Hjelper gruppeveiledningsaktiviteter?

Kilde: pxhere.com

58 engel nummer betydning

Grupperådgivning er vanligvis formatert med et lite utvalg av individer som ønsker å utforske sine egne erfaringer og gi dem muligheten til å lære av og få eller gi støtte til andre som har hatt lignende erfaringer. Grupper kan også dannes av grupper av mennesker med veldig forskjellige erfaringer som er interessert i å lære mer om et bestemt emne, for eksempel stressmestring. Grupper kan brukes til å gi terapi for en rekke forskjellige problemer, inkludert selvtillit, mestringsevner, forhold og vanskeligere problemer som å komme seg fra traumer og avhengighet. Det brukes ofte i kombinasjon med standard individuell terapi som en del av en komplett behandlingsplan, og kan også være kombinert med medisiner og andre mestringsmetoder. Grupperådgivning har vist seg å være en effektiv terapi alene uten at en person trenger å være i individuell terapi samtidig

Hva skjer med terapi?

Kilde: unsplash.com

Uansett hvilken måte du har blitt dirigert til en gruppe for terapi, vil du mest sannsynlig ha en innledende screeningøkt med gruppefasilitatoren (vanligvis en psykiatrisk fagperson). Dette er for å forklare målene og normene til den spesifikke gruppen og for å snakke med deg om dine personlige mål (hva du håper å komme ut av å komme til grupper) for å sikre at du passer godt for den gruppen. Hvis det er bestemt at en annen gruppe kan passe bedre, prøv å ikke ta den personlig, det kan bare være at fokuset til den aktuelle gruppen ikke er riktig for deg på dette tidspunktet. Noen ganger kan en tilrettelegger komme med anbefalinger om noen ting å jobbe med individuelt med en terapeut før han kommer inn i en gruppeterapi-setting, for eksempel å lære å slappe av hvis du for eksempel er noen med sosial angst.

Gruppeterapier er ikke alle strukturert på samme måte. Noen grupper er mer lærerike, med en tilrettelegger som gir et tema eller en ferdighet for dagen som gruppen skal lære om. Noen grupper er mer prosessorienterte, noe som betyr at det pleier å være mindre struktur, og gruppen snakker om det som føles viktig for deltakerne den dagen. Begge disse gruppestrukturene har terapeutisk fordel, ettersom begge formatene gir muligheter i et støttende miljø for deg å snakke om dine erfaringer med andre og også å høre om andres perspektiver.

Gruppeterapi begynner vanligvis med å fortelle gruppen litt om deg selv og hvorfor du er der. Som med enhver terapi, er det viktig å ha et mål som du håper å oppnå til slutt, og hvis du vet at det er noe du spesielt vil trenge støtte med eller har en tendens til å slite med, la gruppen få vite det. Det er helt normalt å først nøle med eller nøle med gruppebehandling. De fleste føler ikke innledende trøst når det gjelder å snakke i en gruppe, enn si å snakke om personlige ting med fremmede. Trøst deg i at alle sannsynligvis føler seg litt urolige til tider, spesielt i begynnelsen. Din fasilitators jobb er å hjelpe til med terapeutiske gruppeinteraksjoner, og du vil aldri bli tvunget til å dele noe om deg selv som er utenfor din komfortsone før du er klar til å velge å gjøre det.

Gruppeterapi fungerer best når du deltar aktivt og er ærlig under din opplevelse. Gi tilbakemelding, både til deg selv og til andre, og eksperimenter med alt du lærer i løpet av den tiden.

Kilde: unsplash.com

Er det effektivt?

Grupperådgivningsaktiviteter har vist seg å være effektive for flere forskjellige problemer. De er nyttige for problemer som er relatert til familie og forhold til andre. Vanlige mellommenneskelige problemer inkluderer isolasjon, ensomhet, tillit, forsikring, forlatelse og intimitet, og en terapigruppe gir et støttende miljø for å løse problemer som involverer andre mennesker med andre mennesker. Mennesker er sosiale skapninger, og det kan være veldig helbredende å jobbe gjennom problemene dine i nærvær av andre, så vel som å støtte andre mens de jobber med seg selv. Det kan føles veldig validerende å oppleve at du ikke er alene om problemene dine, og at andre virkelig forholder seg til problemene dine og måten den påvirker deg på. En gruppeinnstilling gir den unike muligheten for forbindelse og fellesskap.

Det er også terapien som ofte brukes mot angst, sinne, sorg, depresjon, spiseforstyrrelser, overvinne traumatiske opplevelser, rusmisbruk og andre avhengigheter, sosial angst, mellommenneskelige problemer og kroniske sykdommer.

Kilde: unsplash.com

Hva hjelper gruppetilsyn?

Det er en rekke ferdigheter som kan forbedres ved gruppevirksomhet, inkludert læring til en mer effektiv og komfortabel kommunikator. Mange ganger innser deltakerne sine egne følelser bedre når de undersøker andre ved å se sine egne følelser gjenspeiles, og skape en bedre forståelse av deres egne indre følelser. Gruppe er også et ideelt tidspunkt å få trygge tilbakemeldinger fra andre uten skjønn og ærlighet. Siden dette kan være en ny opplevelse for noen, er dette en tid for å eksperimentere og lære om hvordan man kan uttrykke seg bedre, handle bedre og forholde seg bedre til andre.

Gruppemedlemmer kommer ofte med kommentarer om at de får mer ut av en gruppeopplevelse enn de trodde de ville gjøre i utgangspunktet, og mange medlemmer finner seg (noen ganger overraskende) i å danne dype, emosjonelle bånd med andre mennesker gjennom hele behandlingen. Medlemmer har en tendens til å utvise en større følelse av empati og forståelse for andre mennesker som et resultat av gruppen også, samt en følelse av å bli forstått og akseptert.

Del Med Vennene Dine: