Skrikende av de vi elsker: Hvordan kontrollere følelsene dine av sinne
Skrikende på de vi elsker: det er ikke noe noen av oss liker å gjøre. Hvis du finner ut at det noen ganger skjer, skjønt, er tiden uten tvil kommet til å gjøre noen endringer i livet ditt. Hvis du er mentalt og psykologisk balansert, er det ingen grunn til at du slår ut mot menneskene du bryr deg om, eller noen andre, for den saks skyld. Vi skal diskutere noen vanlige aspekter av livet som kan forårsake frustrasjon hos mennesker, samt noen måter å få sinne i sjakk. Det er viktig for deg å gjøre det hvis du vil forbedre eller til og med redde noen av forholdene dine som er på skjelven.
Kilde: rawpixel.com
Hva gjør deg sint?
Det er først og fremst viktig at du forstår og identifiserer hva det er som gjør deg sint i livet ditt. Det kan være en ting eller mange, men hvis du har kommet til det punktet hvor du skriker til folk, så har det åpenbart gått til nivåer utover irritasjon eller irritasjon.
engel nummer 1717 betydning
Jobben din
Jobben din skal være en del av livet ditt som du får mye personlig tilfredshet fra. Det skal få deg til å føle deg oppfylt. Hvor mange enkeltpersoner kan imidlertid si at det er tilfelle? Den beste situasjonen er når du har en karriere du føler deg lidenskapelig opptatt av, men mange mennesker har jobber de bare knapt tåler. De gruer seg til å gå inn på jobb hver dag, og de venter i smerte på at dagene deres skal gjøres slik at de kan komme hjem. Kanskje de ikke liker selve arbeidet, eller kanskje det er sjefen deres eller kollegene de ikke tåler.
Hvis dette høres ut som det du går gjennom, er det ikke rart at du kommer hjem og tar det ut på dine kjære. Antagelig vil du ikke, men de gir deg enkle mål. Du kan ikke slå på sjefen eller kollegene dine, for da kan du bli sparket. Det er grunnen til at du føler deg trygg på å kramme din partner eller ektefelle eller barna dine.
Noen mulige løsninger på problemene
Saken er imidlertid at du kanskje ikke blir sparket for å rope på familien din, men når du gjør det, skader du forholdet til dem, og det er like skadelig som å være selvdestruktiv i arbeidslivet ditt. Hvis arbeidet ditt er den viktigste årsaken til sinne, må du raskt finne en annen jobb.
Hvis du ikke føler at du har trening i å bytte karriere, må du tenke på å gå tilbake til skolen. Hvis høyskolen ikke er svaret, kan en yrkesskole være mer til din smak. Alt kommer an på hvilke karrieremål du har. Spør deg selv hva din ideelle jobb vil være, og forklar deretter familien din at du vil ta skritt for å komme dit. Mens du er i gang, kan du be om unnskyldning for måten du har oppført deg på.
Hva hvis familien din er problemet?
Kanskje har ikke sinne ditt noe med arbeidet ditt å gjøre. Det kan være at et bestemt familiemedlem eller flere familiemedlemmer får deg til å bli så opprørt at du føler at du ofte må ty til å heve stemmen din til dem.
Kilde: rawpixel.com
Faktum er at uansett hvor urettferdig du føler at du blir behandlet eller hvilken oppførsel det er hos familiemedlemmene dine som du synes er så kritikkverdig, er det aldri noen unnskyldning for å rope på dem. Det er kontraproduktivt, og det er aldri en gyldig grunn til det. Det forårsaker sårede følelser som aldri helt forsvinner. Hva mer, hvis du bor i et hus med barn, så vil de lære at dette er en akseptabel måte å kommunisere på, og det er forferdelig å måtte skje. Syklusen vil da trolig fortsette når de er eldre, og de har egne familier. Sinne er som vold. Hvis du lar det ha et usunt utløp, vil det forbli i livet ditt. Dårlige atferdsvalg har en måte å forevige seg selv på.
Du bør snakke med dem om hva som plager deg
I stedet for å rope, må du sette deg ned med personen eller menneskene i familien din som du har problemer med, og du må forklare dem på ingen usikre vilkår hvorfor du har et problem med oppførselen. Menneskene du samboer med skal være glad i og respektere deg, og du skal føle det samme med dem. Hvis den gjensidige kjærligheten og respekten eksisterer, burde de være villige til å endre hva som helst aspekt av deres oppførsel som har deg så opprørt. Dette er en del av hva det er å være en familie og å bo sammen.
22 tvilling flamme betydning
Hva om det ikke løser problemet?
Det kan være at til tross for at du snakker om problemet, endres ikke oppførselen. Hvis det er tilfelle, er det sannsynligvis på tide å hente inn profesjonell hjelp. Familieterapi er noe som kan være nyttig for alle involverte.
En kvalifisert terapeut er en upartisk part som kan være megler for samtalen eller serien av samtaler som du trenger å ha. De kan foreslå noen strategier for hvordan dere skal handle og kommunisere med hverandre. Hvis situasjonen har kommet dit du skriker, enten fra deg eller andre, er dette noe som må skje.
Hva med hvis det generelt er livet du har opprørt?
drømmer om rengjøring
Det er kanskje ikke familien din eller jobben som plager deg, eller ikke utelukkende noen av disse tingene. Hva om du har vanskeligheter med å kontrollere sinne og ikke engang er i stand til å finne eller artikulere hva problemet er?
Hvis du har mye sinne i deg, kan det stamme fra noe dyptliggende psykologisk traume fra fortiden din. Uløst sinne med en forelder kan være årsaken. Kanskje du led av en eller annen form for overgrep da du var ung, og det fortsetter å påvirke deg den dag i dag. Mye av vår nåværende oppførsel, enten den er positiv eller negativ, stammer fra leksjoner vi har lært og ting vi har opplevd tidligere.
Noen mulige løsninger på generelle sinneproblemer
Kilde: rawpixel.com
Terapi vil igjen være nyttig, dette er hva som skjer med deg. Denne gangen vil det være på en-til-en-basis med en kvalifisert mental helsepersonell. Å snakke med noen kan avsløre hva det er som plager deg selv om du ikke er helt sikker på når øktene begynner. Når du snakker om følelsene dine, er det sannsynlig at du etter hvert får noen gjennombrudd og kommer til å forstå hva det er som har deg så opprørt.
Det kan også være lurt å ta meditasjon. Det er en måte å stille deg og fokusere energien på å utvikle et positivt livssyn. Hvis du ikke er sikker på hvordan du gjør det, kan du se på noen av telefonappene som finnes i disse dager. Noen er gratis mens du betaler for andre, men denne formen for guidet meditasjon, hvis det gjøres hver dag, vil hjelpe blodtrykket til å jevne seg ut, og du vil ikke ha så høy risiko for hjerneslag, hjerteinfarkt og andre helseproblemer . Husk at sinne ikke bare er en ulempe. Det kan forårsake betydelig skade hvis det er lov å fester.
Du kan også ta yoga eller kampsport. Enten av disse er en måte for deg å få tankene og kroppen din riktig. Det er et fysisk sunt aspekt av det fordi du vil slippe vekt, styrke muskler og bli sterkere. På samme tid blir du sunnere mentalt. Etter at du har vært involvert i en av disse fagene en stund, neste gang, dukker det opp en situasjon der du tidligere hadde begynt å rope på et familiemedlem, denne gangen tar du noen pust dypt og takler situasjonen mer modent og ansvarlig.
betydningen av 644
Du kan få et terapidyr
Du kan også vurdere å få et kjæledyr som fungerer som et terapidyr. Dyr virker beroligende på oss. Å ta vare på en og ha den rundt har vist seg å ha mange helbredende egenskaper. Dyr er som en balsam for menneskets ånd. En hund eller en katt er tradisjonelle valg, men du kan få en kanin, en minihest, en gris, eller det er mange andre alternativer også. Det du ønsker er et dyr som har en personlighet og som du kan koble deg til. Å ta vare på noe du vet elsker deg, er ubetinget en fin måte for deg å dempe sinne.
Du må gjøre dette
Det er kanskje ikke en av disse tingene som gjør susen for deg, men flere av dem. Du kan få et kjæledyr, ta yoga og gå til terapi helt. Du kan også ta en hobby som hagearbeid eller fritidslesing, uansett hva du synes er avslappende. Det er når du ikke finner et utløp for sinne ditt, at du risikerer å ødelegge familien din. Hvis du roper på dem regelmessig, er det nettopp det som kan skje.
Ikke tro at de alltid vil være der for deg å misbruke. Alle har et bristepunkt. Hvis du roper og skriker lenge nok, kan du kanskje kjøre barna dine bort fra deg. De vil ikke ha noe med deg å gjøre når de blir voksne. Din ektefelle eller partner kan forlate deg. Da vil du bare ha deg selv å klandre hvis du ikke gjorde en oppriktig innsats for å endre før det var for sent.
Snakk med noen
Det første trinnet er vanligvis det vanskeligste: Å åpne opp og snakke om sinne for første gang. Det kan være en dypt personlig ting, for når du snakker om det, kan det føles som om du innrømmer en svakhet i deg selv, en feil som må korrigeres.
Kilde: Pixabay.com
Du bør ikke se på det slik. Det er sunnere å tenke på det som selvforbedring. Du kan snakke med en av våre fagpersoner innen mental helse og komme i gang med helbredelsesprosessen. Familien din vil takke deg når de ser de positive endringene i deg. Det kan være dette første trinnet som fører deg til et bedre og mer stabilt sted i livet ditt.
Del Med Vennene Dine:
