Hva er mentaliseringsbasert terapi?

Mennesker som har borderline personlighetsforstyrrelse har vanskelige tider med mange ting. Denne lidelsen endrer måten folk tenker på seg selv og andre. Det kan gjøre det vanskeligere å fungere i normal hverdag. Mange mennesker som har fått diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse opplever ekstreme humørsvingninger og impulsiv oppførsel. De kan også ha et forvrengt selvbilde.

Kilde: pexels.com

Dette betyr ikke at tilstanden ikke er håndterbar. Det er et stort antall mennesker som har borderline personlighetsforstyrrelse som klarer forholdene deres. Det er rett og slett viktig å søke hjelp fra fagpersoner for å fortsette. En av de mest nyttige behandlingsformene for å behandle borderline personlighetsforstyrrelse er kjent som mentaliseringsbasert terapi.

Hvis du aldri har hørt om denne typen terapi før, lurer du sannsynligvis på hva det er. Dette er en type terapi som kombinerer mange tilnærminger i en behandlingsplan. Fortsett å lese mens mentaliseringsbasert terapi blir undersøkt i sin helhet. Det vil gi deg en bedre forståelse av hva denne typen terapi innebærer, samtidig som det hjelper deg å se om det er riktig behandlingsalternativ for deg.

Grunnleggende om mentaliseringsbasert terapi

For å fullt ut forstå mentaliseringsbasert terapi, må du vite om de forskjellige typer terapi som er en del av den. Denne terapien tar elementer fra kognitiv atferdsterapi, psykoanalytisk terapi, psykodynamisk terapi og sosialterapi. Det er en terapi som hjelper folk til å tenke på ting før de tar handling.

Mennesker som har borderline personlighetsforstyrrelse har vanskelig for å forstå forskjellene mellom hvordan de har det og hvordan de rundt dem har det. Dette kan føre til frakobling og medfører mange forskjellige problemer. Tanken bak mentaliseringsbasert terapi er å gi pasienter en sjanse til å endre måten de tenker på seg selv, andre og situasjonene de er i. Den bruker terapiteknikkene fra mange andre terapistiler for å oppnå dette.

Det første trinnet i mentaliseringsbasert terapi er å la pasienten etablere et tillitsfullt forhold til terapeuten. Dette må bygges opp slik at pasienten vil føle seg trygg mens han diskuterer dypt personlige emner. Pasienter må kunne utforske følelsene sine i et miljø der de ikke blir bedømt. Dette gir dem sjansen til å lære og bli enige om hvordan de har det, så vel som hvordan andre kan føle seg.

Kilde: rawpixel.com

Over tid vil pasientene kunne utvikle sin evne til mentalisering fullt ut. Det vil bli lettere for dem å gjenkjenne ting som ikke var klare før. Mange mennesker som har fått diagnosen borderline personlighetsforstyrrelse, har en tendens til å reagere raskt på følelsene sine. Dette vil bli utfordret gjennom mentaliseringsbasert terapi. Denne terapien lærer pasienter å tenke på ting før de reagerer på dem.

Prosessen med denne terapimetoden vil lære pasientene hvordan de skal behandle følelsene sine mer effektivt. De vil også komme til en bedre forståelse av andres tanker. En av de største utfordringene pasienter med borderline personlighetsforstyrrelser står overfor, er å forstå andre mennesker. Forbedrede mentaliseringsevner gjør det lettere for dem å forstå andres følelser. De vil forstå at følelsene, oppførselen og handlingene til andre mennesker kanskje ikke er slik de opprinnelig antok at de ville være.

Denne terapien handler om å både mentalisere følelser og tanker så vel som andres. Dette vil innebære å tenke på hva som får andre mennesker til å tenke på måten de gjør. Terapien lærer empati og gjør det lettere for pasienter å forholde seg til de rundt seg. Disse ferdighetene kan komme naturlig for noen mennesker, men for de som har en borderline personlighetsforstyrrelse, er dette en veldig viktig prosess.

Hva annet behandler mentaliseringsbasert terapi?

Selv om mentaliseringsbasert terapi primært brukes til å behandle borderline personlighetsforstyrrelse, kan den også brukes til andre formål. Noen ganger brukes denne behandlingsmetoden til å hjelpe pasienter som lider av ekstreme former for depresjon. Elementer i denne terapien kan også hjelpe visse mennesker som lider av virkelig dårlige sosiale angstlidelser.

Dette kommer stort sett til å være en type terapi som brukes til å hjelpe de med en borderline personlighetsforstyrrelse, skjønt. Det er en vanlig nok tilstand at mange mennesker trenger hjelp. Det kan hjelpe å gi folk en bedre følelsesmessig forståelse av andre. Dette hjelper folk til å holde sine egne følelser i sjakk også. Siden statistikk viser at opptil 1,6% av voksne i USA kan ha en borderline personlighetsforstyrrelse, er det lett å se hvorfor mentaliseringsbasert terapi er et viktig behandlingsalternativ.

Andre behandlinger for borderline personlighetsforstyrrelse

Noen ganger vil ikke mentaliseringsbasert terapi være nok til å behandle borderline personlighetsforstyrrelse i seg selv. Mange pasienter vil trenge hjelp til å regulere deres ustabile humør. Det er forskjellige stemningsstabiliserende reseptbelagte medisiner som ofte brukes for de som har denne tilstanden. Pasienter kan også trenge hjelp til å lindre depresjonssymptomer, angstproblemer og mer.

Det er ikke uvanlig at de som har borderline personlighetsforstyrrelse tar antidepressiva, angstdempende medisiner og stemningsstabilisatorer. Noen pasienter kan til og med få forskrevet antipsykotiske medisiner for å regulere visse problemer. Det er også mange mennesker som har borderline personlighetsforstyrrelse som ikke trenger medisiner og kan håndtere tilstanden sin rent ved bruk av terapi. Mentaliseringsbasert terapi er den vanligste terapeutiske tilnærmingen, men det er også andre som brukes til å behandle tilstanden.

Kilde: rawpixel.com

Dialektisk atferdsterapi er en annen ekstremt vanlig terapi som brukes til å håndtere borderline personlighetsforstyrrelse. Denne behandlingen kan forekomme enten i gruppeinnstillinger eller individuelt. Det handler om å hjelpe pasienter med å utvikle ferdigheter for å håndtere følelser bedre. Det kan hjelpe folk med å forbedre forholdet til andre, og gjør det også lettere for dem å takle stressende situasjoner.

Schemafokusert terapi er en annen vanlig tilnærming til behandling av denne tilstanden. Dette er en terapi som er fokusert på å identifisere uoppfylte behov som en pasient kan ha. Disse uoppfylte behovene kan være å kaste pasienten i et negativt atferdsmønster. Å lære å møte disse behovene positivt, kan potensielt hjelpe folk til å leve livet sitt med færre problemer.

Du kan bli bedre over tid

Hvis du har en borderline personlighetsforstyrrelse, bør du vite at du kan bli bedre over tid. Denne tilstanden kan gjøre mange ting i livet vanskeligere, men du vil være i stand til å overvinne dette. Å jobbe sammen med fagpersoner vil tillate deg å få de nødvendige ferdighetene. Metoder som mentaliseringsbasert terapi er viktige for å sikre at du kan gjøre fremskritt mot ditt endelige mål.

Det vil ikke alltid være lett å håndtere tankene og følelsene dine når du lider av denne tilstanden. Teknikkene som brukes i mentaliseringsbasert terapi kan utgjøre en stor forskjell. De vil tillate deg å forholde deg lettere til andre, og du kan begynne å regulere din følelsesmessige tilstand bedre. Å finne den rette terapeuten som kan hjelpe deg, vil være et viktig skritt mot helbredelse.

Ta deg tid til å nå ut til en terapeut hvis du trenger hjelp. Dette er en vanskelig tilstand å håndtere, og du bør aldri prøve å gjøre alt på egen hånd. Det er folk der ute som bryr seg om deg. Terapeuten din vil være klar til å hjelpe deg med å gjøre fremgang, og du kan gå videre mot lykkeligere dager i livet ditt.

Vurder nettalternativer

Det finnes online terapialternativer for de som har en borderline personlighetsforstyrrelse. For mange mennesker vil online terapi være det mest praktiske alternativet å vurdere. Det har noen fordeler sammenlignet med tradisjonelle behandlingsmetoder. For eksempel vil du kunne nyte en mye mer fleksibel behandlingsplan.

Kilde: rawpixel.com

Vanlige terapikontorer vil ha faste timer, og du må prøve å få plass i terapitimene i løpet av disse tidene. Dette er ikke alltid den beste situasjonen for de som er travle fagfolk. Hvis du har en vanskelig tidsplanlegging av behandlingsøkt i normal kontortid, vil dette ordne seg perfekt. Du vil være i stand til å nå ut til å motta terapi om kvelden eller til og med i helgene hvis det fungerer bedre for deg.

Å kunne dra nytte av mentaliseringsbaserte terapiteknikker på nettet er flott. Du vil jobbe med lisensierte online terapeuter som kan hjelpe deg med å få ting på rett spor. De forstår hva som må gjøres for å hjelpe deg med å finne suksess. Du vil kunne få resultatene du søker på en mest mulig praktisk måte.

Det er til og med en rekke forskjellige behandlingsalternativer. Du kan dra nytte av videoterapi, eller du kan snakke med en terapeut over telefon. Bare registrer deg for online terapi i dag for å komme i gang. Det vil ikke ta lang tid før du får alt i gang, og det vil vise seg å være akkurat det du trenger for å jobbe med problemene dine. Fremgang er mulig når du har dedikerte online terapeuter å stole på.