Agorafobi: En oversikt

For å finne en online terapeut perfekt for deg, gå til www.betterhelp.com/start/

96 engelnummer

Kilde: pexels.com

Hva er agorafobi?

En vanlig misforståelse angående agorafobi er forestillingen om at det bare er frykten for åpne rom. Imidlertid opplever de fleste med denne angstlidelsen en frykt for å forlate huset på grunn av bekymring for at det skjer noe ille, inkludert frykten for å få et panikkanfall. Mange mennesker som har agorafobi lider av panikkanfall, og å forlate huset eller å dra til steder der hjelp kanskje ikke er umiddelbar, gjør dem ekstremt bekymret. Vanlige steder som bekymrer mennesker med agorafobi inkluderer kjøpesentre, store folkemengder, lange køer og åpne eller lukkede rom, avhengig av person.

Roten til nesten alle tilfeller av agorafobi er frykten for å få et panikkanfall offentlig, og det er derfor mange pasienter blir hjemme så mye som mulig og gruer seg til og med tanken på å gå utenfor. Mange agorafober føler seg rett og slett ikke trygge på steder der det vanligvis er folkemengder. Alvorlighetsgraden av tilstanden avhenger av personen, men det kan variere fra å trenge en venn til å følge dem utenfor huset til ikke å forlate hjemmet i det hele tatt.

Risikofaktorer: Hva forårsaker agorafobi?

Agorafobi er vanligvis et resultat av biologisk disposisjon og miljøstressorer. Her er noen mulige risikofaktorer som kan føre til manifestasjon av agorafobi:

• Har en engstelig eller nervøs natur
• Tidligere diagnostisert med panikklidelse eller andre psykiske lidelser eller fobier
• Å ha en pårørende diagnostisert med agorafobi
• Å ha en historie med panikkanfall
• Gjennomgå traumer, som for eksempel en kjæres død, eller å bli utsatt for overgrep.

Symptomer og hva du kan forvente

Akkurat som enhver psykisk lidelse eller sykdom, kan symptomer på agorafobi i stor grad avhenge av pasienten og deres unike opplevelser. Her er imidlertid noen av de vanligste symptomene på agorafobi:

• Frykt for å forlate huset, spesielt alene
• Hverdagssituasjoner som forårsaker lammende angst
• Frykt for folkemengder, venter i kø eller steder med mye oppstyr
• Unngåelse av visse situasjoner og ekstrem stress når du blir tvunget til å tåle disse situasjonene
• Frykt for små lukkede rom som teatre, heiser og butikker og andre steder der en rask utgang kan være vanskelig
• Innblanding i hverdagen, spesielt personlige og profesjonelle aspekter relasjoner
• Frykt for åpne områder som kjøpesentre, broer, veier eller parkeringsplasser
• Frykt for offentlig transport

Kilde: pexels.com

Det kan være overlapping mellom panikklidelse og agorafobi. Panikklidelse er definert som en tendens til å oppleve et uforutsett angrep av lammende angst, panikk og frykt. Mange har sagt at panikkanfall får dem til å føle at de er i ferd med å dø, eller at de raskt mister kontrollen over livet og omgivelsene. Mange personer med agorafobi lider av panikkanfall, som vanligvis består av:

bloddrøms betydning

• Hyperventilerende
• Brystsmerter
• Rister
• Frysninger
• Overdreven svetting
• Følelsesløs eller prikkende følelse
• Kvalme og urolig mage
• Svimmelhet eller svimmelhet
• Akselerert hjerterytme
• Frykt for at de dør

Siden mange agorafobier gruer seg til å forlate huset, kan det ha ugunstige effekter på deres følelsesmessige og sosiale velvære. Her er bare noen av de negative resultatene av agorafobi, spesielt når det ikke behandles:

• Å være bundet til huset sitt eller føle seg fanget inne i ditt eget hjem
• Å bli koblet fra samfunnet eller føle deg som en utstøtt i samfunnet ditt
• Manglende evne til å gå på skole eller jobb
• Frakobling fra familie og venner
• Blir avhengig av andre
• Å utvikle eller forverre symptomer på depresjon
• Blir avhengig av narkotika eller alkohol
• Å utvikle flere psykiske lidelser, spesielt angstlidelser og personlighetsforstyrrelser

Behandlingsalternativer

Psykisk helsepersonell anbefaler at pasienter diagnostisert med agorafobi gjennomgår noe terapi kombinert med medisiner. Psykoterapi er den mest brukte, spesielt kognitiv atferdsterapi.

Kognitiv atferdsterapi ofte referert til som CBT, involverer pasienten og en terapeut eller psykiater. Med jevne mellomrom vil de to møtes for å diskutere pasientens unike behov og omstendigheter, inkludert hva som utløser individet. Etter at dette er identifisert, vil terapeuten jobbe med pasienten for å finne mestringsmekanismer og øvelser for å forhindre eller redusere panikkanfall, og dermed redusere mengden bekymring man har for å få et angrep i en offentlig setting. Her er noen av tingene som blir diskutert og lært gjennom kognitiv atferdsterapi:

• Mestringsmekanismer og måter å utrydde engstelige følelser på
• Forstå hva slags situasjoner som får hjernen til å gå i panikkanfall, samt forhindre både situasjonen og selve angrepet
• Bruke eksponeringsterapi for å desensibilisere pasienten ved gradvis eksponering for stadig mer stressende situasjoner.

Siden agorafobi er unik ved at den kan føre til at en person blir hjemmebundet, er mange terapeuter villige til å være fleksible i hvordan de blir kontaktet. Mange terapeuter og psykiatere kan kontaktes via telefon, via datamaskinen, eller de kan komme til pasientens hus for de første par øktene. Det endelige målet er å få pasienten til et sted hvor de føler seg komfortable når de forlater huset for å delta på øktene. Det endelige målet er at pasienten vil være i stand til å forlate huset på sine vilkår, ikke bare for behandlingsavtaler, men generelt.

Kilde: flickr.com

Psykiatere kan foreskrive antidepressiva og angstdempende medisiner til en pasient med agorafobi. I likhet med enhver annen psykisk sykdom, kan det ta flere forsøk på å finne medisinen, eller en kombinasjon av medisiner, som fungerer.

Selektive serotonin-gjenopptakshemmere er vanligvis den typen antidepressiva som er foreskrevet til personer med agorafobi. Medisiner som Prozac og Zoloft brukes til å behandle panikklidelse som vanligvis følger med agorafobi. For angstdempende medisiner er benzodiazepiner foreskrevet for å redusere angst i stressende omgivelser. Det er mye mer av en situasjonsform av medisiner, et beroligende middel som kan berolige en pasient når de føler seg panikk eller overveldet. Imidlertid er benzodiazepiner vanligvis ikke foreskrevet til de som har en historie med avhengighet, da det er mulig å utvikle en avhengighet.

Hvordan hjelpe

Agorafobi er, som de fleste psykiske lidelser, lettere å komme seg fra med støtte fra familie og venner. Det kan være litt vanskelig å forstå, da mange pasienter har overlapping av panikklidelse, agorafobi og andre mulige psykiske lidelser. Heldigvis er det mange fellestrekk mellom panikklidelse og agorafobi; uansett, det er viktig for en å vite forskjellen mellom de to.

Dette er hva kjære kan gjøre for å hjelpe noen med agorafobi:

• Lær så mye som mulig om både agorafobi og panikklidelse
• Oppmuntre til behandling uten å være nedlatende eller for påtrengende - oppmuntre, men vær ikke mektig
• Forstå at de prøver hardest, og prøv å ikke klandre dem
• Vær støttende, og minne dem om at de har et støttesystem
• Ledsag dem til steder som gir dem angst, med mindre en terapeut ber om det.

Panikkanfall er uten tvil noe av det skummelste som en person kan gjennomgå, og vil sannsynligvis forverres eller vare lenger når et individ blir tvunget til å jobbe gjennom det alene. Hver person er forskjellig når det gjelder metoder som hjelper dem til å roe seg ned, så det er viktig å fastslå hva som fungerer og ikke fungerer for dem. For eksempel trenger noen mennesker å bli holdt eller klemt og bli forsikret om at de er trygge og at de kommer til å være i orden. Imidlertid kan det hende at noen hater å bli berørt under et angrep, og vil at alle rundt dem holder avstand. Her er noen generelle tips for hva du skal gjøre hvis noen har eller er i ferd med å få et panikkanfall:

Kilde: Pixabay.com

• Prøv å snakke med dem, men ikke skyv det. Mange mennesker er ikke i stand til å formulere hvordan de har det eller hva de vil mens de får et panikkanfall
• Minn dem på at du er der for å hjelpe, og at de ikke har noe å være redd for. Forsikre deg om at de vet at de er på et trygt sted, og hvis de ikke føler seg trygge, gjør ditt beste for å ta dem et stille sted.
• Prøv å påvirke dem til å øve pusteøvelser. Hjelp dem med å roe puste og puls ved å puste sakte inn gjennom nesen og ut gjennom munnen. Hvis de sliter med å gjøre det alene, gjør det selv og oppfordre dem til å etterligne dine handlinger
• Hvis de insisterer på at du drar, husk at å la dem være alene i denne sårbare tilstanden, kan gjøre mye mer skade enn godt. Hvis de fortsetter, må du huske at de sannsynligvis ikke mener det, og at hjernen deres er i overdrive. Et alternativ er å bevege seg utenfor synet, men hold deg nær nok til å hjelpe hvis du blir bedt om det
• Prøv å ikke bruke ord som 'ro' eller 'slapp av', da det kan være veldig bekymringsfullt. Det kan også være kontraproduktivt å spørre hvorfor de får panikk, ettersom mange ikke vet hvorfor. Det kan virke irrasjonelt, men det er ikke for dem, så prøv å være så forståelsesfull som mulig
• Vær tålmodig! Panikkanfall kan variere fra sekunder til over en time, og det kan være utrolig skremmende for den som har det, så vel som den som er vitne til det.

KILDER:

https://medium.com/@gtinari/how-to-handle-someone-elses-anxiety-or-panic-attacks-51ee63f5c23b

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/diagnosis-treatment/drc-20355993

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/agoraphobia/symptoms-causes/syc-20355987

https://www.nhs.uk/conditions/agoraphobia/

drøm om crush

Del Med Vennene Dine: