En grundig titt på Jungian Therapy
I dag skal vi se på jungiansk terapi, også kjent som analytisk psykologi. Skapt av Carl Jung, en sveitsisk psykiater, er det en innflytelsesrik form for terapi.
Kilde: pexels.com
Hva er jungisk terapi?
Jungiansk terapi er den typen samtaleterapi som er designet for å gjøre en person hel. Det gjør dette ved å kombinere deler av det bevisste med det ubevisste for å skape en balanse. Jungisk terapi innebærer vanligvis at klientene går dypt inn i sinnet og ser på alle delene, fra deres lysere til den mørkere siden.
Jungisk terapi er nyttig for de som lider av ulike psykiske problemer, som depresjon, fobi, angst, forholdsproblemer eller noe traume. Imidlertid trenger du ikke å ha et alvorlig psykisk helseproblem for å se fordelene. Det kan være bra for de som ønsker å forstå seg selv bedre og vil gjøre en innsats for å gjøre det.
hva betyr 1014
Jungisk terapi innebærer å snakke, som de fleste terapier, men vil også bruke unike teknikker. De kan be deg om å skrive en drømmejournal og spørre hva du tror drømmene dine betyr. Du kan bli bedt om å være kreativ og lage kunst. Det kan være ordtilknytningstester, der rådgiveren sier et ord, og du nevner det første du kommer til å tenke på. Tanken er at hvilket ord du tenker på sier mye om deg. Det kan også være planlagte økter, og de kan forekomme flere ganger i uken.
Ideas of Jungian Therapy
Carl Jung mente at man ikke burde fokusere på ikke symptomene på problemet, men kilden. Kilden pleide å være personens bevisstløse og undertrykkelse. Dette kan knyttes til det Jung refererte til som det kollektive ubevisste, som er en rekke trekk som alle har. Når det er ubalanse, kan det påvirke deg.
Det er også et konsept kjent som helhet eller individuering. Tanken er at du må finne årsaken til dine problemer og undertrykte følelser for å oppnå dette. Å prøve å ta på symptomene vil bare føre til at problemene snart kommer tilbake.
La oss se på noen begreper og vilkår for jungiansk terapi.
engel nummer 58
Kilde: commons.wikimedia.org
Det bevisstløse
I jungiansk terapi, så vel som andre terapier, er det ubevisste den delen av sinnet du ikke kan føle, men den er innflytelsesrik og aktiv. Med terapi kan du utnytte det ubevisste, og et godt forhold mellom det bevisste og det ubevisste kan være ideelt hvis du ønsker å oppnå helhet.
En måte å utnytte det ubevisste på er gjennom drømmene dine. Det antas at drømmene dine kan fortelle deg noen følelser og ideer som du ikke bevisst tenker. Drømmer er essensielle i jungiansk terapi, selv om du tror at drømmene dine ikke betyr noe. I jungiansk terapi er drømmer det kreative utløpet ditt sinn bruker for å uttrykke seg.
Det er også ideen om det kollektive ubevisste, som vi nevnte tidligere. Din personlige bevisstløse er dine egne følelser og motivasjoner. Den kollektive bevisstløsheten består av forskjellige arketyper og andre følelser som deles av mennesker. Kollektiv bevisstløshet kan innebære spørsmål som alle mennesker deler, for eksempel meningen med livet, hva som skjer når vi dør, hvordan vi kan oppnå lykke og hva vi frykter. Det er litt av et åndelig aspekt også ved den kollektive bevisstløsheten.
Arketyper
Arketyper er en viktig del av den kollektive bevisstløsheten. Først utviklet i 1919 av Jung, er de rammen for visse ideer som vi alle deler. Det kan være tolkninger som du kan knytte. For eksempel er det arketypen på hva en mor skal være. De deles samlet, men det er også enkelte arketyper, og de kan vise seg på ganske mange måter. Jungisk terapi vil ta en titt på arketypene vi alle deler, så vel som arketypene dine.
Selvrealisering
Selvrealisering er et behov vi alle har, og på grunn av dette har folk en tendens til å se på alle de forskjellige delene for å finne det. Individualisering er når noen utforsker hvem de er for å bli et annet individ, og slik oppnås selvrealisering.
Det antas at det er to halvdeler av livene våre. I løpet av første omgang lager vi vår egen identitet. Dette er grunnen til at tenåringer er så opprørske, og unge mennesker tar så mange risikoer. Ifølge Jung har voksne puberteten når de nærmer seg middelalderen. I stedet for å bry seg om de materielle og seksuelle delene av livet, begynner de å lure på åndelighet og samfunnet som helhet.
engel nummer 312
Kilde: pexels.com
La oss se på andre omgang. Tanken er at folk igjen blir en del av kollektivet og vil bidra. De kan melde seg frivillig, lage kunst og se på både deres bevisste og ubevisste følelser. Troen er at unge mennesker, spesielt menn, ikke gir uttrykk for sine følelser fordi de ikke er en del av kollektivet. De er for opptatt med å prøve å finne seg selv.
Så hva er målet? I følge Jung er målet for kollektivet å kunne ha den største åndelige opplevelsen. Hvis man ikke prøver å oppnå dette målet, kan de ha nevrotiske problemer. Fobier, depresjon og andre psykiske problemer stammer fra dette.
Skyggen
I det bevisstløse sinnet er det en skygge. Dette er undertrykte minner eller avviste egenskaper vi har. Vi kjemper alle mot skyggen vår, og vi kan gjøre det på forskjellige måter. En måte er at vi projiserer følelsene våre på noen andre. Skyggen er imidlertid ikke så dårlig, og det er konstruktive deler i tillegg til destruktive deler.
Når det gjelder ødeleggelse, er skyggen et problem fordi den har egenskaper som folk bare ikke aksepterer. Hvis noen ikke liker å være slem, kan de ha ubevisste ønsker om å være slemme. Det motsatte kan også være sant, noe som betyr at en gjennomsnittlig person kan ha et ubevisst ønske om å være god, og dette kan avsløre at det er et lys i skyggen.
212 engelnummer
Hva skal man gjøre med skyggen deres? Jung mente at man må være klar over hva den består av og bringe det inn i det bevisste. Dette kan også bidra til å forhindre projeksjon og andre uønskede egenskaper.
Anima og animus
betydning av ransdrømmen
Anima er den ubevisste feminine delen av en mann. For en kvinne er det kjent som animus, og det er den skjulte mannlige delen. Dette er uansett den opprinnelige definisjonen. I moderne tid antas det at vi har litt av begge deler.
Jung mente at disse to delene hjalp oss med å lede oss til hva vi selv er. Ved å kunne ha forbindelse med anima eller animus, kan det være en givende måte å vokse på. Imidlertid blir det sett på som ganske vanskelig og kan noen ganger skje uten planlegging. Jungs anima, ifølge ham, snakket med ham ut av det blå uten å planlegge.
Kilde: rawpixel.com
Når man ikke lytter til anima eller animus, kan de projisere på andre mennesker. Hva betyr dette? Har du noen gang blitt tiltrukket av noen du ikke kjenner? Dette kan være fordi du kan finne anima eller animus i den personen. Du elsker ikke dem ved første øyekast, men i stedet projiserer du. Dette kan særlig gjelde noen som tror på kjønnsroller. En veldig maskulin mann eller en veldig feminin kvinne har kanskje ikke lett for å se den andre siden av dem.
Jung delte anima og animus i to deler. Han mente at den mannlige siden var fordømmende, og den kvinnelige siden kunne være oppfattende. Kvinner kan ha en fordømmende side, og menn kan med andre ord oppfatte.
Vi har alle vår skjulte side, og det er oss å finne hva det er.
Den kloke gamle mannen
En arketype som eksisterer i den kollektive bevisstløsheten er den kloke gamle mannen eller kvinnen. Når vi tenker på visdom, kan vi forestille oss en gammel mann som har vært gjennom opplevelser. De har sett alt, og nå vil de videreformidle sin kunnskap til neste generasjon. I arketypene er det slik vi personifiserer ens selv.
Psykoanalyse
Dette er et stort aspekt av jungiansk terapi, så vel som andre terapier som freudiansk terapi. Analysen er hvordan terapeuten tar det kjente og kombinerer det med det ukjente. Det er hvordan de ser etter hva atferd og andre følelser betyr. En terapeut kan se på drømmene dine eller kunstverkene dine og undersøke dem for deres betydning. Selv om du er usikker på deres mening, kan en terapeut hjelpe deg. Tolkninger kan imidlertid være spesifikke og subjektive, og en terapeut må innse at det å beskrive noe er en kompleks prosess.
Jungiansk psykoanalyse er litt annerledes enn hva freudiansk analyse er. Freudian analyse mener at våre undertrykte minner er knyttet til seksuelle instinkter, mens den jungiske analyseformen ikke har noen antagelser om personen. Det kan være seksuelle ønsker, men en person kan ha andre mål eller frykt for at de undertrykker.
Søk hjelp!
betydningen av 303
Jungisk terapi er et verdifullt verktøy, og hvis du er interessert i det, eller noen annen form for terapi, snakk med en terapeut i dag.
Del Med Vennene Dine:
