Kan en shoppingterapeut hjelpe deg med dine tvangsutgifter?

Kilde: rawpixel.com

Shopping er noe mange pleier å like. Å kunne kjøpe ting som du har pyntet over, kan få deg til å føle deg lykkelig. På grunn av lykken som kan komme sammen med den, bruker noen shopping som en kilde til stressavlastning eller lykke når de føler seg ned. Dette kan føre til bruksvaner som gir alvorlige problemer.

Shopping for å øke humøret ditt kan forårsake økonomiske vanskeligheter eller tvangsmessige bruksvaner som forårsaker overforbruk. Mennesker med tvangsmessige bruksvaner kan ha vanskelig for å få økonomiske mål når de ikke finner pengene til å finansiere sine kjøp og grunnleggende levekostnader.

Hvis du er en av de millioner av menneskene med tvangsmessige utgiftsvaner, kan det å hjelpe deg med å endre denne oppførselen og ta kontroll over både lommeboken og følelsene dine, kan du søke profesjonell hjelp.

Er shoppingterapi ekte?

'Shoppingterapi' eller 'detaljhandelsterapi' er slanguttrykk som mange bruker for å beskrive de gode følelsene de får etter en shoppingtur. Å lete etter en 'shoppingterapeut' vil sannsynligvis ikke gi mange resultater. Terapeuter er opplært til å hjelpe mennesker til å håndtere psykiske lidelser, problematferd og livsproblemer. Tvangsbruk er en av de mange problemene som en lisensiert terapeut kan hjelpe med.

En terapeut vil samarbeide med deg for å finne ut hva som skjer i livet ditt som fører til tvangsmessig eller problematisk utgifter. Sammen identifiserer du situasjoner og følelser som fører til atferden du vil endre. Det kan være større problemer som selvtillit og andre problemer som vil bli avdekket og må løses for å støtte din innsats for å endre dine vaner. Terapeuten vil også jobbe sammen med deg for å finne måter å håndtere stress eller andre intense følelser som er relatert til din atferd.

Terapeuter har kunnskapen til å hjelpe deg med å gjenkjenne de negative atferdsmønstrene som skader livet ditt. Å komme til å gjenkjenne problemet er det første skrittet mot forandring.

Hvordan kan jeg endre shoppingvanene mine?

Endring av shoppingvanene dine vil innebære at du tar en introspektiv titt på dine behov og dine ønsker. Det er viktig å prøve å finne ut hvilke ting du trenger i livet ditt og hvilke som bare er en luksus. Din terapeut kan ha deg til å lage et slags budsjett for deg selv. Å kunne budsjettere pengene dine ansvarlig vil bidra til at du holder deg innenfor rimelige parametere mens du bruker pengene dine.

Kilde: pexels.com

Stopp Window Shopping online

Vindueshopping online kan føre til utgiftsproblemer. Mange tvangskjøp gjøres online fordi det er så enkelt å gjøre. Terapeuten din kan samarbeide med deg for å lage trinn for å endre eller eliminere atferd som online vindueshopping som bidrar til tvangsutgifter.

Benytt deg av en 48-timers regel

48-timersregelen er nyttig når du prøver å endre bruksvaner. Regelen er enkel: Når du ønsker noe, vent 48 timer før du kjøper. Dette vil gi deg tid til å tenke på kjøpet eller til og med å glemme det. Hvis du ikke husker det på 48 timer, er det en god sjanse for at kjøpet ikke var nødvendig.

Kilde: pexels.com

Unngå dine utløsere

Du kommer også til å ha visse utgiftsutløsere som du må se etter. Avhengig av hva det er du liker å kjøpe, vil du kanskje unngå å se på visse ting. For eksempel, hvis du er interessert i å kjøpe joggesko, kan det ikke være en god idé å se på videoer på nettet om alle de nyeste sneakertrendene. Det vil sannsynligvis føre til at du vil bruke penger unødvendig. For noen kan utløseren være noe som å oppleve visse følelser.

Hvis du kjenner utløserne dine, kan du ta skritt for å bekjempe problemet. Når du føler deg svak, er det smart å prøve å få hjelp av en venn. Du kan til og med ringe eller sende en melding til terapeuten din hvis du føler at det vil hjelpe. Bare prøv å gjøre noe for å unngå situasjoner som utløser deg. Hvis du føler lyst til å bruke på en usunn måte, så nå ut til noen som bryr seg og vil bringe deg tilbake til virkeligheten.

Online terapi er nyttig

Online terapi er et veldig nyttig alternativ å vurdere også. Hvis du når som helst vil være i stand til å nå ut for å få terapi, er det å foretrekke med online terapi å foretrekke. Denne typen terapi vil være tilgjengelig for deg når du trenger det. Online-avtaler er i mange tilfeller tilgjengelig utenom vanlig arbeidstid. Online terapiplattformer tilbyr også 24/7 meldinger slik at du kan nå ut til terapeuten din når du vil.

Kilde: rawpixel.com

Du kan registrere deg for online terapi i dag hvis du vil komme i gang.

Når du har startet ting, vil du ta kontroll over utgiftene dine. Du kan få livet ditt på rett spor ved hjelp av en dedikert terapeut. De vil jobbe tett med deg for å finne ut hva som må gjøres, og for å veilede deg gjennom prosessen mens du jobber med å håndtere følelsene og utløserne som er knyttet til utgiftene dine.

Del Med Vennene Dine: