Hva du skal gjøre når spilleavhengigheten din tar over livet ditt

Spillavhengighet påvirker flere enn noen gang før. Det anslås at rundt 1,6 milliarder kroner folk gambler i løpet av et gitt år. For folk som har en spilleavhengighet, tar en tilsynelatende uutslettelig tørst etter pengespill som bare midlertidig slakes av høyere og hyppigere spill, livet over. Hvis du befinner deg i å takle økonomiske problemer, problemer i forholdet og arbeidsproblemer som ofte følger med spillavhengighet, er det viktigste du trenger å vite at det er håp. Du kan starte med å lære hva spilleavhengighet er og hvordan du finner verktøy for å takle og komme videre på sunne måter.


Kilde: thebluediamondgallery.com



Ikke skam deg hvis du sliter med en spilleavhengighet. Du er ikke alene, og mange går gjennom lignende problemer akkurat nå. Det er mulig å få ting tilbake til det normale og overvinne disse problemene. Før du klarer å gå videre, vil det være viktig å forstå hva spilleavhengighet er.



Trinn 1: Forstå at overdreven pengespill virkelig er et avhengighet

I lang tid ble gambling ansett som en tvangsmessig oppførsel snarere enn en avhengighet. Mens mange fremdeles omtaler det som 'tvangsspill', har forskere nå begynt å forstå at en overdreven gamblingvaner ligner på rusavhengighet. Hvorfor? Den biologiske prosessen som skjer i hjernen genererer spenning og en følelse av prestasjon.



På en gang trodde eksperter at avhengighet var en avhengighet av et stoff. Nå har forskere omdefinert avhengighet som låst i jakten på en givende opplevelse selv når konsekvensene truer ditt fysiske og mentale velvære. De som tidligere studerte problemgambling antok at pengespill ikke var en reell avhengighet fordi du ikke fikk i deg noen kjemikalier. Men forskere forstår det nå gambling endrer hjernen akkurat som narkotikaavhengighet gjør. Faktisk er denne nye konklusjonen så akseptert av det vitenskapelige samfunnet at DSM-5, den primære diagnostiske håndboken som brukes til å identifisere avhengighet og andre psykiske lidelser, kategoriserer pengespill som en avhengighet rett ved narkotikamisbruk.

Hva som skjer i hjernen din når du spiller

En del av hjernen din, dypt i midten av kraniet, inneholder en serie kretser som forskere kaller 'belønningssystemet'. Belønningssystemet frigjør dopamin når vi gjør noe for å formidle genene våre eller for å holde oss i live. Når vi engasjerer oss i vanedannende atferd, frigjør belønningssystemet 10 ganger så mye dopamin som det normalt ville gjort.



Hva skjer med hjernen din når du blir avhengig av spill

Vi føler oss euforiske når vi først lyser opp det belønningssystemet, men etter at dette systemet er aktivert om og om igjen, tilpasser hjernen vår seg til det overflødige dopamin. Nå tar det mer å føle den intense gleden. Så hva skal du gjøre? De som er genetisk disponert for avhengighet, fortsetter å nå det høye ved å satse mer eller gjøre mer risikable spill. Overaktivering av belønningssystemet svekker forbindelsen mellom det og hjernens prefrontale cortex. Fordi dette er den delen av hjernen vår som hjelper oss med å kontrollere impulsiv atferd, blir det vanskeligere og vanskeligere å kontrollere trangen til å gamble.

Kilde: katemangostar via freepik.com



Trinn to: Vet om du er i fare for spillavhengighet

Når du avgjør om du virkelig er avhengig av gambling, er det nyttig å starte med å identifisere hvilke faktorer som kan sette deg i fare for å ha en spilleavhengighet. Hvis du har noen av følgende vanlige kjennetegn ved noen som blir avhengige av gambling, må du prøve å grave dypere for å finne ut om du virkelig har en spilleavhengighet. Selv om du ikke har disse egenskapene, indikerer det faktum at du undersøker spillavhengighet at du bør lære alt om det.



hvit tiger bibelsk betydning
  • Ung til middelaldrende
  • Mann
  • Et familiemedlem eller en venn har et gamblingproblem
  • Du tar medisiner for Parkinsons sykdom eller restless legs syndrom
  • Du har psykiske lidelser, inkludert:
    • Stoffmisbruk
    • Depresjon
    • Angst
    • Personlighetsforstyrrelse
    • Bipolar lidelse
    • Tvangstanker
    • ADHD
  • Du er veldig konkurransedyktig
  • Du er arbeidsnarkoman
  • Du er vanligvis impulsiv
  • Du er rastløs eller kjeder deg lett

Trinn tre: Kjenne igjen tegnene du har et spilleavhengighet

Nå som du vet hvem som mest sannsynlig blir spilleavhengige, bør du prøve å fokusere på om du selv har krysset denne terskelen. Start med å se på listen over skadelige effekter som kan følge når du har en spilleavhengighet.



  • Du har problemer med å beholde en jobb
  • Du må arkivere konkurs
  • Du får juridiske problemer
  • Du er tvunget til å selge hjemmet ditt
  • Du blir også avhengig av narkotika og / eller alkohol
  • Din mentale og / eller fysiske helse avtar
  • Forholdene dine lider
  • Du føler deg forlatt av de du elsker

Symptomer på pengespill

Effektene av spilleavhengighet kan være ødeleggende, men hvordan begynner det hele? Hva er tegnene på at pengespill har tatt over verden din? Følgende symptomer kan hjelpe deg med å bryte gjennom fornektelse og forstå at du virkelig kan ha en spilleavhengighet.



  • Du kan ikke slutte å tenke på pengespill og hvordan du skal få penger til pengespill
  • Du satser mer enn du pleide for å bli like høy
  • Du prøver å stoppe gambling, men kan ikke gjøre det alene
  • Du føler deg rastløs og irritabel når du ikke spiller
  • Du spiller for å unnslippe problemer
  • Du spiller for å overvinne følelser av hjelpeløshet, skyldfølelse, depresjon eller angst
  • Du jager tap ved å satse mer i et forsøk på å få tilbake det du har mistet
  • Du lyver om eller skjuler pengespillet ditt fra andre, spesielt kjære
  • Du setter forholdet ditt eller arbeidet i fare på grunn av pengespill
  • Du begår svindel eller tyveri for å få pengepenger
  • Du stoler på at andre mennesker skal ivareta dine grunnleggende behov når du har gamblet bort pengene du trengte for å ta vare på dem selv.

Kilde: freepik.com

Hastende advarselstegn om at du er en spilleavhengig

Hvis du har kommet til det punktet i din spilleavhengighet hvor du har mistet alt og føler at den eneste veien ut av elendigheten din er å begå selvmord, anbefaler vi sterkt at du søker øyeblikkelig hjelp i ditt lokale område. Enten selvmordstanker og atferd er relatert til gambling eller ikke, er de ekstremt alvorlige. Hvis du vurderer å skade noen andre i et forsøk på å få mer penger eller løse problemer knyttet til gambling, begynner veiledningen du trenger her.

Trinn fire: Ta tak i den nåværende spilleavhengighetskrisen

Så lenge du ikke er i en livstruende situasjon, er det noen få ting du kan gjøre for å takle en spilleavhengighetskrise. Hvis du er i et kasino eller spiller hjemme hos noen, kan du dra med en gang. Ikke vent med å gjenopprette tapene dine eller vær for å finne ut hvem som vant. I stedet begynn å gå bort fra scenen og fortsett til du er på et nøytralt sted. Hvis det ikke ser ut til å fungere, kan du alltid ringe en hotline for spilleavhengighet.

Hva skjer når du kaller en hotline for spilleavhengighet?

Når du ringer en hotline for spilleavhengighet, vil du bli koblet til en levende person som er opplært til å hjelpe folk som er bekymret for deres gambling. De kan snakke med deg og hjelpe deg å forstå behovet for å få spilleavhengighetsbehandling. De kan også være i stand til å hjelpe deg med å få kontakt med en terapeut eller et spilleavhengighetsprogram i ditt område.

Hvorfor en telefonsamtale alene ikke løser ditt gambleproblem

Når du er avhengig av gambling, er det lett å overbevise deg selv om at en samtale oppfyller din plikt til å ta seg av spillproblemet ditt. Du kan fortelle dine kjære at du ringte, og håper at det beroliger dem. Selv om det ikke løser alle problemene dine å ringe en hotline, kan det være et grunnleggende skritt mot utvinningen.

Trinn fem: Gå inn i spillavhengighetsbehandling

Spillavhengighetsbehandling gir deg verktøyene for å overvinne ditt pengespill. Teknikker som ligner på behandling for narkotikamisbruk har vist seg å være mest effektive. De inkluderer kognitiv atferdsterapi og visse medisiner, for eksempel opioide antagonister som naltrexon. Spillavhengighetsbehandling kan gjøres poliklinisk. Imidlertid, hvis din spilleavhengighet har tatt over livet ditt og satt deg eller andre i fare, kan det være nødvendig med innlagt behandling.

Medisiner for spilleavhengighet

Medisiner som naltrexon virker på belønningssystemet som er nevnt tidligere. De reduserer mengden dopamin som produseres og frigjøres i hjernen din. Når du tar denne medisinen, blir du ikke høy. Dermed får du ingen belønning fra pengespill. Over tid avtar ditt ønske om rush etter å plassere et spill, og du mister motivasjonen til å gamble.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være effektiv som en spillavhengighetsbehandling i mange vitenskapelige studier. Dette er ingen overraskelse for de fleste eksperter innen spilleavhengighet. Når alt kommer til alt, når du spiller på tross av alvorlige negative konsekvenser, er det vanligvis fordi du har et forvrengt syn på hva som skal skje når du satser. Å konfrontere den feilaktige troen hindrer deg i å gjøre de samme risikofylte spillene om og om igjen.

Kilde: pexels.com

For eksempel kan du anta at du er i ferd med å vinne fordi du har tapt så mange ganger. Tidevannet vil helt sikkert slå til din fordel, ikke sant? Likevel lar selv kasinoene nå spillere vite at en rekke tap har ingen betydning for om du er i ferd med å vinne eller ikke. En annen ofte feilaktig tro er at hvis du nesten vinner, er du i ferd med å vinne. For eksempel stiller symbolene på en spilleautomat nesten flere ganger på rad. Nå er du overbevist om at neste gang du trykker på knappen, vil de stille opp riktig, og du vil vinne jackpotten. Når du først ser på denne troen objektivt og ser feilslutningene bak dem, er det imidlertid lettere å komme vekk fra spilleautomaten eller spillbordet.

I kognitiv atferdsterapi kan rådgiveren din hjelpe deg med å innlemme riktig informasjon om gambling i ditt verdensbilde. Når tankesettet ditt er basert på virkeligheten, vil kasinoet miste sin appell veldig raskt. Du må fremdeles øve deg tilbakeholdenhet, men så lenge du følger med på behandlingen, vil du få spilleavhengigheten du trenger for å overvinne gamblingproblemene dine.

Trinn seks: Koble til et 12-trinns program

Spillavhengighetsbehandlinger som medisiner og kognitiv atferdsterapi er avgjørende for å endre måten du tenker og føler om gambling. Medisinering kan gi deg en mer rimelig grunnleggende interesse for pengespill, noe som gjør det lettere for deg å motstå. Men hvis du er en ekte spillmisbruker, er medisinering bare en del av løsningen. Du må også endre atferd gjennom terapi, men etter første behandling vil du sannsynligvis ikke se terapeuten din så ofte du vil.

TIL 12-trinns program kan hjelpe deg i de tider du trenger sosial støtte fra andre som har en spilleavhengighet. Programmet lar deg få et sunnere perspektiv på ditt spill og livet ditt. Det gir deg en sjanse til å være sammen med andre som forstår hva du går gjennom. Det gir deg også konkrete mål å jobbe mot på din vei til utvinning.

Det er aldri for snart eller for sent å få hjelp til ditt spillavhengighet

Føler du at du har ventet for lenge på å oppsøke profesjonell hjelp som du ikke kommer til å kunne berge livet ditt? Eller lurer du på om spilleavhengigheten din er dårlig nok til å være bekymret for nå? I begge tilfeller er det best for deg å få hjelp til din spilleavhengighet akkurat nå. Hvis du har en spilleavhengighet, er det ikke fornuftig å utsette å få hjelp før noe for ødeleggende skjer. Hvis du føler at det er for sent, vil det ikke verre å snakke med en rådgiver. Faktisk vil du snart innse at så lenge du er i live, er det verdt innsatsen å håndtere din spillavhengighet uansett hva du har mistet eller hvem du har fremmedgjort. Det er håp for deg.

Er du klar til å begynne å få den hjelpen du trenger for å frigjøre deg fra spilleavhengigheten din? I så fall kan du ta deg tid til å begynne søket etter en rådgiver som kan hjelpe deg med å legge det kapittelet i livet ditt bak deg. Lisensierte rådgivere er tilgjengelige på BetterHelp.com, en online plattform som lar deg få kontakt med en rådgiver for spilleavhengighetsbehandling. Det tar bare et kort øyeblikk å komme i gang. Online rådgivning er veldig rimelig. Se på rådgiveranmeldelser nedenfor for å se hvordan de har hjulpet andre med å håndtere avhengighetsproblemer.

Rådgiveranmeldelser

'Julissa er min livline til nøkternhet. Jeg vet alltid at hun er der for å hjelpe meg. Hun er ærlig og til poenget. Hun hjelper meg å se andre aspekter av oppførselen min som jeg ikke kunne se eller nekte å se. Takk, Julissa! '

'Michelle er flott. Hun har en unik innsikt og hjelper meg å se på ting fra forskjellige perspektiver. Det har vært veldig nyttig med min online shoppingavhengighet. '

For å konkludere

Å ha en spilleavhengighet kan føles overveldende, men du vil kunne komme videre. Du trenger ikke å møte problemer som dette alene, og du vil alltid ha allierte tilgjengelig for deg. Å nå ut i dag kan være den nye starten som livet ditt trenger. Ta første skritt.