Finn Ut Antall Engel

10 tips for hvordan du skal håndtere en narsissistisk kjæreste

Å utvikle et forhold til noen spesielle kan være en veldig spennende tid i livet. Hvis et forhold er sunt, kan det også være en følelsesmessig givende opplevelse. Kjennetegn ved et sunt forhold inkluderer gjensidig respekt og omsorg for hverandre, unngå selvbetjenende atferd og pleie sunn kommunikasjon.



buffalo spirit animal betydning
Kilde: rawpixel.com

Dessverre er ikke alle forhold sunne. Har du lagt merke til at kjæresten din har blitt mer selvsentrert, at han ikke ser ut til å ha noen empati for dine tanker eller følelser eller føler at du blir avskåret fra familie og venner? Dette kan være advarselstegn på at du er i et forhold til en kjæreste som er narsissistisk, noe som betyr at han har narsissistiske personlighetstrekk eller en mulig narsissistisk personlighetsforstyrrelse. En utdannet psykisk helsepersonell kan vurdere din kjære og diagnostisere partneren din som narcissistisk personlighetsforstyrrelse. Å identifisere partneren din med denne lidelsen bør bare komme etter at en utdannet fagperson har gitt den diagnosen.



Hva er en narsissistisk personlighet?

Narsissistisk personlighetsforstyrrelse (NPD) er en av flere typer personlighetsforstyrrelser. OD kjennetegnes ved at et individ har en oppblåst følelse av egenbetydning, mangel på empati for andre, og et behov for overdreven oppmerksomhet og / eller beundring.



Fordi narsissister har en tendens til å ha en overlegenhet om seg, har de ofte urolige forhold. Å være i et forhold med en narsissist kan føles veldig nedslående, da det er nesten umulig å håndtere dem eller få dem til å forstå dine følelser. Det er faktisk ikke uvanlig at en narsissist avviser partnerens følelser helt, spesielt hvis disse følelsene ikke tjener hans / hennes formål.

Mennesker med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse viser ofte noen av følgende karaktertrekk:



  • De krever overdreven beundring.Beundringen en narsissist krever er vanligvis fokusert på hans / hennes fantasier om suksess, skjønnhet og / eller makt.
  • Narcissister elsker å være sentrum for oppmerksomhet.De har ingen problemer med å monopolisere samtaler, ettersom de ønsker å bli sett på som mer spesielle enn andre.
  • En person med en narsissistisk personlighet vil være altfor bekymret for andres meninger.De følger nøye med på sitt eget selvbilde, og de føler seg berettiget.
  • Tillit er en underdrivelse.Å føle seg trygg på ens evne til å lære en ferdighet og utføre en jobb eller å bygge vennskap eller relasjoner er vanligvis en sunn ting. For narsissisten begynner arrogant atferd imidlertid å ha negative effekter på forhold, både personlig og profesjonelt.
  • Tar fordel av andre for sine egne personlige gevinster.
  • Mangel på empati som noen med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse har problemer med å plassere seg i andres sko.

Årsaker til narsissistisk personlighetsforstyrrelse (OD)



Selv om det ikke er helt forstått de spesifikke årsakene til narsissistisk personlighetsforstyrrelse, antas NPD å være knyttet til genetiske, biologiske og miljømessige faktorer. Noen forskere mener at OD dannes når spedbarn og små barn ikke opplever normal bånd med omsorgspersoner, spesielt morsfigurer. Det er også en viss tro på at det er en sammenbrudd i hjernens struktur og funksjon som disponerer noen mennesker for å utvikle en narsissistisk personlighetsforstyrrelse. Narcissister utvikler sjelden meningsfulle relasjoner med andre som varer i betydelig lengre tid.

Kilde: rawpixel.com

Lurer du på hvordan du skal håndtere din narsissistiske kjæreste?

Å håndtere en narsissist kan være veldig utfordrende. Å være i et intimt forhold med en narsissist kan være spesielt vanskelig. Når du vurderer forskjellige måter å håndtere en narsissistisk kjæreste (eller betydelig annen), er det viktig å forstå hvordan en narsissist tenker. Narcissister er generelt veldig manipulerende og listige. Sammen med deres sterke driv for å ha ting på sin måte, vil narsissister bruke manipulasjon for å få situasjoner og forhold til å forbli på deres premisser. Nedenfor er ti måter å hjelpe deg med å håndtere den narsissistiske kjæresten i livet ditt.



  1. Ikke lur deg selv til å tro at han virkelig bryr seg.

Narcissister har sjelden ekte følelser for andre. Det kan være vanskelig å akseptere dette, spesielt hvis du har sterke følelser for kjæresten din. Å anerkjenne hans følelsesmessige løsrivelse er imidlertid det første trinnet i å lære å leve livet ditt uten narsissistisk kontroll eller misbruk.

  1. Sett grenser du er komfortabel med og hold deg til dem.

Narcissister pleier å ønske ting på sin måte - hver gang. Hvis du ikke lærer deg å etablere grenser og være tydelig på hvilken oppførsel du vil eller ikke vil tolerere, vil det være lett å føle deg overveldet av den narsissistiske kjærestens uendelige kamp om makt. Mange ofre for narsissistisk oppførsel beskriver følelser som følelsesmessig blir holdt som gisler. Dette er fordi hvis en narsissist vil ta deg tid eller holde tankene dine så opptatt med ting som handler om ham, kan det være vanskelig å si nei. Likevel er det et viktig skritt for å få kontroll over livet for ditt eget følelsesmessige velvære å lære å si nei til ting som tar for mye av tiden din eller som får deg til å føle deg frustrert.

  1. Hvis du ikke vil ha noe brukt mot deg, ikke del med din narcissistiske kjæreste.

Narcissister bruker generelt bagatellisering som en form for manipulasjon for å få sin vei. Hvis du deler noe personlig, til og med pinlig, med din narsissistiske kjæreste, er det en sjanse for at han vil bruke det mot deg hvis han tror det kan fremme sin egen agenda.



  1. Ikke argumenter & hellip; Du vil sannsynligvis ikke vinne.

Narcissister elsker generelt å argumentere bare for å bevise at de har rett. Å vinne et argument mot deg er bare en måte en narsissist kan vise sin mentale overlegenhet. Jo mer du krangler, jo mer vil en narsissist finne grunner til å bagatellisere deg og få deg til å stille spørsmål ved din egen sunnhet og / eller egenverd. Forresten, den gamle 'enig i å være uenig' -metoden er ikke noe en narsissist skal kjøpe. Husk, narsissister, se ting i svart og hvitt, negative og positive. Du er enten enig med ham eller ikke. Uansett kommer ikke krangling til å fungere.

  1. Godta hvem du er, selv når han ikke vil.

Personer med narsissistisk personlighetsforstyrrelse har vanligvis ingen empati overfor andre. Kjæresten din kan vise overfladisk sjarm eller til og med delta i kjærlighetsbombing, men i virkeligheten bryr han seg kanskje ikke om dine ønsker eller personlige motiver du har. Du må være i stand til å akseptere deg selv for den du er, og å vite det, enten han setter pris på at du trenger å ta vare på deg selv og beskytte din egen emosjonelle helse.



  1. Ikke ta ting personlig fordi han ikke vil.

En narsissist kan få deg til å føle at ting er personlig og kan ofte føre til at du føler deg følelsesmessig angrepet. Så frustrerende som dette kan være, er det viktig å huske at dette hele er en del av spillet for en narsissist. Hvis du er villig til å tåle den følelsesmessige uroen som et forhold til en narsissistisk kjæreste bringer, kan du spille spillet. Men når du bestemmer deg for at du ikke vil tåle denne oppførselen lenger, vil han finne noen andre som vil.



Kilde: rawpixel.com
  1. Du trenger ikke å rettferdiggjøre enhver handling.

Narcissister har en tendens til å elske å få deg til å stille spørsmål ved dine egne tanker og følelser. Hvis du begynner å tvile på tingene du oppfatter som riktig eller galt, vil han sannsynligvis begynne å spille offeret, noe som vil føre til ytterligere frustrasjon og tvil. Du skylder ikke din narsissistiske kjæreste en forklaring på hvorfor du mener at noen av dine handlinger eller atferd er riktig eller innenfor grunn.



  1. Ignorer hans raserianfall hvis du kan.En narsissistisk kjæreste trives vanligvis med å få reaksjoner fra deg. Ved å få deg til å miste kontrollen får han kontroll. En av de mest effektive måtene å håndtere denne oppførselen på er å ignorere ham. Ikke la deg lure, skjønt narsissister pleier å være listige og vite hvordan du skal si og gjøre alt som trengs for å frustrere deg. Hvis du må forlate rommet eller til og med gå en tur for å komme deg vekk og rydde på hodet, kan du ignorere raserianfallet når det er mulig.
  2. Spørsmål om ting som ikke ser riktig ut.Fordi narsissister ikke føler skam eller anger som andre mennesker, har de ingen problemer med å lyve, manipulere og spille på din skyld eller skam. Hvis din narsissistiske kjæreste forteller deg noe som opprører deg, ta deg tid til å finne ut om det er sant eller ikke. En måte en person med OD kan kontrollere deg på er å få deg til å stille spørsmål ved hva andre synes om deg eller å så frø av tvil i tankene dine om dine evner. Ikke fall for det!
  3. Vet når det er på tide å komme seg vekk fra din narsissistiske kjæreste.Så vanskelig som det kan synes å tenke på, noen ganger er den beste løsningen å komme seg vekk fra din narsissistiske kjæreste. Å komme seg unna kan være en kortsiktig separasjon slik at du kan evaluere din egen følelsesmessige og mentale velvære, og gi deg selv en sjanse til å bestemme om det å fortsette å forfølge forholdet er et sunt alternativ for deg. På den annen side, hvis du vet at din fysiske og / eller emosjonelle sikkerhet er i fare, kan en permanent separasjon og avslutte forholdet være det beste alternativet for deg.

1. 3.Selvpleie. Begynn å delta i aktiviteter som er rettet mot å ta vare på din mentale, fysiske eller følelsesmessige helse. Din narsissistiske partner kan fortelle deg at du handler egoistisk ved å ivareta dine egne behov; det er imidlertid avgjørende for å opprettholde relasjoner. Å ta vare på deg selv hjelper deg med å lade deg og gi tilbake til forholdet. Din egenomsorg kan inkludere å få nok søvn, spise godt og møte med en individuell terapi ukentlig for å behandle pågående problemer med forholdet og finne støtte.

14.Reality Testing. En narsissistisk partner kan misvise deg fra tid til annen når de blir fanget i sine egne personlige fantasier eller et sterkt behov for beundring. Evnen til virkelighetsprøve, en viktig ferdighet som læres ut i terapi, kan hjelpe deg med å overvinne dette og unngå å bli sidevakt av partneren din følelsesmessig. Virkelighetsprøving er evnen til å skille vår indre verden fra den ytre. Det lar oss bedre bedømme situasjoner og forbedrer måten vi reagerer på. Når partneren din blir opprørt over deg fordi du ikke oppfyller deres behov slik deres oppfatning antydet, kan det å utfordre dette ved å se på situasjonen fra forskjellige vinkler hjelpe deg med å reflektere. Ellers kan du begynne å tenke negativt på deg selv eller begynne å klandre deg selv for handlinger som virkelig ble skapt av partneren din.



Å bestemme om du vil fortsette et forhold med en narsissistisk kjæreste, må være opp til deg. Som tidligere nevnt betyr det å sette grenser å sette grenser for hva du er komfortabel med og ikke er, og forvente at disse grensene skal respekteres, selv om han ikke liker det. Hvis det å opprette grenser og følge dem føles skremmende eller får deg til å føle deg urolig, bør du vurdere å snakke med en venn eller kjær.

Kilde: rawpixel.com

I tillegg kan kontakt med en rådgiver eller annen mental helsepersonell gi deg et trygt utløp for å diskutere dine bekymringer og lage en handlingsplan for å få kontroll i livet ditt. Hvis du tror du vil snakke med noen, men du er usikker på å snakke personlig, er det andre ressurser for online rådgivning og psykisk helsehjelp.

Ett eksempel på online rådgivningstjenester er levert av BetterHelp. På BetterHelp kan du få tilgang til lisensierte, utdannede, erfarne leverandører av mental helse som kan hjelpe deg med å lære om OD og hvordan du takler effektene. Du kan få kontakt med dem hjemmefra, eller hvor som helst du føler deg komfortabel, så lenge du har telefon eller internettilgang.

Din sikkerhet og trivsel er viktig, selv om du har fått det til å føle at det ikke er det. Hvis du trenger hjelp, ta kontakt i dag.

Del Med Vennene Dine: