Hvorfor hater familien min meg?

Samfunnet lærer oss at vi bør prioritere familieforholdene våre fremfor alt, fordi familien er det viktigste i livet. Med dette i tankene er det lett å bli lulled til å tro at hver familie holder sammen, støtter og elsker hverandre slik vi ser på sitcoms og reality-TV. Så når det føles som om familien din hater deg eller at du tilhører en giftig familie, kan det være spesielt vondt og traumatisk. Den gode nyheten er at mens du kanskje sliter med spørsmål som 'Hvorfor hater familien min meg?' eller 'Er familien min giftig', trøst deg i å vite at dette er et vanlig problem, selv om det sjelden blir diskutert.

Kilde: unsplash.com

Gjorde jeg noe galt?

En av de viktigste tingene å innse når jeg sliter med spørsmålet 'hvorfor hater familien meg?' er at du ikke har skylden. Mange ganger er vi skuffet og såret fordi foreldre ikke alltid er de kjærlige skapningene vi synes de burde være. Akkurat som alle andre mennesker på planeten, er foreldre (og søsken) utsatt for følelsesmessig uklarhet, dårlig dømmekraft og irrasjonell oppførsel. Å håndtere giftige familieinteraksjoner i en dysfunksjonell familie er foruroligende og direkte sårende.

Det er lett å la usikkerheten få det beste ut av oss. Hvis du virkelig føler at familien din hater deg, er det viktig å se på familiesituasjonen din med friske øyne. Er dette midlertidig fordi familien din sliter med en uvanlig situasjon? Er det bare ett eller to familiemedlemmer, eller er det det? hver medlem av familien din?

Hvis det bare er ett eller to familiemedlemmer som bidrar til et giftig familiemiljø, er det sannsynligvis ikke noe mer enn en personlighetskollisjon og ikke nødvendigvis en indikator på giftige mønstre. Å evaluere hvordan disse giftige søsknene opptrer overfor andre, kan også gi deg perspektiv på dette spørsmålet. Hvis de misliker deg, er det veldig sannsynlig at de behandler andre mennesker på samme måte. Vi liker å tro at familiene våre aldri vil behandle oss slik de behandler mennesker utenfor familien, men dette er sjelden tilfelle. Prøv å se handlingene deres gjennom øynene til noen upartiske. Atferden deres er sannsynligvis ikke personlig. I motsetning til vennene våre, kan vi ikke velge familiemedlemmer, noe som betyr at vi ofte sitter fast med mennesker som vi kanskje ikke velger hvis vi hadde valget.

Kilde: pexels.com

Når du begynner å tenke på familieforhold og trekke den konklusjonen at familien din hater deg, er det en veldig stor sjanse for at du har giftig familiedynamikk. Din familietoksisitet er tydelig hvis familiemedlemmene dine kontrollerer, hvis de klandrer deg for ting som ikke er din feil, eller hvis du får overdreven eller uberettiget straff. I en giftig familiedynamikk kan en giftig eller dysfunksjonell familie også utgjøre trusler, kritisere deg hele tiden og avfeie dine følelser, men de hevder alltid å være offeret. Disse atferdene er alle eksempler på familietoksisitet i handling og kan også betraktes som emosjonelt misbruk. Å bo i et giftig forhold som dette kan ha negativ innvirkning på begge dine fysisk helse (kronisk betennelse, tretthet i binyrene, hjerteproblemer og lav immunitet) og din mental Helse (stress, depresjon og angst).

Familieutvikling

Så mye som du vil at familien din skal elske deg, kan det være mest fornuftig å kutte bånd med en giftig eller dysfunksjonell familie. Når du bestemmer deg for å kutte bånd med en giftig familie, blir du med i tusenvis av voksne barn som er fremmede fra deres usunne familie. Utstikkelse kan skje av en rekke årsaker. Det kan være vanskelig å justere etter at du har forlatt den giftige familien. Men å kutte bånd med en giftig person eller dysfunksjonell familie kan hjelpe deg med å overvinne traumet som følger med å føle at familien din hater deg. Du kan oppleve at du er sterk nok til å ha en midlertidig fremmedlegging, og du kan bli med i 20-30 prosent av voksne barn som tror at de en dag kunne få et funksjonelt forhold til foreldrene sine igjen.

Familien trenger ikke være blod

Vitenskapelig sett inkluderer familien din menneskene som er biologisk knyttet til deg. Når du blir eldre, kan du imidlertid velge en ny familie. Du kan velge å kutte bånd eller minimere kontakten med din biologiske familie uten å føle deg skyldig, og du kan bygge relasjoner med mennesker som vil elske og støtte deg. Med andre ord har du muligheten til å opprette din 'familie', selv om de ikke er direkte knyttet til deg av blod.

Det er bedre å etablere varige sunne forhold til mennesker utenfor familiemedlemmer som lyver eller villeder deg. Når familiemedlemmer blir giftige, er det ikke lenger et trygt sted.

Hva kan jeg gjøre?

Det kan være utrolig frigjørende å ta tak i og lære å takle følelsene forårsaket av giftige familieforhold. Noen familiemedlemmer er beryktede for å prøve å holde dramaet i gang. Disse familiemedlemmene gjør seg vanligvis til sentrum for oppmerksomhet i en familiesammenkomst. Konstant drama og krangling er to av de største tegnene på at familien din er giftig. Du har makten til å helbrede disse sårene og ta tilbake kraften din fra det giftige familiemedlemmet. Her er noen måter du kan begynne å helbrede og komme videre. Husk: det tok tid før disse dype, rå følelsene utviklet seg, så det vil ta tid, styrke og utholdenhet å helbrede dem.

Invester i ekte forhold

I stedet for å dvele ved det giftige forholdet du har til familien din, investerer du energien i sunne mellommenneskelige forhold. Jobbe med bygge relasjoner med andre som kan elske, støtte og oppmuntre deg. Denne personen trenger ikke å være et familiemedlem. (Minn deg selv på at det er greit å søke støtte fra noen andre enn et familiemedlem - uten å føle deg skyldig.)

Kilde: unsplash.com

Sett grenser

Å skape grenser kan bidra til å minimere interaksjoner med giftige familiemedlemmer og er den beste måten å håndtere giftige familiemedlemmer på. Du kan opprette fysiske grenser for et giftig familiemedlem ved å flytte til et nytt hus eller en ny by. Du kan pålegge et giftig familiemedlem psykologiske grenser ved å begrense det du snakker om med familien din. Du kan til og med velge å kutte bånd helt.

Lev autentisk

Fokuser på å være tro mot deg selv og lever autentisk. Glem å bli avvist av familiemedlemmene dine, og leve livet ditt på en måte som samsvarer med dine verdier og tro.

Øv takknemlighet

Øver takknemlighet har vært knyttet til positiv velvære, forbedrede forhold og generell lykke. Å fokusere på det gode i livet ditt vil minimere effekten av ditt vanskelige forhold til ditt giftige familiemedlem og bidra til å helbrede disse sårene.

221 engel nummer tvillingflamme

Søk profesjonell støtte

Å takle problemer med giftige familiemedlemmer kan være vanskelig, og det kan være fordelaktig å få et støttesystem mens du arbeider gjennom denne utfordringen. Å jobbe med en profesjonell kan hjelpe deg med å takle. Du lærer å forstå deg selv bedre mens du behandler følelsene som kommer fra å føle at familien din hater deg. En terapeut kan hjelpe deg med å lære tegn på en giftig familiesituasjon, navigere i følelsene dine, veilede deg i å endre din atferd og lære deg følelsesmessig motstandskraft. Å lære tegn på en giftig familie kan bidra til å helbrede sårene du sliter med hvis du mener at det giftige miljøet ditt i familien påvirker livet ditt negativt.

Kilde: pexels.com

Ikke la frykt holde deg tilbake fra å få den hjelpen du trenger. Du trenger ikke å gå inn på et kaldt kontor og legge deg på en svart sofa som de gjør i filmene; å få terapi er enkelt hvis du har internettilgang.BetterHelpgir deg praktisk online terapi, hvor du kan kontakte terapeuten din ved hjelp av flere metoder-meldinger, slik at du ikke mister interaksjonen ansikt til ansikt. Dette betyr at det å få hjelp er både tilgjengelig og rimelig. I tillegg er alle fagpersonene på BetterHelp lisensierte, godkjente terapeuter. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere som har hjulpet andre med å jobbe gjennom vanskelige familieforhold.

Rådgiveranmeldelser

'Jeg begynte å jobbe med Jeana for noen uker siden, hovedsakelig fordi jeg prøver å virkelig gå ut og lære hvem jeg er uten påvirkning fra familien min og andre. Hun har vært så veldig hjelpsom med å veilede meg gjennom denne prosessen og hjelpe meg med å håndtere de følelsene som dukker opp mens jeg prøver å grave gjennom livet. '

'Erin har vært utrolig nyttig for meg da jeg navigerer i en tøff situasjon med familien min. Hun er forståelse, medfølende og ikke fordømmende. '

ofte stilte spørsmål

Hva er en giftig familie?

Generelt kan en giftig familie beskrives som en familiedynamikk som bruker usunne og uproduktive måter å kommunisere med hverandre, spesielt når det gjelder spenning og konflikt.

Giftige familier kan også omtales som dysfunksjonelle familier, og ustabiliteten forbundet med den kan påvirke en persons velvære negativt og føre til kroniske psykiske problemer, som angst og depresjon. I noen tilfeller kan fysisk vold og emosjonelt overgrep også forekomme.

Hva er giftig atferd?

Giftige familier kan fremstå forskjellig fra hverandre, og det er mange eksempler på det. Noen måter familiemedlemmer kan være giftige på kan omfatte:

• Å bli altfor kritisert eller ha urealistiske forventninger til deg
• Å være kontrollert og overbeskyttet, og ikke få tilbringe tid med venner
• Ikke å møte dine behov, for eksempel mat, ly, kjærlighet og medfølelse
• En tilstedeværelse av fysisk, verbal eller emosjonell overgrep

Giftige og dysfunksjonelle familier kan også ha rusmisbruk involvert, og dette kan oppmuntre til usunn familiedynamikk hjemme.

Imidlertid, selv om toksisitet kan være begrenset til husholdningen, kan effekten av den påvirke andre aspekter av individets liv, for eksempel arbeid, skole, sosiale medier, og kan ha en varig negativ innvirkning på en persons evne til å danne mellommenneskelige forhold til andre og til og med forårsake økonomiske problemer.

Hvordan vet du om familien din er giftig?

Noen av tegnene på giftige familier kan være veldig tydelige, slik som verbalt og emosjonelt overgrep og fysisk vold, mens andre kan være mer subtile.

I tillegg, uten å forstå eller være i stand til å observere funksjonell familiedynamikk, kan folk som vokser opp med giftig familiedynamikk kanskje ikke innse at noen av atferdene er problematiske og tror at det er helt normalt fordi de ikke vet hvordan en sunn familie ser ut.

Hvis du er usikker på om du bor blant giftige familiemedlemmer, anbefales det at du leser tegn på giftig oppførsel og ser om det samsvarer med ditt eget bomiljø. Å identifisere toksisitet vil være det første trinnet for å løse det og få hjelp til eventuelle problemer det kan forårsake.

Hva er giftig foreldre?

Å være rundt en giftig familiesituasjon er noe som kan påvirke mennesker i alle aldre, men det er veldig vanlig å påvirke mennesker i de yngre og mest formidable årene.

Å ha foreldre som er giftige, kan hemme den enkeltes oppvekst ved å:

• Ikke gi følelsesmessig sikkerhet
• Setter deres behov foran dine
• Ignorer deg når du trenger oppmerksomhet
• Skader selvtilliten din ved å komme med skadelige vitser eller være altfor kritisk
• Skyld-tripping deg, selv over ubetydelige ting
• Skremmer deg gjennom emosjonelt overgrep eller fysisk vold

Selv om giftig foreldre ofte påvirker barn, er det et problem som kan være veldig kronisk, ettersom ikke alle er i stand til eller ikke føler seg klare til å bryte båndet med familiemedlemmer.

Selv om en person klarer å forlate sine giftige familiemedlemmer senere i livet, kan effekten av det, spesielt hvis de er oppvokst i et giftig miljø, potensielt vare livet ut.

hva betyr 828

Hvordan håndterer du en giftig familie?

Å bo under samme tak med personer som er giftige for deg, er noe du kan lære å takle hvis det ikke er mulig å forlate dem akkurat nå.

Hvis familien din er giftig, må du kommunisere og begynne å sette grenser for deg selv, og viktigst av alt, prøv å finne kilder til positivitet i livet ditt og danne mellommenneskelige forhold til mennesker som verdsetter deg og respekterer dine grenser og behov.

Profesjonell hjelp med en rådgiver eller terapeut kan også være en verdifull ressurs og gi deg mestringsevnen du trenger for å eksistere sammen med giftige familiemedlemmer og danne sunne grenser.

Er det greit å avskjære en giftig familie?

Beslutningen om å forlate giftige familiemedlemmer er helt opp til deg, og hvis menneskene i husstanden din skader din mentale og følelsesmessige helse og hindrer deg i å lykkes, er det akseptabelt å forfølge livet på dine egne premisser.

Mange velger å forlate giftig familiedynamikk så snart de blir voksne, unngå familiesammenkomster og fortsette å leve oppfylle liv ved å skape mål de kan strebe etter og danne meningsfulle og støttende forhold til mennesker som de kan stole på .

Hvordan går du bort fra en giftig familie?

Å ta valget om å forlate en giftig familiedynamikk er ikke alltid en lett konklusjon å komme til, og det kan være mye nøling fordi du er usikker på hva du kan forvente i fremtiden. Til tross for familiemiljøet du er i, er det også normalt å fortsatt ha følelsesmessige forbindelser med familiemedlemmene dine.

Det er ikke et riktig eller galt svar på hvordan du skal nærme deg situasjonen, og det er forskjellige strategier du kan vurdere. Hvis du vurderer å forlate de giftige familiemedlemmene dine, kan en mental helsepersonell hjelpe deg med å ordne tankene, følelsene og følelsene dine i saken, slik at du kan ta den rette avgjørelsen for deg selv.

Konklusjon

Du trenger ikke å holde på disse følelsene. Hvis du sliter med en usunn, giftig familiedynamikk, selv av og til, fordi familien din ser ut til å hate deg, er det ikke din feil. Ved å bruke verktøyene som er beskrevet ovenfor, kan du komme deg løs og begynne å bevege deg mot et lykkeligere, sunnere og mer tilfredsstillende liv. Ta det første skrittet mot en bedre deg i dag.

Del Med Vennene Dine: