Finn Ut Antall Engel

Hva er psykosomatiske symptomer og hvorfor er de skadelige?

Ingen liker å bli fortalt at symptomene deres er psykosomatiske. Det er fordi for mange mennesker har begrepet kommet til å bety imaginært. Hvis du blir fortalt at symptomene dine ikke er ekte, får du deg til å føle deg børstet og respektløs. Imidlertid dukker det opp en ny definisjon av psykosomatiske symptomer når forskere utforsker sinn-kroppsforbindelsen. Leger og fagpersoner i mental helse endrer også måten de ser på disse symptomene på. Det de har forstått bedre er at både psykologiske og biologiske faktorer påvirker helsen vår, og at psykosomatiske symptomer er like viktige å ta opp som fysiske symptomer.





Kilde: pexels.com



Mennesker som opplever psykosomatiske symptomer ser ofte ut til å være besatt av symptomene sine. De har vanligvis hyppige besøk hos primærhelsetjenesten, ofte uten medisinsk forklaring på symptomene. Helseproblemer blir et så sentralt fokus i livet at det blir vanskelig å fungere, og fører ofte til et liv i ensomhet, og noen ganger funksjonshemming.

Tegn på psykosomatisk symptomlidelse



Betydelig følelsesmessig og fysisk nød er tilstede med psykosomatisk symptomlidelse. Selv om alles erfaring kan være annerledes, er det noen vanlige symptomer på psykosomatisk symptomlidelse.



  • Spesifikke opplevelser, som kortpustethet eller smerte
  • Mer spesifikke symptomer, som svakhet eller tretthet
  • Konstant bekymring for potensiell sykdom
  • Tenker at fysiske opplevelser er livstruende eller skadelige
  • Spørsmål om hvorvidt en nylig medisinsk evaluering eller behandling er tilstrekkelig
  • Gjentatte ganger sjekke kroppen for avvik
  • Hyppige medisinske besøk som ikke lindrer bekymringer eller som ser ut til å gjøre dem verre
  • Opplever alvorlig svekkelse som vil være forbundet med en medisinsk tilstand, selv om det ikke er noen støttediagnose

Årsaker

Den eksakte årsaken til psykosomatisk symptomlidelse er ikke klar. Imidlertid antas noen av følgende faktorer å ha en rolle i utviklingen av symptomer.



  • Genetiske og biologiske faktorerkan bidra til økt følsomhet for smerte eller andre stimuli.
  • Vanskeligheter med å behandle emosjonelle problemerkan føre til at noen individer opplever fysiske symptomer som en forsvarsmekanisme for ikke å håndtere de emosjonelle problemene.
  • Lært atferdkan føre til symptomer; feller for eksempel oppmerksomheten eller andre fordeler du får ved å ha en sykdom.

Risikofaktorer

Enhver lidelse, reell eller oppfattet, har risikofaktorer som øker sjansene for at lidelsen oppstår. For eksempel er røyking en risikofaktor for å utvikle lungekreft. Risikofaktorer for psykosomatisk symptomlidelse inkluderer, men er ikke begrenset til:

  • Opplever en stressende hendelse, for eksempel vold eller traumer
  • Å ha et lavt utdanningsnivå
  • Lavere sosioøkonomisk status
  • Historie av angst eller depresjon
  • Familiehistorie av kroniske eller terminale sykdommer

Medisinske tilstander som kan ha en psykologisk komponent



Selv om ikke alle medisinske tilstander har psykologiske symptomer, er det noen som kan virke verre i tider med stress. Hvis du opplever noen av følgende medisinske tilstander eller symptomer og begynner å føle deg følelsesmessig eller mental belastning, må du avtale en time med legen din for en evaluering, Forholdene og symptomene inkluderer:

  • Smerte
  • Utmattelse
  • Høyt blodtrykk
  • Hudlidelser som psoriasis eller eksem
  • Gastrointestinale lidelser som magesår eller irritabel tarmsyndrom
  • Hjertesykdom

Mange fysiske sykdommer eller tilstander, som de som er nevnt ovenfor, kan forverres av mentale faktorer.





Kilde: rawpixel.com



Er psykosomatiske symptomer skadelige?

Psykosomatiske symptomer er veldig reelle for personen som opplever dem, og de bør ikke avskjediges. De langsiktige effektene av psykosomatiske symptomer kan være vidtrekkende. For eksempel har psykosomatisk symptomlidelse vært kjent for å være assosiert med:



  • Sviktende forhold
  • Tap av sysselsetting
  • Økonomiske problemer knyttet til tap av arbeid eller overdreven medisinsk
  • Utvikling av andre psykiske lidelser, som angst, depresjon og personlighetsforstyrrelser
  • Økt selvmordsrisiko relatert til depresjon

Forebygging og behandling

Det er ikke alltid lett å forhindre psykosomatiske symptomer. Imidlertid kan det være nyttig å lære å kjenne igjen når du føler deg stresset og hvordan kroppen din reagerer. Det kan være nyttig å lære avslapningsteknikker, for eksempel meditasjon eller yoga.

Hvis du opplever angst eller depresjon, eller hvis du ikke klarer å behandle andre følelser knyttet til de psykosomatiske symptomene du føler, er det viktig å søke profesjonell hjelp. Å få behandling tidlig kan bidra til å forhindre forverring av symptomene og de langsiktige negative effektene som følger med det.

Det er alltid best å snakke med din primærlege før du begynner på et behandlingsregime. De vil være i stand til å gå gjennom din medisinske historie og gi anbefalinger, etter behov, for behandling av medisinske symptomer, og kan også gi henvisning for hjelp angående de psykologiske symptomene du opplever.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) er ofte den valgte behandlingen for en psykosomatisk lidelse. CBT innebærer å hjelpe pasienter med å lære nye måter å takle og løse problemer på, samtidig som de får en dypere forståelse av deres fysiske og mentale forhold. Med CBT lærer pasienter å sette seg realistiske mål og å identifisere og endre atferd som kan ha en negativ innvirkning på deres fysiske og følelsesmessige velvære.

Den gode nyheten er at det er muligheter for å søke omsorg og lære å håndtere psykosomatiske symptomer slik at du kan nyte et normalt liv. Du kan velge å delta i en støttegruppe for personer som opplever psykosomatisk symptomlidelse eller deltar i gruppe- eller individuell rådgivning.

Individuell rådgivning kan gjøres på et rådgiver- eller terapeutkontor, på en lokal klinikk for psykisk helse eller online. Hvis du er usikker på personlige økter akkurat nå, er online rådgivning, som den som tilbys av BetterHelp, en fin måte å få den hjelpen du trenger, mens du fremdeles har en følelse av kontroll over når og hvor du snakker med noen.

Kilde: pexels.com

Hos BetterHelp vil teamet vårt av dedikerte, profesjonelle rådgivere, leger og sosialarbeidere samarbeide med deg når du lærer deg å navigere deg gjennom vanskene som psykosomatiske symptomer kan forårsake deg. Du kan få tilgang til BetterHelp fra ditt eget hjem (eller hvor du enn har en internettforbindelse). Nedenfor kan du lese noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra personer som har blitt hjulpet med lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg mottar fortsatt dr. Brattons rådgivning. Hun er en veldig medfølende psykolog som vet å sette ord på mine bekymrede følelser. Hennes ekspertise med stress og traumer får meg til å innse hvor mye jeg har taklet og innvirkningen på mitt emosjonelle og mentale velvære. Jeg er fremdeles på en reise mot helbredelse når jeg kommer trygt til den andre siden og å ha Dr. Bratton som rådgiver er det lykkeligste jeg har for øyeblikket i livet mitt, da hennes forståelse av følelser, mental tilstand, smerte og traumer er selv å hjelpe meg med min helbredelsesreise. Jeg vil ikke forandre henne for noen andre! Jeg er så glad for at jeg har funnet henne. '

'Jeg la ut å finne en terapeut i lang tid. Jeg gruet meg til min første samtale med Neil og alle de vanskelige, klumpete forklaringene jeg måtte gi om depresjonen og angsten min. Alle tingene som føltes som skitne små hemmeligheter som forårsaket meg så mye smerte. Men jeg ble så hyggelig overrasket over måten Neil nøyaktig tok opp det jeg sa og ga meg mer innsikt i hvordan hjernen min fungerte. Det fikk saken min til å føles så mye mindre av et personlig problem og mer av et universelt problem vi kunne undersøke sammen. Han gir meg alltid et gjennomtenkt svar innen en dag eller to når jeg sender en melding. Jeg tror faktisk vi har gjort mer fremgang mellom øktene bare ved å kunne kommunisere ting som kommer opp i sanntid. Neil er intelligent og snill. Jeg setter stor pris på hans kommunikasjonsstil og anbefaler ham på det sterkeste. '

Konklusjon

Psykosomatisk symptomlidelse kan ha vidtrekkende effekter på individets fysiske og mentale helse. Så frustrerende som symptomene kan være, det er håp og det er hjelp. Uansett hva du opplever, trenger ikke symptomene dine å hindre deg i å nyte livet. Med de riktige verktøyene er et virkelig tilfredsstillende liv mulig. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: