Finn Ut Antall Engel

9 tips for å finne lykke i dette livet

Er du interessert i å finne lykke? Ville det ikke vært fint om lykke var et produkt du kunne finne i nærmeste hjørnebutikk? I stedet for å måtte finne ut hvordan du kan være lykkelig, ville det være fint om du bare kunne bestille den på Amazon eller finne den i den lokale butikken. Dessverre vet vi at det ikke er slik det fungerer.





Kilde: pexels.com



Lykke er ikke en ekstern ting, det er en indre følelse. Likevel ser mange av oss etter å finne lykke i våre ytre situasjoner. Vi tror det er noe vi automatisk kommer frem til hvis 'dette skjer' eller 'som endres'. Selv om det kan føles frustrerende at du ikke bare kan gå ut og spore lykke og finne den, er det faktisk en god ting. Din egen lykke er noe du har full kontroll over. Her er noen måter du kan finne lykke i livet ditt på:

  1. Skjønner at ikke alt må være perfekt

Å streve etter perfeksjon er en sikker måte å redusere følelsen av lykke på. Ingen er perfekte, så hvis det er det du fokuserer på, vil du bli skuffet med jevne mellomrom. For å oppleve høyere nivåer av lykke, er det å kunne erkjenne at ikke alt i livet må være perfekt før du kan være lykkelig. I stedet strever det for fremgang over perfeksjon. Fokuser på å holde ting i livet i riktig retning og feire seirene dine, uansett hvor små du tror de er.



drømmer om flaggermus
  1. Lær å tilgi

Når du lar tilgivelse leve i deg, tar det ikke lang tid før det blir til bitterhet. Du kan ikke være bitter og glad samtidig. Sannheten i det er at livet er vanskelig. Alle kommer til å oppleve dårlige ting i livet og vil ha tider når folk sårer oss. Hvis noen sårer deg fortjener de kanskje ikke tilgivelse, men det jobber gjennom måter å håndtere hvordan du vil tilgi denne personen og situasjonen, slik at du ikke bærer denne tunge byrden rundt. Noen ting i livet kan føles som om de ikke kan tilgis, så det ser hva du er komfortabel med og bestemmer hvordan du skal takle å komme forbi en situasjon eller hva noen har gjort. Tilgivelse er ikke en enkel prosess når du gjør vondt, men det er viktig å vite at tilgivelse er et valg. Det hjelper å forstå at tilgivelse ikke betyr at du trenger å forene deg med den andre personen eller fortsette å ha et forhold til dem. Det er bare en måte for deg å presse gjennom en vanskelig situasjon og jobbe gjennom måter å overvinne den på.



Det er også viktig å merke seg at noen ganger er personen du trenger å tilgi, deg selv. Det er vanskelig å finne lykke i livet når du lever i skyld og skam. Se på situasjonen din, gjør eventuelle endringer du kan for å rette opp eventuelle feil du har forårsaket, be om tilgivelse fra andre hvis du trenger det, og deretter, uavhengig av hvordan de reagerer, fungerer det gjennom å tilgi deg selv og prøver å komme litt fremover litt etter litt.

  1. Se etter muligheter for å tjene andre mennesker

Du har sikkert hørt 'det er bedre å gi enn å motta' når det gjelder gavegave, og det samme konseptet gjelder for å finne lykke. Hvis du sliter med å føle deg bra og være lykkelig, er alt du trenger å gjøre å skifte fokus. I stedet for å tenke på hvordan du kan gjøre deg lykkelig, se etter måter å gjøre andre mennesker lykkelige også. Lykke er smittsom, og når du gjør andre lykkelige, kan det ha en positiv innvirkning på deg også og få deg til å føle deg bra for å tenke å gjøre for noen andre.



  1. Endre selvsnakk

Det er vanskelig å være lykkelig når du hele tiden tenker negative ting om deg selv. Vi tenker ofte på hva andre sier om oss, men sjelden tenker vi på tankene vi gir oss selv. Bruk litt tid på å tenke på tankene dine. Hvis du har for vane å slå deg ned og fokusere på feilene dine, vil du ikke føle deg veldig glad.

Velg å si positive ting om deg selv og til deg selv. Vi har alle mangler, men det betyr ikke at vi trenger å fokusere på dem hele tiden. Begynn å anerkjenne styrkene dine og fortell deg selv om mange ting du er god for.

  1. Avslutt å leve i fortiden

Dette følger med å tilgi deg selv og andre, men det er enda mer enn det. Det er vanskelig å finne lykke og suksess i nåtiden hvis du alltid er fokusert på fortiden. Kanskje fortiden din var utrolig, og du føler ikke at det er noen måte du kan komme tilbake til hvordan det var den gangen. Eller kanskje fortiden din var forferdelig, og du mislyktes på mange måter, slik at du ikke ser hvordan du kan lykkes på dette tidspunktet. Hvis du virkelig vil være lykkelig, så lær deg å legge fortiden bak deg. Du er i stand til å skrive om historien din og gjøre ting annerledes nå med ting innen din kontroll.



Kilde: pexels.com



  1. Slutt å vente på fremtiden

Kanskje fremtiden er problemet ditt og ikke fortiden. Mange mennesker lever livet og venter på 'når dette skjer' eller 'når det skjer'. De tror de vil være glade når de får jobben de vil ha, kjøper huset de ønsker, får det oppdraget, finner en ektefelle eller noe annet. Men din lykke er ikke avhengig av omstendighetene dine, den starter innenfra. Mange venter bare på å være lykkelige til situasjonen deres endres, og når de gjør det, blir de skuffet fordi deres lykke fortsatt ikke har endret seg.



  1. Forbedre din fysiske helse

Din fysiske helse kan ha stor innvirkning på din mentale helse, inkludert din evne til å finne lykke. Når din fysiske helse er dårlig, kan det være vanskelig å føle deg lykkelig. Og på den annen side, når din fysiske helse er god, kan det få deg til å føle deg mye bedre mentalt. Noen ganger kan det å gjøre noe konsekvent hjelpe deg å ha en måte å takle stressfaktorer på, og du kommer ut med mer klarhet når du prioriterer din fysiske helse. Så hvordan ser god fysisk helse ut når vi ser på den med følelser av lykke?



Få nok søvn

Sørg for at du får god søvn. Vi har alle travle liv, og det er lett å bli sugd inn i å tro at du ikke trenger nok søvn for å fylle på energien du har brukt opp hver dag. Siden mange mennesker er fristet med flere faktorer for å kutte søvnen til å jobbe lenger mens de jager lykke, kan dette påvirke flere aspekter av livet deres, hvis de ikke er forsiktige. Det er vanskelig å være lykkelig og i godt humør når du er utmattet. Anbefalingen står fremdeles for at du som voksen skal sove rundt 8 timers søvn hver natt. Hvis du er klar til å forbedre nivået av lykke, anbefales det at du får søvnen du trenger ved å implementere en jevn søvnrutine.



død kropp drøm betydning

Spis bedre

Å spise er det vi gjør for å gi kroppen vår de næringsstoffene vi trenger for å overleve og trives. Et sted underveis begynte vi å spise til glede i stedet for nødvendighet. Når vi spiser riktig mat, fungerer kroppene våre som de skal, og vi føler oss bra. Når vi spiser hurtigmat, søtsaker, massevis av bearbeidet mat og lever av kaffe og koffein, gjør vi oss ikke noen fordeler. Kroppene våre føles dårligere, og det er vanskelig å være lykkelig når vi har det dårlig fysisk. Det vi spiser kan virkelig påvirke hvordan vår mentale helse påvirkes.

Kilde: pexels.com

Trening

Dette er en vi alle kjenner, men vi vil ikke alltid høre. Trening er bra for vår mentale helse så vel som vår fysiske helse. Når vi trener frigjør det endorfiner i hjernen vår som hjelper til med å øke humøret vårt. Så, selv om du ikke har lyst til å trene, begynn med noe lite og bygg deg opp derfra for å holde fast med. Når du begynner å bevege deg i noen minutter, vil du vanligvis være glad for at du gjorde det.

424 engel nummer betydning
  1. Ta deg tid til å hvile

Ikke bare trenger vi å få nok søvn om natten som vi diskuterte ovenfor, men vi må også være klar over når vi trenger å ta oss tid til å hvile. Dette betyr ikke at du må sove, det betyr bare å vite når du trenger å ta en pause. Samfunnet vårt er et som alltid er på farten. Vi er stolte av å være 'opptatt' og overarbeidet. Men dette er ikke en sunn måte å leve på, og det vil innhente deg.

Hvis du vil være lykkelig, må du lære å unngå utbrenthet. Du kan umulig være 'på' i hvert øyeblikk. Finn måter å innlemme pauser i løpet av dagen. Ta deg tid til å komme deg vekk fra datamaskinen, telefonen, iPad eller hvilken som helst enhet du har, og gå utenfor for å få frisk luft. Det er utrolig hva litt frisk luft og solskinn kan gjøre for deg.

  1. Tenk på alt du må være takknemlig for

Å tenke på hva du er takknemlig for er en annen måte å endre fokus fra det som går galt i livet ditt til det som går riktig. Når du bruker tid på å tenke på alt du har i livet ditt for å være takknemlig for, vil det øke humøret ditt. Plutselig vil de stressende tingene som hadde fortært deg ikke virke som en så stor avtale. Det er nyttig å føre en takknemlighetsdagbok der du kan holde rede på disse tingene. På den måten når du har en dårlig dag og sliter med å være lykkelig, kan du trekke ut journalen din og lese gjennom listen din.

Kilde: pexels.com

Ikke vær redd for å be om hjelp

Disse ni tingene kan bidra til å forbedre humøret ditt og hjelpe deg med å finne lykke. Men hvis du har prøvd på egen hånd og ikke merker en endring i din evne til å være lykkelig, kan det hende du må be om profesjonell hjelp. De lisensierte fagpersonene på Better Help kan hjelpe deg med å oppdage årsaken til at du sliter. Hvis du lider av utfordringer med depresjon, kan du ikke føle deg bedre selv om du tar disse trinnene. Hvis det er der du er, finn en profesjonell rådgiver som passer best for deg online.

Livet skal nytes. Hvis du sliter med å nyte livet ditt, så kom i gang med å gjøre de nødvendige endringene i dag.

Del Med Vennene Dine: