Hva du skal gjøre når familien din sier at depresjon ikke er reell

For de som ikke lider av depresjon, er det ofte vanskelig å forstå hvordan det depressive sinnet fungerer. De sier 'bare stå opp og gjør' X, Y, Z 'fordi for dem er dette alt som kreves. På samme måte kan de sammenligne menige handlinger med å kunne fungere i hvilken som helst annen kapasitet. Alle som sliter med depresjon vet at det å bli fortalt at depresjon ikke er ekte, er ikke bare frustrerende å høre, men kan gjøre deg enda mer deprimert. Hvis du er under 18 år, kan det ofte være vanskelig å gå imot familien din og søke behandling, men for din egen sikkerhet er dette det beste.

Få hjelp




Kilde: rawpixel.com



Hvis du er klar til å nå ut og få hjelp, ikke la familien stoppe deg. Å ha en lege til å diagnostisere depresjonen din kan være akkurat det de trenger for å tro at noe er galt med deg. Hvis du ikke vet hvor du skal henvende deg, vil et enkelt søk på BetterHelp gi deg en lang liste over fagpersoner som kan håndtere dine spesifikke symptomer og få en behandlingsplan til handling.

Få behandling



Behandlingen kommer i en rekke former, vanligvis en kombinasjon av terapi og medisiner. I mange tilfeller er årsaken til depresjon en kjemisk ubalanse i hjernen. Hvis hjernens kjemi er av, til og med litt, kan det føle deg umotivert, deprimert og verdiløs. Reseptbelagte medisiner fungerer ved å justere kjemikalienivåer i hjernen som serotonin, GABA eller dopamin.


Kilde: rawpixel.com

Diagnostisering av depresjon



Det er flere symptomer som legen din vil se etter når du undersøker depresjon. Depresjon manifesterer seg på mange forskjellige måter ,. En deprimert person kan være irritabel, ha dårlig daglig humør og trekke seg ut av livet, føle seg utmattet, kan overspise eller oppleve tap av matlyst, kan ha søvnløshet eller sove for mye og / eller føle seg fysisk utmattet og sår uten grunn. Depresjon omfatter tanker, følelser og atferd, så vel som fysiske symptomer.


Kilde: unsplash.com

Livsstilsendringer



Det er også noen livsstilsendringer du kan gjøre for å redusere symptomene på depresjon. Trening har vist seg i noen studier å være like effektive som medisiner for behandling av depresjon. Det kan være vanskelig å bli motivert; men selv en liten tur eller forsøk på å bevege deg mer kan øke humøret ditt. Du kan også øve deg på å være takknemlig eller takknemlig for å øke dine følelser av egenverd, eller vurdere å gjøre noe frivillig arbeid med de mindre heldige. Det er også en god ide å prøve å fjerne negative ting eller negative mennesker fra livet ditt. Ofte er det andre som bringer oss ned, så det kan være på tide å fortelle noen at du trenger en pause fra dem.


Kilde: pexels.com



Depresjon er ikke ekte

Fremfor alt, tro aldri noen som forteller deg dette! Depresjon er veldig, veldig ekte. Vitenskapen har vist at hjernens kjemi og til og med hvordan hjernen fungerer generelt er sterkt endret av depresjon; det kan også påvirke helsen din negativt, og i verste fall føre til tanker om selvskading og selvmord. Major depresjon varer mer enn to uker og kan strekke seg i flere måneder. Jo lenger du venter på å få behandling, jo vanskeligere er det å gå tilbake til det normale, så det er viktig å bli behandlet ASAP.




Kilde: rawpixel.com

Innerst inne vil familien din mest sannsynlig ha det som er best for deg. Ved å søke behandling tar du et modig skritt; og de vil sannsynligvis respektere og støtte motet ditt til å få den hjelpen du trenger. Det er veldig sannsynlig at når du begynner å få profesjonell hjelp og føler deg bedre, vil de innse at du hadde rett. Hvis ikke, bør det å få hjelp løfte deg fra din depressive tilstand, enten de godkjenner eller ikke.