Å være alene: Ensomhetssynonymet

Hvis du er en av dem som kan gå på film alene eller sitte tilfreds på en restaurant uten ledsager mens du spiser, forstår du sannsynligvis at det å være alene er annerledes enn å føle seg ensom. Men for mange mennesker er dette skillet vanskelig å gjøre. Kanskje du er en av dem i stedet. Føler du deg alltid ensom når du er alene?

Kilde: pexels.com

Her er de gode nyhetene. Du trenger ikke. Du kan lære noen tips fra solo-filmgjengere og spisesteder. Å lære å være alene uten å føle seg ensom betyr at du kan være lykkeligere når det bare er deg.

La oss starte med en definisjon av selve ensomheten.

Ensomhetsdefinisjonen

hva betyr 911 i engeltall

Når vi definerer ensomhet bokstavelig, er det en tilstand der man blir påvirket av eller preget av den deprimerende følelsen av å være alene. Det føles ensomt. Det føles som om du mangler sympatisk eller vennlig følgesvenn. Det føles isolert. Du kan se definisjonen at ensomhet er en mental tilstand, ikke en fysisk tilstand.

Hva betyr det for ensomme mennesker? Det betyr at du kan jobbe i den mentale tilstanden og endre den, og det har ingenting å gjøre med hvor mange mennesker som er rundt deg. Faktisk føler mange at ensomhet sniker seg inn selv når de er sammen med andre mennesker.

Når du er sammen med mennesker, men ikke er i stand til å samhandle med dem eller føler deg inkludert, kan det også føles ganske ensomt.

Ensomhetens brønn

Du har kanskje lagt merke til at en del av definisjonen av ensomhet er at det er en deprimerende følelse. Faktisk kan ensomhet føre til depresjon, og omvendt kan depresjon føre til følelsen av ensomhet og isolasjon. De jobber begge veier med hverandre og kan skape en ond sirkel der du faller inn i en brønn av ensomhet. Saken er at du ikke trenger å drukne i ensomhetens brønn.

Det første trinnet er å lære å erkjenne at du faktisk føler deg ensom. Du kan da begynne å finne ut hva som bringer den tilstanden. Å ignorere følelsen av ensomhet kan gjøre deg mer deprimert og isolert. Så noe av det beste du kan gjøre for å unngå ensomhetens brønn er bare å tvinge deg selv til å gå ut og gjøre noe. Møt opp med venner. Eller gå til et offentlig sted hvor du i det minste vil være rundt andre mennesker.

De fleste opplever at hvis de gir etter for ensomheten og blir hjemme og unngår mennesker, blir det bare vanskeligere å komme i kontakt med andre. Hvis ensomheten din ser ut til å være et tegn på depresjon, bør du snakke med en profesjonell terapeut med en gang.

I tillegg til å komme deg ut av huset, er det en annen fin måte å lette følelsen av ensomhet på å lære å nyte sitt eget selskap, som vi vil diskutere videre i denne artikkelen.

Kilde: pexels.com

Hva er ensomhet?

Du har en definisjon, men ensomhet er mer enn det. Det er vår emosjonelle respons på behovet for å høre hjemme. Alle av oss har dette grunnleggende behovet for å passe inn i andre mennesker på en eller annen måte, for å bli akseptert for den vi er. Alle føler seg ensomme på et eller annet tidspunkt i livet. Alle sammen. Det er normalt. Det er menneskelig.

Ensomhet er en sosialt indusert smerte som minner oss om at vi trenger andre mennesker for å overleve. Og det har en reell effekt på både mental og fysisk helse. Ensomhet reduserer hudtemperaturen og får oss til å føle oss kaldere. Det induserer også en stressrespons i kroppen vår som kan føre til helseproblemer som høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Og selvfølgelig øker disse symptomene risikoen for hjertesykdom. Ensomme mennesker pleier også å bli syke oftere på grunn av nedsatt immunforsvar.

Det er imidlertid viktig å huske at ensomhet er en sinnstilstand. Du kan oppleve stresset av ensomhet uavhengig av om du er fysisk alene eller er omgitt av mennesker. Det er ikke antall mennesker i livet ditt som reduserer ensomhet; det er kvaliteten på forbindelsen. Å ha nære venner som du ser personlig, kan i stor grad redusere følelsen av ensomhet. Bruk av sosiale medier forsterker imidlertid ofte følelser av ensomhet, selv om du er 'koblet' til mange mennesker.

Den lange ensomheten

Det er en bok av Dorothy Day som heterDen lange ensomheten. I den antyder hun at den eneste løsningen på denne ensomheten er kjærligheten som kommer fra samfunnet. Det er et viktig poeng å merke seg, spesielt når kulturen vår kan fortelle oss at ting som romantiske forhold kurerer ensomhet. Så mange mennesker tror de er alene fordi de ikke har en romantisk partner, og sannheten er at du kan føle deg verdifull, validert og lykkelig uten en romantisk partner.

Community, som Dorothy Day påpeker, er en følelse av tilhørighet. Det betyr ikke nødvendigvis menneskene i nabolaget ditt, selv om det kan. Det betyr å finne stammen din og kunne føle at det er mennesker som 'får' deg.

Kilde: pexels.com

La oss snakke litt mer om denne myten om at en romantisk partner bare kurerer ensomhet. Det er sant at mange mennesker finner en tilhørighet når de samsvarer med en partner. Par danner ofte sin lille verden av delte opplevelser og vitser inne. Men sannheten er at du kan gjøre det med alle slags mennesker. Du kan danne bånd med venner, familie og kolleger. Alt dette er steder å finne samfunn, å finne stammen din. Du kan til og med tilhøre flere stammer.

Et romantisk forhold virker ofte som en enkel måte å føle at vi hører hjemme. Men du har så mange forskjellige måter å gi verdi til andre og verden. En annen ting å passe på er romantiske forhold som fører til isolasjon. Det er lett å miste deg selv når du blir med i et par. Men å være i et forhold bør ikke føre til at du mister forbindelsen til andre venner eller familie.

Å være menneske er medfødt isolerende. Vi er noe fanget i tankene våre og kan aldri virkelig vite hva en annen tenker. Det er den lange ensomheten, og vi kan kanskje ikke bli kvitt den, men vi kan lære å takle det bedre ved å bygge samfunn der vi hører hjemme. Du kan også gjenkjenne at ensomhet er en følelse du konstruerer for deg selv, og det er bra fordi det betyr at du også kan konstruere en vei ut av det for deg selv.

Et synonym for ensomhet

hjort åndelig betydning

Det er også noe å si for å bygge fellesskap i seg selv. Det er å lære å akseptere seg selv for den vi er, og si at vi er fornøyde med oss ​​selv. Tross alt, hvis vi forventer at andre skal validere og akseptere vårt vesen, burde vi ikke være i stand til å gjøre det også?

Det er der synonymer for ensomhet kommer inn. Det viktigste synonymet er å være alene. Å være alene høres veldig ut som ensomhet, men faktisk er de helt forskjellige stater. Ensomhet er en mental tilstand, og det å være alene er en fysisk tilstand. De trenger ikke å falle sammen.

Å lære å være alene og lykkelig er et av de største trinnene du kan ta for å bekjempe følelsen av ensomhet. En måte å omfavne det å være alene er å tenke på alle fordelene. Og ja, det er fordeler med å være alene noen ganger. For eksempel har du større mulighet til å utforske fantasien når du er alene. De eneste distraksjonene er de du skaper for deg selv, ikke distraksjonen andre mennesker legger foran deg. Hvordan kan du bruke dette til din fordel? Bruk din alene tid til å forfølge dine kreative hobbyer som maling, dans eller skriving.

En annen fordel er at du har færre ansvarsområder når du er alene. Å være sammen med andre mennesker betyr delvis å være oppmerksom på dem og hjelpe dem når de trenger det. Og disse tingene er veldig viktige for å danne sosiale bånd, men de kan også tømmes til tider. Å være alene kan være en pause fra det sosiale ansvaret.

Du lærer også å være selvhjulpen. Når ingen andre er i nærheten for å hjelpe deg med å fikse noe, må du finne en måte å få det til selv. Dette kan være en stor tillitsforsterker når du oppdager at du kan gjøre mange ting du ikke trodde du kunne. Tillit gjør deg ikke bare lykkeligere; det gjør deg også mer tiltalende å henge med når du er klar til å komme deg ut og møte mennesker.

Kilde: pexels.com

Å være alene gir deg muligheten til å lære hva du liker. Når du er omgitt av andre hele tiden, kan det være enkelt å følge med på deres avgjørelser. Men å ta beslutninger er den eneste måten å oppdage hvor ditt eget hjerte ligger. Du må kanskje inngå kompromisser noen ganger, men i det minste vet du hva dine preferanser er, og vil kunne dele dem ærlig med andre. Vil du bare bestille den samme drikken alle andre bestilte av vane, eller vil du finne ut hvilken tase du foretrekker?

Når du blir bedre kjent med deg selv, vil behovet for ekstern validering avta. Det betyr at du ikke trenger å se til andre for å ha det bra med deg selv. Du vil ha den indre styrken til å validere din eksistens og føle deg lykkelig om deg selv og livet ditt.

Et annet nyttig synonym for ensomhet er ensomhet. Du bør omfavne ensomhet. Mens ensomhet innebærer en negativ følelse, er ensomhet et sted for styrke. Det er stedet du befinner deg. Gå og søk den.

Del Med Vennene Dine: