Monsters In The Dark: Understanding Teraphobia

Var du noen gang livredd som et lite barn av tanken på et monster som lurte i skapet ditt eller under sengen din? Så du noen gang et monster på TV som ga deg mareritt med vanskeligheter med å sovne? I så fall var du sannsynligvis som mange andre barn på din alder som fryktet det samme. Imidlertid kan denne frykten noen ganger vare langt ut i våre voksne år og fremdeles få oss til å føle oss redde for det som lurer i mørket. Dette er kjent som Terafobi.

Kilde: unsplash.com

Hva er terafobi?

Terafobi defineres ganske enkelt som frykten for monstre. Det er pent vanlig blant førskolebarn og barn i elementæralderen og forsvinner vanligvis etter hvert som årene går, selv om dette ikke alltid er tilfelle. Mange tenåringer og voksne kan også bli offer for denne typen fobi, så ikke føl deg som om du er den rare. Det er en veldig intens frykt og kan forårsake en rekke problemer for offeret, deres familie og venner. Det kan til og med bli så overveldende at det hindrer dem i å fungere grunnleggende.

Nå er det verdt å merke seg at det å føle seg litt redd eller forstyrret ved tanken på en skremmende skapning, ikke betyr at du er helt terafob. Faktisk er frykt et helt rasjonelt menneskelig svar på faktisk fare. Den avgjørende faktoren er om du tror at disse groteske vesener er ekte og utgjør en trussel for deg. Så hvordan kan du gjenkjenne symptomer på terafobi?

Tegn på terafobi hos barn

Barn vil ofte være raske med å fortelle en forelder eller voksen når de er redde for noe. Det vil vises i spørsmål som: 'Vil du sjekke under sengen?' eller 'Kan du sjekke skapet?' Det er her frykten deres ligger. Det som er skjult i mørket, kan være noe ondsinnet for dem, når det i virkeligheten er noe helt ufarlig som et teppe eller en frakk.

Mindre åpenbare tegn på terafobi kan dukke opp i form av søvnløshet, mangel på appetitt og vegring av å gå utenfor i mørket. Selv om det av sikkerhetsmessige årsaker oppmuntres til å holde seg innendørs om natten, kan det gjøre det å gå på kino eller delta på middag om kvelden litt av en jobb. En solskinnsdag utenfor kan hjelpe til med dette midlertidig til frykten avtar.

Vanligvis er gjenstanden for frykt relativt uspesifikk. Det tar form av et generisk monster som barnet ditt kan formulere i hodet deres. Det kan være inspirert av miljøfaktorer som en aggressiv klassekamerat, en røver fra nyhetene eller en kombinasjon av noe de så mens de var ute i den virkelige verden. Et merkelig formet tre i en nærliggende park som ligner på et skummelt ansikt, kan også inspirere et slikt monster til å bli liv i deres sinn.

En annen måte denne frykten utvikler seg på, er historiefortelling. Små barn er utsatt for skremmende historier fortalt av jevnaldrende og voksne. Bøker som Gåsehud eller Skumle historier å fortelle i mørket er med vilje utformet slik at leseren kan forestille seg skremmende skapninger alene. Dette kan noen ganger føre til alvorlige reaksjoner hos barn som vil utvikle terafobi og trenger behandling for å lindre frykten.

Kilde: pexels.com

Terafobi hos voksne

Terafobi er ikke bare begrenset til barn, det kan påvirke mange voksne i alle aldre. Ovennevnte symptomer kan bli et daglig mareritt, noe som gjør det vanskelig å komme gjennom en natt uten lyskilde. Denne frykten blir enten holdt fast fra barndommen eller kan utvikle seg fra å se skrekkfilmer og lese skrekkbøker. Hvis frykten vedvarer nok, bør du vurdere å finne mulige løsninger som kan hjelpe deg med å rømme fra den. Det er viktig å takle disse problemene før de blir en søvnforstyrrelse. Ubehandlet terafobi kan ha skadelige effekter på helsen din som kan vare i årevis hvis den ikke blir gitt ordentlig oppmerksomhet. Selv om det i utgangspunktet kan virke pinlig, vil du oppdage at det er andre voksne der ute som er like redde som deg, om ikke mer.

Effekter av terafobi

Effekten av terafobi vil bli tydelig på den måten at du eller barnet ditt eller ungdommen fungerer. Mangel på søvn vil ha en av de største effektene på barna. Å miste søvn vil føre til at de blir ekstremt slitne og slitne, noe som gjør daglige oppgaver som grunnleggende motoriske funksjoner og fokuserer på skolearbeid utrolig vanskelig. Noen ganger kan barnet lide av mareritt der deres forestilte monster vil besøke og skremme dem. Dette øker bare frykten deres, så det hindrer dem i å få nok hvile. I mer ekstreme tilfeller kan barn til og med utvikle søvnløshet, og det er derfor det er viktig å søke behandling så snart som mulig.

Foreldre til barn med terafobi kan også miste søvn. Hvis du ikke er på ditt beste, kan det være vanskelig å håndtere alt som følger med å være foreldre. Kjøring, matlaging, disiplin og å gå på jobb vil føles som overveldende gjøremål som ikke har noen slutt. Du kan bli engstelig for om barnet ditt er sunt mens andre irritable symptomer kan oppstå, som hodepine og panikkfølelse.

I tillegg til å miste søvn, er også tap av matlyst forbundet med denne fobi. Du kan legge merke til at barnet ditt spiser mindre enn vanlig, ikke nyter favorittsnacks eller til og med nekter mat helt på grunn av magesmerter. Fysiske symptomer som magesmerter kan følge frykten på grunn av angsten den forårsaker. Mer alvorlige effekter kan være hodepine, fysiske smerter (som magesmerter ovenfra) og edginess i hverdagssituasjoner. Angst får dem til å bli hoppende i vanlige miljøer, spesielt hvis det er høye lyder. Steder som hurtigmatrestauranter med lekeplasser som har mange barn, kan gjøre dem litt urolige.

Din reaksjon betyr alt

Barna dine ser etter deg for alt - grunnleggende omsorg, komfort og følelsesmessig støtte i tider med stress. Det er viktig å huske følgende når barnet ditt nærmer deg frykt for monstre:

åndelig betydning av å bli jaget i en drøm

Ikke gjør noe med situasjonen eller bruk frykten mot dem i disiplinformål. Å gjøre det ville føre til følelser av skam og til og med skyld hos små barn som vil bære det godt inn i sitt voksne liv. Valider deres bekymringer og trøst dem mens du minner dem på at monstre ikke er ekte.
Vis dem at det ikke er noe å frykte. Gå inn på rommet deres og lys et lys inn i de mørke hjørnene. Sett om mulig et nattlys i et stikkontakt eller glødende stjerner i taket. Når det er et lys for å jage mørket, kan det lette dem i en bedre søvnplan og hjelpe til slutt å bli kvitt frykten.
Har du noen gang hørt om Monster Spray? Barneleger har blitt vant til å gi dette til barn når de tar opp frykten for monstre under kontrollbesøk. Flasken inneholder vann og er merket som 'Monster Spray' for å hjelpe barna med å bekjempe deres frykt. Hvis du lar dem bruke den før sengetid i mørke hjørner eller rundt i rommet, kan de hvile uten frykt.
Ta dem til en spesialist. Noen ganger vil terafobi kreve inngrep av en terapeut. Hvis det er forankret i virkelige situasjoner - for eksempel mobbing - kan terapi hjelpe barnet med å få verdifulle mestringsmekanismer.
Hvis det er en venn, må du validere frykten mens du minner dem om at fantasien er kreativ. Ikke fortell dem at de er for gamle til å ha denne frykten. Å oppmuntre dem til å søke hjelp vil sette dem på veien til bedring i stedet for å øke deres angst og paranoia.

Kilde: rawpixel.com

Andre behandlingsalternativer for terafobi

Hvis hjemmebehandling ikke går bra og frykten vedvarer uten tegn til å la være, kan det være på tide å ta barnet eller tenåringen til en terapeut. En lisensiert spesialist kan hjelpe dem å bli enige med frykten, så vel som å godta den som en del av deres fantasi. De vil bli oppfordret til å tegne, skrive eller til og med utføre sin frykt for å vise dem hvor frykten er forankret.

Hvis frykten har et religiøst grunnlag - som djevelen, demoner eller andre overnaturlige krefter - kan det være nyttig å se en terapeut som praktiserer samme religion. En kombinasjon av åndelig innsats kan hjelpe dem til å føle seg trøstet og mer rolige i tillegg til å komme over frykten. En fobi som vedvarer godt over tradisjonell atferdsterapi kan kreve medisiner. Bruk av angstdempende medisiner kan hjelpe barnet eller tenåringen til å fungere bedre hver dag. Søvnmedisinering kan også foreskrives, selv om dette vanligvis brukes etter at andre behandlinger har blitt forsøkt. Å komme til roten til frykten er topprioritet.

Alternative løsninger

Hvis du eller barnet ditt ikke er klar til å oppsøke terapi, er det greit. Det er flere alternative løsninger du kan vurdere å prøve.

Gå bak kulissene

Du trenger ikke å slutte å se favorittskrekkfilmene eller showene dine på TV. I stedet kan du gå på nettet og slå opp noe bak kulissene om hva du sist så på. Å forstå prosessen med hva som gikk med i produksjonen av filmen vil hjelpe deg å skille virkeligheten bedre fra fiksjon.

Nattlys

Nattlys er en favoritt for foreldre til barn som er redde for mørket. Disse svake og subtile enhetene kan enkelt kobles til et hvilket som helst stikkontakt og skyte bort nattens mørke.

Legg til humor

Monstre er ikke alltid skremmende; tvert imot, de kan være ganske humoristiske og underholdende. Filmer som Monster bedriften. og Transylvania hotell skildrer skumle skapninger som morsomme, familievennlige karakterer som folk i alle aldre kan like å se.

Kilde: rawpixel.com

Du trenger ikke å fortsette å leve i frykt og angst for monstre - uansett hvilket behandlingsalternativ du velger å forfølge, BetterHelp har ryggen. Vi tilbyr diskret online rådgivning slik at en lisensiert rådgiver er tilgjengelig for deg fra ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Uansett hvor alvorlig din fobi er, vil vi matche deg med noen som bryr seg. Les nedenfor noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som opplever en rekke problemer.

111 tvillingflamme

Rådgiveranmeldelser

'Kelly er fantastisk! Hun får meg virkelig, og jeg føler at jeg kan fortelle henne hva som helst. Hun hjelper meg å jobbe gjennom mange av mine største bekymringer og frykt som holdt meg tilbake før. '

'Debbie er gjennomtenkt, tålmodig og forståelsesfull. Hun er i stand til å navigere i noen av fryktene, smertene og bekymringene mine og gi meg nyttige tilbakemeldinger for hvordan jeg kan forbedre meg selv. '

Konklusjon

Det er ikke nødvendig å føle seg flau eller skamme seg over terafobi. Imidlertid er et virkelig tilfredsstillende liv der frykten ikke holder deg tilbake, mulig - alt du trenger er de riktige verktøyene. Ta første skritt i dag.