Ville du kjenne igjen verbalt misbruk? Her er hva du trenger å vite

Hva tenker du på når du hører ordet 'misbruk'? Hvis du er som folk flest, tenker du øyeblikkelig på fysisk mishandling. Imidlertid er det ikke den eneste typen misbruk, og de andre typene, for eksempel verbalt misbruk, kan være like skadelige. Fordi det er mangel på bevissthet rundt verbale overgrep, lever noen mennesker i et forhold med det og vet ikke engang det. Denne artikkelen vil hjelpe deg med å identifisere verbalt misbruk, årsakene til det, dets manifestasjoner og hvordan du får hjelp.

drømmer om hval

Kilde: unsplash.com

Enkelt sagt, verbalt misbruk er en manipulasjonstaktikk som brukes av en person for å kontrollere en annen på ikke-fysiske måter. Dette kan gjøres ved å kontrollere atferd, følelser eller beslutninger. Mange ganger er den kontrollerende eller tvangsmessige atferden forkledd som kjærlighet eller bekymring. Andre ganger er overgrepet mer åpenbart. Uansett kan overgrepet innpode en frykt hos offeret - frykt for ydmykelse, frykt for svikt eller frykt for fysisk vold eller forlatelse. Det er viktig å forstå, hvis du er et offer, at du ikke er alene, og at du kan få hjelp.

Identifisere verbalt misbruk

Verbal misbruk gir kanskje ikke fysiske effekter, men det har absolutt en negativ innvirkning på ofrene. Dessverre kan du ikke engang innse når verbalt misbruk foregår. Hvis du opplever verbalt misbruk, kan det hende du lurer på om det er misbruk; imidlertid unnskylder du mest sannsynlig oppførselen. Mishandleren kan fortelle deg at du er overfølsom eller spille det av som ertende. Du kan også fortelle deg selv at overgriperen din bare er tøff mot deg for å hjelpe deg. Det er vanlig at ofre for verbalt overgrep føler at de blir sprø. Men når du lærer deg å identifisere verbalt misbruk for hva det er, kan du ta trinnene du trenger for å få hjelp.

Hvordan vet du om du blir mishandlet verbalt? Generelt kan denne typen overgrep komme ut i trusler, trusler og ulike former for manipulasjon. Hvis personen du mistenker for overgrep bruker følgende ord mot deg, kan det være et tegn på verbalt overgrep.

• 'Du er for følsom.'
• 'Kan du ikke ta en vits?'
• 'Ideen din er idiotisk.'
• 'Er du virkelig så naiv?'
• 'Er du virkelig så dum?'
• 'Du oppfører deg som et barn.'
• 'Noen andre er enige med meg.'
• 'Du har en forferdelig sans for humor.'
• 'Dette hadde ikke skjedd hvis du & hellip;'
• 'Jeg har aldri sagt det,' når du vet at de gjorde det.
• 'Det skjedde aldri.'
• 'Det viser at du er gal.'
• Nekter for skyld.
• Å fortelle deg de tingene du synes er viktige, er det ikke.
• Navngivende, vanærende eller på annen måte.

Alle kan miste humøret eller si noe de ikke mente. Men når denne oppførselen er voldelig, skjer det i et ganske vanlig mønster, ikke bare en gang. Bare husk at perioder med kjærlig oppførsel mellom verbale overgrep ikke negerer misbruket.

Du kan bli utsatt for verbalt overgrep i en rekke situasjoner. Overgripere kan sees hos foreldre, romantisk partner, kolleger og til og med hos barn. Mens mange allerede ser på voldelige foreldre og romantisk partner, vil her fokusere på verbale overgrep i arbeid og barneforhold.

Misbruk på arbeidsplassen

drømmer om å tisse

Verbal overgrep finner ikke bare sted mellom mennesker som er i nære relasjoner med hverandre. Det er mulig å oppleve verbale overgrep på jobben fra en sjef eller medarbeider. Denne typen verbale overgrep kan være like skadelige som overgrep i intime eller familieforhold, fordi du er på jobb og utsatt for voldelig oppførsel i lengre perioder.

Kilde: pexels.com

Verbal misbruk på jobben presenterer seg på samme måter som andre voldelige forhold. Det kan manifestere seg som trusler, sint skrik, skremsel, hån og annen manipulerende oppførsel, som å spre falske rykter og sladder. Effektene kan føre til at du er elendig på jobben, besatt av tanker om jobb og deprimert både på og utenfor kontoret. Fortsatt misbruk på arbeidsplassen kan påvirke din fremtidige lykke, jobbsikkerhet og økonomiske status. Det er en alvorlig situasjon som må tas opp. Ikke slå ut og gjengjelde overgriperen; i stedet, ring dem ut om deres oppførsel og la dem få vite at det er en form for trakassering. Du kan også gjøre saken oppmerksom på en veileder.

Mishandling fra barnet ditt

Barn er ofte mål for mobbing og verbalt overgrep. De er på et punkt i livet når de har svært lite makt, og fordi overgrep er kjernen i et spørsmål om makt og kontroll, gjør det dessverre barn enkle mål. Men barn er ikke alltid ofre for verbale overgrep. De kan også være gjerningsmenn, og ofte er deres verbale overgrep rettet mot foreldre, voksne slektninger, søsken eller lærere.

Å komme vekk fra den voldelige personen eller redusere interaksjoner er ofte en løsning for mange forhold, men dette fungerer ikke i et forhold mellom en omsorgsperson og et barn. Det er den voksnes jobb å fortsette å ta vare på barnet og hjelpe dem med å finne en bedre måte å håndtere det på frustrasjoner før atferdene blir et livslangt mønster.

Hvis du gir etter for et barns voldelige språk, gir du det i hovedsak bekreftelse på at de har makt over deg og kan kontrollere deg. Å takle denne oppførselen gjøres best gjennom forebygging. Barn må læres opp problemløsende ferdigheter fra tidlig alder. Når foreldre tar seg av alt for barn utover alderen, trenger de hjelp, barnet får beskjed om at de er svake og ute av stand. De vet heller ikke hvordan de skal ta kontroll over sine egne liv. Alle barn går gjennom perioder med vekst der de kan føle seg frustrerte av manglende kontroll eller manglende evne til å forstå endringer. Og det kan være normalt for dem å slå ut av og til. Men et godt tilpasset barn har blitt lært ferdighetene til å løse problemer og håndtere ubehagelige følelser uten å true

Manifestasjoner av verbalt misbruk

Er du fortsatt ikke sikker på om du vil kjenne igjen verbalt overgrep? Dette misbruket kan skje i mange forskjellige situasjoner og manifestere seg på mange forskjellige måter. Nedenfor vil forskjellige manifestasjoner bli diskutert, men husk at bare fordi et scenario er beskrevet her, ikke betyr at det er misbruk eller bare fordi en situasjon ikke er beskrevet her, betyr ikke at du ikke er et offer for misbruk. Stol på instinktene dine om hvordan du og andre skal behandles.

• Å være argumenterende om vanlige temaer.Enkelte fag fører seg til debattlignende politikk og filosofi. Men verbalt voldelige mennesker kan motvirke meninger du har om vanlige emner, som en film du så på sammen, og prøve å overbevise deg om at dine meninger er feil. De avviser tankene og følelsene dine og gjør en kraftig innsats for å tvinge deg til å dele tankene og følelsene sine.

• Nekter heller enn å diskutere problemer med hvordan de behandler deg.I et godt forhold, intimt eller på annen måte, kan hver person snakke om hvordan de har det og forvente at den andre lytter oppriktig og prøver å hjelpe dem med å løse problemer. Hvis problemene er med forholdet, gjør hver enkelt en alvorlig innsats for å forbedre situasjonen. I et voldelig forhold vil overgriperen diskontere eventuelle påstander om mishandling. De benekter at de har gjort noe galt, og insisterer i stedet på at du er den som har et problem, eller at dine påstander ikke har noen grunn i virkeligheten. De prøver å få deg til å føle at det hele ligger i hodet ditt.

• Kritikk som ikke er nyttig.Det er stor forskjell mellom at noen gjør deg oppmerksom på aspekter i livet ditt der du kan forbedre deg, og at noen legger deg ned bare for å minne deg om 'din plass.' En verbalt voldelig person vil komme med konstante kritiske uttalelser. Denne kritikken kommer ofte i form av 'deg' -uttalelser, som 'Du vasker aldri rett' eller 'Du spiser alltid for mye.' De er negative dommer over deg som ikke gjør noe for å hjelpe deg eller erkjenne din positive innsats.

• Vitser som faktisk er kritikk.Noen overgripere vil fornærme deg, men insisterer på at de bare tuller. Ved å gjøre dette får de kritikken av deg i hodet og får deg til å føle deg dårlig, men de forsvarer seg ved å si at det bare var en spøk. Derfor - for dem - har du ingen grunn til å være sint eller opprørt. Dette er en måte for dem å vri misbruket og prøve å få deg til å føle at du har problemet. Hvis det de sier er opprørende for deg, og du ikke synes det er morsomt, så er en unnskyldning i orden, ikke en unnskyldning om at det bare var en spøk.

• Trivialisere innsatsen.Trivialisering skjer når overgriperen opptrer som noe du jobbet hardt med, er ikke så farlig. De minimerer prestasjonene dine eller sier at de kunne ha gjort en bedre jobb. Denne typen verbale overgrep kan gå hånd i hånd med kritikk. For eksempel kan du fortelle dem at du har kjørt en mil i dag, og de kan ignorere uttalelsen din og i stedet kommentere vekten din eller si at de kunne ha løpt milen raskere. Eller du kan snakke om en vanskelig oppgave du var ferdig på jobben, og de svarer med å si at det ikke høres så vanskelig ut eller at noen kan gjøre det.

• Styring av samtalen.Verbal misbruk handler alltid om kontroll. En overgriper kan prøve å hindre deg i å snakke om bestemte emner eller fortelle deg at det ikke er din tur til å snakke. De prøver å styre samtalen dit de vil ha den. De vil også avskrekke deg fra å diskutere problemet ved å fortelle deg at du klager for mye. En verbalt voldelig person må til enhver tid ha kontroll over samtalene; det er der de føler at de får makten sin.

Kilde: pexels.com

bibelsk betydning av å kjøre bil i en drøm

• Skylder på deres problemer.Verbale overgripere prøver ofte å finne en syndebukk for problemer som er deres egne. Hvis de ikke får jobben de vil ha, kan de finne en måte å skylde på deg. Hvis dere to har problemer med penger, kan de si at det er din feil for karrieren du valgte eller graden du valgte - selv om de ikke har det bra i sin egen karriere og kan gjøre forbedringer. Mangel på støtte og vilje til å løse problemer sammen er ikke et sunt forhold.

• Å lage trusler.Trusler kommer i en rekke former. Ofte vil overgripere bruke kjent frykt mot ofrene. Fordi de får seg til å virke uunnværlige for den andre personen eller får den andre til å føle seg helt avhengige av dem, kan de true med å forlate, forlate, avskjedige eller skille seg fra offeret for å forårsake panikk og manipulere den andre til å oppføre seg slik de vil .

Forholdet mellom sinne, kontroll og verbalt misbruk

Ofte er overgripere sinte individer. Verbal misbruk kan være ledsaget av skumle raserier. Andre ganger er truslene og fornærmelsene stille og subtile. Men sinne kan fortsatt ligge bak dem. Det du trenger å vite er at sinne ikke nødvendigvis er rettet mot deg. Du gjorde ikke noe for å provosere deres utbrudd. De er sinte på seg selv og sine egne liv, enten sinne er berettiget eller ikke.

Metoden for selvreddende disse sinte menneskene bruker er å få ofrene til å føle tvil og frykt. Det gir dem makt og kontroll over noen, og disse følelsene får overgriperen til å føle seg bra. Det er derfor det er nesten umulig å stoppe en verbalt voldelig person, spesielt når de er i raseri. De drar nytte av situasjonen. De føler seg ikke tåpelige; de føler at de vinner fordi de har bekymret deg og fått en reaksjon. Overgriperen ser ut til å være utenfor kontroll, men kan faktisk føle seg ganske rolig internt. Misbruket deres er ikke et tap av kontroll. Det er et valg de tar om hvordan de skal handle - et valg de tar for å manipulere og skremme deg. Mange ofre for overgrep kan bevitne at overgriperne deres faktisk har kontroll fordi de er i stand til å slå atferden av og på som en bryter.

Du kan ikke vinne

Det du må forstå er at ingen valg du tar om hvordan du skal reagere, noen gang vil være det rette. Det overgriperen ønsker er å fortsette argumentasjonen. De vil eskalere det. De vil at du mister kontrollen slik at de har makt over deg. Hvis du er stille, vil de begynne å rope spørsmål og insistere på at du snakker og svarer på dem. Hvis du snakker og svarer, vil de snakke over deg og fortelle deg hva svaret ditt er. De vil ikke høre på noe du sier, bortsett fra å plukke opp et par ord som gir dem noe å vri og beskylde deg for.

Hvordan stoppe en overgriper

Den eneste måten å stoppe et voldelig raseri er å komme vekk fra situasjonen. Når det er sagt, er det ikke alltid lett å legge igjen et argument med en verbalt voldelig person, avhengig av situasjonen og hva forholdet ditt er til personen. Hvis du ikke kan forlate overgriperens nærhet, er det best å spille med og la den sinte personen 'vinne'. Ikke argumenter logikk fordi de ikke er logiske. Ikke prøv å forsvare deg selv fordi de ikke lytter. Ikke ignorere dem og håper de vil forsvinne fordi de bare skriker høyere og muligens tyr til fysisk vold eller annet følelsesmessig misbruk og pine

Når verbalt misbruk når dette punktet, er alt som betyr noe at du beskytter din egen mentale og fysiske helse. Det spiller ingen rolle om du lyver for overgriperen. Når du sitter fast med dem, ikke kan forlate situasjonen, og sannheten bare spiller inn i deres ønske om å rase hardere, blir du en skuespiller. Prøv å gi dem de ordene de trenger å høre for å avslutte episoden med verbalt overgrep, uten å gjøre det åpenbart at du er oppriktig. Ikke la dem komme inn i hodet på deg og gjøre deg sint. Hold kontroll over deg selv i stedet for å gi den til dem. Når du er i stand til å komme deg unna.

Verbal misbruk kan påvirke helsen din

Verbal misbruk kan tilstede seg selv på mange forskjellige måter og forskjellige forhold. Uansett hvilken type verbalt overgrep du opplever, er effektene på helsen din like. Hvis du ikke er sikker på om du skal ta opp misbruk og søke hjelp, så vet at alle følgende problemer er helseproblemer ofre kan oppleve.

engel nummer 17 betydning

• Angst
• Depresjon
• Posttraumatisk stresslidelse
• Økt blodtrykk
• Inflammatoriske sykdommer, inkludert hjertesykdom
• Sosiale vansker
• Kognitive vansker
• Kronisk smerte
• Hodepine og migrene
• Stamming
• Fordøyelsesbesvær, diaré eller andre gastrointestinale problemer
• Spiseforstyrrelser
• Sinne problemer

På grunn av karakteren til disse problemene - både på lang og kort sikt - er det viktig for deg å søke hjelp umiddelbart. Selv om det er flere måter å få hjelp på, kan det være det beste alternativet å søke hjelp og støtte fra en ekstern kilde.

Søker hjelp

Din fysiske og mentale velvære må komme først. Det kan hende du fortsatt bryr deg om overgriperen din, men du kan ikke sette deres behov først eller prøve å få dem til å hjelpe dem mens du fremdeles er offeret. Når du leser denne artikkelen, har du tatt den første trinnlæringen for å gjenkjenne mønsteret for misbruk. Nå kan du snakke med en terapeut om din situasjon; du kan få råd om hvordan du kan begynne å helbrede og forhindre fremtidige helserisiko.

Kilde: pexels.com

Men når du er utsatt for misbruk, kan det være skremmende å tenke på å gå til en avtale med en terapeut. Du vil kanskje ikke at overgriperen skal vite at du får hjelp. Det er her online rådgivning kan hjelpe. Denne typen rådgivning er praktisk, og avtaler kan gjøres der og når du trenger det. BetterHelp er en online rådgivningstjeneste der du kan søke etter hjelp og finne en rådgiver som spesialiserer seg på forskjellige områder, for eksempel ofre for overgrep. Les nedenfor for noen anmeldelser av BetterHelp online-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.

Rådgiveranmeldelser

1222 tvillingflamme

Dr. Walsh har vært veldig støttende i å hjelpe meg med overgrepsproblemer og depresjon. Hun har tatt mye tid med meg, og jeg setter pris på hvor langt jeg har kommet med hennes veiledning. '

'Sharon Valentino har hjulpet meg gjennom så mye! Siden vi begynte å jobbe sammen, for bare noen få måneder siden, føler jeg allerede at jeg har mer kraft og kontroll over livet mitt. Jeg har sluppet noen veldig smertefulle ting, jeg har gått bort fra voldelige forhold og virkelig fått ferdigheter og verktøy jeg trenger for å holde meg trygg og lykkelig. Hun har lært meg at jeg har makten til å kontrollere tankene mine, angsten min og mest av alt selskapet mitt. Jeg liker virkelig hvor direkte hun er, det hjelper meg å bli jordet og koble meg til meg selv. Jeg gleder meg til å se hvor jeg er etter å ha jobbet med henne et år !!! '

Konklusjon

Hvis du kan forholde deg til tingene du leser i denne artikkelen, er det på tide å få hjelp. Det er ingen unnskyldning for verbalt overgrep, og det er ingen grunn til at noen skal tåle dette overgrepet. Ikke nøl med å nå ut for å få den hjelpen du trenger. Du er mer verdt enn det du går gjennom. Ta første skritt i dag.

Del Med Vennene Dine: