Hva er den beste typen forholdsterapi?

Hvis du er i et forhold, er det viktig å forbedre det. Men hva er den beste typen forholdsterapi for deg? Vel, det er noen få typer, og vi går over proffene og ulempene. Svaret på bunnen av det hele er at det kommer an på, men vi skal trekke frem den beste parterapien der ute.

Gottman-metoden







Kilde: rawpixel.com

Gottman-metoden for par har tre tiår med fordeler, forskning og praksis. Fokuset er å bruke hengivenhet, respekt og nærhet, og i sin tur vil disse hjelpe deg med å løse de konfliktene du kan ha hvis det kommer en blindvei. Det lar deg også forstå problemene dine og rolig diskutere dem.



Gottman-metoden bruker kjærlighetskart, som du bygger med partneren din for å kartlegge bekymringer, gleder, stress, historie og håp, samt øke beundring og kjærlighet gjennom respekt og takknemlighet med hverandre. Det fungerer med konflikthåndtering i stedet for konfliktløsning. Det er bra hvis du og partneren din har problemer med å snakke med hverandre, og det vil muliggjøre et livslangt forhold og engasjement.



Emosjonelt fokusert parterapi

Dette er en type parterapi som ble utviklet av Dr. Susan Johnson. Det er ekteskapsrådgivning, men det kan også brukes til parrådgivning og familierådgivning. Den brukes på sykehus, privat praksis, klinikker og til og med opplæringssentre. Selv om det er nyttig i mange situasjoner, er den beste måten å bruke dette på hvis du tror depresjon er i forkant. Så hvis depresjon er en stor del av forholdene, og som forårsaker problemer med paret, kan dette være nyttig.



911 numerologisk betydning

Dette er imidlertid kortvarig, så hvis du leter etter noe langsiktig, kan en annen type terapi være til fordel for deg. Det er tre mål her, og de er som følger:

  • Omorganiseringen av dine følelsesmessige responser og utvidelsen av dem
  • Sikre båndet du har med partneren din
  • Flytt holdningen du har på interaksjoner for å skape nye og mer fordelaktige interaksjoner i partnerskapet

Det har vist seg å flytte rundt 70-75% av urolige forhold til utvinning. Det har vist omtrent 90% forbedring i forholdet ved bruk av denne typen terapi.

Positiv psykologi



Kilde: pexels.com



Dette er den typen terapi som fokuserer på positivitet, enten det er i følelser, dine styrker, eller til og med i konstruktive institusjoner for å fremme ideen om at lykke er avledet fra forskjellige emosjonelle og mentale aspekter. Med forhold gir denne typen terapi deg en sjanse til å se på de lykkelige øyeblikkene når de skjer, heller i ettertid. Selv om dette, lærer du å fokusere positivt på følelser, å leve i nåtiden i stedet for bare i fortiden.



Dette er bra for par fordi det føles befriende og gledelig. Mange spesialister mener at oppfatning dikterer lykke fra en slags hendelse til en annen begivenhet. Noen kan ikke identifisere følelsene når de kommer opp, men de ser det i ettertid, noe som på en måte er greit, men for å være virkelig lykkelig, må du leve i øyeblikket.



På en måte involverer det bipere og personsøkere, og terapeuten piper klienten for å minne dem om å registrere opplevelsene som skjer. De journalfører hva som skjer om dagen, og det forutsetter dem å nyte øyeblikkene mens de blir opplevd.

betydning av 20

Dette er den beste typen terapi for par som ikke setter pris på de gode øyeblikkene, og hvis du er et par som føler at forholdet deres blir tatt for gitt, vil dette bidra til at du ikke føler deg slik, føler deg lykkeligere, og bedre.



Fortellende terapi

Dette er en terapi som er bra hvis du noen ganger klandrer partneren din for alt i stedet for å skille problemet fra personen. Denne terapiteknikken innebærer å eksternalisere problemene som plager deg. En terapeut vil be deg om å snakke om problemene i en fortellende form, og derfra snakker du om det, men omskriver de negative sidene, tar ut personen og ser på selve problemet.

å se en edderkopp åndelig betydning

Dette er en måte å erkjenne at et problem ikke er det som definerer en person, men i stedet er de noe folk har. Et vanlig problem med par er at problemene de deler definerer hvem de er, for eksempel å ha pengeproblemer som definerer hvilken type person de er. Ved å erkjenne dette gir det et nytt perspektiv, og narrativ terapi gir deg dette problemet fra forskjellige vinkler, enten det er i kulturell forstand, sosial forstand eller politisk forstand.

Det gir et mer dynamisk syn på historien siden du starter de negative problemene i form av fortelling. Denne typen terapi gir deg en sjanse til å utforske fortiden din for å få frem de negativitetene som ellers er skjult i livet. Ved å utforske disse atferdene og oppfatningene, vil du kunne få bedre innsikt i fakta som plager deg, og derfra kan du håndtere problemene og skrive om fortellingen som er i forholdet. Du kan se på problemene i stedet for å skylde på partneren.

Dette er bra hvis du pleier å finne deg selv i å skylde på partneren din, og det er en god måte å føle hvordan du kan bli en bedre person til tross for alt.

Kommunikasjonsanalyse

Kilde: rawpixel.com

Dette er en form for terapi som fokuserer på kommunikasjonen din. Nå, hva er en av de viktigste måtene relasjoner mislykkes? Evnen til å kommunisere, eller manglende evne til å. Slik oppstår konflikter i partnerskap av alle typer, og du må lære å kommunisere bedre hvis dette fortsetter å skje. Hvis du har mange konflikter, kan du lære å kommunisere deg sjansen til å lage en konstruktiv diskusjon. Kommunikasjon krever bevisst innsats, og du må huske at det som kan synes klart for deg, kanskje ikke blir forstått av partneren din, så det er viktig å snakke tankene dine, i stedet for å forvente at en annen person leser humør og kroppsspråk. Begge disse er grunner til at problemer blir feiltolket, og det er derfor det er viktig å lære hvordan partneren din kommuniserer.

engel nummer 1222 tvillingflamme

Ved å se på metodene du og partneren din bruker for å kommunisere, kan du se for å se hvor det går galt, hvor feiltolkning skjer. Terapeuter kan hjelpe deg med å finne ut mer funksjonelle kommunikasjonsmåter og måter å hjelpe til med misforståelser. Hvis du lærer å kommunisere med partneren din, selv om det i utgangspunktet kan virke unaturlig, vil det tillate deg å ha et bedre middel til å støtte hverandre. Hvis du føler at du har problemer med å kommunisere med partneren din, er dette til slutt veien å gå, og hva du trenger å huske på.

Imago relasjonsterapi

Imago-terapi er en som er bra for par, siden den setter sammen de åndelige og atferdsmessige problemene som par kan ha. Noen av disse rådgivningsteknikkene brukes i kombinasjon med vestlig terapi for å se på de ubevisste grunnene til at du kanskje har valgt ektefellen din. I dette ser du og partneren din på hvordan du forholder deg til hverandre på omsorgsfulle positive måter, og terapeuten ser på konflikten som par har som et middel til en løsning på situasjonen, snarere enn et problem. Hvis du ser på konflikten, kan du finne en løsning på disharmoni og være lykkeligere også.

Følelsesmessig uenighet i et forhold sees i negative følelser og misnøye. Dette vil igjen tvinge deg til å se utenfor forholdet ditt, men imago forholdsterapi ser på de negative følelsene, oppførselen og den avbrutte kommunikasjonen mellom de to, og det vil hjelpe til med å løse problemer. Partnere vil lære at uenigheter ikke er verdens ende, men en del av forhold som du ikke kan unngå. I sin tur vil du kunne være en bedre person for partneren din og løse problemer raskt.

Vurder forholdsterapi

Kilde: rawpixel.com

Den beste typen forholdsterapi er en som fungerer for deg. Prøver du å løse konflikter? Prøver du å være mer positiv? Prøver du å se på problemene som problemer i stedet for noe knyttet til partneren din? Uansett hva det måtte være, må du se på hva du prøver å fikse i utgangspunktet, og derfra oppsøke en terapeut som vil fungere for deg. Det finnes forskjellige typer terapi som kan hjelpe deg med å forbedre forholdet til partneren din, og du kan derfra skape den beste situasjonen du muligens kan, og bidra til å lindre konfliktene du har med partneren din, og i sin tur skape et lykkeligere forhold, for deg selv og for dem også.