Hva er somatisk psykologi?

Det er mange former for psykologi, og en som vi skal se på i dag er somatisk psykologi. I dette innlegget vil vi se på somatisk psykologi og diskutere dens prinsipper.

Kilde: pexels.com

Somatisk psykologi er en helhetlig form for psykologi. Holisme innebærer å behandle helheten. Det antas at noens liv er viktig når man behandler noen, ikke bare deres deler. En av de største delene av somatisk psykologi er somatisk psykoterapi. Somatisk psykoterapi ser på kroppen, sinnet, ånden, følelsene og andre faktorer når man helbreder en person.

Det antas at noens helhet, det være seg tanker, følelser, tro og andre følelser, kan påvirke en persons fysiske egenskaper. Det antas også at fysiske handlinger, som kosthold, trening og hvordan du takler kan påvirke din mentale tilstand. Somatisk psykologi kan hjelpe de som har mange problemer i livet sitt.

Troen er at hvis noen behandler både sinnet og kroppen, kan dette hjelpe personen som helhet.

30 talls betydning

Det antas også at mennesker som har opplevd traumer kan bli fanget inni seg selv. Noens kroppsspråk kan fortelle deres traumer. Uttrykket ditt, hvordan du presenterer deg selv og annet subtilt kroppsspråk kan være en måte du viser traumer på.

Somatisk psykoterapi kan bruke samtaleterapi for å hjelpe de som går gjennom traumer. Som du sikkert vet innebærer samtaleterapi å snakke med personen og komme på løsninger på den måten. Imidlertid antas det at mennesker har forskjellige behov, og det kan være kroppsteknikker man kan bruke for å hjelpe med helbredelsen.

Somatisk psykoterapi er ganske annerledes enn kroppsterapi. Kroppsterapi kan hjelpe ganske mye, noe som gjør personen mer selvbevisst og hjelper dem med alle problemene. Problemet med kroppsterapi er imidlertid at det mangler innsikt og det hjelper ikke med psykiske helseproblemer forankret dypt. Imidlertid kan kroppsbehandling hjelpe deg med stressnivået og din generelle helse.

Historie om somatisk psykologi

Kilde: rawpixel.com

Somatisk psykologi har en ganske dyp historie når du ser på den. Personen som antas å ha bidratt mest til somatisk psykologi, må være Wilhelm Reich. Han var en østerriksk psykoanalytiker som bidro til å skape somatisk psykoterapi som terapimetode. Det var andre som hjalp til med å lage det, som Pierre Janet og selvfølgelig Sigmund Freud. Freud mente at det kan være et kroppslig problem når det gjelder å håndtere psykiske helseproblemer.

1717 betyr tvillingflamme

La oss gå tilbake til Reich. Han var en gang student av Freud. Han mente at mennesker og deres impulser skal være gode, og noen bør ønske å søke en behandlingsmetode som involverer kroppen.

Reich ga ut boka Character Analysis etter å ha studert hvordan kroppen er involvert i psykoterapi. Han publiserte den i 1933, og samfunnet generelt berømmet det. Boken mente at folk har undertrykte følelser og personlighetstrekk som kan sees på gjennom ens muskelspenning, bevegelse og kroppsspråk. Han kalte denne kroppsrustningen. Dette gir mening. Noen ganger skjuler vi følelsene og følelsene våre i kroppsspråket vårt, og dette fungerer som vår rustning.

717 betyr kjærlighet

Han trodde at for å slippe følelsene ut; du må kanskje bruke fysisk press for å hjelpe deg. Massasje og andre fysiske behandlinger kan for eksempel bidra til å lette spenningen.

Aksept av kroppspsykoterapi ble kritisert på grunn av Reichs andre verk. Han adopterte vegetoterapi, det er når noen klarer å bryte ned følelser ved å massere. Psykologisamfunnet generelt kritiserte dette, og dette fører også til at folk avviser kroppspsykoterapi som helhet. Til tross for Reichs problemer klarte han å få ballen til å rulle. Andre mennesker som han behandlet, begynte å undersøke verkene sine og bidro til å bygge videre på begrepet kroppspsykoterapi. Snart ble somatisk terapi født.

Det er ganske mange mennesker som innser viktigheten av sinnet og kroppen når det gjelder behandling av mennesker. Ideen om at sinn og kropp skal behandles hver for seg virker litt utdatert fordi vi fungerer som en helhet. Hvis det er helseproblemer, kan de påvirke vår mentale tilstand. Hvis vi har problemer med arbeid eller med andre mennesker, kan de påvirke tilstanden din.

The Schools Of Somatic Psychology

Det som er interessant med somatisk psykologi er hvor mange praksis og skoler det er. Noen er basert på Reichs arbeid, mens andre er deres skapelse. Noen få eksempler er:

• Dette krever oppmerksomhet, som er ren bevissthet om nåtiden og kombinerer den med en somatisk linse.
• Core Energetics. Dette tar begrepet energi. Det antas at energi går gjennom kroppen din, og når det er ubalanse, er det litt av et problem. Ved å balansere deg selv kan det hjelpe deg med alle livets kvaliteter.
• Bioenergetisk analyse. Dette er når terapi kombineres med karosseri.
• Biodynamikk. Dette er når kroppen blir sett på, og den brukes til å løse problemer som psykiske helseproblemer.

Det er mange andre skoler for somatisk terapi også. Dette er bare noen få eksempler.

Hvordan det fungerer

Kilde: pexels.com

Du lurer kanskje på hvordan akkurat somatisk terapi fungerer. Det er litt vanskelig å forklare fram til nå. Troen er at noen følelsesmessige problemer ikke blir løst gjennom samtaleterapi. Talterapi antas å være svært nyttig, men avslører ikke alt. Kroppen til noen kan avsløre mer enn ordene deres. Det antas at traumer kan påvirke noens nervesystem og skape de ubevisste kroppslige signalene.

Målet med somatisk terapi er å hjelpe folk til å være klar over deres opplevelser i kroppen. Terapi kan hjelpe dem med å frigjøre følelser og spenninger. Terapi kan omfatte pust, trening, dans, massasje og ganske mange andre unike øvelser. Alle er forskjellige, og moroa med somatisk psykoterapi er å finne ut hva som kan hjelpe et individ. Noen kan ha nytte av stemmearbeid, mens en annen person får jording.

hva betyr tallet 21 åndelig

En økt kan innebære refleksjon. Noen kan se på deres atferdsmønstre og prøve å finne ut hvordan denne atferden kan påvirke deres følelser.

Her er noen måter somatisk terapi kan hjelpe.

• Somatisk terapi kan hjelpe ved å øke ens selvbevissthet. Alle av oss har ubevisste handlinger og tanker vi ikke er klar over. Somatisk terapi hjelper deg ved å lære deg om dine handlinger og øke bevisstheten din. Ved å være klar over kroppen din, kan du være i stand til å se endringer og være oppmerksom på følelsene dine.
• Somatisk terapi kan være en god måte å behandle PTSD på. Når man opplever traumer, kan de vise det på mange forskjellige måter. Somatisk terapi ser etter subtile tegn på traumer og søker å fikse dem.
• Somatisk terapi kan hjelpe med andre psykiske helseproblemer som angst eller depresjon. Mange av aktivitetene er designet for å berolige sinnet og gi deg mer energi.
• Somatisk terapi kan være bra for din selvtillit og forholdet ditt. Dette er fordi det kan gjøre deg mer selvbevisst og oppmerksom på hva du sier og hvordan du presenterer deg selv når det gjelder kroppsspråk.

Ulempen

veps som betyr åndelig

Problemet med somatisk terapi er at det ikke er mye forskning som støtter den eller benekter den. Noen undersøkelser ser ut til å indikere at det kan være bra for de som har å gjøre med en borderline personlighetsforstyrrelse.

Et problem med somatisk terapi er bruk av berøring. Når det gjelder berøringsterapi, er det alltid etiske problemer. Noen som har opplevd traumer som berører berøring, for eksempel seksuelle overgrep, kan være nølende eller reagere negativt på de erfarne. Kommunikasjon er viktig innen somatisk terapi og etablering av grenser.

Overføringsproblemer kan også være et problem med somatisk terapi. Berøring kan føre til at noen føler seksuelle følelser. Dette er overføring, og det er litt av et problem i terapi.

Problemet med somatisk terapi er også at det er mange typer, og det er ingen kvalitetskontroll. Noen former for somatisk terapi kan være nyttige, mens andre kan stole på søppelvitenskap eller ingen vitenskapelig forskning for å fungere.

Når du arbeider med somatisk terapi, snakk med terapeuten din og sørg for at den passer for deg. Det kan være en unik opplevelse og en mulig måte å behandle problemene dine på, men kommunikasjon må være der til enhver tid.

Søk hjelp!

Kilde: pexels.com

Hvis du har et problem, er det ingen skam å snakke med en terapeut. Det spiller ingen rolle om det er en tradisjonell samtaleterapeut eller noen som har med somatisk terapi å gjøre. Målet er at du skal føle deg bedre med deg selv og kunne håndtere alle problemene dine på en sunn måte.

åndelig betydning av flaggermus

Somatisk terapi er verdt et skudd hvis du vil være mer selvbevisst, spesielt i kroppsspråk. Kroppsspråk er tross alt veldig viktig for kommunikasjon. Snakk med en terapeut i dag og se hvordan de vil behandle deg og dine problemer.

Del Med Vennene Dine: