Finn Ut Antall Engel

Hva er internaliserende atferd?

Sliter du eller noen du kjenner med å internalisere atferd? I så fall er du på rett sted for å få hjelp. Når vi tenker på negativ eller skadelig oppførsel, forestiller vi oss vanligvis handlinger som er voldelige, aggressive eller på annen måte ødelegger å bli rettet mot andre. Det mange ikke er klar over er at emosjonelle forstyrrelser og psykiske helseproblemer faktisk kan føre til at de som lider av dem, angriper seg selv.





Kilde: unsplash.com



drøm om speil

Disse reaksjonene på stress og negative følelser er ofte kjent som internaliserende atferd. På grunn av dette er de ikke så kjent som eksternaliserende former for å opptre. Dette betyr ikke at de er mindre skadelige. Faktisk viser studier at vedvarende slik oppførsel kan forårsake alvorlig skade på ens mentale helse, selvtillit og forhold til andre.

Sliter med selvregulering



Mange barn, tenåringer og voksne sliter med selvregulering. Dette betyr at de har problemer med å kontrollere følelser og impulsive reaksjoner.



Et vanlig eksempel som vi alle har vært vitne til, er at en smårolling kaster et anfall i en butikk fordi moren eller faren nekter å gi ham det han vil. Når en kaster tantrum, kan et småbarn skrike høyt, stoppe føttene og til og med kaste ting. Selv om noen få voksne synes det er akseptabelt, er denne oppførselen noe vanlig for et barn under tre år. Så selv om vi ikke vil belønne oppførselen, vil vi heller ikke synes det er veldig alarmerende.

Hva ville du tenkt om den samme situasjonen som involverer en tolvåring? Du kan føle deg annerledes siden du i den alderen forventer at et barn har mer kontroll over sine følelser. Selv om det ikke er normen, fortsetter mange barn (som vokser til voksne) å slite med å kunne selvregulere, selv når de blir eldre. Dette resulterer i negativ oppførsel.



Kilde: unsplash.com

Eksternalisering vs. Internaliserende atferd: forskjellen



Noen av disse handlingene, som de som er nevnt ovenfor, er eksternaliserende atferd. De er rettet mot individets miljø. Vanlige eksempler påeksternaliseringatferd inkluderer:

  • Ekstrem verbal aggresjon (miste humøret)
  • Fysisk aggresjon mot andre mennesker eller dyr
  • Ødeleggelse av eiendom
  • Stjeler
  • Bevisst fyrer ting

Selv om 'negative følelser' som sinne faktisk er en normal respons på stress, er det den projiserte reaksjonen som antyder at en person har et problem med selvregulering. Mange som viser eksternaliserende atferd, blir ofte diagnostisert med en (eller flere) av følgende lidelser:



  • Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)
  • Intermitterende eksplosiv lidelse
  • Opposisjonsutfordrende lidelse
  • Rusmiddelforstyrrelser
  • Atferdsforstyrrelse
  • Antisosial personlighetsforstyrrelse
  • Pyromania
  • Kleptomania

Behandling for de som arbeider med eksternaliserende atferd er både personlig og kompleks. Disse lidelsene er imidlertid ikke den eneste måten selvregulering presenterer seg på.



Noen barn og voksne som har problemer med å håndtere stress og følelser, stiller utinternaliseringatferd. Dette er å si at i stedet for å handle mot andre, skader de seg selv.



Depresjonogangster to lidelser som folk som praktiserer internaliserende atferd ofte utvikler. Ifølge vitenskapelig forskning har fagpersoner innen mental helse blitt enda mer bevisste (og opptatt av) internaliserende lidelser de siste tre tiårene.

Internaliserende atferd og symptomer inkluderer:



  • Føler meg trist, ensom, redd, uønsket eller ikke elsket
  • Å være tilbaketrukket og ikke ønsker å sosialisere eller være i nærheten av andre
  • Blir irritabel eller nervøs, spesielt når du er stresset eller emosjonell
  • Ikke ønsker å snakke eller kommunisere med noen
  • Har problemer med å konsentrere eller fokusere på viktige oppgaver
  • Sove mye mer eller mindre enn vanlig
  • Spiser mye mer eller mindre enn vanlig
  • Selvdiskuterende snakk med meg selv
  • Stoffmisbruk
  • Selvmordstanker, forsøk eller ideer

Kilde: pexels.com

Internaliseringsforstyrrelser utvikles når enkeltpersoner prøver åselvregulerepå en måte som er upassende. I motsetning til de med eksternaliserende lidelser, kan de faktisk prøve 'for hardt' for å kontrollere følelser, og gjøre det innenfra. Generelt er det mer sannsynlig at gutter viser eksternaliserende atferd mens jenter er utsatt for internaliserende atferd, men dette er ikke alltid tilfelle.

Også kjent som 'hemmelige sykdommer', mange som sliter med internaliserende lidelser, skjuler det så godt at selv deres familie og venner ikke er klar over deres kamp. Mange håndterer internaliserende atferd, men får aldri hjelp som kan utvikle seg til kroppslig selvskading (skjæring) eller selvmordstanker og -forsøk.

En titt på internaliserende atferd: Alexandras historie

Hvert 90. minutt tar noen mellom 15 og 24 år livet sitt. Dette er historien om Alexandra Valoras, en videregående skole og en enestående student, som tok sitt eget liv etter å ha hoppet av en motorvei. En elsket og likte tenåring rundt med rette A og en støttende familie, ingen visste at Alexandra led internt.

To tidsskrifter fulle av fortvilelse og selvhat viser hva ingen andre kunne forstå, at den pågående og livlige Alexandra slet med å internalisere atferd som ville føre henne til å ta sitt eget liv.

I sine tidsskrifter beskrev hun seg selv som ødelagt, en byrde, lat og en fiasko. Selv om alle trodde hun var en veldig motivert prestasjon, var hvordan Alexandra følte seg på innsiden mye annerledes enn det hun lot verden se. Foreldrene hennes delte historien hennes med Eye on America i håp om at andre familier ikke måtte lide den samme skjebnen.

Internaliserende forstyrrelser og presentasjon:

Internaliserende lidelser presenterer seg vanligvis på 4 grunnleggende måter:

  • Depresjon
  • Angst
  • Sosial tilbaketrekning
  • Somatiske (fysiske) problemer

Depresjon

En vanlig, men ekstremt alvorlig stemningsforstyrrelse, depresjon, er også kjent som major depressiv lidelse (klinisk depresjon). Selv om depresjon kan presentere seg på mange forskjellige måter, viser boken (DSM-5) etterfulgt av psykiske helsearbeider under diagnosen følgende symptomer. Med unntak av det siste, må disse symptomene forekomme hver dag eller nesten hver dag.

  • Deprimert humør
  • Mindre interesse for alle, eller nesten alle aktiviteter
  • Betydelig vekttap eller gevinst
  • En tregere tanke sammen med en reduksjon av fysisk bevegelse
  • Tretthet eller ekstremt tap av energi
  • Følelser av verdiløshet eller upassende skyld
  • Nedsatt evne til å tenke eller konsentrere seg
  • Tilbakevendende tanker om døden, selvmordstanker uten en spesifikk plan, eller et selvmordsforsøk, eller en plan om å begå selvmord.

Angst

Fordi de forekommer så ofte sammen, tror mange at depresjon og angst er den samme sykdommen, mens de faktisk er forskjellige. Det er forskjellige angstlidelser som alle presenterer annerledes. DSM-5 viser symptomene på generalisert angstlidelse som:

  • Overdreven angst
  • Vanskelig å kontrollere bekymringen
  • Rastløshet
  • Føler på kanten
  • Å være lett utmattet
  • Konsentrasjonsvansker
  • Irritabilitet
  • Muskelspenning
  • Søvnforstyrrelser

For en person med en alvorlig angstlidelse kan internaliserende atferd være et alvorlig problem. Dessverre forsvinner ikke angsten og kan også forverres over tid. Det kan også føre til andre alvorlige problemer som depresjon (listet opp ovenfor) og sosial tilbaketrekning (omtalt nedenfor).

Sosial tilbaketrekning

Sosial tilbaketrekning kan være et symptom på mange forskjellige psykiske problemer, inkludert angst og depresjon. Det er også et av hovedtegnene på Unngå personlighetsforstyrrelse, som er preget av følgende:

  • Ekstrem sosial hemming
  • Følelser av utilstrekkelighet
  • Følsomhet overfor negativ kritikk så vel som avvisning

Sosial tilbaketrekning er verdt å nevne hver for seg, siden det er en så vanlig mestringsmekanisme for de som arbeider med sterke følelser og stress gjennom internaliserende atferd. I stedet for å opptre, velger introverte og andre som har en tendens til å se innover, å være alene i stedet for å samhandle med andre som kan hjelpe.

Dette er noe som psykisk helsepersonell ser på som ekstremt destruktivt, siden et sterkt støttenettverk er gunstig for å overvinne depresjon så vel som angst.

Kilde: pexels.com

Somatisk symptomlidelse

En siste måte som internaliserende atferd ofte er på, er gjennom Somatic Symptom Disorder (SSD). SSD er ikke like kjent som angst og depresjon. Faktisk hører mange mennesker først om denne lidelsen ved diagnosen.

SSD viser seg som fysiske symptomer uten underliggende årsak. Det er preget av smerte, nevrologiske problemer og mageproblemer (gastrointestinale plager) samt seksuelle symptomer.

Mennesker med SSD blir ofte sett på som 'falske symptomer' siden det ikke er en underliggende årsak som legene kan finne ut om. Dette er imidlertid en misforståelse. Nøden, frustrasjonen og den fysiske smerten fra SSD-pasienter er reell og kan føre til internaliserende atferd.

Effektene, mens de ofte er fysiske, manifesterer seg også på andre måter. Barn som arbeider med en internaliseringsforstyrrelse har en tendens til å ha problemer med akademisk ytelse, sosialt samvær med andre, psykologisk tilpasning og senere sysselsetting. Igjen, disse tingene har en tendens til å gå ubemerket hen.

Neste skritt

På spørsmål om hvorfor det er så vanskelig å finne interniserende atferd, spesielt i klasserommet. En lærer beskrev det slik:

Tenk på et stadium der du har 25 dansere. Selv om de alle er like dyktige, vil de på første rad, spesielt hvis de gir mer energi, fange oppmerksomheten din. Det tar ikke bort evnene til de bakerst; det gjør dem bare mye vanskeligere å få øye på.

Hvis du, barnet ditt, studenten eller noen andre som du vet sliter med følelsesmessig regulering, angst, depresjon, internaliserende atferd, kan du søke hjelp fra en profesjonell i dag. Ikke la frykt, hjelpeløshet, skyldfølelse eller skam hindre deg i å få den hjelpen du trenger, selv om det er vanskelig å ringe. Det er mulig å lære nye vaner og avslutte selvstyrt, skadelig atferd og leve et tilfredsstillende liv. Kontakt BetterHelp for å bli matchet med en av våre profesjonelle rådgivere i dag.

Del Med Vennene Dine: