Kronisk vs. Akutt depresjon

Det er en slags kobling i samfunnet når vi snakker om depresjon. For det første, når de fleste av oss tenker på depresjon eller ser det portrettert i media, er det akutt depresjon. Men når vi ser annonser for medisiner mot depresjon eller tenker medisiner i medisinsk forstand, er det kronisk depresjon.

Både kronisk og akutt depresjon er veldig reelle forhold. Å forstå dem slik at de kan kontaktes på informerte og produktive måter innebærer å plukke disse to forståelsene fra hverandre.

keiserinnen elsker betydning

Kronisk vs. Akutt

Før vi i det hele tatt tar inn depresjon, skal vi sørge for at vi forstår begrepene 'kronisk' og 'akutt'.

Kronisk betyr 'pågående' eller 'leve lenge.' I depresjonssammenheng refererer det til en varig følelse av depresjon som kan eller ikke kan ha en identifiserbar emosjonell årsak, men som kan ha en identifiserbar fysisk årsak.

Akutt betyr 'kortsiktig', men det kan også bety 'alvorlig'. I en depresjonssammenheng refererer det vanligvis til følelser av depresjon som varer i et par uker som vanligvis har en identifiserbar følelsesmessig årsak og kanskje eller ikke kan ha en identifiserbar fysisk årsak.

Å snakke om 'akutt depresjon' er spesielt vanskelig fordi det kan bety to forskjellige ting. Noen ganger er akutt depresjon en engangs ting som skjer når en person takler en vanskelig livssituasjon, har mistet en jobb eller en kjær eller til og med har flyttet til et nytt sted. Noen ganger refererer akutt depresjon til en kronisk tilstand som bare manifesterer symptomer i dager eller uker av gangen.

Uansett hva slags depresjon det er, må du ha symptomer på depresjon i minst to til tre uker for å få en diagnose. Så hvis du har symptomer på depresjon i to eller tre dager, gi helsepersonell beskjed om det. De vil ikke kunne gi deg en diagnose eller resept, men det hjelper å etablere en tidslinje slik at de kan gi deg tilgang til disse ressursene så snart som mulig.

Nå som det grunnleggende om terminologien er ute av veien, kan vi snakke om hva dette betyr i depresjonssammenheng.

Akutt depresjon

Hvis det å snakke om 'akutt depresjon' virker rart for deg, er det fordi det vanligvis kalles 'store depressive episoder.' Det er fordi å snakke om det på denne måten dekker begge typer akutt depresjon som ble diskutert ovenfor - isolerte hendelser og gjentakende hendelser fra en vanlig årsak.

Den beste måten å forstå akutt depresjon er å se på spesifikke eksempler.

Premenstruell depresjon

Premenstruell depresjon og premenstruell dysforisk lidelse er et godt eksempel på akutt depresjon som går igjen som et resultat av en pågående hendelse. Denne tilstanden opplevd av noen kvinner fører til depressive episoder som varer alt fra noen få dager til nesten tre uker hver måned. Det er forårsaket av å endre hormoner i løpet av menstruasjonssyklusen.

Denne tilstanden er et større og mer varig problem for noen kvinner enn for andre, og avhengig av lengden og alvorlighetsgraden av hver forekomst, kan den medisineres på måter som ligner på kronisk depresjon. Hvis du tror at du kan oppleve den premenstruelle dysforiske lidelsen, kan du kontakte din primærhelsetjeneste eller din OB / GYN.

Bipolar depresjon

Hvis du har hørt begrepet 'depressiv episode' før du leser denne artikkelen, var det sannsynligvis i sammenheng med bipolar lidelse. Mennesker som har bipolar lidelse - tidligere kalt 'manisk-depressiv lidelse' eller 'manisk depresjon' - opplever humørsvingninger mellom depresjon og 'mani' eller 'maniske episoder.'

(Maniske episoder kan være sin egen artikkel, men tenk bare på det som det motsatte av depresjon.)

I likhet med premenstruell dysforisk lidelse varer episoder med bipolar lidelse bare relativt kort tid, men de går igjen på grunn av tilstanden, som er en kronisk tilstand.

Justeringsforstyrrelse med deprimert humør

Mesteparten av tiden, når vi tenker på akutt depresjon - og mesteparten av tiden når depresjon blir portrettert i media - er det tilpasningsforstyrrelse med deprimert humør. Denne tilstanden kan begynne etter en vanskelig livshendelse som tap av en kjær, tap av jobb eller til og med å flytte til et nytt sted.

For de fleste kan denne tilstanden vare uker eller måneder, men den forsvinner til slutt når de behandler hendelsen. Men for noen mennesker kan det som starter som en tilpasningsforstyrrelse være i stand til å utløse kronisk depresjon.

Forstå kronisk depresjon

Som vi så ovenfor, kan depresjon være forårsaket av vanskelige livshendelser, av hjernekjemi, eller av en kombinasjon av de to. Kronisk depresjon er vanligvis forårsaket av ubalanse i hjernekjemikalier som kalles nevrotransmittere.

Fordi noen typer depresjon er forårsaket av ubalanserte hjernekjemikalier, er disse tilstandene vanligvis kroniske. Mens noen av tingene du kan gjøre for å bekjempe akutt depresjon (vi kommer dit om et øyeblikk) kan hjelpe med kronisk depresjon, er de fleste behandlinger for disse tilstandene resepter.

Mens de fleste spesifikke tilfeller av kronisk depresjon er mer eller mindre de samme, er noen eksempler som skiller seg ut mer unike.

Dobbel diagnose

Dobbel diagnose kan referere til to medfølgende helsemessige forhold. Imidlertid refererer det i psykisk helsekontekst vanligvis til individer som både bruker stoffer og opplever psykiske helsemessige forhold som depresjon og angst.

Denne tilstanden er komplisert av flere grunner.

For det første kan folk som ellers ikke driver med stoffbruk, gjøre det som en måte å takle sin mentale helsetilstand på. Imidlertid er stoffer avhengighetsskapende fordi de overkjører hjernens belønningssentre. Å brenne ut disse banene kan gjøre forhold som depresjon enda verre. Dette skaper en tilbakemeldingssløyfe som forverrer begge forhold.

Videre, som nevnt ovenfor, behandles kronisk depresjon vanligvis med reseptbelagte medisiner. Selv om bivirkningene av disse forholdene har blitt minimert gjennom årene, kan de komme i konflikt med narkotika og alkohol på noen viktige måter. Som et resultat må personer med sammenfallende forhold slutte med stoffbruken før de får den mest effektive behandlingen.

Sesongpåvirker lidelse

Vi kommer ikke inn på kjemien her, men følelsene dine er avhengige av en bestemt form for vitamin D. Kroppen din har allerede vitamin D, men på en måte som ikke kan brukes. D-vitaminet i kroppen din aktiveres av en slags stråling som finnes i sollys, så det å få sol er viktig for humøret ditt.

Avhengig av hvor du bor, kan det imidlertid være utfordrende å få sollyset som kroppen din trenger for å aktivere vitamin D som hjelper å holde humøret oppe. Som et resultat kan disse menneskene oppleve symptomer på depresjon i måneder ut av året mens de ikke har sol, eller mens dårlig vær hindrer dem i å gå utenfor. Dette kalles Seasonal Affects Disorder.

På grunn av mellomlengden og episodenes gjentatte karakter, går sesongmessige lidelser grensen mellom kroniske og store depressive lidelser.

Hva å gjøre

Som vi har nevnt ovenfor, er den langsiktige behandlingen av alvorlige depressive lidelser versus kronisk depresjon annerledes. Uansett hva som forårsaker deprimert humør, er det imidlertid et par ting som kan gjøre det bedre.

Husk at det er 'gjøre det bedre' og ikke 'få det til å forsvinne.' Prøv noen - eller alle - disse forholdene for en henting, men ikke stol på at de kurerer sykdommen din.

Få litt lys

Enten du har sesongmessige påvirkninger eller ikke, kan sollys bidra til å øke humøret ditt. Så prøv når som helst du føler deg nede av en eller annen grunn.

Hvis du har sesongmessige effekter - eller hvis du ikke har det, men fortsatt ikke kan få sol på grunn av været - er det spesielle lamper som du kan få for å simulere det lyset. Den gode nyheten om disse lampene er at de er rimelige og tilgjengelige selv om du ikke har en diagnose.

Få litt trening

Når du trener, frigjør kroppen din gode kjemikalier som kan øke humøret ditt. Som sollys og frisk luft, gjelder dette uansett hva slags depresjon du har eller om du i det hele tatt har depresjon.

Snakk med noen

Å snakke med andre er alltid gode råd. Det holder alles humør oppe - igjen, det er uansett hva slags depresjon du har eller om du har depresjon. Det gjelder imidlertid dobbelt for personer med depresjon.

Hvis du har kronisk depresjon, kan det å hjelpe med å holde symptomene i sjakk snakke med andre mennesker. Hvis du har en alvorlig depressiv lidelse som dukker opp eller som forsvinner og kommer tilbake, kan det å hjelpe til med å hjelpe deg til å fortelle deg når en depressiv episode kommer før du kanskje har lagt merke til det på egen hånd.

Når vi sier 'snakk med noen', mener vi 'snakk med noen.' Det er venner, familie eller en terapeut eller rådgiver hvis du har tilgang til dem.

For de fleste er det imidlertid ikke rimelig å møte med en terapeut eller rådgiver med mindre helseforsikring betaler for det. Og for de fleste helseplaner betyr det å ha en diagnose. Som diskutert ovenfor, betyr det å ha symptomer på depresjon i minst et par uker.

Heldigvis er det ikke det eneste alternativet.

Få tilgang til pleie

Hvis du ikke har en diagnose ennå, hvis helsevesenet ikke dekker møte med en terapeut eller rådgiver, eller hvis du ikke har tilgang til en terapeut eller rådgiver i ditt område, er det andre alternativer.

Hvis du vil ha informasjon om hvordan møte med en terapeut eller rådgiver online kan hjelpe deg i disse tilfellene gjennom en praktisk og rimelig online plattform, kan du gå til BetterHelp.

Går videre

Kronisk og akutt depresjon påvirker både deg på forskjellige måter og blir behandlet på forskjellige måter. Imidlertid har de begge sin innvirkning og er på noen måter like - det kan til og med være utfordrende å vite hva slags depresjon du har.

Det er alltid ting å gjøre for å prøve å holde tritt når du er nede, og å føle deg nede betyr ikke alltid depresjon. Men når du er bekymret, snakk med din omsorgsperson.

Del Med Vennene Dine: