en balanse. Mens gatemedisiner og reseptbelagte legemidler kan fremkalle en midlertidig 'høy', kan de også gi skadelige bivirkninger og disponere noen for avhengighet.

Livsstilsendringer og alternative terapier har også vist seg å endre hjernens kjemi naturlig og få oss til å føle oss lykkeligere. Noen få enkle endringer som å få en ny valp, gå en daglig tur, ta en yogakurs, få akupunktur eller bare sette noen nye mål for å streve for, gjør at vi føler oss lykkeligere og mer avslappede.

21 talls betydning

Kilde: Pixabay.com

Hvis du er ulykkelig og ikke ser ut til å sette fingeren på hva som forårsaker det, er det ikke nødvendig å fortvile. Hvis du har prøvd å selvmedisinere med ulovlige stoffer, reseptbelagte medisiner eller alkohol, er det bedre måter å håndtere tristhet og depresjon på. Kontakt terapeutene på BetterHelp og finn ut hvordan du kan komme deg fra vanedannende tendenser og finne måter å være lykkelig hver dag. Bare ved å be om hjelp, har hjernen din allerede begynt å produsere noen få lykkelige kjemikalier.

Del Med Vennene Dine: