Definisjon av pessimisme - 4 måter en dårlig holdning kan skade deg

Kilde: pexels.com

Hvis du visste at det var noe som ville føre til at du hadde dårlige forhold, dårlig helse, lav selvtillit og en jobb du hater, ville du gjøre det? Det virker som et åpenbart svar når du ser på det slik. Hvem ville egentlig velge alle de negative tingene i livet sitt? Dette er resultatene du kan oppleve i livet ditt hvis du har en pessimistisk holdning. Mange tror at det å være pessimist virkelig ikke er så stor en avtale. Og noen mener til og med at det er en fordel fordi det beskytter dem mot å være i en sårende situasjon. De tror det hjelper å gi dem tykk hud. Imidlertid er pessimismedefinisjonen veldig klar, og med god forståelse av den vil du se hvorfor dette ikke er bra i livet ditt.

Definisjon av pessimisme

I følge Merriam Webster-ordboken er definisjonen av pessimisme, 'en tilbøyelighet til å understreke ugunstige aspekter, forhold og muligheter eller å forvente et verst mulig resultat.' Og ifølge dictionary.com er definisjonen 'tendensen til å snakke, forutse eller understreke bare dårlige eller uønskede resultater, resultater, forhold, problemer osv.'

En pessimistisk person er en som alltid ser det dårlige i situasjonen. De har vanskelig for å tro at ting ordner seg. De er et glass halvtomt og ikke en halv-full type person. Mange pessimistiske mennesker tror at de beskytter seg selv ved alltid å forvente det verste. De tror at hvis de forventer det verste fra starten, vil de ikke bli sviktet hvis det skjer. Og dette er måten de lever sitt liv på.

Hvis du kan identifisere deg med tankene til en pessimistisk person, tenker du sannsynligvis at det er bedre å bli hyggelig overrasket, så la deg stadig svikte. Å være pessimistisk kan imidlertid være veldig sårende for forskjellige områder av livet ditt.

1. En dårlig holdning skader forholdet ditt

Kilde: rawpixel.com

Det er vanskelig å være i et forhold med en pessimistisk person. Definisjonen av pessimisme forklarer nøyaktig hvorfor det er. Mennesker som er kronisk pessimistiske, har vanskelig for å stole på andre mennesker. Derfor, når du er pessimistisk, ender du opp med urettferdige beskyldninger. Du antar det verste, og så ser du etter det verste som skal skje. Når du gjør dette, oppretter du faktisk problemer som ikke eksisterer. Du fabrikerer ting i tankene dine, så det vil støtte din pessimistiske holdning. Du ender opp med å skape nye problemer.

955 nummer

Det er også vanskelig for pessimistiske mennesker å planlegge fremtiden med en annen person. Fordi du hele tiden forventer at noe ille skal skje for å ødelegge forholdet, er det vanskelig å se forbi det og ha håp for fremtiden. Imidlertid kan din betydningsfulle andre bare takle dette i en viss periode fordi de vil være i stand til å lage planer og vite hvor forholdet er på vei.

Forhold er vanskelig. Hvert forhold er annerledes og kommer med sine egne utfordringer. Men når du legger til en pessimistisk person i et forhold, går det til et helt nytt vanskelighetsnivå. Pessimistiske mennesker vil ikke lett vise sine sanne følelser. Dette betyr at de vil holde tilbake fra å være åpne med hvordan de har det. I et forsøk på å beskytte seg selv holder de ordene tilbake som de viktigste andre vil høre. Dette fører også til at de ikke jobber med forholdet sitt når det er et problem. Fordi de antok at det kom til å være et problem før det skjedde, føler de ikke at det er noe poeng i å jobbe med det.

2. En dårlig holdning skader helsen din

Tankene dine er nært knyttet til din fysiske helse. Folk prøver å skille helse i mental helse og fysisk helse. Noen vil til og med legge til følelsesmessig helse. Men alle disse korrelerer sammen. Det er ingen måte å virkelig skille forskjellige deler av helsen. Din mentale helse påvirker din fysiske helse, og din fysiske helse påvirker din mentale helse.

Når du har en dårlig holdning og er pessimistisk, skader du din fysiske og mentale helse. Pessimistiske mennesker har dårlig tankegang. Når du har et godt tankesett, tror du at du har kontroll over livet ditt og de tingene som skjedde med deg. Når du er pessimistisk, tror du ikke at du har den kontrollen.

Kilde: Pixabay.com

engel nummer 911 kjærlighet

Studier har funnet at pessimistiske mennesker har mindre sannsynlighet for å diett, trene eller oppsøke lege når de trenger det. De er også mer sannsynlig å røyke. Hvis du er pessimistisk, kan du tro at dårlig helse er en grunn til at du har en dårlig holdning og stadig forventer det verste, men sannheten er at din pessimistiske holdning kan være grunnen til at disse tingene skjer.

Pessimisme er funnet å forholde seg direkte til hjertesykdom

En finsk studie kom med interessante resultater om pessimisme og hjertesykdom. Det var en studie utført på over 2000 mennesker over en periode på 11 år. Disse menneskene fikk i utgangspunktet seks uttalelser for å rangere på en skala av hvordan de trodde at uttalelsen gjaldt dem personlig. Det var positive og negative uttalelser. På slutten av studien var det 122 mennesker som hadde dødd i løpet av de 11 årene av koronar hjertesykdom. Forskerne tok i bruk ting som diabetes, røyking og andre risikofaktorer og bestemte at de mest pessimistiske menneskene var dobbelt så sannsynlige å dø av hjertesykdom.

Pessimisme påvirker din mentale helse fordi den hele tiden gir deg negative tanker. En negativ tankegang kan føre til sinne og depresjon. Hvis du sliter med angst, bekymring, sinne eller raseri eller depresjon, bør du snakke med en profesjonell terapeut. BetterHelp har terapeuter som kan hjelpe deg gjennom online økter for å transformere din pessimistiske holdning. De kan hjelpe deg med å identifisere områder som utløser din pessimisme og hjelpe deg med å overvinne dem.

3. En dårlig holdning skader karrieren din

Kilde: Pixabay.com

Å være pessimistisk er en stor ulempe på arbeidsplassen. Det har blitt utført studier for å teste forskjellen mellom en pessimist og en optimist i arbeidsstyrken. Tallene er overveldende positive til å ha en optimistisk holdning i karrieren din. Det er mer sannsynlig at pessimistiske mennesker gir opp når de støter på en vanskelig situasjon på jobben, de er mindre sannsynlig å lære verdifulle leksjoner av deres svikt på jobben, og de er mer sannsynlig å stikke andre i ryggen på arbeidsplassen.

Når du forstår definisjonen av pessimisme, er det lett å se hvorfor det er en ulempe på jobben. Arbeidsgivere leter etter mennesker som har en vekstinnstilling. De vil at folk som skal holde ut gjennom vanskelige tider og utfordringer, skal finne en løsning. De vil at lagspillere skal jobbe for dem. Og arbeidsgivere foretrekker arbeidstakere som ikke skaper dramatikk på arbeidsplassen. Statistikken viser at bare 24% av pessimistene fikk en god ytelsesvurdering sammenlignet med 75% av optimistene. Så det er ikke vanskelig å se hvorfor bare 13% av pessimistene var fornøyde i karrieren når flertallet optimister er det.

4. En dårlig holdning skader selvtilliten og tilliten din

Pessimistiske mennesker er ikke bare harde mot andre mennesker; de er harde med seg selv også. Noen mennesker var ikke pessimistiske fra starten. De utviklet disse tendensene, og de tenker etter å ha gått gjennom sårende situasjoner i livet. Etter å ha blitt stadig skuffet, sviktet eller såret av andre mennesker, bestemte de seg for at det ville være lettere å forvente det verste fra starten. Det er et forsøk på å beskytte seg mot å bli skadet i fremtiden. Dette gir imidlertid bare bakslag i å virkelig skade dem enda mer.

Ekte tillit kommer av å tro at du har kontroll over situasjoner i livet ditt og at du kan være med på å få gode ting til å skje. Men hvis du har pessimistiske tendenser, tror du ikke at du har samme kontroll i livet ditt. Mange mennesker som er pessimistiske, har en tendens til å ha lav selvtillit. og deres pessimistiske holdning får dem til å tro at de ikke er i stand til å gjøre en endring. Dette fører dem til å være mer pessimistiske, noe som fører til å ha enda lavere tillit. Så, i et forsøk på å beskytte seg selv, skader de seg selv ytterligere.

Hvordan endre fra å være en pessimist til en optimist

Den gode nyheten er at det ikke er for sent å endre seg, selv om du har vært pessimistisk hele livet. Det er ikke alltid lett å gjøre, men hvis du jobber gjennom prosessen med en lisensiert terapeut, er det mye enklere ettersom de vil veilede deg trinn for trinn. Kognitiv atferdsterapi vil være en typisk tilnærming for terapeuter å bruke i økt med noen som er pessimistisk. Å lære å endre forvrengte tenkemåter og tilpasse mer sunne, rasjonelle tanker kan ha en positiv innvirkning på ens humør.

spy drømmebetydning

Kilde: Pixabay.com

Å bli en mer optimistisk person vil forandre livet ditt på mange måter. Når du begynner å se etter det gode i situasjoner i stedet for det dårlige, vil du begynne å se det gode. Som mennesker har vi en tendens til å finne hva det er vi leter etter. Det betyr at hvis du ser etter det dårlige, vil du finne det dårlige. Men hvis du ser etter det gode, vil du begynne å finne det gode. Du vil også begynne å se at du har mer kontroll over utfallet av livet ditt enn du tidligere trodde.

Når du fortsetter å vokse og utvikle holdningen din, kan forholdet ditt bli bedre, karrieren din kan bli bedre, og helsen din kan bli bedre. Men den største endringen som vil skje er troen på deg selv for å kunne gjøre en forskjell i livet ditt, som er den aller største tingen.

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

Hvordan er en pessimistisk person?

414 bibelsk betydning

En pessimistisk person er en som har en tendens til å ha mange negative ting å si. De har problemer med å se noe godt i andre mennesker, seg selv, verden eller fremtiden. Hvis du tester ordforrådet ditt, vil du sannsynligvis oppdage at den pessimistiske definisjonen sier alt.

Hva er et eksempel på pessimistisk?

Et eksempel på pessimisme er å tenke at ingenting godt skjer med deg. Dette er en urealistisk tanke for de fleste fordi nesten alle har noen suksesser og gode tider.

Mange forsvarer sin pessimisme og snakker om hvordan det har hjulpet dem tidligere. De kan si noe sånt som: 'Vel, jeg forventet ikke å ha det bra, så når jeg gjorde det, var det en hyggelig overraskelse.' Det kan ha vært sant i noen spesifikke situasjoner. Men oftere, det som faktisk skjer er at hvis du går inn i en situasjon med et negativt tankesett, blir det en selvoppfyllende profeti. Du forventer å ha dårlig tid, så du ikke delta i aktiviteten nok til å nyte den.

I sannhet representerer ikke positive eksempler de vanligste opplevelsene til pessimistiske mennesker. Det er mange eksempler på pessimisme der den pessimistiske holdningen førte til emosjonell smerte eller hindret dem i å leve et tilfredsstillende liv.

Hva er det motsatte av pessimisme?

Det motsatte av pessimisme er optimisme. Mange tror at optimisme er å ha et bilde av menneskelivet som er farget rosenrødt og solskinnende. Men du trenger ikke å være utenfor kontakt med virkeligheten for å være optimistisk. Du kan gjenkjenne når dårlige ting skjer og når du ikke er fornøyd med livet.

Forskjellen er at når du er optimistisk, ser du at dette bare er en dårlig ting, ikke nødvendigvis er et mønster og ikke trenger å fortsette resten av livet. Denne positive tankegangen påvirker også beslutningsprosessen din, slik at når du behandler dine smertefulle følelser, reagerer du på dårlige tider ved å tenke på måter å overvinne dem og bevege seg forbi dem i stedet for å gi opp.

Kan pessimister være lykkelige?

Mennesker som er litt pessimistiske eller bare pessimistiske om noen ting, kan fortsatt nyte livet og være lykkelige. Når du er utrolig pessimistisk mesteparten av tiden, er det veldig vanskelig å gjøre. Hvis du ikke ser ut til å riste de negative tankene og følelsene dine nok til å ha lykkelige tider, kan det hende at du får hjelp fra en rådgiver.

Er det å være pessimist en lidelse?

Å være pessimist er ikke en psykisk lidelse. Selv om noen mennesker tror det er, representerer ikke denne ideen de fleste fagpersoner.

Imidlertid kan pessimisme være et tegn eller et symptom på noen lidelser. Tenk på noen av symptomene på depresjon, for eksempel. Følelser av verdiløshet, håpløshet og hjelpeløshet er tegn på både pessimisme og depresjon. Og faktisk er pessimisme noen ganger oppført som et symptom på depresjon.

55 tall betydning

En annen sammenheng mellom pessimisme og psykiske lidelser er at de negative tankemønstrene som er så utbredt blant pessimister, kan føre til psykiske lidelser. De som alltid tror det verste vil skje, kan sette seg opp for angst, depresjon og sinne.

Det er derfor et av hovedfokusområdene for rådgivning når du har disse lidelsene, er å undersøke på nytt og justere negative tanker gjennom en terapiteknikk kalt kognitiv atferdsterapi. Ved å bli mer optimistisk kan du også bli mer følelsesmessig motstandsdyktig, slik at du spretter raskere tilbake fra dårlige tider og noen ganger kan unngå psykiske lidelser som et resultat.

Er pessimister mer vellykkede?

Mennesker som er noe pessimistiske kan lykkes. Likevel må deres evne til å se potensielle problemer sammenkobles med nok håpefullhet for at de skal gjøre positive endringer. De som ikke har lært å komme seg fri fra sine negative tanker i det hele tatt, kan vanligvis ikke gjøre de tingene de trenger å gjøre for å gjøre den pessimismen nyttig.

Optimistiske mennesker, derimot, har en tendens til å nærme seg problemer med mer energi, spenning og glede. Med mindre de er optimistiske til det punktet de mister kontakten med virkeligheten, vil de sannsynligvis lykkes.

Hvem er en pessimistisk person?

En pessimistisk person er en som alltid ser på den negative siden av livet. Du kjenner kanskje mange pessimistiske mennesker. Og du kjenner kanskje folk som av og til er pessimistiske, men optimistiske til andre tider. Du kan til og med være kjent med noen som skjuler pessimismen bak et modig ansikt. Tingen å huske er at deres pessimisme ikke trenger å gjøre livet ditt elendig. Du kan fortsatt ta de valgene som passer for deg basert på din egen håpefulle holdning.

Hvordan slutter jeg å være så pessimistisk?

Her er noen tips for å overvinne pessimisme.

Først utfordre dine negative tanker. For eksempel, hvis du generelt er pessimistisk, tenker du kanskje: 'Jeg får aldri det jeg vil?' Spør deg selv om det virkelig er sant. Oppgi tidene når du har ønsket noe og mottatt det. Du kan bli overrasket over å innse at ting har vært bedre for deg enn du trodde. En terapeut kan hjelpe deg med å vurdere gyldigheten av dine negative tanker for å hjelpe deg med å lære deg positive tanker og slik at du kan utvikle mer håp for fremtiden.

hva betyr det å drømme om valper

En annen ting du kan gjøre er å se begge sider av en situasjon. Hvis du er pessimistisk, kan en liste over fordeler og ulemper vise seg å være ganske skjev. Så lag en liste over fordeler og ulemper som inkluderer like mange fordeler som ulemper.

Til slutt lønner det seg å se på fortiden med et kresne øye. Tenk på alle gangene du trodde ting skulle bli forferdelig. Sannsynligvis skjedde det noen negative hendelser i livet ditt. Likevel, hvis du vanligvis tar et pessimistisk syn på menneskelige hendelser, var det sannsynligvis mange andre ganger du forventet det verste, men det skjedde ikke. Å se at dette er sant, kan hjelpe deg med å endre ditt syn på menneskelig erfaring generelt.