Kan psykologi svare på spørsmålet: Hvorfor drømmer vi?

Kilde: flickr.com



Når du krøller deg under dynen din, legger du hodet på puten og sakte går i dvale, pulsen sakte gradvis og temperaturen synker. Spol fremover i 90 minutter, og du vil falle inn i Rapid Eye Movement (REM) -fasen av søvn, det er når våre mest livlige drømmer oppstår, selv om drømmer kan oppleves i alle søvnstadier.





Alle mennesker og mange pattedyr drømmer, selv om ikke alle husker drømmene sine når de våkner. Faktisk, hvis du sover i 6-8 timer per natt, vil du mest sannsynlig oppleve 4-5 REM-perioder per natt, som alle er drømmefulle. Du har kanskje lurt på om drømmen din betyr noe, og du har til og med lurt på hvorfor vi i det hele tatt drømmer. Du er ikke alene. Psykologer har prøvd å svare på disse spørsmålene i årevis, med flere teorier foreslått, men ingen klare konklusjoner ennå.

Hva er en drøm?



En drøm er en serie bilder og tanker som oppstår ufrivillig i en persons sinn under søvn. Drømmer kan være intenst levende eller veldig vage. De kan være skummelt realistiske og relevante eller utrolig abstrakte, og gledelige eller skremmende. Studiet av drømmer kalles enirologi, og det spenner over nevrologi og psykologi.



Hvorfor drømmer vi?

Dessverre, etter mange år med grundig forskning, har vi fortsatt ikke et klart svar på spørsmålene: 'hvorfor drømmer vi?' og 'betyr drømmer noe?' Det vi vet er at under REM (når de fleste drømmer oppstår) er amygdala, området av hjernen som er ansvarlig for å behandle følelser, og hippocampus, området av hjernen som er relatert til hukommelse, aktive. Dette kan forklare hvorfor REM-drømmer har en historielignende kvalitet, og hvorfor de ofte er emosjonelle. Vi vet også at når en person blir vekket rett før de går inn i REM, opplever de ofte spenning, angst og depresjon. Årene med å studere søvn og drømmer har ført til mange teorier om hvorfor vi drømmer. La oss starte med de tre mest populære teoriene.



Kilde: pexels.com

Psykoanalytisk teori (Sigmund Freud)

Psykoanalytiker Sigmund Freud var blant de første psykologene som studerte drømmer vitenskapelig tidlig på 20thårhundre. Freud teoretiserte at mennesker drives av skjulte impulser som representerer ubevisste ønsker. I samsvar med denne teorien foreslo han at drømmer representerer ubevisste ønsker, tanker og motivasjoner, etter å ha analysert drømmene til hundrevis av pasientene hans.



Freud beskriver to forskjellige komponenter av drømmer: manifest innhold og latent innhold. Manifest innhold beskriver de faktiske bildene og tankene som oppleves i drømmen mens latent innhold beskriver den skjulte psykologiske betydningen. Freud mente at selv dårlige drømmer på noen måte representerer våre skjulte ønsker, og ved hjelp av teorien hjalp han mange av pasientene sine med å avdekke skjulte følelser som de ikke hadde håndtert. Hans arbeid har bidratt til populariteten til drømmetolkning som fortsatt er populær i dag. Teorien hans var imidlertid basert på spekulasjoner og erfaringene pasientene husket i stedet for vitenskapelig testing. Forskning har ikke klart å demonstrere at manifestets innhold i en drøm skjuler den sanne psykologiske betydningen.

88 åndelig mening

Activation-synthesis model (J. Allan Hobson og Robert McClarley)



Mens Freud teoretiserte at drømmer er dypt meningsfylte, har andre psykologer antydet det helt motsatte: drømmer er et helt tilfeldig produkt av prosesser i hjernen. Aktivering-syntese-modellen av drømming ble foreslått av J. Allen Hobson og Robert McClarley i 1977. Denne teorien antyder at under REM blir søvnkretser i hjernen aktive som aktiverer det limbiske systemet (inkludert hippocampus og amygdala) som er involvert i læring, hukommelse, følelser, sult, aggresjon og sex.



Dette får hjernen til å syntetisere og forsøke å gi mening om disse signalene. Derfor, ifølge denne teorien, er drømming ganske enkelt et resultat av at hjernen tolker internt genererte signaler som oppstår under søvn. Hobson tror imidlertid ikke at drømmer er meningsløse. Han antyder at drømmer er kreative og kan gi oss nye ideer, hvorav noen til og med kan være nyttige.



Teori for informasjonsbehandling

Finalen av de tre mest brukte drømmeteoriene er en teori for informasjonsbehandling. Denne teorien antyder at drømmer oppstår fordi hjernen vår behandler all informasjon, mens vi sover, har vi samlet dagen før. Når vi behandler minner og informasjon, lager tankene våre bilder og historier for å håndtere all aktiviteten som skjer i hjernen vår.



Kilde: pexels.com

Kontinuerlig aktiveringsteori (Jie Zhang)

Selv om ovennevnte er de tre mest brukte teoriene om å drømme, har mange andre teorier blitt foreslått. For eksempel foreslo psykiater Jie Zhang kontinuerlig aktiveringsteori som foreslår at hjernen vår alltid overfører korttidsminner til langtidshukommelse enten vi er våken eller sover. Når vi sover, er drømmer et midlertidig lagringsområde mellom kort- og langtidshukommelse. De blinker gjennom tankene våre i bare en kort periode før vi arkiverer dem i langtidsminnet.

Omvendt læringsteori

I følge teorien om omvendt læring tjener drømmer en funksjon som er å forstyrre tankene våre ved å rydde ubrukelige tanker som har bygget seg opp i løpet av dagen, slik at vi kan oppdatere og forberede oss til neste dag.

Problemløsing (Deirdre Barrett)

Harvard medisinsk forsker Deirdre Barrett foreslo at drømmer hjelper oss med å løse problemer. Teorien hennes er at det drømmende sinnet kan opprette forbindelser raskere enn det våkne sinnet gjør. Derfor er vi i stand til å løse problemer mer effektivt når vi drømmer sammenlignet med når vi er våken. Teorien er delvis basert på eksperimentene Barrett utførte der deltakerne ble bedt om å løse problemer mens de sov på dem. Problemløsingsresultatene var bedre for de som hadde flere drømmer.

Kilde: Pixabay.com

Drømmer og mental helse

Endringer i drømmemønster kan ofte knyttes til psykiske lidelser. For eksempel kan en økning i mareritt ofte forekomme hos de som lider av de fleste psykiske lidelser, inkludert depresjon, posttraumatisk stresslidelse (PTSD), schizofreni og personlighetsforstyrrelse. Depresjon er knyttet til en økning i drømmer som involverer negative følelser, mens schizofreni er relatert til flere drømmer som involverer aggresjon og rare karakterer enn kjente.

Personer som lider av personlighetsforstyrrelse, har en tendens til å oppleve flere drømmer knyttet til nød og våkne opp og bli mer bekymret enn de var før de gikk til sengs. De opplever også generelt mer mareritt enn noen andre, og drømmene deres svinger raskere mellom godt og vondt. Psykologisk diagnostiserte mennesker som opplever selvmordstanker, har vanligvis flere drømmer med dødstemaer. Hvis du opplever noen av disse endringene i drømmemønstre, er det viktig å ikke ignorere det, da det kan være knyttet til alvorlig psykisk sykdom.

Hvis du opplever andre symptomer på psykisk sykdom, vil det være fordelaktig å søke profesjonell hjelp. Hvis du bestemmer deg for å gjøre dette, kan du nevne merkbare drømmemønstre til rådgiveren, da det å snakke om dem kan hjelpe deg, og eventuelle endringer kan hjelpe deg med å overvåke fremgang eller tilbakegang. Selv i fravær av andre symptomer, ville det være gunstig å søke profesjonell hjelp for urovekkende drømmemønstre.

Drømmeangstlidelse

Selv om mareritt er vanlig, er marerittforstyrrelse (også kjent som drømmeangstlidelse eller parasomnia) relativt sjelden. Marerittforstyrrelse er når mareritt blir et problem, for eksempel når de ofte oppstår, forårsaker lidelse for den enkelte, forstyrrer søvn, forårsaker problemer med å fungere på dagtid eller fører til frykt for å sove. Dette kan skyldes en annen psykologisk lidelse eller andre utløsere som medisiner, rusmisbruk, søvnmangel, stress eller traumer. Forstyrrelsen fører ofte til at pasienter unngår søvn da marerittene føles så ekte at de er for redde til å sovne.

Men å unngå søvn kan føre til mange andre problemer, inkludert søvnighet på dagtid som påvirker arbeid og andre forpliktelser, eller humørproblemer som depresjon og angst. I verste fall kan marerittforstyrrelse ofte føre til selvmordstanker eller til og med selvmordsforsøk. Hvis du eller noen du kjenner kan lide av drømmeangstlidelse, kan profesjonell hjelp redde livet deres. Videre kan det være den eneste måten å komme seg. Å snakke med en rådgiver er ofte mer nyttig enn folk skjønner.

Kilde: rawpixel.com

Profesjonell hjelp for søvnproblemer

Hvis du lider av mareritt, kan en psykiater foreskrive medisiner for dette. En psykolog kan hjelpe deg med å jobbe deg gjennom problemer og lære deg teknikker for å redusere mareritt. Som nevnt ovenfor er rådgivning ekstremt gunstig for de som lider av unormale søvnmønstre, forstyrrende drømmer og marerittforstyrrelser. Hvis du er bekymret for problemer med dette, for eksempel å finne tid og penger til å se en terapeut, er det fortsatt måter å løse dette. Betterhelp har som mål å gjøre rådgivning tilgjengelig for alle ved å tilby enkel, rimelig og diskret tilgang til lisensierte terapeuter når som helst, hvor som helst via en online plattform.

Pasienter får profesjonell rådgivning via datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon, noe som gjør det mye lettere å få tilgang til hjelp. Bedre hjelp har hittil hjulpet over 200 000 mennesker og mottatt glødende anmeldelser fra pasienter som har opplevd store forbedringer som et resultat. Lisensierte, trente, erfarne rådgivere, spesialiserer seg på forskjellige områder for å sikre at alle pasienter kan matches med en høyt kvalifisert profesjonell som oppfyller dine behov. Finn ut mer her: https://www.betterhelp.com/start.

Konklusjon

Selv om vi ikke kan svare på spørsmålet 'hvorfor drømmer vi?' Vi vet at psykologi spiller en viktig rolle i drømmer, spesielt når det gjelder psykiske lidelser. Vi vet også at drømmer hjelper hjernen vår til å utvikle seg, men kan også ha negative psykologiske effekter i tilfelle marerittforstyrrelse. Eksperter vil fortsette å undersøke drømmer i årene som kommer, og kanskje en dag vil vi få vite hva de betyr.