Frykt for å bli begravet levende: Forstå fobier

Et tilfelle av klassisk kondisjonering

Fobier kommer i mange former og typer, men er generelt karakterisert som en overdreven eller irrasjonell fryktreaksjon. I motsetning til generell angstlidelse (anses å være relatert til fobier), er symptomene vanligvis knyttet til noe spesifikt, for eksempel et sted, en person, et objekt eller en situasjon, i stedet for bare generelle følelser av uro. Effektene av fobier kan variere i alvorlighetsgrad fra bare irritasjon til svekkende funksjonshemming.

For noen kan effektene være så ekstreme og altomfattende at frykten tar over. Å identifisere frykten din mens du tar håndgripelige skritt for å endre reaksjonene dine, kan gi deg en følelse av kontroll og formål. Frykt er en følelse som du kan regulere med oppmerksom praksis, som kan bli andre natur over tid.

Forstå røttene til fobier

Mange forskjellige faktorer spiller inn i utviklingen av fobier, inkludert både biologiske og miljømessige faktorer. Ubehagelige hendelser, eksponering for en forelder eller slektning med fobi eller angst, og endringer i hjernefunksjonen, som traumatisk hjerneskade, er hver sammenkoblet med økt risiko for utvikling av fobier.

For mange mennesker spiller forskjellige faktorer inn i utviklingen av en fysiologisk reaktiv fobi eller frykt. Konditionering er en måte som reaksjonene og følelsene våre er støpt på både måter vi kan peke på og måter vi ikke kan. Mange frykt eller fobier kan ha utviklet seg som en reaksjon på noe som skjedde med dem tidligere gjennom kondisjonering. Når en negativ opplevelse er knyttet til en bestemt hendelse eller gjenstand, og disse hendelsene eller gjenstandene presenteres igjen, kan en ekstrem fryktrespons utløses.

Kilde: rawpixel.com

Frykt for å være offentlig

Å snakke med en profesjonell kan være en måte å lære å overvinne og lindre frykten og bekymringene dine. For de med agorafobi eller frykten for å være offentlig, kan det være en spillveksler å komme i kontakt med en terapeut digitalt. BetterHelp er en ressurs designet for å koble lisensierte fagpersoner til mental helse med de som trenger spesifikk og rimelig behandling.

Prosessen med å etablere en varig endring er verdt. Konditionering er en læringsprosess som kan ta tid å tenke på nytt og lære inn på nytt. Å jobbe med en lisensiert psykisk helsepersonell er en god måte å komme i gang på den reisen. Å komme i gang er en av de vanskeligste delene, og håp kan oppnås i prosessen med å avdekke roten til problemene dine.

Kilde: rawpixel.com

En unormal frykt for å bli begravd levende kalles tapofobi, fra det greske ordet 'taphos' eller grav og 'phobos' som betyr frykt. Denne fobi var ikke irrasjonell i gamle dager. Frem til 18^thårhundre var det en reell frykt for å bli gravlagt levende. På den tiden var det mange registrerte tilfeller av at noen feilaktig ble erklært død og nesten begravet. Mange urbane legender ble spredt av mennesker som ved et uhell ble begravet levende eller gjenvunnet ved bevisstiden. Historier om kister som ble åpnet år etter at de ble gravlagt for å oppdage et lik med hendene som klo på fôringene, var nok til å skremme allmennheten. Skremmende historier skrevet av Edgar Allan Poe gjorde ingenting for å berolige nervene til fryktede troende av disse historiene og legendene.

I løpet av 18^thårhundre begynte leger å lære og praktisere 'gjenoppliving fra munn til munn' og det vi nå kaller HLR fordi de hadde oppdaget at disse teknikkene var effektive for å gjenopplive en bevisstløs person eller en person som ikke så ut til å ha hjerteslag. Det var en oppvåkning av muligheten for suspendert animasjon og koma, som inspirerte folk til å lære å gjenopplive en person fra tilsynelatende drukning eller vente på at en person skulle våkne fra koma. Innen 20^thårhundre begynte folk å ha mer tillit til medisinsk yrke, og kunne diagnostisere døden. Tapofobi ble en sjelden forekomst i utviklede land, men den eksisterer fortsatt blant mennesker i underutviklede land eller områder med alvorlig isolasjon.

Tofofobi er en irrasjonell frykt som er relatert til annen frykt, som frykt for døden, gravsteiner, kirkegårder og lukkede rom (klaustrofobi). For de fleste er døden skremmende. Mennesker som allerede lider av depresjon eller angst, er mer tilbøyelige til å utvikle tapofobi eller annen fobi for den saks skyld. Mennesker som har hatt skremmende, nær døden opplevelser, som å være fanget i en gruve eller fanget av et skred, kan senere utvikle tapofobi. Denne frykten kan uforvarende innpodes av foreldre som forteller skumle historier til barna sine eller lar barna se grizzly TV-show. Noen dataspill kan vri hjernen til barn og unge slik at de får usunne tanker, som kan utvikle seg til tapofobi.

Symptomer på tapofobi:

• Puste hardt, økt hjertefrekvens, ukontrollabel risting og svette
• Unngå lukkede rom - skap, kjellere, huler
• Å være uvillig til å besøke kirkegårder
• Å få et panikkanfall med gråt, skrik eller ønske om å flykte
• Lage ordninger for ikke å bli gravlagt i 3 eller flere dager etter dødsfallet

Fobier kan være forårsaket av traumer. Å nesten drukne, være i en alvorlig ulykke, leve gjennom koma, ha hjerneskade kan ofte endre en persons mentale funksjoner og medføre angst. Venstre ubehandlet kan frykten forårsake depresjon, som kan bli en fobi.

Kronisk og langvarig rusmisbruk (narkotika eller alkohol) kan endre en persons evne til å tenke logisk. Kjemikaliene kan forårsake endringer i hjernens celler. Ofte er personen som lider ikke engang klar over at de har utviklet en fobi, og den blir ubehandlet. Å få folk som misbruker narkotika og alkohol til å godta behandling er et alvorlig samfunnsproblem.

Kilde: rawpixel.com

En fobi kan føre til andre fobier. Konfrontert med en situasjon som en person har angst for, kan føre til et panikkanfall som kan være svekkende og forårsake symptomer, inkludert fysiske smerter som er uutholdelige. Når dette skjer, er det eneste tilfellet medisinsk inngrep. Angst- og depresjonsforeningen i Amerika sier at en av tre personer som har opplevd panikkanfall, vil trekke seg tilbake fra samfunnet og bli husbundet og utvikle en fobi.

Behandling av tapofobi er den samme som behandling for urimelig frykt - søk profesjonell hjelp. Snakk med legen din hvis frykten din forstyrrer ditt daglige liv eller dine personlige eller sosiale interaksjoner. Du kan kanskje bli behandlet for alvorlig angst, noe som kan lindre frykten din. Leger foreskriver ofte antidepressiva, betablokkere og benzodiazepiner (angstdempende medisiner). Legen din kan henvise deg til en terapeut, en psykiater, en rådgiver eller en hypnotisør. Den eneste tingen du ikke trenger å gjøre er å ignorere frykten din og la dem kontrollere livet ditt. En profesjonell kan foreslå at du vedtar en livsstilsendring, som kan omfatte fysisk trening, Yoga, Tai Chi eller meditasjon. Disse kroppsøvelsene er velkjente for å overvinne stress, angst, fobier og depresjon.

Del Med Vennene Dine: