Tiden helbreder alle sår - eller gjør det?

Å være såret eller såret kan være en veldig emosjonell tid i en persons liv. Usikkerheten som følger med en smertefull hendelse, gjør at man ofte lurer på om smerten noen gang vil ta slutt. Har du vært der?

Vi har uten tvil alle hørt ordtaket: 'Tiden helbreder alle sår.' Mens intensjonene til personen som sier det vanligvis er gode, er det ikke alltid lett å forstå ideen om at helbredelse kan finne sted; ofte tynger øyeblikkets hjertesorg oss så tungt at vi ikke kan se forbi smertene.

Kilde: unsplash.com

En person som har blitt såret kan oppleve mange følelser. Avhengig av omstendighetene kan man føle sinne eller frustrasjon, og tristhet eller depresjon kan også være til stede. Hvor lang tid det tar å helbrede avhenger av kompleksiteten i individets opplevelse og omstendigheter, samt tilstedeværelsen av effektive mestringsmekanismer.

betydningen av 1818

Det er OK å føle seg såret. Det er til og med OK å føle seg sint. Imidlertid er det viktig å lære å leve gjennom smerten fra en såropplevelse for å gjenopprette balansen i livet ditt. Å forstå hvordan du kan identifisere dine følelser og adressere situasjonen vil hjelpe deg å begynne å helbrede.

Balanse, hva er det?

Å være såret ser ut til å kaste ting av kilter. Det kan få deg til å føle at verden beveger seg i en fartsfylt uskarphet mens du er frossen i vantro. Det er ikke uvanlig at noen som har blitt såret sier: 'Jeg vil bare føle meg normal igjen.' Faktisk er det et veldig vanlig svar. Selv om det å skade deg kan få deg til å føle deg ensom, er du ikke alene!

Følelsesmessige svar på å bli såret er ofte komplekse, og i likhet med å skrelle en løk, må de kanskje adresseres ett lag om gangen. Selv i de mest smertefulle tider, de gangene et sår er friskt og virker uutholdelig, der er en måte å begynne å finne balanse på.

Identifisere kilden til såret

For noen er kilden til å føle seg såret åpenbar. Andre kan imidlertid ha opplevd en eller flere ting i løpet av livet som gjorde at de følte seg såret og såret. Enten det er en utro ektefelle, tapet av en kjær eller en annen traumatisk hendelse, er smertene veldig reelle. Ta deg tid til å tenke på hendelsene i livet ditt som har ført til at du føler deg såret. Å identifisere kilden til smerten vil hjelpe deg når du begynner på helbredelsesreisen.

Kilde: unsplash.com

Effektene av tid på helbredelse

Når du er midt i en smertefull hendelse, kan du få beskjed om å 'Bare gi det tid' eller 'Tiden vil gjøre det bedre', forsterke de allerede sårede følelsene dine. For noen kommer helbredelse i trinn. Noen av disse trinnene tar lengre tid enn andre. En av de mest frustrerende tingene for noen som har blitt såret, er når andre antyder at vi alle passer inn i en 'cookie cutter' form for helbredelse. Det gjør vi ikke. Alle reagerer forskjellig på smerte og hjertesorg. Det viktige er at du svarer. Uløst smerte kan føre til vanskeligheter senere og kan forverres over tid.

Når du opplever en hendelse som sår deg, er tanken på at du en dag kan bevege deg forbi smerten eller tristheten. Å ønske å føle seg normal igjen er naturlig. Selv om tiden ikke nødvendigvis 'helbreder' alle sår, gir den deg muligheten til å behandle følelsene dine. Med tiden kan oppfatningen av smerte endres. Dette er en viktig del av helbredelsen.

Hvor lang tid tar det å føle seg bedre? Dessverre er det ikke noe eksakt svar på dette spørsmålet og ingen formel vi kan gi deg for å bestemme hvor lenge du vil føle deg slik. Vi behandler alle tanker og følelser på en annen måte.

Hvorfor skader det så mye?

Hvis du noen gang har blitt såret av en person eller begivenhet, har du kanskje lurt på hvorfor det var så vondt. Mennesker er emosjonelle skapninger. Nesten alt vi gjør er knyttet til følelsene våre. Enten det er minnet om en tid med en mistet kjæreste som vi prøver å gjenoppleve i tankene våre eller lukten av en kakebaking i ovnen som får oss til å huske en gang vi likte det sammen med noen andre, alt som kan være relatert til en opplevelse er noe som utløser følelser i oss.

Kilde: unsplash.com

Når vi blir såret, ser det ut til at følelsene våre er i høy beredskap. For å begynne helbredelse er det nødvendig å tenke på situasjonen og hvorfor det kan forårsake så mye smerte.

Tenk på disse tingene:

1. Var årsaken til såret ditt noe forutsigbar? Hvis du har opplevd noe som har etterlatt deg såret, og du tror du kunne ha forhindret det, kan smertene du har å gjøre være koblet til skyld. Det er viktig å minne deg selv på at uansett hva som skjedde, kan du ikke endre fortiden. Ikke lev i det og klandre deg selv. Helbredelse begynner med å erkjenne hva som skjedde og gi slipp.
2. Er personen (eller situasjonen) som forårsaket såret ditt fremdeles til stede i livet ditt? Forhold som har forårsaket smerte, som ikke blir reparert eller avsluttet, kan ha den følelsesmessige effekten som den som en festende sår. Kilden til såret må identifiseres og adresseres. Hvis ektefellen din eller en annen person har sagt eller gjort noe for å skade deg, får ikke smertene til å ignorere det. Å snakke ut situasjonen og diskutere følelsene dine vil hjelpe deg med å avgjøre om dette er noe du kan komme deg fra og være sammen ELLER hvis du trenger å avslutte forholdet slik at du kan helbrede og gå videre til et sunnere liv.
3. Har du mistet noe som er uerstattelig? Et av de mest smertefulle sårene er såret som døden etterlater. Enten dødsfallet var plutselig eller et resultat av en langvarig sykdom, endrer det ikke det faktum at vi har mistet noen vi er glad i. Å helbrede såret forårsaket av tap av liv er ofte vanskelig fordi den mistede kjære ikke kan erstattes. Dette betyr imidlertid ikke at du ikke kan leve livet ditt og ære vedkommendes minne.

Hvordan kan sårene mine gro?

Mens helbredelse av noe slag tar tid, noen ganger krever prosessen mer enn tålmodig venting. Hvis du har opplevd et sår eller en traumatisk hendelse, er det greit å strekke seg etter hjelp. Faktisk kan du oppdage at å nå ut til andre vil åpne flomportene av følelser og la helbredelse strømme inn.

La helbredelsen begynne

Mange synes det er vanskelig å gi slipp på kilden til traumer eller smerter. For noen er det en påminnelse om tapt ting, og de føler at det å slippe smerten vil gjøre det de mistet blekner eller ser ut til å aldri ha eksistert. Selv om denne tankegangen er forståelig, er den ikke sant.

Det er måter å få hjelp på. Den teknologiske verdenen vi lever i tilbyr mange kilder ved berøring av fingrene. Det er faktisk flere apper som kan lastes ned til telefonen eller nettbrettet som tilbyr måter å takle emosjonelle problemer på.

Kilde: unsplash.com

11:55 tvillingflamme

1. Hva skjer er en gratis app som bruker kognitiv atferdsterapi og akseptansemetoder for å hjelpe enkeltpersoner til å takle depresjon, angst, stress og mer. Den har en positiv og negativ vanesporing som hjelper deg med å se hva vanene dine er og for å oppmuntre til å bryte vaner som er kontraproduktive. Med riktig hjelp kan du lære måter å behandle smertene fra å bli såret, mens du lærer å sette pris på det gode som skjedde.
2. Mind Shift er designet spesielt for tenåringer og unge voksne med angst. Det understreker viktigheten av å endre hvordan man tenker på angst.
3. IMoodJournal er en deljournal / delstemningsspor. Den kan brukes til å spore en rekke ting, som humør, søvnmønster, medisiner og energisykluser. Denne appen er designet for å hjelpe deg med å overvåke dine daglige følelser ved å bruke diagrammer som indikerer hvor og når stressnivået stiger og faller.

Når du trenger mer enn en app

Mens apper er gode verktøy, hvis du føler deg overveldet, søker du hjelp fra en profesjonell rådgiver kan være gunstig. Huslegen din kan tilby anbefalinger og / eller henvisninger, om nødvendig.

For de som ønsker å snakke med noen, men har tid og / eller økonomiske begrensninger, er online rådgivning, som det som tilbys av BetterHelp, et utmerket alternativ. BetterHelp tilbyr tilgang til lisensierte, trente, erfarne og akkrediterte psykologer (PhD / PsyD), ekteskaps- og familieterapeuter (LMFT), kliniske sosialarbeidere (LCSW / LMSW) og styrelisensierte profesjonelle rådgivere (LPC). Vårt oppdrag er å gjøre profesjonell rådgivning tilgjengelig og rimelig. Plattformen er helt anonym, og du kan få tilgang til den fra komforten og privatlivet til ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Neville har vært der for meg, forstått meg, veiledet meg, hjulpet meg med å se ting gjennom. Hans snille språk, gjennomtenkte tilnærminger til spørsmål og profesjonelle råd har vært den hjelpen jeg har hatt behov for å gjennomgå en veldig vanskelig klageprosess som jeg har led av i veldig lang tid. '

'Sarah er en snill person som lytter nøye, fokuserer på problemer og deretter hjelper med å finne vellykkede strategier for å håndtere disse problemene. Aldri en gang følte jeg at hun dømte meg eller snakket ned til meg. Hun var lett for meg å åpne også, hun var profesjonell, og hun tok meg på alvor. Sammen diskuterte vi spørsmål om tap og sorg fra faren min, som hadde blitt mer enn jeg klarte å håndtere alene. Hun validerte ikke bare mine følelser av tap, men hun hjalp meg også med å finne måter å dempe disse følelsene på, bryte dem ned i røttene og årsakene og deretter adressere dem. Å takle sorg og tap er hardt arbeid, men Sarah hjalp meg med å finne verktøyene jeg trengte i meg selv for å gjøre det harde arbeidet og til slutt finne suksess. Jeg er en sterkere person nå. Jeg er glad og trygg. Jeg vet kanskje ikke hva som er rundt neste hjørne, men jeg vet at uansett hva det er, kan jeg takle det. '

Konklusjon

Leger tiden alle sår? Noen ganger - men ikke alltid. En ting som er sikkert er at helbredelse kan begynne med riktig hjelp og oppmuntring. Enten du lider av tapet av et forhold, en kjæres død eller en annen traumatisk hendelse, er det viktig å ta deg tid til å helbrede. Også, søker riktig hjelp for deg kan utgjøre en enorm forskjell i reisen din til velvære. Ta første skritt i dag.

Alder

Del Med Vennene Dine: