Hva er den beste typen kroppsdysmorf lidelse behandling for meg?

Kroppsdysmorfisk lidelse er en veldig behandlingsbar tilstand. Mange som søker behandling med kroppsdysmorf lidelse, opplever at de er fullstendig lettet over symptomer ved slutten av behandlingen. Behandling kan ta forskjellige mengder tid for forskjellige mennesker, men det kan være veldig effektivt selv fra begynnelsen.

Kilde: businesstalk.sg

Det er bare to former for behandling som har vist seg å være effektive med kroppsdysmorf lidelse. Dette er SSRI medisiner og kognitiv atferdsterapi. Selv om behandlingsalternativene for kroppsdysmorfisk lidelse er begrenset, bør du ikke bli motløs. Mange mennesker har blitt funnet å ha suksess med disse metodene.

Ofte foreslår leger at du gjennomgår både medisiner og psykoterapi som en kombinert, konsentrert innsats. Medisinering kan bidra til å redusere noen av symptomene på kroppsdysmorf lidelse mens du går gjennom kognitiv atferdsterapi. Imidlertid er selve terapien det som ser ut til å ha størst suksess i å fullstendig overvinne forstyrrelsen.

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er en form for psykoterapi som har som mål å bevisst og bevisst gjenkjenne og endre tanker og atferd. Det kalles kognitiv terapi fordi du under behandlingen vil undersøke dine tanker og atferd og se på dem objektivt ved hjelp av en terapeut. Du lærer måter å vurdere tankene og handlingene dine når du er objektivt.

En del av kognitiv atferdsterapi er ikke bare å objektivt og bevisst undersøke tanker og atferd, men å erstatte usunne tanker og handlinger med sunnere tanker og atferd. Dette kan ta litt tid å lære hvordan du gjør det, og mange forskjellige metoder kan brukes. En lisensiert og erfaren terapeut vil ha mange verktøy du kan bruke i løpet av denne prosessen.

Kort sagt handler kognitiv atferdsterapi om å endre måten du tenker på deg selv og verden rundt deg. Det handler om å endre atferd og handlinger for å støtte sunnere tankeprosesser. Det er arbeid. Du kan ikke bare gå til terapi i en time i uken og forvente å se forskjell. Du må anstrenge deg og tro på effektiviteten for at den skal fungere for deg.

424 engel nummer tvillingflamme

Kilde: pexels.com

For å få tro på kognitiv atferdsterapi, bør du vurdere disse resultatene. En studie fant at kognitiv atferdsterapi resulterte i fullstendig eliminering av symptomer på kroppsdysmorf lidelse hos 88 prosent av pasientene. Totalt 77 prosent av pasientene beholdt denne statusen og fikk ikke tilbakefall etter at behandlingen var avsluttet. Dette er veldig gode odds for at kognitiv atferdsterapi vil fungere for deg.

Kognitive strategier

Kognitive strategier er basen for kognitiv atferdsterapi. Disse er skreddersydd for kroppsdysmorf lidelse av terapeuten. Kognitive strategier har som mål å identifisere maladaptive tanker, evaluere dem og utvikle alternative tanker.

For å gjøre dette kan terapeuten utfordre tankene du har om deg selv, for eksempel tanker om alt eller ingenting holdninger og tankelesing. De vil for eksempel utfordre at du synes arret ditt gjør deg helt ekkelt, mens det faktisk bare er ett lite aspekt av utseendet ditt. De kan også utfordre tankene dine om hva andre mennesker tenker, som kalles tankelesing.

Du vil bli oppfordret til å overvåke tankene dine når du er utenfor økten og identifisere de kognitive feilene som ble diskutert i terapisesjonen. Så, når du kommer tilbake til økten, vil terapeuten jobbe med deg for å undersøke disse tankene du har identifisert. De kan samarbeide med deg for å undersøke gyldigheten av tanken, samt nytten av tanken.

Disse strategiene brukes først for å adressere tro og tanker om utseendet som er gjenstand for din besettelse. Deretter vil dypere tro bli utfordret, for eksempel å tro at på grunn av dine opplevde feil er du ikke kjærlig eller uønsket på noen måte.

Eksponering og rituell forebygging

Med denne delen av kognitiv atferdsterapi adresserer du dine atferdsaktiviteter eller unngåelser. Du og din terapeut vil utvikle et hierarki av angst for forskjellige situasjoner som får deg til å føle deg ukomfortabel eller som du unngår. Du vil da forplikte deg til å utsette deg for elementene på denne listen en om gangen, og starte med det minst plagsomme.

I løpet av denne delen av kognitiv atferdsterapi vil terapeuten din også utfordre deg til å stoppe visse ritualer som du kanskje bruker for å takle kroppsdysmorfien. For eksempel, hvis du hele tiden sjekker deg i speilet, kan terapeuten utfordre deg til å bare se i speilet et par ganger om dagen, og avta etter hvert som tiden går. Terapeuten vil diskutere aktiviteter du kan gjøre i stedet for å se i speilet, endre din oppførsel.

miste en tann i en drøm

Kilde: pexels.com

Perceptuell omskolering

Perseptuell omskolering er viktig for folk som er besatt av en bestemt del av utseendet. Mange mennesker med kroppsdysmorfi kommer veldig nær speilet for å undersøke den delen av utseendet de er bekymret for. Din terapeut på dette tidspunktet vil ha hjulpet deg med å identifisere hva det er gjenstanden for din besettelse.

De vil da samarbeide med deg for å endre din oppfatning av deg selv. Ofte er det første trinnet i dette å se inn i et speil i en samtaleavstand på to til tre meter. Terapeuten kan utfordre deg til å se inn i speilet på det større bildet, i stedet for bare den tingen om utseendet ditt som du er bekymret for. De vil hjelpe deg med å peke på gode funksjoner du har, og innse at helhetsbildet ikke er så stygt eller ekkelt som tankene dine vil få deg til å tro.

Forebygging av tilbakefall

Når du har nådd målene dine i kognitiv atferdsterapi og symptomene har redusert betydelig eller forsvunnet helt, vil terapeuten samarbeide med deg for å sikre at du ikke får tilbakefall etter at behandlingen er avsluttet. Strategier for forebygging av tilbakefall inkluderer å gå gjennom verktøyene og strategiene du har lært i kognitiv atferdsterapi og diskutere måter å bruke disse strategiene på i hverdagen din. For noen mennesker kan du følge opp avtaler med noen måneders mellomrom og styrke strategier kan være nyttige for å forhindre tilbakefall.

SSRI medisiner

Noen mennesker med kroppsdysmorf lidelse drar fordel, i det minste i utgangspunktet, av medisinering. Behandlingsalternativer for kroppsdysmorfisk lidelse angående medisiner er noe begrenset. Det er ingen medisiner som er spesielt godkjent av FDA for behandling av kroppsdysmorfisk lidelse. Alle medisiner som brukes til dette formålet er reseptbelagt.

Imidlertid har kroppsdysmorfi noen nøkkelegenskaper som ligner veldig på tvangslidelser, som ofte blir behandlet med SSRI antidepressiva. Mange SSRI-legemidler er godkjent for tvangslidelser, og flere av dem er godkjent for bruk hos barn og tenåringer. Dette er viktig fordi kroppsdysmorfi vanligvis begynner tidlig til slutten av tenårene.

Studier har funnet at SSRI-medisiner er veldig effektive i behandlingen av kroppsdysmorf lidelse. Disse studiene har blitt gjort på flere forskjellige SSRI medisiner, men alle fungerer på samme måte. SSRI-antidepressiva tillater hjernen å bruke serotonin mer effektivt, ikke ved å produsere mer serotonin, men ved å gjøre mer av serotonin tilgjengelig i lengre perioder.

Det er viktig at hvis legen din anbefaler bruk av SSRI antidepressiva, at du tar dem som anvist. Sett påminnelser på telefonen, nettbrettet eller datamaskinen slik at du ikke går glipp av noen doser. Slutt aldri å ta SSRI-medisiner uten å snakke med legen din, da det kan føre til betydelige abstinenssymptomer som kan være vanskelige å håndtere, hvis du stopper dem brått.

Det er flere forskjellige SSRI-legemidler som brukes i kroppsdysmorf lidelse. Hver har sine potensielle bivirkninger, fordeler og ulemper. Hvis legen din prøver en bestemt medisinering og den ikke gir resultater for deg, ikke gi opp medisinsk behandling. I stedet snakk med legen din om bekymringene dine og prøv andre medisiner. Ikke alle SSRI-medikamenter fungerer for hver pasient, og det kan ta noen få forsøk før du finner den som fungerer best for deg.

Kilde: pexels.com

engel nummer 303

De mest foreskrevne SSRI-legemidlene for behandling av kroppsdysmorfisk lidelse er:

• Celexa (citalopram)
• Lexapro (escitalopram)
• Prozac (fluoksetin)
• Zoloft (sertralin)
• Luvox (fluvoxamine)
• Paxil (paroksetin)
• Anafranil (klomipramin)

Vanlige bivirkninger av SSRI-medisiner kan omfatte døsighet, kvalme, tørr munn, søvnløshet, svimmelhet og seksuelle problemer. Hvis du opplever bivirkninger som er plagsomme for deg, bør du diskutere disse med legen din. Ikke slut med å ta medisinen brått.

Får hjelp

Hvis du har kroppsdysmorfi og er klar til å søke behandling, bør du kontakte en terapeut med en gang. En terapeut som er godt kjent med kognitiv atferdsterapi er ditt beste våpen mot denne lidelsen. De vil kunne hjelpe deg med å lære mer om din psykiske sykdom, undersøke hvordan den påvirker deg, og hjelpe deg med å forstå mer om hvordan kognitiv atferdsterapi fungerer. De vil være i stand til å være sammen med deg og jobbe med deg for å lindre symptomene til du er symptomfri og i stand til å takle deg selv ved hjelp av strategiene de vil lære deg.

Del Med Vennene Dine: