Hvorfor liker ikke folk meg?

Noen ganger kan du få en følelse av at ingen liker deg eller at du ikke har noen venner. Det kan være at du bare er sjenert eller har sosial angst. Sosial angst er den tredje største psykiske helseforstyrrelsen i verden. Denne typen angst kan få deg til å tro at folk ikke liker deg selv om du har mange venner. Faktisk kan angst være vanskelig nok til at du mister venner. Sannheten er at sosial angst faktisk kan få deg til å tenke at andre ikke liker deg eller at de sier dårlige ting om deg. Selv om vennene dine virkelig er vennene dine og aldri har hatt noe negativt å si til deg eller om deg, kan en sosial angstlidelse lure hjernen din til å tro noe annet. Og det er dette problemet som får folk med sosial angstlidelse til å miste vennene de allerede har.

Kilde: rawpixel.com

Hva er sosial angst?

Sosial angst er en vanlig lidelse som forårsaker frykt og angst før eller under sosiale situasjoner, som å snakke med nye mennesker, snakke offentlig, svare på spørsmål i timen, snakke i telefon, datere og til og med spise offentlig. Mennesker med sosial angst har ofte en ekstrem frykt for å bli latterliggjort, dømt eller ydmyket under noen av disse sosiale aktivitetene. Å bli avvist eller flau kan forårsake en slik panikk hos noen mennesker at de kanskje ikke kan gå ut offentlig i det hele tatt. Denne frykten kan også manifestere seg i fysiske symptomer som smerte eller kvalme, som forhindrer personen i å kunne delta på timen, få jobb eller ha et forhold til noen.

911 numerologisk betydning

Imidlertid er det ikke bare disse sosiale situasjonene eller taleraktivitetene som får angsten din til å blusse opp når du har en sosial angstlidelse. Faktisk kan du anta at vennene og slektningene du ser hver dag snakker negativt om deg eller gjør narr av deg. For eksempel kan du tro at vennen din snakker om deg når du ser henne snakke med noen andre og le av noe. Det kan hende at det ikke er helt relatert til deg, men du kan umiddelbart tro at de ler av deg av en eller annen grunn. Selv om de snakker om været eller noe annet, antar du at de snakker om deg fordi angsten din lurer deg til å tenke slik.

Tegn på sosial angst

420 englenummer

Noen av symptomene på sosial angst inkluderer:

• Unngå offentlige steder
• Alvorlig frykt for å bli dømt
• Ekstrem selvbevissthet
• Agitasjon og sinne
• Frykt for å møte nye mennesker
• Unngå øyekontakt
• Redd for å snakke offentlig
• Kvalme, diaré eller oppkast
• Å isolere deg selv fra familie og venner
• Svetting eller risting
• Rask eller uregelmessig hjertefrekvens
• Å tro at andre ler av deg
• Alkoholmisbruk eller narkotikamisbruk
• Panikkanfall (hyperventilering, brystsmerter, svette, frykt for at noe ille skjer med deg)

Kilde: unsplash.com

Hvordan kan sosial angst få folk til å mislike meg?

I noen situasjoner kan sosial angst få deg til å få panikk hvis noen ikke sier hei når de ser deg, eller hvis en venn ikke svarer på en tekst eller telefonsamtale med en gang. Dette kan føre til at du går overbord ved å sende flere meldinger eller legge igjen en telefonsvarer som beskylder dem for å unngå deg. Du kan også bli sint på noen du tror unngår deg når den personen faktisk ikke gjør det i det hele tatt. Noen venner kan være i stand til å overse dette hvis det skjer noen ganger, men ikke hvis det fortsetter å skje igjen og igjen.

Du kan også ha så lav selvtillit og angst at du ikke klarer å forlate huset, noe som får vennene dine til å tenke at du ikke liker dem, eller at du bare ikke er normal. Du opptrer kanskje underlig når du er ute med andre, og dette kan føre til at de noen ganger unngår deg. Beskylder du noen gang folk for å si ting om deg eller gjøre narr av deg når du er sammen med dem? Dette kan føre til at andre unngår deg hvis du gjør det hele tiden. Folk liker ikke å bli beskyldt for å gjøre ting de ikke gjør, og hvis du gjentatte ganger spør eller anklager noen for å gjøre det, kan dette sette en demper på forholdet.

Hva forårsaker sosial angst?

323 bibelsk betydning

En sosial angstlidelse kan skyldes noen faktorer. Noen eksperter mener at det kan være arvelig som depresjon og bipolar lidelse. Forskningsstudier har avdekket at det er deler av hjernen som er involvert i angst og frykt. Det kan også være at du leser feil på folks oppførsel, og du tror de dømmer deg når de ikke er det. Du kan se noen i en mengde le mens du snakker, og du tror at de ler av deg når de ler av en vits noen fortalte dem. Forskere forsker fremdeles på angstlidelse for å finne ut mer om det.

Noen nylige studier har funnet at hjernestrukturen din også kan være en årsak til angstlidelser som sosial angstlidelse. Hvis amygdalaen din er skadet eller overaktiv, kan det øke fryktresponsen din, og føre til at du blir altfor engstelig i noen sosiale situasjoner. Dette kan være forårsaket av en arvelig funksjonsfeil eller en misdannelse i hjernens struktur som skjedde da du ble født, eller det kan være fra noe mer nylig, for eksempel en skade eller sykdom. Det er best å snakke med en profesjonell for å bli sjekket ut før du bare antar at det er 'alt i hodet ditt.'

Andre studier har vist at en episode som skjedde med deg tidligere kan ha forårsaket sosial angstlidelse. For eksempel, kanskje du ble ertet eller mobbet som barn, eller at du ble oppvokst i et hjem der det var overgrep. På samme måte, hvis du er oppvokst i en familie med psykiske lidelser som depresjon, angst eller andre psykiske problemer, kan dette føre til at du får sosial angstlidelse når du blir eldre. Det er faktisk mer sannsynlig at du har omtrent enhver psykisk lidelse hvis noen i familien din har en psykisk sykdom.

Kilde: pexels.com

Hvordan kan jeg få det til å stoppe?

drøm om bæsj

Mer enn 35% av de med en sosial angstlidelse sier at de hadde symptomer på sykdommene i mer enn ti år før de snakket med noen om det. Dette kan skyldes sykdommen i seg selv fordi den kan få deg til å føle at det hele er 'bare deg' og at det ikke er noe galt med deg. Men du må snakke med noen. Det er måter å behandle sosial angst på som medisiner og terapi. Kognitiv atferdsterapi er utmerket for behandling av sosial angstlidelse. Imidlertid er det første trinnet i behandling av sosial angst å innse at du har et problem. Alle har følt at andre ikke liker dem på et eller annet tidspunkt, men hvis du føler deg slik hele tiden, bør du vurdere å snakke med noen profesjonelle og få hjelp. Det er profesjonelle terapeuter på nettet som kan hjelpe og støtte grupper der du kan snakke med andre som opplever noen av de samme utfordringene. Noen ganger kan bare det å snakke om det forbedre måten du tenker og føler på.

Kilde: rawpixel.com

Del Med Vennene Dine: