Forstå undertrykkelsespsykologi

Undertrykkelse er det som skjer når en person ikke anerkjenner en smertefull tanke om en tidligere hendelse. Individet gjør dette ubevisst og klarer ikke engang å erkjenne at hendelsen noen gang har funnet sted. Hans eller hennes sinn vil late som om det aldri har skjedd fordi det var for traumatiserende for individet å håndtere. Som sådan er undertrykkelse omtrent som 'motivert glemme', der det aktive, men ubevisste sinnet skjuler uønskede tanker, minner, følelser og ideer. Selv om undertrykkelsespsykologi alltid har vært kontroversiell, håper denne artikkelen å kunne tilby enkle og greie fakta om dette feltet.

Kilde: unsplash.com

Begrepet undertrykkelse har vært diskutert i årevis. Noen undersøkelser antyder at folk er mer motiverte til å glemme traumer med vilje enn å undertrykke det. Det kalles undertrykkelse. Det har også blitt hevdet at undertrykkelse er en flerdimensjonal komponent som består av hukommelse, patogene effekter og bevisstløshet. I dette tilfellet overvelder minner fra traumatiske opplevelser noen ganger mennesker og motiverer utilsiktet glemsel.

Som et resultat opplever individer en type 'amnesi' som hjelper dem med å takle en traumatisk opplevelse. Patogene effekter fokuserer på forvrengning av minner, og dette beskytter individets velvære på kort sikt. Videre kan midlertidig hemming av følelser være gunstig for individets psykologiske og generelle velvære i visse situasjoner. Med andre ord brukes undertrykkelse av hjernen som en psykologisk forsvarsmekanisme.

Undertrykkelse: Forsvarsmekanisme

Undertrykkelse var den første forsvarsmekanismen som Freud oppdaget, og de fleste eksperter anser undertrykkelse som den viktigste forsvarsmekanismen som mennesker har. Selv om Freud anså det som en viktig teori, mente han også at undertrykkelse ikke var en veldig vellykket forsvarsmekanisme fordi den skaper uønskede følelser, som angst eller sinne, når tanker og minner skyves inn i den ubevisste delen av sinnet.

626 engelnummer

Freud definerte forsvarsmekanismer som 'psykologiske strategier som ubevisst brukes til å beskytte en person mot angst som skyldes uakseptable tanker eller følelser.' Han trodde med andre ord at vi bruker forsvarsmekanismer for å beskytte oss mot visse følelser, som for eksempel skyld eller angst. Disse følelsene oppstår når vi begynner å føle oss truet av deler av hjernen vår som har blitt for krevende, og Freud mente at de ikke er under vår kontroll.

Kilde: unsplash.com

Som en forsvarsmekanisme hjelper bruk av undertrykkelse ofte hjernen (midlertidig) til å forbli i en mer gledelig eller positiv tilstand.

Vanskeligheter med undertrykkelse

Til tross for sin første entusiasme for teorien om undertrykkelse, fant Freud til slutt et problem med det. Han oppdaget at mange av pasientens undertrykte barndomsminner ikke var sanne. Tilsvarende har den anerkjente amerikanske psykologen Elizabeth Loftus nylig bevist at det er mulig å lykkes med å implantere falske minner hos mennesker.

1117 nummer

Som et resultat tror mange psykologer og psykiatere at ekte hukommelsesundertrykkelse er veldig sjelden. Det er sannsynlig at bare personer som lider fryktelige traumer opplever undertrykkelse, blokkerer minnet helt for å fortsette å fungere. Når det er sagt, tror mange eksperter at virkningen av traumer faktisk styrker et individs minne om en smertefull opplevelse. De tror at denne livligheten oppstår fordi individet opplevde intense følelser under arrangementet.

Selv om videre forskning har bevist noe annet, mener skeptikere at personer som har en tendens til å bruke undertrykkelse for å takle forvrenging av informasjon eller komme til falske konklusjoner. I mange tilfeller er det også blitt antatt at undertrykte individer har problemer med å hente de spesifikke forekomster av fryktelige hendelser, for eksempel overgrep mot barn, mens de opplever symptomer som indikerer misbruk. Generelt ser det ut til at folk som undertrykker minner har vanskeligere for å hente minner enn de som ikke gjør det. Hvorfor? La oss se på hvordan dette fungerer i hjernen.

En nevrovitenskapelig utsikt

På nevrobiologisk nivå lar hippocampus deg huske opplevelser eller hendelser. For å undertrykke disse minnene viser forskning at en annen del av hjernen din (den laterale prefrontale cortexen) må koble fra hippocampus-aktivering for å hemme minnet. Med andre ord, å huske påtrengende minner får hjernen til å påvirke uønskede minner.

2211 nummer

Kilde: unsplash.com

Videre har forskere utviklet teorien om at hukommelse kan endres under traumatiske hendelser. De har også konkludert med at amygdala sannsynligvis vil utløse hjernen til å huske ubehagelige eller traumatiske minner, noe som kan skape opplevelsen av å gjenoppleve hendelsen. Dette betyr at følelser spiller en integrert rolle i å endre minnehukommelse under hentingstrinnet. Selv om dette perspektivet er veldig interessant, gir det oss ikke nødvendigvis innsikt i hvorfor folk engasjerer seg i disse mestringsstrategiene.

Undertrykkelse vs undertrykkelse

Som forsvarsmekanismer forveksles undertrykkelse og undertrykkelse ofte eller brukes om hverandre når de faktisk er to forskjellige konsepter. Som definert ovenfor, er undertrykkelse det som skjer når et individ ubevisst glemmer en hendelse og til og med kan tro at det aldri fant sted. Hans eller hennes sinn vil late som om det ikke skjedde fordi det var veldig traumatiserende.

Undertrykkelse er derimot en bevisst innsats for å skjule eller late som om følelsene, tankene og ønskene ikke eksisterer. Noen som driver med undertrykkelse er klar over følelsen, tanken eller ønsket, men de nekter aktivt å tenke på det. Denne tanken, følelsen eller ønsket kan være upassende, dårlig tidsbestemt eller på annen måte uønsket.

Hovedforskjellen mellom de to er om et individ er bevisst på deres beslutning om å ignorere minnet. I følge psykologi brukes undertrykkelse oftere som en forsvarsmekanisme fordi det involverer underbevisstheten, men begge tilnærminger kan forårsake problemer.

Kilde: unsplash.com

Mens undertrykkelse kan føre til følelser av konflikt og sinne, er konsekvensene av undertrykkelse vanligvis like, men mye verre. Det er relativt enkelt å huske og håndtere undertrykte følelser, men det er mye vanskeligere å håndtere noe som er blitt undertrykt fordi individet vanligvis ikke er klar over det. Det kan føre til alvorlige problemer.

For eksempel ved å erkjenne undertrykt sinne kan man takle det effektivt ved å snakke med personen som forårsaket sinne eller ved å meditere. Imidlertid kan undertrykt sinne bli til bitterhet og harme uten noen forklaring. Hvis du ikke er klar over det bevisste, kan du ikke behandle det. I dette tilfellet kan du begynne å irritere en person basert på et argument og nekte å delta i en moden dialog.

Undertrykkelse blir generelt sett på som en mer positiv forsvarsmekanisme fordi den har en tendens til å være mer sosialt akseptabel enn undertrykkelse. Når det er sagt, er det ikke sunt å bruke noen av forsvarsmekanismene i lang tid fordi begge kan føre til psykologiske problemer i fremtiden. Av hensyn til din mentale og emosjonelle velvære er det viktig å lære å føle og behandle følelsene dine.

999 angel nummer tvillingflamme

Undertrykkelse i samtidspsykologi

Samtidspsykologer bruker ofte begrepet 'undertrykkelse' når de refererer til undertrykte minner. Dette er livshendelser som et individ ikke kan huske uten hjelp fra en terapeut. For å hjelpe en pasient med å huske disse tilfellene, kan en terapeut bruke terapeutiske verktøy som hypnose, men som nevnt tidligere er terapi for undertrykte minner ekstremt kontroversiell. Mange er forsiktige med muligheten for å implantere falske minner.

I løpet av slutten av 1900-tallet brukte terapeuter ofte hypnose for å hjelpe folk med å huske hendelser med seksuelt misbruk, men i noen tilfeller skjedde aldri seksuelt misbruk. Ytterligere undersøkelser bestemte at mennesker er sterkt antydelige under hypnose, så terapeutene kunne utilsiktet ha foreslått falske minner som ble integrert av pasientene.

På grunn av tilfeller som disse hevder nå psykologer at undertrykte minner er uvanlige, og mange klinikere mener at når et minne er tapt, kan det ikke gjenopprettes.

Terapi kan hjelpe

betydningen av nummer 111

Undertrykkelse er et kontroversielt tema. Hvis du undertrykker minner, vil du sannsynligvis ikke vite det, men du kan lære mer om dette konseptet. Hvis du er interessert i å utforske undertrykte eller undertrykte minner, bør du vurdere å jobbe med en terapeut.

BetterHelp tilbyr rimelig behandling med tusenvis av lisensierte rådgivere som kan veilede deg gjennom minnene dine og hjelpe deg å lære å takle vanskelige hendelser. Takket være BetterHelps online plattform kan du møte rådgiveren din fra hjemmet ditt eller hvor som helst du har en internettforbindelse. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som opplever en rekke forsvarsmekanismer.

Rådgiveranmeldelser

'Dr. Thiem er ekstremt omtenksom og kunnskapsrik. Hun har hjulpet meg å jobbe gjennom traumene mine med så tålmodighet. Dr. Thiem bruker en rekke terapiteknikker og er virkelig støttende. Jeg trodde ikke at jeg noen gang ville ha det bra igjen før jeg begynte å jobbe med henne. Jeg er takknemlig for hennes vennlighet og dyktighet. Hun er fantastisk! '

'Jeg hadde noen traumer da jeg var yngre som hadde en negativ innvirkning på livet mitt og forholdet mitt. Jeg hadde ikke engang den typen penger til å ha råd til denne tjenesten i lang tid. Men Danny tok seg tid og diskuterte behandlingsalternativer for PTSD som jeg ikke visste så mye om før. Jeg hadde prøvd forskjellige former for terapi med begrenset suksess, men å være i stand til å skrive ut mine følelser, tanker og opplevelser gjorde at jeg kunne uttrykke meg på en måte som jeg ikke ville føle meg komfortabel med når jeg satt en mot en med noen i samme rom med meg. Kanskje det er et tegn på at jeg er på den eldre siden av generering av sms / dm / direktemelding, men messenger-diskusjonen var en spillveksler for meg. Danny og BetterHelp hjalp meg så mye på kort tid, og de avskjediget meg ikke og behandlet meg ikke som mindre viktig bare på grunn av min dårlige økonomiske situasjon. På grunn av Danny fant jeg en lokal EMDR-terapeut som jeg kan se, og det har vært så nyttig. Tusen takk.'

Konklusjon

Hvis du er nysgjerrig på undertrykkelse eller undertrykkelse, kan du lære mer ved å snakke med en lisensiert rådgiver. Uansett hva du opplever, er hjelp tilgjengelig. Ta første skritt i dag.