5 tegn på ADD hos voksne: Lære å gjenkjenne ADD hos voksne
ADD ser ut til å være et begrep som folk bare bruker sammen med barn. Imidlertid er det mennesker i alle aldre som lever med en psykisk lidelse. Selv om det ser ut til å få mest mulig oppmerksomhet med barn i skolealderen, kan det også føre til problemer og utfordringer for voksne også. Å lære å gjenkjenne tegn på ADD hos voksne kan hjelpe deg med å identifisere om det er noe du kanskje sliter med i livet.
Når du lærer å gjenkjenne det i ditt eget liv, kan det hjelpe deg å dra nytte av de behandlingsmulighetene som er tilgjengelige for å overvinne de kampene du ellers kan møte.
Hva er ADD?
ADD står for oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse. Det er en psykisk lidelse som ofte blir diagnostisert i barndommen. Det er imidlertid mulig at du kanskje ikke oppdager at du har ADD eller ADHD før du er voksen. Dette kan skyldes at symptomene ikke ble fanget da du var barn, eller det kan være at de faktisk ikke presenterte i deg før du var ute av skolen.
ADD påvirker utviklingen av visse områder av hjernen, for eksempel frontallappen. Områdene som er berørt er ansvarlige for å hjelpe deg med daglige aktiviteter som å være oppmerksom, ta beslutninger og holde orden.
Mens mange kjenner til og refererer til forstyrrelsen som 'ADD', er den offisielle diagnosen psykisk helse ADHD. Dette står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Imidlertid er det tre forskjellige måter som forstyrrelsen kan presentere seg i livet ditt. Mens “H” i ADHD står for hyperaktivitet, er det noen mennesker som ikke opplever disse symptomene med diagnosen. Dette er kjent som overveiende uoppmerksom ADHD.
Tegn på ADD hos voksne
Når mange tenker på ADD, tenker de på hvordan symptomene presenterer seg hos barn. Dette kan omfatte ting som:
- Løping, klatring og hopping rundt når de skal sitte stille
- Avbryte andre som snakker
- Reagerer raskt med sinne
- Har problemer med å sitte stille
- Fresing og squirming
Noen av disse symptomene kan føles det samme for voksne, for eksempel å slite med å sitte stille. Nå som du er voksen, er det imidlertid stor sjanse for at du har lært hvordan du kan kontrollere noen av atferdene du pleide å ha som barn.
Men det betyr ikke at du ikke fortsatt sliter med symptomer fra ADD. Som voksen kan de presentere seg på andre måter som til og med kan påvirke livet ditt negativt, hvis du ikke adresserer dem. Her er noen av symptomene du kan oppleve:
- Blir kjedelig enkelt
Hvis du sliter med ADHD, kan du oppleve at du kjeder deg raskt hele dagen, spesielt når du må holde på en enkelt oppgave over lengre tid. Dette kan gjøre det vanskelig å fokusere på prosjekter på jobben eller fullføre ting du trenger å gjøre i ditt personlige liv. Du kan oppleve at du foretrekker å hoppe fra en oppgave til en annen, selv om det betyr at du ikke fullfører det du trenger før du går videre. Denne følelsen kan også få deg til å fusle rundt hvis du skal være på plass for ting som møter eller lange samtaler.
- Mangel på organisasjon
Du kan også oppleve at du sliter med å holde ting organisert. Å holde ting på plass og ha et system for å gjøre det, er kanskje ikke noe som kommer naturlig for deg. Og selv om du kan ha nytte av å ha sunne organisasjonssystemer i livet ditt for å holde deg på sporet, kan det være noe som er vanskelig for deg å implementere alene.
Det kan hende du sliter med å finne nøklene når du prøver å gå ut av inngangsdøren, plassere posten når du kommer inn i huset, eller ha papirene stablet i rotete hauger på skrivebordet i stedet for å ha dem plassert i mapper og skuffer.
- Løper stadig sent
Hvis du sliter med ADD eller ADHD for voksne, kan du også oppdage at du alltid kommer sent for steder du trenger å være. Og dette kan skje av mange forskjellige grunner.
Du kan oppleve at du alltid kommer for sent fordi du ikke kan huske hvor du legger ting du trenger å ta med deg når du drar ut døren. Du kan miste oversikten over tid og ikke innse at du skulle ha gått for 15 minutter siden. Eller det kan være at du forpliktet deg til å gjøre noe og så helt glemte at du hadde sagt ja til å gjøre det fordi du overbooket deg selv og ikke skrev forpliktelsene dine ned i kalenderen.
- Dårlige lytteferdigheter
Fordi ADD kan gjøre det til en utfordring å holde fokus, kan det påvirke din evne til å fokusere og aktivt lytte under samtaler. Du kan oppleve at tankene begynner å vandre når du skal lytte til den andre personens samtale. Dette kan føre til at den andre personen blir frustrert, og det kan føre til at du går glipp av å høre viktig informasjon.
Fordi å lytte er en viktig sosial ferdighet, kan ikke å lytte til andre også påvirke din evne til å samhandle med og bygge relasjoner med andre i livet ditt. De kan se oppførselen din som frekk hvis de ikke vet at du sliter med ADD og forstår hvordan lidelsen kan påvirke deg.
- Utsettelse på større prosjekter
Et annet symptom du kan oppleve med ADD er vanskeligheter med å komme i gang med prosjekter, spesielt de som vil kreve at du fokuserer på dem i lengre perioder. Dette kan føre til at du i det hele tatt utsetter å komme i gang. Det kan være at du føler deg overveldet over oppgaven, og i stedet for å komme i gang med den, skyver du den av.
Selv om det å utsette bare gjør prosjektet mer utfordrende å fullføre i det lange løp, kan det føles for overveldende til å komme i gang. Du kan finne ut at du velger å dra nytte av den kortsiktige fordelen med å utsette i stedet for å komme i gang i tide.
Utfordringer forårsaket av ADD-symptomer
Symptomene du lever med som voksen som lever med oppmerksomhetsunderskudd kan skape utfordringer i mange områder av livet ditt. For eksempel kan du oppleve at du sliter med prestasjonene dine på jobben på grunn av din kamp med uorganisering og utsettelse. Du kan synes det er vanskelig å holde fokus når du skal jobbe.
Du kan oppleve at du også sliter med forhold. Du kan oppleve at du kjemper med din betydningsfulle andre på grunn av kamper du møter på grunn av ADHD eller ADD. De kan for eksempel være frustrerte over at du ikke lytter og deltar i samtaler de prøver å ha med deg. Eller de kan bli frustrerte over din mangel på organisering rundt huset. Hvis partneren din ikke forstår at dette ikke er atferd du vil ha, men som du aktivt jobber for å overvinne, kan de bli fornærmet og få følelsene skadet.
Selv om symptomene dine kan gjøre at du ikke bryr deg om de andre menneskene som er rundt deg, eller at du ikke tar ting på alvor, er det sannsynligvis ikke sant. Det er bare at utfordringene du møter presenterer seg på disse måtene. Heldigvis er det mange behandlingsalternativer du kan bruke for å overvinne disse symptomene og utfordringene i livet ditt.
Behandlingsalternativer som kan hjelpe
De vanligste behandlingsformene inkluderer medisiner og terapi. Du bør konsultere primærhelsetjenesten eller en psykiater hvis du er interessert i å diskutere mulige medisiner.
selåndsdyr
Sammen med medisiner er terapi også en populær behandlingsform. Terapeuter kan samarbeide med deg for å hjelpe deg med å identifisere de mestringsstrategiene du kan bruke i livet ditt. For eksempel kan atferdsterapi hjelpe deg med å forbedre selvtilliten din, samtidig som det hjelper deg å bli mer bevisst på atferden du kanskje vil endre.
Mens det er mange mennesker som drar nytte av en eller annen form for behandling, er det noen som drar nytte av en kombinasjon av de to. Det er viktig å oppdage hva din beste behandlingsplan er.
Du kan oppleve at du sliter med andre utfordringer som angst eller depresjon som følge av lidelsen. I dette tilfellet kan terapi, inkludert online terapi med psykisk helsepersonell som hos BetterHelp, være gunstig for å hjelpe deg med å behandle disse andre utfordringene også.
Så om du er voksen som ble diagnostisert med ADD som barn, eller du begynner å legge merke til symptomene i livet ditt nå som du er eldre, trenger diagnosen ikke å være noe som står i veien for å oppnå mål og drømmer som du har for livet ditt. Hvis du har spørsmål om hva de beste behandlingsmulighetene er for deg eller hvilke strategier du kan bruke for å leve ditt beste liv, snakk med en psykisk helsepersonell eller legen din i dag for å vurdere alle alternativene.
Del Med Vennene Dine:
