Forstå projeksjonspsykologi

Ofte referert til som psykologisk overføring, involverer projeksjon et individ som overfører negative egenskaper om seg selv (følelser, følelser, handlinger, egenskaper osv.) Til et annet individ, institusjon eller objekt. Det tillater individet å ta sine uønskede følelser og sette dem i en ekstern trussel. Projeksjon fungerer som en forsvarsmekanisme. Denne artikkelen tar deg gjennom grunnleggende definisjoner, historie, kategorier og eksempler på projeksjon.



Kilde: pexels.com



Freuds teorier

Freud brukte først projeksjonskonseptet for å forklare og adressere prosessen med å eksternalisere individets følelser. Han definerte videre konseptet som en forsvarsmekanisme mot den indre angsten som individet ellers ikke kunne håndtere. Nøkkelen til projeksjon er at indre følelser blir eksternaliserte, noe som betyr at følelser bringes fra den indre verden og plasseres på noe i den ytre verden.

Freud mente at et individ brukte projeksjon for å beskytte seg mot en opplevd trussel. Han trodde at et individ også kunne bruke det til å redusere angst og om mulig unngå konflikter. Freud trodde at et individ også kunne bruke projeksjon som et forsvar for å redusere virkningen av en truende opplevelse (enten intern eller ekstern) ved å flytte den fra det bevisste til det ubevisste.



Freud brukte også dette konseptet på situasjoner som involverte paranoia og fobier. Han trodde at en fobi (i denne definisjonen er en fobi en instinktuell trussel individet anså som autentisk) da kunne projiseres på noe eksternt som er ekte. Når dette skjedde, kan trusselen lettere håndteres. Freud endret igjen til slutt begrepet projeksjon for å inkludere ideen om at projeksjon er et normalt psykologisk trekk. Han mente at det påvirket måten alle konstruerer sin indre og ytre verden på.

innrømmelse av skyld

I psykoterapi i dag brukes projeksjon som et generelt begrep for å beskrive eventuelle eksterne følelser som er plassert på et annet individ. Å forstå en pasients projeksjon gir en terapeut god innsikt i pasientens underbevissthet.

Projeksjon mellom par

Projeksjon skjer i forskjellige innstillinger. Familie kan ofte være et viktig mål for individets projeksjon. For eksempel kan et par ha problemer som resulterer i at en eller begge partnere projiserer visse aspekter av seg selv på den andre partneren. På grunn av denne vanlige situasjonen inkluderer parterapi ofte å hjelpe partnere å lære å trekke sine anslag.



Anta for eksempel at et par har vært gift i ti år. Jenny vil forlate ekteskapet fordi hun er lei av Freds anklager om å ha jukset og flørtet med andre menn. Fred har til og med vært voldelig til tider under anklagene. Fred er imidlertid overbevist om at Jenny flørter og jukser med andre menn. Jenny har aldri vært involvert med noen annen mann, men Fred gir ekteskapsproblemene deres skyld i Jennys flørting og juks.

hvordan få online dating til å fungere

Kilde: pexels.com



Fred kan ikke se sin destruktive oppførsel i ekteskapet. Han vil redde forholdet deres og prøver å få Jenny til å komme tilbake og fortsette ekteskapet der de slapp. Selv om Fred desperat vil redde forholdet, prøver han å gjøre dette gjennom tvang. Han forteller stadig Jenny at hun er årsaken til problemene deres. Han tror til og med at hun trenger å be om tilgivelse for alle hendelsene hun har forårsaket som har skadet forholdet.

I denne situasjonen som er beskrevet ovenfor, er Jenny mottaker eller offer for fremskrivninger av ektemannen Fred. Fred kan ikke se objektivt og se sin destruktive oppførsel i ekteskapet. Han forsvarer seg mot denne mangelen på bevissthet ved å projisere den destruktive oppførselen på Jenny. Etter Freds mening er Jenny den som har ødelagt forholdet. Denne projeksjonen er så kraftig at uten intens terapi og en ny forståelse av hans oppførsel, er det lite håp for Fred å endre sin oppførsel i tide for å redde ekteskapet.

Det er også andre, mindre alvorlige typer projeksjon blant par. En partner kan forkaste sin avhengighet, aggresjon eller manglende kontroll og projisere den på den andre partneren. For eksempel kan en mannlig partner projisere sin avhengighet og behov på sin kvinnelige partner, som han deretter kritiserer for å være trengende eller for avhengig. Dette gjør at han kan distansere seg fra sin trengsel og avhengighet av partneren.

Autoritativ projeksjon

Et annet eksempel på projeksjon er plassert på en autoritetsperson. Individet kan projisere følelser mot noen som er en autoritetsfigur for den personen. Individet spiller deretter ut den interne konflikten som en ekstern konflikt med den autoritative figuren. For eksempel projiseres sjefer ofte fordi en ansatt kan slite med å henge med, dukker opp sent, mangler frister, og medarbeideren projiserer et negativt syn på sjefen fordi de ikke kan håndtere sine egne negative følelser om jobbene sine.

Projeksjon i dagliglivet

Projeksjon skjer i hverdagen gjennom indirekte og ubemerkede handlinger som raseri, vitser, uhøflighet og mange andre steder. Vitser, inkludert de om rasisme, sexisme og homofobi, har underliggende problemer med projeksjon. Eksepsjonelt sterke følelser som det er vanskelig for den enkelte å håndtere, resulterer ofte i former for hat mot andre som er forskjellige enn de er.



For eksempel inviterer små vitser som er rettet mot en bestemt gruppe ofte et svar til andre om enten å være enig i projeksjonen eller å være uenig om den. Problemet med disse tilsynelatende mindre anslagene er at de kan skape en akseptkultur som fører til mer alvorlige anslag som resulterer i at hele gruppen blir målrettet. Enkeltpersoner har en tendens til å projisere andre hva de føler seg ukomfortable med i seg selv.

kjente mennesker med adhd

Kilde: pexels.com

En del av grunnen til at projeksjon eksisterer i sosiale omgivelser, er å opprette en gruppe som ikke har de uønskede egenskapene. Eksempler kan være klikker på jenter i skolen eller til og med ungdomsgjeng. Begge gruppene projiserer det de avviser seg overfor andre grupper og søker å forbli i gruppen for beskyttelse.

kan ikke slutte å gråte

Projeksjon i cyberspace

På grunn av fremveksten av internett og sosiale medier har projeksjonen blitt en vanlig praksis også gjennom disse veiene. Det er mange flere muligheter gjennom sosiale medier til å fremstille seg selv, spesielt gjennom diskusjonsfora eller støttegrupper, som en annen person eller har en annen personlighet enn hvem de er.

Projeksjon på sosiale medier tillater større utforskning og uttrykk enn enkeltpersoner kan vise personlig. For eksempel kan folk injisere andre projeksjonsaspekter, inkludert annen seksuell legning, kjønn eller andre personlige egenskaper. Internets frihet gjør det mulig for en person å eksternalisere følelser i en tryggere setting. For eksempel kan en homofil mann eller kvinne som bor et sted der homofili må skjules fordi det er lovlig, kunne uttrykke deres interne identitet på internett.

Projeksjon i en behandlingsinnstilling

Terapigrupper gir ulike muligheter for enkeltpersoner til å observere og jobbe med projeksjonsproblemer. Gruppen selv kan behandles som en enhet for projeksjonen av de avviste fryktstatene i seg selv. Dette betyr at terapigrupper gjør det mulig å se og behandle projeksjon når det skjer. Det er flere eksempler på omstendigheter der gruppeterapi gjør det mulig å behandle projeksjon i øyeblikket i stedet for abstrakt. Nedenfor er et eksempel.

En gruppe individer deltar i en workshop ledet av en terapeut. Gruppen møtes en gang annenhver uke, og deretter til en to-dagers workshop en gang i måneden. På den andre dagen i den to-dagers workshopen merker terapeuten at gruppen virker tilbaketrukket og motvillig til å samhandle på samme måte som de hadde gjort den første dagen.

Terapeuten spør om hvilke grunner som gjør det vanskelig for gruppen å engasjere seg med hverandre. Flere medlemmer ga uttrykk for at de ikke føler seg komfortable eller 'trygge' å snakke om forskjellige emner i gruppen. Noen medlemmer synes gruppen er for stor (med ni medlemmer), mens andre gir uttrykk for at de føler at de ikke møtes ofte nok til å åpne opp og dele sine følelser. Flere individer stoler på andre individer i gruppen, men ikke gruppen som helhet. Et annet individ sier at de føler seg bedømt av gruppen som en helhet, men gir ikke eksakte eksempler.

Dette er et eksempel på at enkeltpersoner ser på gruppen som sin enhet og ser på seg selv som om de ikke er en del av gruppen, men snarere mer som en utenforstående. På grunn av dette projiseres deres meninger og vurderinger av deres interne spørsmål på gruppen som helhet. Det er bare gjennom mer samhandling og spørsmålstegn ved hvem og hvilke situasjoner som spesifikt føles utrygge, at medlemmene først begynner å behandle og ta opp sine problemer og frykt.

definere kollektivt minne

Kilde: rawpixel.com

I terapigrupper er det vanlig at projeksjon skaper en syndebukk for gruppen. I disse tilfellene blir gruppemedlemmer ubevisst kvitt følelsene av sårbarhet, svikt, svakhet og aggresjon ved å projisere dem på andre gruppemedlemmer. Syndebukkene blir ofte utsatt for latterliggjøring og kritikk.

Projeksjon er ofte en emosjonell og veldig intens prosess for den som projiserer og bør behandles med sensitivitet av terapeuten. Å hjelpe enkeltpersoner til å realisere og deretter eie projeksjonene er vanligvis målet med terapien. Terapeuter er vanligvis ikke-konfronterende og nærmer seg projeksjon på måter som er nyttige og støttende for det arbeidet pasienten håper å fullføre i terapien.

Prosjektiv identifikasjon

En annen form for projeksjon er prosjektiv identifikasjon. Projektiv identifikasjon refererer til den ubevisste projeksjonen av forskjellige deler av selvet, inkludert opplevelser, følelser og funksjoner, inn i og på en annen person. Klienten opplever en annen person på forvrengte måter basert på tidligere forhold. Videre utøver klienten også press slik at emnet for projeksjonen begynner å oppleve og se seg selv under klientens ubevisste forventninger. Det er veldig skadelig for klienten og personen han gjør det mot.

Det er tre faser for prosjektiv identifikasjon:

  1. Fase en er en så intens projeksjon at klienten utvisker grensene mellom seg selv og motivet. Klienten ønsker ubevisst å kvitte seg med de negative delene ved å plassere dem på motivet. Klienten skaper en fantasi om motivet.
  2. Fase to begynner når klienten samhandler med emnet for projiseringen. Samspillet gjøres på en måte som utøver press på mottakeren om å føle og oppføre seg av projektorens fantasi. Dette skjer gjennom forskjellige interaksjoner mellom de to.
  3. Fase tre er når projeksjonen blir intens nok eller varer lenge nok til at motivet opplever seg selv på måter som ligner projeksjonen og fantasien.

I likhet med projeksjon er prosjektiv identifikasjon også en ubevisst prosess. Ideelt sett kan det håndteres på en sunn måte der klienten realiserer fantasien, og motivet er i stand til å avvise fantasien.

så følsom

Når det gjelder terapi, er projektorens ubevisste ønske at terapeuten vil være i stand til å håndtere den uønskede opplevelsen bedre enn klienten, og at denne nye modellen kan læres og brukes av klienten.

BetterHelp kan fjerne ting

Projeksjon og prosjektiv identifikasjon er begge kraftige psykologiske prosesser som forekommer i familier, par og i grupper så vel som mellom en pasient og en terapeut. Projeksjon skjer når et individ fremfører det de anser som uakseptable egenskaper ved seg selv overfor en annen person. Det er da en distansering eller dom fra seg selv til den andre personen. Denne prosessen fungerer som en forsvarsmekanisme.

For å løse projeksjon, må terapeuten hjelpe pasienten med å utforske sine indre følelser som har forårsaket projeksjonen. Til slutt, over tid, hjelper terapeuten klienten med å trekke sine projeksjoner og eie mer av det. Hvis du sliter med projeksjon eller er et offer for en projektor, BetterHelp kan hjelpe. BetterHelp tilbyr sikker og rimelig behandling som kan gjøres hvor som helst med en internettforbindelse og en smarttelefon, nettbrett eller datamaskin. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Glenda Velez får meg til å føle at hun virkelig hører på meg, og hjelper meg med å avklare følelsene mine mer enn jeg har gjort i 'ansikt til ansikt' -situasjoner fordi jeg ikke føler at jeg trenger å 'handle' på en bestemt måte. Jeg synes hun gjør en utmerket jobb med å lokke meg ut av egoet mitt og skallet. Og jeg er takknemlig for det. '

'Chris var en utmerket rådgiver som hjalp meg med å guide meg gjennom noen ganske store livsbeslutninger, inkludert, men ikke begrenset til, å gjøre en seriøs karriereovergang, redde vennskap og forhold. Jeg anbefaler ham på det sterkeste som rådgiver. Han var åpen, vennlig, profesjonell og omgjengelig. '

Konklusjon

Projeksjon fra begge sider er en tøff sak, men en terapeut kan sette deg på rett vei. Hjelp er rett rundt hjørnet. Ta første skritt i dag.