Hva er skilsmisse-rådgivning og er det riktig for deg?

Går du gjennom prosessen med å skille deg og leter etter litt hjelp til å takle følelsene dine og lære å håndtere overgangen til livet etter skilsmisse? I så fall kan skilsmissehjelp være noe for deg.

Kilde: flickr.com

For de fleste som går gjennom en skilsmisse, enten de startet saksgangen eller var i mottakersiden av skilsmissesøknaden, er det en vanskelig tid i livet å navigere. Følte opplevelser kan variere fra lettelse og spenning for en ny start til følelser av sorg, tap og skyld når omfanget av varigheten av skilsmisse blir lettere. På grunn av dette har det vært en økning i antall par som søker skilsmissevisning for å hjelpe dem går videre inn i neste fase av livet.

Skilsmisseveiledning er en relativt ny form for terapi dedikert til å hjelpe par med å håndtere deres ofte kompliserte følelser om skilsmisse på en mer respektfull og konstruktiv måte enn de kanskje klarer på egenhånd. Par deltar vanligvis i skilsmisseveiledning i håp om at det reduserer stresset for alle involverte parter. Det kan hjelpe et par før beslutningen om skilsmisse blir tatt (ved å gi innsikt for å hjelpe dem med å se hva som er det beste valget for deres situasjon - å være sammen eller å skilles) eller gi støtte når skilsmissen allerede er i gang. Det kan også gjennomføres som behandling etter skilsmisse når skilsmissen er avsluttet.

Kilde: Pixabay.com

På grunn av nyheten kan det hende at mange mennesker ikke forstår fordelene eller vet om det er riktig for deres situasjon. Enkelt sagt, ethvert par som står overfor alvorlige ekteskapskamper med separasjon som ser ut til å være et veldig sannsynlig resultat, kan ha nytte av skilsmisserådgivning med en profesjonell rådgiver. Så hvis du føler at du og din ektefelle er på et punkt i ekteskapet ditt der du har problemer du ikke kan løse, eller hvis du allerede har bestemt deg for å skille deg, bør du vurdere skilsmisseterapi for å hjelpe dere begge med å takle situasjonen.

Skilsmissetrådgivning kan gi deg følgende fordeler:

• Teknikker for bedre å håndtere negative følelser og løse konflikter (noe som er spesielt viktig hvis du har barn å være medforelder)
• Veiledning når du vurderer muligheten til skilsmisse og tar en beslutning om fremtiden for ekteskapet ditt (hvis du ikke har bestemt deg ennå)
• En tid til å løse uløste problemer før du går hver til hverandre, lukker begge to og gir et positivt grunnlag for å starte neste kapittel i livet ditt
• Sjansen til å bedre forstå hva som gikk galt i forholdet og hvordan du kan lære av det for å gjøre fremtidige forhold mer vellykkede
• Et utenforliggende perspektiv for å sikre at begge sider av sakene blir hørt, og at ingen føler at deres meninger og følelser er mindre viktige
• Hjelp med å forstå at livet fortsetter etter skilsmisse og tips for overgang til ditt nye liv

Rådgivning etter skilsmisse

Når skilsmissen er avsluttet, kan det være ganske skremmende å omslutte tankene dine rundt det faktum at ekteskapet ditt virkelig er over, og å begynne å ta ditt nye liv som en enkelt person. Rådgivning etter skilsmisse kan hjelpe ved å veilede deg for å finne måter å:

• Håndter følelsene dine etter en skilsmisse

Når støvet har lagt seg i skilsmissesak, kan du oppdage at du trenger litt hjelp til å takle uroen i følelsene dine som følger, og det er her rådgivning etter skilsmisse kommer inn. Det er ikke uvanlig at du føler følelser av anger, skyld og skam. å sette inn og hvis disse ikke blir håndtert på en passende måte, så er det tendensen til at de blir til sinne og selvhat.

En terapeut som spesialiserer seg på skilsmisseveiledning, kan hjelpe deg med å identifisere, jobbe deg gjennom og legge igjen de negative følelsene. Å lære å elske deg selv og de nye situasjonene i livet ditt vil ta tid, men det vil til slutt være vel verdt det. Dette gjelder spesielt hvis du har barn. Husk - du må ta vare på dine egne følelsesmessige behov for å kunne tilby barna best mulig støtte da de også prøver å takle livet etter skilsmissen.

• Deal med hverdagen etter en skilsmisse

Når skilsmissen din er avsluttet, vil det være på tide å komme tilbake til rutinene i det daglige. Mest sannsynlig vil mange av disse rutinene ikke være de samme som da du var gift. Kanskje du flyttet ut av ditt forrige hjem som et resultat av skilsmissen, og må nå bli vant til en ny arbeidsvei eller andre steder å shoppe.

Hvis du flyttet til en helt ny by, vil det være problemet med nye skolemiljøer for barna dine og en ny jobb for deg selv. Hvis du er medforeldre, kan det bety å lære å fylle ut tiden du nå har helt for deg selv mens barna tilbringer tid med eks-ektefellen din. Rådgivning etter skilsmisse kan gi råd om hvordan du håndterer disse nye situasjonene og eventuelle engstelige følelser som følger med dem.

Etter splittelsen vil budsjettering være et stort problem, spesielt hvis dere begge delte utgiftene mens dere var gift eller partneren din var den som hadde ansvaret for familiens økonomi. Skilsmisser kan være dyre, noe som gjør det enda viktigere for deg å holde deg på utgiftene og regelmessig legge bort litt penger i et nødfond. Hvis du trenger hjelp, kan rådgivning etter skilsmisse hjelpe deg når det gjelder å lære å bedre administrere pengene dine.

• Å gå videre som individ etter skilsmisse

Uansett hvor lenge ekteskapet ditt varte, var det en tid i livet ditt da du var en del av et team. Noen andres mening og innspill gjaldt når det gjaldt beslutningstaking. Nå er dette ikke lenger tilfelle, og du må komme tilbake til modusen der du er et ikke-bundet individ.

Ideen om å gå ut på egenhånd kan være noe skummel. Ting som å spise alene eller se en film alene, samt å gå ut med venner som individ og ikke som et par, kan fylle deg med bekymring. Det er også spørsmålene om dating og intimitet når du er klar for forhold av den art igjen.

Angsten kan være så stor at hver gang det får deg til å velge å bli hjemme i stedet. Rådgivning etter skilsmisse kan gi deg den oppmuntringen du trenger for å begynne å sette ditt sosiale liv tilbake på sporet. En stor del av å administrere det hele er å lære å like den nye singelen du og omfavne de mange fordelene som kommer av å ha bare deg å svare på når det gjelder hvor du går og hva du gjør.

Hjelpe barn til å takle skilsmisse

Det er en tendens til å tro at barn alltid blir negativt påvirket av skilsmisse. Det er ikke sant. Det er mange tilfeller der barn har nytte både på kort og lang sikt når foreldrene tar beslutningen om å avslutte ekteskapet. Ved å velge å delta i skilsmisseveiledning, kan du oppdage måter å minimere eventuelle negative effekter din skilsmisse kan ha på barna dine.

Det er mulig for barna dine å komme gjennom skilsmissen med noen av følgende positive effekter.

• Barn er lykkeligere, mer avslappede og sikrere når foreldrene deres går videre og bitterhet foreldre viser til hverandre i ekteskapet begynner å avta.
• De er mer selvforsynte og uavhengige nå som det bare er en foreldre, vanligvis travlere, rundt.
• Barn med skilsmisse har en tendens til å være mer motstandsdyktige og tilpasningsdyktige til endringer de møter i senere liv, for eksempel å flytte, bytte jobb og forhold som tar slutt.
• De utvikler økt emosjonell intelligens, for eksempel større kapasitet til å vise empati for problemene andre mennesker står overfor.
• De blir takknemlige for forholdet de har med en av foreldrene og tiden de får til å tilbringe med dem.
• Å gå gjennom foreldrenes skilsmisse kan etterlate barn med større respekt for ekteskap, og tollskilsmisse tar de involverte.
• De utvikler en økt evne til å sette seg selv først mens de vurderer effektene på sine egne barn i tilfelle de havner i et giftig forhold når de er eldre.

Kilde: jointbemandl.af.mil

Å prøve å takle alvorlige ekteskapsproblemer eller effekten av skilsmisse alene kan være utmattende og gjøre en allerede vanskelig situasjon enda vanskeligere å håndtere. Å delta i skilsmisseveiledning er en fin måte å sikre at du kan takle det så vellykket som mulig. Og for de som er nølende eller flau med å søke hjelp personlig, kan en online plattform som BetterHelp.com være en fantastisk ressurs for privat, online skilsmisseberedskap som kan gjøre det enklere å gå gjennom en skilsmisse.

Del Med Vennene Dine: