Å snakke med en online psykolog er nøkkelen til bedre mental helse

Når snakket du sist med noen om følelsene dine eller tankene i tankene dine? I vår travle verden setter folk ofte andre oppgaver og andre mennesker før deres fysiske helse. De fleste av oss gjør dette enda mer med mental helse. Mange har ikke tid til å planlegge en avtale med en terapeut, kjøre til avtalen og snakke med noen i en time. Heldigvis har terapiverden flyttet seg på nettet for å gjøre det lettere for deg å prioritere din mentale helse.

Fordelene med bedre mental helse



For det første kan du være interessert i å vite hvordan forbedring av din mentale helse har flere fordeler enn de du umiddelbart kan få fra en terapisession. Hvis du sliter med angst eller stress,å se en terapeuthar vist seg å redusere langsiktige medisinske kostnader forbundet med hjerteproblemer eller å få et virus.



Også mange psykiske lidelser er forbundet med rusmisbruk som å drikke eller ta rusmidler. Ved å snakke med noen om problemene dine, kan du oppdage at det ikke lenger er nødvendig å stole på stoffer. Det å forbedre din fysiske og mentale velvære bør være din prioritet. Du kan også se at når du forbedrer din mentale helse, vil du utmerke deg med andre ting i livet ditt, for eksempel forholdene dine, karrieren din og din fysiske helse.


Kilde: pexels.com



Hva hindrer folk i å få den hjelpen de trenger

Det er mange mennesker som vil ha nytte av å se en terapeut som ikke får den hjelpen de trenger. Og det er mange forskjellige grunner eller unnskyldninger for hvorfor de ikke søker hjelp.

  • Tror ikke problemene deres er ille nok.Mange tror at en terapeut er for mennesker som opplever ekstreme psykiske helsetilstander eller symptomer som psykose. De skjønner ikke at en terapeut kan hjelpe dem med å håndtere ting som angst og følelse av å være nede, som virkelig kan være depresjon. Hvis de ikke synes problemet deres er ille nok, vil det sannsynligvis ikke garantere at de går til en avtale og bruker hundrevis av dollar.
  • Vil ikke at andre skal vite at de får hjelp.Det er et stigma som omgir mental helse og de som sliter med det. Dette gjør at folk ikke vil innrømme at de kan ha et problem. De vil ikke at andre skal tro at de er svake, gale eller verre. Så i stedet for å møte stigmaet front-på eller stole på at deres venner og familie vil forstå, unngår de det.
  • De skammer seg over problemene sine.Hvis noen er flau over å ha problemer og sliter med sin mentale helse, vil de unngå å få den hjelpen de trenger.
  • De har en stram tidsplan.Noen mennesker vil kanskje få hjelp, men er ikke sikre på hvordan de kan komme inn i de travle timene. De kan jobbe lange dager eller ha barn hjemme som de ikke vil ha til rådgivning med dem.
  • Det er dyrt.Kostnaden for personlig terapi dekkes ikke ofte av helseforsikring. Avtalene kan være dyre, og siden du nesten alltid trenger mer enn en avtale for å gjøre reelle fremskritt, kan det fraråde folk å gjøre noe i det hele tatt.

Den gode nyheten er at personlig rådgivning ikke er den eneste måten. Med den nye teknologien kan du få hjelp fra en lisensiert terapeut på en måte som fungerer best for deg.




Kilde: rawpixel.com

Hva kan en online psykolog hjelpe meg med?

Mange tror feilaktig at det å snakke med en lisensiert terapeut bare er for de med fritid og penger eller er bare for personer med alvorlig psykisk lidelse. Du trenger imidlertid ikke bli diagnostisert med en psykisk lidelse for å føle at du trenger å snakke med noen.



Ofte ønsker vi ikke å belaste våre venner eller familie med våre tanker, og noen ganger er det en bedre ide å ta bekymringene dine utenfor dine sosiale sirkler. Noen personlige problemer kan være lettere å snakke med noen som ikke er knyttet til deg på en personlig måte. Når du snakker med en terapeut i stedet for en venn, kan du håndtere dine personlige situasjoner mens du fremdeles har en vennekrets som du kan nyte tiden med ved ikke å måtte gjøre alt om din egen situasjon.

En psykolog på nettet er noen du kan snakke med om alt du tenker på. Hvis du er stresset på jobben, har mistet en kjær eller et kjæledyr, har det vanskelig å få kontakt med partneren din eller barna, eller andre grunner, kan du oppleve at det å hjelpe deg enormt å snakke med noen. Selv om folk ofte venter på å søke hjelp til problemene blir uutholdelige, er online terapi en rask og enkel måte å snakke med noen om dine tanker og følelser før de manifesterer seg til noe utålelig.


Kilde: commons.wikimedia.org

Hvorfor en online psykolog kan passe riktig for deg

Å ha terapisessioner online kan hjelpe deg med å løse mange av problemene som hindrer folk i å få hjelp fra en lisensiert profesjonell. Først og fremst er online-avtaler generelt mye rimeligere enn personlige avtaler.



Tilgang til online avtaler er mye mer praktisk. Du kan snakke med en profesjonell om din mentale helse eller personlige situasjon hvor som helst du har tilgang til internett. Det betyr at du kan møte for en avtale mens barna dine sover i det andre rommet, eller mens du sitter i bilen din i lunsjpausen. Det handler om å få det til å fungere for deg.

Å gjøre rådgivning online kan også hjelpe deg med å unngå stigmatisering som mange er redd for. Fordi du kontrollerer når du skal, kan du også kontrollere hvem som vet at du skal. Det er ingen måte noen kan tilfeldigvis se deg gå inn og ut av avtalen din. Du kan være anonym.

Og fordi online rådgivning er rimeligere, vil det hjelpe noen mennesker til å iverksette tiltak for å få hjelp, selv om de normalt ikke ville gjort det. Det hjelper dem å rettferdiggjøre at siden de ikke trenger å kjøre hvor som helst, bli sett av noen, eller bruke så mye det kan være verdt å sjekke hvorfor de sliter mer enn de pleide å gjøre med en situasjon.

Trenger jeg å snakke med en online psykolog?

Du kan oppleve en livsbegivenhet du trenger for å snakke med noen om det. Kanskje du sliter med en langsiktig psykisk sykdom som depresjon, posttraumatisk stresslidelse eller angst. Du er den beste dommeren av ditt behov for å søke behandling for å bedre din mentale helse. Imidlertid kan det være enkelt å rettferdiggjøre bort oppførsel og bestemme at du ikke trenger hjelp. Husk at en online psykolog hjelper deg med å gi deg verktøyene du trenger for å forbedre din mentale helse, og til slutt forbedre andre aspekter av livet ditt. Hvis du tror du trenger noen å snakke med online terapi, kan det være nøkkelen til bedre mental helse. Prøv det og start i dag.