10 tips for å øke selvtilliten

Selvtillit er en ferdighet du nærer og trener; det er ikke noe du får over natten. Noen mennesker vil ha stor selvtillit naturlig, og det viser hvordan de oppfører seg og håndterer situasjoner. Noen mennesker gjennomgår imidlertid et traume eller dårlige opplevelser som tar en toll på selvtilliten.

Kilde: pexels.com

Hvordan du ser deg selv og behandler deg selv, definerer hvordan andre vil behandle deg. Selvtillit er et viktig trekk ved suksess fordi det presser deg til å være ditt beste selv, ta risiko og få folk til å si ja til deg.

La oss gå gjennom noen tips som kan hjelpe deg med å øke selvtilliten din, og hjelpe deg med å leve en bedre og sunnere livsstil.

drømmer om skorpioner

10 tips for å øke selvtilliten din:

1. Slå av negative tanker:

'Det tar bare en positiv tanke når man får sjansen til å overleve og trives for å overmanne en hel hær av negative tanker.'Robert H. Schuller

Det er på tide at du sa farvel til de negative stemmene i hodet ditt. Når du tenker negativt på deg selv, jobben din eller karrieren din, presser du deg selv litt mer ned. Du må slutte å lytte til negativiteten og begynne å erstatte de negative tankene med positive.

I stedet for å si at du ikke kan gjøre dette eller det, fortell deg selv at du kan, og før eller senere, vil du begynne å tro på det. Negativitet fører bare til negativitet; det demotiverer deg til å være ditt beste eller gjøre noe godt, så neste gang du får en negativ tanke, erstatt den raskt med en positiv. Og så når du har den positive tanken, gjør den til handling.

to.Omgi deg med positivitet:

'Omgi deg bare med mennesker som skal løfte deg høyere.'Oprah Winfrey

Det er ikke bare nok å ha positive tanker og implementere dem. Menneskene rundt deg og i livet ditt har stor innflytelse på selvtilliten din. Omgi deg med mennesker som skyver deg opp og skyver deg mot det du vil i livet, ikke mennesker som får deg til å føle deg dårlig med deg selv og livet ditt.

Miljøet ditt, familien og vennene dine kan gjøre hele forskjellen om hvordan du føler deg selv. De er den viktigste søylen i å oppmuntre deg til å tro på deg selv. Så det er på tide å rense kontaktlisten. Trekk ut alle de dårlige ugressene som negativt tar deg ned og får deg til å føle deg dårlig.

Kilde: pexels.com

3.Lær hvordan du sier 'NEI':

'Et av de vanskeligste uttrykkene for selvsikkerhet er å utfordre begrenset tro'Nathaniel Branden

Du må ta kontroll over ditt eget liv og avgjørelser. Ikke bli mobbet til å gjøre noe som får deg til å føle deg ukomfortabel og går utover grensene. Dette bringer oss tilbake til vårt forrige punkt, vær påståelig og ikke vær redd for å si nei når du trenger det.

Du tror kanskje at du er slem eller ikke vil irritere noen, du kommer med en liste med unnskyldninger for hvorfor du skal si ja. Men sannheten er at det å si ja bare vil skade deg selv og din selvtillit, ingen andre.

Kilde: pexels.com

mistet tann drøm

Fire.Det er tid for en makeover:

'Vi vet at pleie er viktig for folk. For å få håret gjort, for å få sminke og sånne ting - det får en person til å føle seg bedre. 'Kenneth Williams

I dette punktet skal vi gjøre det motsatte av 'endring skjer innenfra og ut.' Dette betyr ikke at du må få en faktisk makeover eller kle deg i dyre klær, men selv de enkleste endringene i vårt image kan få oss til å føle oss bra med oss ​​selv.

Prøv for eksempel en ny frisyre, klipp deg, barber deg i morges, eller til og med bruk den t-skjorten du synes du ser bra ut i. Hvis du gjør små justeringer til selvbildet ditt, vil du også føle deg bra på innsiden. Så ja, noen ganger betyr det også hvordan du ser på utsiden.

5.Endre hvordan du ser deg selv:

'Tro på deg selv! Ha tro på dine evner! Uten en ydmyk, men rimelig tillit til kreftene dine, kan du ikke lykkes eller lykkes 'Norman Vincent Dessuten

Vi oppfører oss og føler i henhold til vårt selvbilde. Så hvis du føler at du er en taper i livet, vil du gå med skuldrene slapp og unngå øyekontakt, hvis du føler at du ikke er fysisk attraktiv, vil du unngå å se i speil, og så videre. Hvis du endrer hvordan du ser deg selv og jobber med kroppsspråk, øyekontakt og tale, blir du tryggere på deg selv.

Finn ut hva som er i bildet du ikke liker, og arbeid med å fikse dem, du kan til og med prøve å fokusere på de tingene du liker ved selvbildet ditt og si det høyt til deg selv til du tror det. Vær trygg på måten du bærer deg selv om du ikke nødvendigvis føler det slik ennå. Trekk skuldrene tilbake, stå høyt og snakk sakte og tydelig. Hvordan du handler foran andre, vil ikke bare få dem til å tro at du er trygg, men vil øke selvtilliten din.

6.Gjør noe risikabelt en gang i uken:

'Ikke frykt for feil. Det er ingen.'Miles Davis

Du kan ikke holde deg trygg i boblen din for alltid; du må sette deg selv der ute - og bli avvist. Å ta risiko betyr ikke nødvendigvis bungee-jump eller fjellklatring, men ta deg selv ut av komfortsonen din. Snakk med den jenta du alltid har vært forelsket i, eller ta den tatoveringen du var for nølende til å få, selv om det fører til avvisning.

Du må venne deg til avvisning, enten det er fra din forelskelse, en investor eller en venn. Frykten for å mislykkes eller bli avvist vil alltid være i veien, så du må overvinne den ved å trene deg opp til å akseptere avvisning.

Kilde: pexels.com

7. Du er din dårligste kritiker:

hva symboliserer maneter

'Jeg er en selvkritisk perfeksjonist.'Victoria Pendleton

Ingen vurderer hvert eneste skritt, bortsett fra deg selv. Noen ganger kan folks kritikk være hard, men kritikken din mot deg selv er den vanskeligste. Du er ikke perfekt; Jeg er ikke perfekt, vi gjør alle feil. Så i stedet for å slå deg ned for alle feilene dine, begynn å rose dine styrker og gode gjerninger i stedet.

939 nummer

Skriv ned alle styrkene dine og minne deg på dem hver gang du skal kritisere deg selv negativt. Slutt å være så hard mot deg selv eller kalle deg selv en taper eller en fiasko, for hver gang du gjør det, er det enda et slag mot selvtilliten din.

8.Sett deg mål:

'Alle vellykkede mennesker har et mål. Ingen kan komme hvor som helst med mindre han vet hvor han vil og hva han vil være eller gjøre. 'Norman Vincent Dessuten

Å sette og oppnå mål er en måte å føle seg fullført og trygg på. Dette betyr ikke at målene dine skal være noe stort som å avslutte verdenssult eller redde koalabjørner, for hvis du ikke oppnår dem, vil du føle deg motløs. Start med små mål som du enkelt kan oppnå. Målet mitt er for eksempel å fullføre denne artikkelen i kveld, eller jeg har et mål om å gå på treningsstudio i helgen.

Å oppnå disse små målene vil få deg til å føle deg bra med deg selv og berolige deg til å ta skrittet for å sette deg større og vanskeligere mål. Imidlertid er alle oppnådde mål viktige, uansett hvor små.

Derfor bør du føre en liste over alle prestasjonene dine (ikke nødvendigvis alle, men de generelle som fikk deg til å føle deg stolt). Bruk denne listen som motivasjon for å få deg til å nå dine større mål.

Derfor bør du føre en liste over alle prestasjonene dine (ikke nødvendigvis alle, men de generelle som fikk deg til å føle deg stolt). Bruk denne listen som motivasjon for å få deg til å nå dine større mål.

9.Elsk deg selv:

'Du, så mye som noen i hele universet fortjener din kjærlighet og kjærlighet.'Buddha

Hvordan du føler deg selv er viktig for hvordan du behandler deg selv. Omsorg og næring av helse, utseende og følelser er den perfekte blandingen av å elske deg selv. Når du elsker kroppen din og passer på den, vil du være tryggere på deg selv.

Ta vare på deg selv ved å forbedre søvnvanene dine, få flere timer med søvn om natten eller trene mer, selv om det bare er en tur eller kanskje til og med hente en sport for å øke energien og redusere stress. Å spise sunne måltider og ta vare på hygienen er også tegn på å bry deg og elske deg selv.

Kilde: Pixabay.com

Et annet triks for å øke tilliten din er å være mer kunnskapsrik. Dette er noe du kan gjøre for deg selv ved å lese bøker eller artikler, undersøke eller studere. Jo mer du vet om et emne, jo tryggere kan du snakke om det! Når du nærer deg selv med kjærlighet, kunnskap og omsorg, vil du føle deg bedre med deg selv og gi deg mer selvtillit.

hva betyr det å drømme om gamle venner

10. Vær takknemlig og hjelpsom:

'Da jeg begynte å telle velsignelsene mine, snudde hele livet mitt.'Willie Nelson

Å gjøre godt for andre vil få oss til å føle oss bra med oss ​​selv. De minste gestene som et smil kan utgjøre hele forskjellen med noen. Prøv å alltid ha en aktiv rolle i å melde deg frivillig eller til og med hjelpe veldedige organisasjoner i løpet av ferien. Å kunne gjøre en forskjell med noen vil tilfredsstille deg innvendig og forbedre selvbildet ditt.

Å se all endringen du kan gjøre og alle de som trenger din hjelp, vil gjøre deg mer takknemlig for menneskene og tingene i livet ditt. Å ha en innvirkning på andres liv vil gi deg en stor dose tillit fordi du fikk det til.

Sliter fortsatt?

Det tar ikke bare ett av disse tipsene for å øke selvtilliten din; det kan ta noen få eller til og med alle. Viktigst, du må fortsette å jobbe med å forbedre deg selv.

Å snakke med noen du stoler på, en nær venn eller et familiemedlem for å støtte deg og oppmuntre deg til å gjøre det bedre hjelper også. For ytterligere hjelp kan du også søke profesjonell hjelp og snakke med eksperter i saken for å hjelpe deg med å jobbe med dette, trinnvis.

Del Med Vennene Dine: