Finn Ut Antall Engel

5 ting du ikke bør gjøre når eksen din går videre

En av de vanskeligste tingene som kan skje etter at forholdet ditt slutter, er når eksen din går videre, spesielt hvis de gjør det først. Å se noen andre med personen du elsket (eller fremdeles elsker) er vondt. Mange ganger, når det skjer, finner du at du savner dem og tenker plutselig på de gode tidene.




Kilde: pexels.com



På den annen side kan du føle blandede følelser eller bare hater å se eksen din lykkelig når du ikke er det. Disse følelsene kan være litt vanskelige å ta i begynnelsen, og du kan bli fristet til å ta affære når du oppdager at eksen din faller for noen andre. Så fristende som noen reaksjoner kan være, er det fem vanlige ting du aldri bør gjøre når eksen din går videre.



Her er 5 ting du ikke bør gjøre når eksen din går videre

  1. Ikke snakk med eksen din

Hvis du var på vei til å gå videre før dette skjedde, ta deg tid til å tenke før du når ut til eksen din. Er det noen reell grunn til at du trenger å ta kontakt? Å nå ut kan åpne gamle sår. Ringer eller sender sms til eksen din tilfeldig kan også få det til å se ut som om du prøver å komme inn mellom eksen din og deres nye forhold. Dette kan starte drama, ikke bare med deg og eksen din, men du og personen eksen din ser. Omgiv deg med pålitelige venner i stedet.

  1. Ikke gjett deg selv

Når et forhold avsluttes, er det ikke uvanlig at en av partene lurer på om det var riktig beslutning. Ikke la deg suge inn i den tankegangen. Mesteparten av tiden, når et forhold slutter, er det ikke en ansporing for øyeblikket. Fordi det vanligvis skjer over en periode, har tiden for andre-gjetning eller revaluering gått. Gi deg tid til å behandle det faktum at forholdet er avsluttet og sørge. Deretter kan du begynne å gå videre.



  1. Unngå hevn.

Når en person føler seg såret eller forlatt, er det veldig enkelt å ønske å slå ut på personen som forårsaket følelsene. Det gamle 'øye-for-et-øye'-følelsen er imidlertid ikke gunstig for din mentale helse. Hevn tar mye ut av en person. Det bruker tanker og handlinger og stjeler tid som ellers kunne vært brukt produktivt. Det er verdt å merke seg at den som tar hevn vanligvis er den som gjør mest vondt.



  1. Ikke send 'utilsiktede' meldinger.

Å savne noen er normalt, selv etter et dårlig oppbrudd. Imidlertid er det ikke måten å begynne å helbrede å utsette deg for mer avvisning. Å sende 'utilsiktede' tekster kan bety at du blir enda mer skadet. Også, hvis kommunikasjon er uønsket, kan det være grunnlag for å bli beskyldt for trakassering. Det beste du kan gjøre i denne situasjonen er å unngå kontakt.

  1. Ikke prøv å forstyrre hans / hennes nye forhold.

Uansett hva, hold deg utenfor eksens nye forhold. Så vanskelig som det er, er det ikke din bedrift. Hvis eksen din var voldelig på noen måte, eller hvis han / hun har hatt historie med å bruke mennesker, er det ikke lenger problemet ditt. Selvfølgelig vil du ikke se noen andre bli skadet. Stopp imidlertid og tenk på det i bare et sekund. Hvis noen hadde fortalt deg at eksen din var en dårlig person (før han / hun var eksen din), ville du ha trodd dem? Sannsynligvis ikke. Mesteparten av tiden, når en person prøver å forstyrre en ekss nye forhold, får det andre til å tro at de er desperate eller hevngjerrige. Dette er ikke etiketter du vil ha festet til deg.



Kilde: pexels.com

La helbredelsen begynne

Det er forståelig at det er utfordrende å gå videre etter et samlivsbrudd. Sannheten er at ingen kan fortelle deg når 'videre' skjer. Selv om å tvinge problemet kan skape mer stress, er det veldig viktig å ta skritt som får deg til å lære å leve uten din eks som en del av livet ditt. Å bli kjent med deg selv igjen og adressere følelsene dine vil hjelpe deg å bli en sunnere, lykkeligere person. Her er noen ting du kan gjøre for deg selv.



  1. Stå overfor din sorg. Hvis forholdet ditt betydde noe i det hele tatt, vil du sannsynligvis oppleve en eller annen form for sorg. Det er ok å føle seg trist. Det er faktisk normalt. Du kan oppdage at det å føre journal vil hjelpe deg med å frigjøre noen av følelsene dine. Å søke rådgivning kan også være en fin måte å snakke med noen andre på og få litt innsikt i hvordan du skal håndtere følelsene du opplever.
  2. La følelsene dine flyte fritt. Ofte utløser følelser fysiske responser i kroppen. For eksempel kan frykt eller angst få en person til å puste raskt eller få økt hjertefrekvens. Dette er kroppens måte å opprettholde balanse mens du håndterer både fysiske og emosjonelle endringer. Når du begynner å oppleve disse følelsene, vær oppmerksom. Hold fokus på hva du gjør, og prøv ikke å fokusere på negativiteten. Pust sakte, dypt og slapp av. Hvis du har lyst til å gråte, gråter. Uansett hva du gjør, ikke ignorere følelsene dine. Å håndtere dem er en stor del av helbredelsen. Kilde: rawpixel.com
  3. Én dag av gangen. Bare fordi eksen din kan virke som denne lykkelige personen som gikk videre uten deg og aldri savnet et slag, betyr det ikke du trenger ikke mer tid. Vi håndterer alle situasjoner på en annen måte. Ikke vær for hard mot deg selv. Ta en dag av gangen. Sett mål, kortsiktig og langsiktig. Besøk venner og planlegg tider for å spise middag eller en annen sosial tid med andre. Husk å leve for deg!
  4. Vurder profesjonell støtte. Uansett hvor 'sammensatt' du kan være under normale omstendigheter, kan et samliv være vanskelig. Når eksen din går videre, og du føler deg fast, kan det være veldig frustrerende. Noen ganger virker det vanskelig, til og med umulig, å få tak i livet uten din eks. Andre ganger kan du føle at ingen forstår hva du går gjennom. Det er mennesker som forstår. Det er mennesker som bryr seg.

Hvis du sliter med depresjon etter oppbruddet ditt, må du vite at det er effektive behandlingsalternativer tilgjengelig. Ifølge marriageguardian.com, blant de som søker profesjonell rådgivning etter et brudd, har 66% av disse menneskene mindre traumatiske restitusjonstider.

Mens noen mennesker er komfortable med å søke personlig rådgivning, kan andre føle seg mer komfortable med å søke hjelp på andre måter. BetterHelp tilbyr online rådgivningsalternativer for personer som trenger hjelp til å takle livsendringer, inkludert forholdsproblemer. Våre ansatte på lisensierte, akkrediterte fagpersoner tilby et vell av kunnskap og erfaring til en lavere kostnad enn personlig rådgivning. Nedenfor er noen anmeldelser av BetterHelp-rådgivere, fra personer som har lignende problemer.



Rådgiveranmeldelser



'Julia er en veldig fordomsfri, forståelsesfull og varmhjertet person. Hun lyttet med vennlighet og uten dømmekraft. Hennes råd hjalp meg enormt gjennom et dårlig oppbrudd og påfølgende personlige problemer. Hennes råd og forståelse har vært veldig nyttige for å veilede meg til en sunnere tankegang. '



'Jeg har prøvd andre rådgivere som jeg likte, men som ikke virket riktig for meg, men Margaret har vært fantastisk! Jeg elsker hennes ærlighet, medfølelse og virkelighet! Det var veldig lett å åpne seg for henne, og hun hjalp meg med å komme gjennom et veldig tøft samliv som ingen andre kunne synes å få meg gjennom. Jeg vil anbefale henne til hvem som helst! Hun gjør det så behagelig å snakke med henne som om du har kjent henne for alltid! '

Konklusjon



Hvis du virkelig elsker og bryr deg om eksen din, bør du alltid ønske deg det beste for dem. Dessverre betyr det noen ganger at du må ofre din egen lykke. Å gå videre kan være en utfordrende prosess, men teamet vårt på BetterHelp er her for å hjelpe deg ta det første skrittet.

Del Med Vennene Dine: