Kan barn ta naturlige kosttilskudd for ADHD? Barnehelseeksperter veier inn

ADHD og ADD er nevrologiske og atferdslidelser som manifesterer seg i problemer med konsentrasjon, impulsivitet og overflødig energi. Barn med ADHD har vanskelig for å sitte stille og har en tendens til å være mer forstyrrende enn barn med ADD. ADHD har en alder på 7 år og kan fortsette gjennom tenårene eller voksenlivet.

alligatorsymbolikk i drømmer

I følge National Institute of Mental Health har 9% av amerikanske barn i alderen 13-18 ADHD, og ​​antall tilfeller øker. En studie fra 2017 indikerer at søvnmangel, døgnrytmeforstyrrelser og søvnforstyrret pust kan bidra til ADHD-symptomer.

ADHD-eksperter ser ut til å være enige om at naturlige kosttilskudd kan ha en betydelig positiv innvirkning på ADHD-symptomer.

Kilde: makingtherapyfun.com

Hva eksperter i naturmedisin har å si om naturlige kosttilskudd

Dr. Josh Axe er en lisensiert kiropraktor som også er sertifisert lege i naturmedisin og klinisk ernæringsfysiolog. Dr. Ax forvandlet sin lidenskap for sunn mat og en sunn livsstil til karrieren da han åpnet et senter for funksjonell medisin i Nashville, som nå er en av de mest anerkjente klinikkene i verden. Med over 17 millioner besøkende hver måned, regnes nettsiden hans som det beste nettstedet for naturlig helse i verden i dag, som er under oppsyn av et medisinsk vurderingsnemnd.

Dr. Ax har i sitt arbeid pekt på noen internasjonale studier som viser en genetisk kobling til ADHD. I sitt arbeid med pasienter mener Dr. Ax at ytterligere årsaker til ADHD er miljøfaktorer og diettproblemer som øker risikoen for å utvikle ADHD og forverrer symptomene. Dr. Ax er spesielt opptatt av studier som har avdekket en rekke bivirkninger fra vanlige medisiner for barn med ADHD som Adderall og Ritalin. Bivirkninger kan være alvorlige og inkluderer:

• Selvmordstanker
• Personlighet endres
• Nervøsitet
• Opphisselse
• Angst
• Søvnløshet
• Oppkast
• Økt hjertefrekvens
• Økt blodtrykk
• Psykose
• Avhengighet
• Skjelv
• Hallusinasjoner
• Muskelrykk
• Ekstreme humørsvingninger

Kilde: unsplash.com

I tråd med sin filosofi om sunn mat og en sunn livsstil, mener Dr. Ax at foreldre kan hjelpe barna deres med å forbedre ADHD-symptomer ved å eliminere visse matvarer i kostholdet, legge til andre matvarer i kostholdet og gi barn naturlige kosttilskudd. Dr. Ax noterer fem viktige kosttilskudd for å redusere ADHD-symptomer hos barn. De er fiskeolje, vitamin B-kompleks, et multi-mineraltilskudd, probiotika og GABA.

Dr. Ax anbefaler anbefalt 1000 milligram fiskeolje daglig og bemerker at EPA / DHA i fiskeolje er avgjørende for hjernens funksjon og fungerer som en betennelsesdempende. Fiskeolje har vist seg å redusere ADHD-symptomer og forbedre læring. Barn med ADHD drar nytte av å ta 50 milligram B-komplekse vitaminer for å hjelpe hjernen med å frigjøre serotonin, spesielt vitamin B6. Dr. Ax anbefaler også å ta et multi-mineraltilskudd to ganger daglig som inkluderer 5 milligram sink, 250 milligram magnesium og 500 milligram kalsium for å hjelpe til med å slappe av nervesystemet. Å ha ADHD kan forstyrre fordøyelsessystemet, så Dr. Ax anbefaler å ta probiotika av god kvalitet daglig. Til slutt anbefaler Dr. Ax å ta 250 milligram GABA to ganger om dagen, som er en beroligende aminosyre; selv om han advarer om å legge til GABA med legen din fordi det kan samhandle med andre medisiner.

Harvard Medical Schools forskning på naturlige kosttilskudd for ADHD-barn

Harvard Medical School har gjennomført forskning og evaluert studier av naturlige kosttilskudd for ADHD og depresjon i mange år. Forskerne deres konkluderer med at det ikke er noe kosthold, som i seg selv vil forbedre hvordan barn med ADHD tenker og oppfører seg.

På den annen side mener forskere at noen barns oppførsel og tenkning kan påvirkes av tilsetningsstoffer i mat, kunstige fargestoffer, Omega-3-fettsyrer eller mangler på viktige vitaminer og mineraler. Forskere mener at matvarer har en innvirkning på noen barns oppførsel som speiler ADHD-symptomer, men de har ikke vært i stand til å adskille forskjellene hos barn for å forstå hvorfor noen barn blir berørt og ikke andre.

Kilde: unsplash.com

Feingold dietten hevder at bearbeidet mat og visse frukter og grønnsaker er skyld i ADHD-symptomer hos barn, og at denne dietten fungerer godt som et supplement til andre typer behandling og støtte. Harvard-forskere har ikke funnet bevis som støtter Feingold-dietten for å redusere ADHD-symptomer, og er ikke overbevist om at det hjelper.

hva betyr det når du drømmer om kakerlakker

I løpet av de siste tiårene ble det gjort små studier på effekten av matfargestoffer, kunstige smaker og andre tilsetningsstoffer for å hjelpe til med konservering av mat, men resultatene viste ikke noe av verdi.

En seks ukers britisk studie involverte 153 barn i førskolealder og 144 studenter på grunnskolen hvor de studerte effekten av natriumbenzoat og kunstige matfargestoffer. På tre punkter i løpet av studien ga de halvparten av studentene placebo. Alle barn i studien viste et høyere nivå av hyperaktivitet uavhengig av deres hyperaktivitet før studien.

Columbia og Harvard Universities slo seg sammen i 2004 i en lignende metaanalysestudie der resultatene deres viste at ved å eliminere kunstige fargestoffer fra barns inntak var bare omtrent 33% -50% like effektivt for å redusere hyperaktivitet som å foreskrive Ritalin. Forskere klarte ikke å oppdage noen likheter hos barna som var mer følsomme for kunstige matfargestoffer.

Forskere har også sett på sammenhengen mellom Omega 3-fettsyrer og ADHD-symptomer.

London-forsker, Dr. Paul Montgomery, publiserte en studie i Pediatrics magazine som viste at barn som tok Omega-3-fettsyrer viste betydelig forbedring i atferd, lesing og stavemåte. Dette er fornuftig med tanke på at Omega-3 og Omega-6 er nødvendige fettsyrer som mater kroppens celler, forbedrer immuniteten og øker hjertehelsen.

Flere studier må gjøres for å evaluere sammenhengen mellom ADHD og Omega-fettsyrene.

American Heart Association (AHA) anbefaler å spise to porsjoner (3,5 oz.) Per uke fisk. AHA anbefaler å velge varianter av fisk som inneholder mye omega-3 fettsyrer som 'laks, makrell, sild, ørret, sardiner og tunfisk.'

betydningen av 32

Kilde: unsplash.com

Studier av mikronæringsstoffer hos barn har vist lignende inkonsekvente resultater.

Forskere har hittil ikke funnet bevis for at tilsetning av slike vitamin- eller mineraltilskudd gjør noen forskjell i å redusere ADHD-symptomer. Harvard-forskere advarer foreldre om at store doser vitaminer eller mineraler kan være giftige fiendebarn.

I lys av funnene støtter Harvard-forskere foreldre som gir barna et balansert kosthold med sunne proteiner og begrenset mettet fett. I tillegg oppfordrer forskere foreldre til å begrense raske varer og oppmuntre barna til å trene regelmessig.

Hva medisinske leger har å si om naturlige kosttilskudd for ADHD og depresjon

Sanford Newmark jobber ved UCSF Osher Center for Integrative Medicine som medisinsk direktør. Han fungerer også som leder for senterets pediatriske integrerende nevroutviklingsprogram. Dr. Newmark spesialiserer seg på behandling av barn med autisme, ADHD og andre kroniske lidelser og tilstander hos barn. I tillegg er Dr. Newmark medlem av American Academy of Pediatrics og er klinisk professor i pediatrisk avdeling ved UCSF School of Medicine.

Dr. Newmark tar en konservativ tilnærming til behandling av ADHD ved å kombinere konvensjonell medisin med diett, atferdshåndtering og andre komplementære behandlinger før han foreskriver medisiner for ADHD.

bever åndelig betydning

Ved å gi anbefalinger for barn med ADHD, anser Dr. Newmark at barn med sykdommen ofte har lite jern, sink og magnesium. Han er enig med Dr. Axe at et supplement som inneholder disse tre mineralene, når det gis til barn med ADHD, kan forbedre symptomene betydelig. Dr. Newmark bemerker at en studie viste en bemerkelsesverdig forbedring hos barn med lave nivåer av jern etter å ha fått et multi-mineraltilskudd. På samme måte er Dr. Newmark enig med Dr. Axe og Harvard-forskere om fordelene ved å tilsette Omega-3-fettsyrer eller fiskeolje for barn med ADHD. Faktisk mener han at fiskeolje er bra for alles generelle helse, spesielt for de som lever med ADHD og depresjon i alle aldre. På spørsmål om å erstatte tran med fiskeolje, bekreftet Dr. Newmark at det er greit å bruke tran; barn trenger imidlertid ikke alt det forhåndsdannede vitamin A som tran inneholder.

Utover å se på vitaminer og mineraler, anbefaler Dr. Newmark noen ganger en av to urtemedisiner for ADHD. Han mener at Pycnogenol (fra barken til et europeisk furu) kan være nyttig for noen barn. Han liker også en urt kalt valerian som kombinert med sitronmelisse kan berolige noen barn. Legen bemerker at disse urtene kan være vanskelig å få tak i. Mens begge urter virker beroligende på barn, vil ikke urtene nødvendigvis øke konsentrasjonsevnen.

Kilde: flikcr.com

På spørsmål om hvordan foreldre skal tilnærme seg behandlinger for ADHD, anbefaler Dr. Newmark å søke barnelege eller familielege som har profesjonell erfaring med behandling av ADHD. Han anbefaler også at skolene gir en god evaluering av lærevansker. Testresultater kan føre foreldre til riktig kurs ernæringsmessige, atferdsmessige og skoletiltak for å hjelpe barnet sitt å lykkes hjemme, i skolen og i livet. Dr. Newmark støtter medisinering av barn mot ADHD bare når det er nødvendig, og at det å ta en naturlig supplerende tilnærming ikke vil skade.

Samlet sett liker Dr. Newmark å minne foreldre på at målet i livet ikke er å sitte stille, og at foreldre og lærere holder den forventningen kan hemme barnas fantastisk kreative og talentfulle evner.

Når man vurderer meninger fra en lege i naturmedisin, ledende medisinskole og en lege med spesialitet i behandling av ADHD, er det liten uenighet og mye likhet. Alle de tre ekspertene var enige om at vi trenger mer forskning for å forstå ADHD og hvordan vi skal behandle den. Alle var enige om at naturlige kosttilskudd, spesielt sink, jern, magnesium og Omega-3 fettsyrer, er de beste valgene for behandling av ADHD hos barn med minst potensial for negative bivirkninger.

Hvis du fortsatt er forvirret om den beste måten å håndtere barnets ADHD-symptomer på, vil ekspertene på BetterHelp matche deg med en lisensiert rådgiver som vil hjelpe deg med å ta de beste valgene for barnets kosthold, kosttilskudd og treningsplan.

Del Med Vennene Dine: