Appellen til stressspinneren: Forstå hvorfor det fungerer for å lindre stress

Har du noen gang hørt om en stress-spinner? Hvis ikke, har du kanskje hørt om dem referert til som fidget-spinnere i noen kretser. De kom inn i det nasjonale søkelyset for et par år siden, og visse barn og voksne sverger til dem som mulige måter å motvirke alle slags problemer. Men er stress-spinnere så effektive som de er spioneringen for å være? Hva er det med disse dingsene som gjør dem så tiltalende for et bestemt segment av befolkningen?

Hva er Stress Spinner?

Kilde: flickr.com

Stressor fidget spinner kan enkelt anskaffes i bestemte butikker, og de er også allment tilgjengelige via Amazon eller andre nettsteder. De ser ut som tresidige propeller, og de kommer i alle slags forskjellige farger og design. Noen har merkenavn eller annonser på seg.

Tanken er at du skal holde en mellom tommelen og en av fingrene, og deretter snurre dem rundt. De er vektet slik at når du får dem til å snurre, med litt konsentrasjon, kan du balansere dem på tommelen eller håndflaten og tryllebinde deg selv ved å se dem gå rundt. Det tar et par minutter for dem å stoppe hvis du gir en kraftig spinn og balanserer den nøye.

Hvem kan ha størst fordel av dem?

Fidget-spinnere kan være nyttige for omtrent alle, i alle aldre. Noen voksne bærer dem rundt i lommene og tar dem ut for å leke med dem hvis de står overfor en kjedelig situasjon, for eksempel en lang kjøretur med offentlig transport. I den forbindelse tjener de omtrent samme formål som et spill som Angry Birds eller Candy Crush som du kan spille på telefonen din.

Andre grupper bruker dem også, skjønt, og de ser ut til å være enda mer nyttige med de som har ADHD eller de som er på autismespekteret. Disse barna, eller voksne, sier i noen tilfeller at de hjelper med angst eller stress. Selv de som har posttraumatisk stresslidelse, som tidligere soldater som har sett kamp, får litt bruk av dem. Når dette er sagt, er det imidlertid noen vitenskapelig forskning på hva som skjer med menneskesinnet når du bruker en stress-spinner? Er lettelsen at du føler en slags placebo-effekt, resultatet av god markedsføring av det som egentlig er leker?

939 engel nummer betydning

Noen bruksområder for en stress-spinner

På dette tidspunktet har det ikke vært noen fagfellevurderte vitenskapelige studier på fidget spinnere og hva de gjør (eller ikke gjør) for menneskesinnet. Imidlertid er intensjonen med deres bruk klar nok, i hvert fall ifølge produsentene. De fleste produsenter av stress-spinnere legger frem forestillingen om at de kan brukes til å unngå drøvtygging om stressende ting.

Si for eksempel at du har et barn som er bekymret fordi du og din ektefelle er i terapi for ekteskapelige problemer du har. Du har hatt samtaler med barnet om hvordan de ikke trenger å bekymre seg, og at ingenting av det som skjer er deres feil. Imidlertid uttrykker de for deg at de har det tøft på skolen fordi det bekymrer deg for forholdet ditt og hva som kan skje med familien, forblir i tankene deres.

Kilde: needpix.com

De kan ta med seg en fidget spinner og leke med den når tankene begynner å vandre i den retningen. Den fysiske handlingen ved å leke med spinneren kan være distraksjonen de trenger, slik at hjernen deres ikke henger seg i å tenke på dette ubehagelige emnet.

Du kan også ha et barn som er på autismespekteret og som har det vanskelig på skolen, med fokus på leksjonene som blir presentert. De kan ta med en fidget spinner til klassen og leke med den selv når de lytter til læreren. Det kan virke noe kontraintuitivt å tenke at å leke med noe kan få et barn til å fokusere, men det ser ut til å være effektivt i noen tilfeller. Barnet glemmer nesten spinneren, og de kan bedre absorbere det det blir lært.

De kan føre til en meditativ tilstand

Det er også noen anekdotiske bevis på at å leke med en stress-spinner kan gi en meditativ tilstand som kan være nyttig for noen som opplever stress. Kanskje du er i terapi, enten individuelt eller sammen med familien din. Du snakker om noe fra fortiden som er opprivende for deg, eller du tar opp noen emner du er motvillige til å snakke om. Hvis du har fidget-spinneren og bruker den samtidig som du snakker, vil du føle deg mer avslappet og i stand til å snakke om hva det er som plager deg. Du vil føle deg klarere, og ordene kommer lettere.

Barn med ADHD

Kilde: pexels.com

Når det gjelder barn som har ADHD, har de som bruker medisiner noen ganger fortsatt et ønske om å gjøre noe med hendene i visse situasjoner. De kan være på bussen til eller fra skolen, eller de kan være i klassen. Hvis de ikke har en fidget spinner med seg, kan de ha det nesten ukontrollerbare ønsket om å trykke på skrivebordet eller gjøre noe annet som er en distraksjon for de andre barna. Å ha spinneren med seg kan kvitte seg med de nervøse tikkene som er så typiske for lidelsen.

Spinneren som en del av en ritual

Det er også individer som er obsessive-kompulsive og har en utfordrende tid på å gjøre noe som å forlate huset uten først å sørge for at alle eiendelene deres er blitt redegjort for og blitt satt i riktig posisjon. De må for eksempel telle alle krydderne sine, og sørge for at etikettene har blitt vendt i samme retning.

Fidget-spinneren kan være en måte å bekjempe trangen til å delta i alle disse ritualene som forsinker et slikt individ fra å starte dagen. I stedet for å gi etter for million-og-en-distraksjoner som kaller så fristende til dem, kan de leke med fidget-spinneren, og det kan kanskje lindre disse ønskene.

Fidget Spinner normaliserer visse aktiviteter

Kilde: pexels.com

Det kan også hevdes at populariteten til fidget-spinneren har gjort ting lettere på en annen måte for noen av barna som er på autismespekteret eller som har ADHD. Den utbredte populariteten til disse lekene har gjort det mer tillatt for barn å ha dem, selv de som ikke har en av disse forholdene. Med så mange av dem i bruk blir fidgeting og lignende atferd som de skal lindre normalisert.

Barn som føler seg annerledes eller skiller seg fra resten av jevnaldrende fordi de har ADHD eller er på spekteret, kan føle seg mer aksepterte. De føler at de er en del av gruppen hvis de bruker en fidget spinner, men flere andre i klassene bruker dem også. De vil ikke lenger føle seg som utstøtte, og de kan finne det lettere å få venner.

Fremtiden til Fidget Spinner

Det er vanskelig å si om stress-spinnere er noe som kommer til å være rundt ti eller tjue år, eller om de kommer til å gå veien til kjæledyrrock eller Beanie Baby. De har absolutt blitt veldig godt markedsført, og deres utbredte bruk har bevist hvor vellykket skaperne deres klarte å trenge inn i markedet.

Igjen, fraværende vitenskapelige studier på spinneren og hvordan hjernen reagerer når noen bruker en, vil det sannsynligvis være vanskelig å si med noen sikkerhet hvorfor de fungerer så bra for noen mennesker som en måte å redusere eller lindre stress på. Imidlertid vil alle være enige i at de er ufarlige, så lenge de brukes i passende innstillinger, så 'hvordan' og 'hvorfor' av dem ser ut til å ha nesten sekundær betydning. Hvis du har et barn som er på spekteret, og dette er en måte å roe dem på som ikke involverer at de får i seg medisiner eller mer alvorlig behandling, vil du ikke prøve det?

Mens fidget-spinneren bare kan virke som et leketøy, har så mange individer med forskjellige forhold og i forskjellige aldersgrupper rapportert at de føler seg bedre ved å ha en at det virker som om noe ganske fantastisk oppnås. Hver gang du har noe slikt som kommer, som får så mange til å føle seg mindre engstelige og stressede, er det en god idé å dra nytte av det, uavhengig av hvorfor det fungerer så bra.

Trenger du å diskutere noen alternativer for å takle stress?

007 nummer

Hvis du føler at du har for mye stress i livet ditt, kan du kontakte en av våre fagpersoner innen mental helse på www.betterhelp.com/online-therapy/. Vi vil gjerne snakke med deg om stress-spinnere samt mange andre måter du kan føle deg mer komfortabel når du går gjennom dagene dine.

Ikke glem at stress-spinneren bare er en av mange forskjellige behandlinger og strategier du kan bruke. Hvis stress eller angst gjør livet ditt utålelig, må du utforske noen måter slik at du kan føle deg bedre og komme deg på sporet igjen.