Hva er lenestolpsykologi, og hvorfor bør jeg unngå det?

Begrepet 'lenestolpsykologi' kan ha en kjent ring til det. Kanskje du har hørt om en lenestol quarterback? Det er noen som sitter hjemme og ser på en fotballkamp, ​​og gir meninger om hva favorittlaget deres skal gjøre som om de hadde rett på banen. Denne personen har ingen kompetanse innen fotball. De har sett på noen få kamper, og kanskje de har spilt en eller to ganger med venner, men de opptrer som en ekspert.

Kilde: rawpixel.com

Noen som praktiserer lenestolpsykologi, tror også de er eksperter, men i motsetning til lenestolens quarterback kan de forårsake reell skade. Lenestolpsykologi kan være ødeleggende både for personen som praktiserer den og personen som blir analysert. Les videre for å lære mer om det og hvorfor det er best å unngå det.

Hva er lenestolpsykologi?

Lenestolpsykologi kommer fra logikk og introspeksjon. I motsetning til en profesjonell psykolog baserer lenestolpsykologen ikke sine meninger på objektive data og observasjoner samlet vitenskapelig. I stedet tenker de på hvordan ting har fungert i livet og hva som gir mening for dem gitt det de vet. Deretter skyter de rett og slett fra hoften, tenker og sier hva som virker riktig for dem uten å vurdere empiriske data. Mens introspeksjon kan være et nyttig verktøy, kan det også føre til begrensede eller uriktige synspunkter om andre og verden. Videre kan det ikke ta plass for profesjonell hjelp når du har et psykisk helseproblem.

Hvordan folk bruker ideene sine om psykologi

Mennesker som bruker lenestolpsykologi, føler vanligvis at de har en god grunn til det. De vil hjelpe noen ved å løse et problem eller ta en smart beslutning, så de prøver å bruke tankene sine om psykologi. I denne delen vil vi snakke om hvordan folk pleier å bruke lenestolpsykologi.

1. Å diagnostisere seg selv og andre

Når du er bekymret over andres oppførsel eller en egen tanke, følelse eller oppførsel, er det naturlig å ønske å sette en merkelapp på den. Dessverre velger lenestolpsykologer vanligvis etiketter for forhold de ikke helt forstår. De kan diagnostisere noen med en veldig alvorlig psykisk sykdom når de faktiske symptomene på den lidelsen ikke nødvendigvis er tilstede. Diagnose er en kompleks prosess, så det er sjelden å komme til riktig konklusjon ved å bare tenke på livet sitt eller hva man legger merke til hos en annen person.

Kilde: freepik.com

Derfor er diagnoser fra en lenestolpsykolog vanligvis langt fra basen. For eksempel, hvis en lenestolpsykolog ser noen sove for mye, kan de erklære at personen er deprimert. Det er mulig at depresjon er i spill, men det er også mulig at en fysisk tilstand gjør denne personen sliten. Hvis vedkommende godtar diagnosen depresjon, vil de neppe søke medisinsk hjelp og vil ikke ta opp den virkelige kilden til tretthet. Dette kan til slutt sette livet i fare hvis den underliggende medisinske tilstanden er alvorlig. I motsetning til en lenestolpsykolog, ville en lisensiert rådgiver forstå alle mulighetene og henvise personen til en lege om nødvendig.

Selv om diagnosen tilfeldigvis er riktig, kan etiketten skape flere problemer enn den løser hvis personen som blir diagnostisert ikke søker ekspertbehandling. En diagnose kan være en invitasjon til å komme med unnskyldninger for atferd, eller den kan brukes mot en person. Uansett er det ikke nyttig for noen som kanskje eller ikke trenger å snakke med en terapeut. Hvis noen mener at du har en alvorlig tilstand, kan du eller ikke. Uansett snakk med helsepersonell. De kan hjelpe deg med å forstå nøyaktig hva som skjer.

2. Å tilby råd

Enten de er bekymret, stolte av sine egne meninger eller prøver å kontrollere oppførselen din, elsker lenestolpsykologen råd. De tror de vet hva du bør gjøre, og de sikkerhetskopierer det med psykologiske ord, setninger og etiketter for å få deg til å føle at de vet best.

En terapeut vil derimot ikke fortelle deg hva du skal gjøre. I stedet vil de hjelpe deg med å undersøke tankene og følelsene dine om problemene du står overfor. De bruker lydpsykologiske metoder for å hjelpe deg med å identifisere kilden til disse utfordringene og komme til konklusjonene dine om hva som er best for deg. Deretter vil de veilede deg i å tenke gjennom alternativene dine, slik at du kan ta et sunt valg.

3. Å ta viktige vurderinger og avgjørelser

Noen ganger spiller folk amatørterapeut for å løse problemene sine. Hvis de har en viktig beslutning å ta, velger de å nærme seg det med psykologi. Imidlertid er de egentlig ikke en rådgiver, så de bruker ofte psykologiske termer og begreper feil. Dermed kommer avgjørelsen fra et ufullstendig eller uriktig syn på situasjonen og dens psykologiske konsekvenser.

flamingo åndedyr

Hvordan lenestolpsykologi påvirker personen som blir diagnostisert

Når noen får en amatørdiagnose, kan de lide. Enten du tenker på dine egne problemer eller forteller noen andre om deres, kan du forårsake smerte eller problemer. Her er noen av måtene du kan påvirke personen du diagnostiserer.

Kilde: yanalya via freepik.com

1. Redusert selvtillit og selvtillit

Når du forteller noen hva du synes er galt med dem, kan de tro deg og begynne å føle seg dårlig om seg selv. De kan føle at de er unormale selv om de ikke er det. De kan også begynne å se på seg selv som underlegne, svake eller forskjellige fra andre mennesker. Til slutt kan selvtilliten deres stupe, spesielt hvis du fortsetter å gjenta din dom eller fortelle andre mennesker. Da kan de miste tilliten til deres evne til å styre sine egne liv.

Terapeuter dveler vanligvis ikke ved en diagnose under terapitimer (med mindre de prøver å undervise). I stedet fokuserer de på å løse spesifikke problemer og hjelpe klienten til å bli en sterkere og sunnere.

2. Økt stigma

Stigmas er et betydelig problem i samfunnet. Når du setter en etikett på noen og forteller andre mennesker, kan vedkommende lide av stigma og diskriminering. Folk kan begynne å behandle dem annerledes. Selv deres nære venner og familie kan begynne å stille spørsmål ved hvert ord og handling. Du er kanskje ikke i stand til å eliminere stigma i samfunnet, men du kan gjøre din del ved å velge å ikke dele dine meninger om andres mentale helse.

3. Bekymrende følelser av sinne, frykt, skam, selvbevissthet eller misforståelse

Når noen forteller deg at du har en psykisk lidelse, kan det føre til ubehagelige følelser. Dette gjelder spesielt hvis vedkommende er nær deg. Du kan føle deg sint, redd, skamfull, selvbevisst eller misforstått. Dette kan også skje hvis du hører det fra en profesjonell, men en profesjonell har kunnskapen som trengs for å gi en nøyaktig diagnose, og kan også hjelpe deg med å håndtere eventuelle følelser som oppstår. Dette kan ta litt tid, men rådgivere er opplært til å bli hos deg til du finner aksept og forståelse. En lenestolpsykolog vet kanskje ikke hvordan man skal håndtere situasjonen trygt.

4. Du kan kanskje fraråde dem å søke ekte hjelp

Det verste med å analysere venner og familiemedlemmer er kanskje at du kan forhindre dem i å få hjelp når de virkelig trenger det. I stedet for å snakke med en profesjonell, kan de bestemme seg for å leve med din mening, og tro at du har alle svarene de trenger. Det samme kan være sant hvis du diagnostiserer deg selv. Hvis du ikke jobber med en profesjonell for å lære påviste teknikker som kan hjelpe deg med å bli bedre, kan det hende at tilstanden din aldri blir bedre.

Hvordan det påvirker lenestolpsykologen

Å praktisere uformell psykologi skader ikke bare personen i mottakersiden. Det gir også problemer for personen som bruker det. For det første kan det forstyrre forholdet. Det er vanskelig å ha et sunt forhold til noen som tror du er psykisk syk og ikke kan hjelpe deg med å komme deg.

I tillegg fraråder stoler på introspeksjon og logikk for å forstå psykologi ekte læring om mental helse. Terapeuter har studert psykiske forhold og behandlinger, og de har lært påvist teknikker. De har også hatt veiledet klinisk erfaring med å hjelpe andre. Med andre ord tok deres hardt opptjente kunnskap mye arbeid. Hvis du vil vite mer om mental helse, er det best å snakke med en ekspert.

En bedre tilnærming til psykiske problemer: Profesjonell hjelp

Gitt det faktum at lenestolpsykologi kan være sårende, hva bør du gjøre hvis du eller noen du kjenner ser ut til å ha psykiske problemer? Først må du være sikker på at de vet at du støtter dem, og deretter peke dem i riktig retning.

Still spørsmål, lytt og erkjenn deres følelser

Selv om du ikke er psykolog, er du ikke hjelpeløs når noen du kjenner sliter. Det er viktig å erkjenne at det er måter du kan hjelpe og måter du ikke kan, men du kan hjelpe.

Kilde: freepik.com

Som venn eller familiemedlem til noen som kan ha psykiske problemer, er din første jobb å støtte dem. Ha en samtale med dem, ta hensyn til ordene og kroppsspråket. Ikke bedøm eller diagnostiser dem. Prøv i stedet å virkelig forstå dem. Still dem åpne spørsmål for å gi dem plass til å diskutere hva som er viktig for dem. Spør hvordan de har det, og erkjenn følelsene sine. Gi dem også beskjed om at du er klar til å lytte når de spør.

Oppmuntre dem til å søke hjelp fra en profesjonell

Det neste trinnet er å peke dem på ressurser for mental helse. Ikke prøv å tvinge dem til å se en terapeut. I stedet bare gi dem beskjed om at hjelp er tilgjengelig hvis de er interessert. Gå deretter tilbake og overlate avgjørelsen til dem. Hvis du er bekymret for deg selv, må du vite at det er greit at du også snakker med en rådgiver.

For folk som føler at det ville være upraktisk eller pinlig å gå til et rådgiverkontor, er det verdt å vurdere online terapi fra BetterHelp. Det er en enkel måte å få kontakt med en lisensiert profesjonell rådgiver fra hjemmet ditt eller hvor du enn har internettilgang. Hvis du ikke er sikker på nettrådgivning, kan du vurdere å lese noen av følgende anmeldelser av BetterHelp-rådgivere fra folk som opplever en rekke livsutfordringer.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg har gått gjennom mange rådgivere i livet mitt, men ingen av dem har klart å få kontakt med meg og få meg på rett vei. Selv om vi er i forskjellige land og tidssoner, svarer Grace alltid i tide og har alltid tilgjengelighet for en avtale. Nåde har alltid fått meg til å føle meg veldig komfortabel når det gjelder å snakke om hva som helst, at jeg kan være åpen og har alltid gjort at jeg føler meg forstått. Grace har hjulpet meg med å overvinne en spiseforstyrrelse, hjulpet meg mens jeg var på en virkelig forferdelig arbeidsplass, hjelp til å ha vanskelige samtaler med mennesker og har gitt meg så mange nyttige verktøy som hjelper til med å berolige angsten min. Grace har vært en stor hjelp med min personlige utvikling, og definitivt siden jeg registrerte meg for å få bedre hjelp, har jeg lagt merke til store positive forbedringer i livet mitt. '

'Maryann er den enkleste personen for meg å snakke med i livet mitt. Jeg kan faktisk fortelle henne hva som helst. Etter år med terapi har jeg endelig funnet noen som er ekte og villige til å hjelpe meg og ikke dømmer meg. '

Går videre

Å unngå lenestolpsykologi kan være vanskelig fordi det kan føles som å gi opp å hjelpe andre eller å gi opp å motta hjelp fra venner og familie. Det er imidlertid viktig å forstå risikoen, slik at du kan ta vare på deg selv og andre. Profesjonell hjelp er mest effektive verktøyet for psykisk helsevern. Hvis du eller noen du kjenner trenger støtte, ta kontakt i dag.

Del Med Vennene Dine: