Klinisk depresjon - når det er mer enn bare å føle seg nede

Det er en uheldig garanti for å være menneske at fra tid til annen vil vi alle føle oss nede. Ulempen med dette er at det hjelper oss å sette pris på de gode tider når vi føler oss lykkelige i kontrast. Noen ganger vet vi at vi føler oss triste av en grunn, enten det er tap eller død av en kjær, manglende oppnåelse av mål eller en av mange andre livshendelser.

Noen ganger kan hormoner eller medisinske lidelser som skjoldbruskforstyrrelse få oss til å føle oss dårlige. Andre ganger kan vi ikke engang finne ut hva som får oss til å føle på denne måten. Tristhet kan være mild eller alvorlig, og den kan være kort eller pågående. Det er viktig å vite når du bare føler deg nede og når det er noe mer.

Kilde: rawpixel.com

Så hva er klinisk depresjon? Klinisk depresjon er også kjent som major depressiv lidelse eller major depresjon. Vi kan definere klinisk depresjon som en stemningsforstyrrelse som forårsaker alvorlige symptomer som oppstår de fleste dager og varer i minst to uker, som påvirker hvordan du føler, tenker og håndterer daglige aktiviteter, som å sove, spise eller jobbe. Det innebærer lavt humør og tap av interesse eller glede i aktiviteter du vanligvis liker, og det kan påvirke alle aspekter av en persons liv.

Ifølge Verdens helseorganisasjon lider mer enn 300 millioner mennesker over hele verden av depresjon. Det er også verdens ledende årsak til funksjonshemming. National Institute of Mental Health har funnet ut at rundt 6,7% av amerikanerne lider til enhver tid. For å gi en fullstendig definisjon av klinisk depresjon, må vi også se på tegnene på symptomer på lidelsen.

42 tall betydning

Tegn og symptomer på klinisk depresjon

Det er viktig å forstå tegn og symptomer på klinisk depresjon for å kunne gjenkjenne dem i deg selv eller dine nærmeste. American Psychiatric Association publiserer Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) som skisserer symptomer på lidelser, inkludert klinisk depresjon, for at psykisk helsepersonell skal kunne diagnostisere pasienter. For å bli diagnostisert med klinisk depresjon, må en person oppleve minst fem av følgende symptomer nesten hver dag, en stor del av dagen over en periode på to uker eller lenger:

• Vedvarende trist humør
• Redusert eller fullstendig tap av glede eller interesse for aktiviteter
• Vekttap, vektøkning eller appetittendring
• Endringer i søvn som søvnløshet eller økt søvn
• Rastløshet eller sakte bevegelse eller tale
• Føler deg sliten og ikke har energi
• Følelse av skyld eller verdiløs
• Vanskeligheter med å ta beslutninger, huske ting eller konsentrere seg
• Tenker på eller prøver selvmord

Minst ett av de kliniske depresjonssymptomene må være tap av interesse eller glede i aktiviteter eller deprimert humør. Andre tegn på klinisk depresjon inkluderer:

• Å forlate huset sjeldnere enn vanlig
• Redusert motivasjon på skolen eller jobben
• Blir trukket tilbake fra familie og venner
• Økt alkoholbruk
• Tap av selvtillit
• Opplever smerter
• Føler meg håpløs
• Ikke lenger stolt av fysisk utseende

Risikofaktorer for klinisk depresjon

Selv om det er vanskelig å si nøyaktig hva som forårsaker klinisk depresjon, er det en rekke risikofaktorer som kan knyttes til sykdomsutviklingen. Det skyldes vanligvis en kombinasjon av en disposisjon for depresjon og livsvalg og hendelser.

Statistikk viser at kvinner er dobbelt så sannsynlig å være klinisk deprimerte som menn, selv om menn og kvinner er i samme grad hos barn. Et argument er at dette skyldes kvinnelige hormoner, men det har også blitt antydet at kvinner ganske enkelt er mer sannsynlig å rapportere depresjon og søke hjelp mens menn kan føle seg for flau. Statistikk tyder på at i begge kjønn er klinisk depresjon vanligst hos de i alderen 25-44 år.

Imidlertid kan depresjon påvirke enhver person i alle aldre, og statistikk bør ikke tas som absolutt faktum. Forhold har også betydning, med statistikk som viser at klinisk depresjon er minst vanlig hos de som er gift, og mer vanlig hos de som er skilt.

Depresjon kan forekomme i familier, noe som tyder på at det kan være en genetisk disposisjon for sykdommen. Det betyr imidlertid ikke at hvis en forelder eller pårørende lider av depresjon, vil du automatisk også lide av det, ettersom det er en kompleks sykdom som mest sannsynlig er knyttet til en kombinasjon av gener og ikke bare en. Mens det er utført en overflod av forskning på dette, er den genetiske innflytelsen fortsatt usikker. Personlighetstrekk inkludert introversjon og nevrotisme kan også disponere enkelte individer for klinisk depresjon, og følgende egenskaper er også relatert:

• Tendens til å bekymre seg mye
• Lav selvtillit
• Perfeksjonisme
• Følsom for kritikk
• Selvkritisk

Det er viktig å huske på at dette er noen av mange relaterte faktorer, og du bør ikke være bekymret for noen bare fordi de har disse personlighetstrekkene.

Det har vært mye forskning på biologien assosiert med klinisk depresjon, og det antas å være knyttet til kjemikalier og hormoner i hjernen. Koblingene er imidlertid komplekse og uklare på dette tidspunktet.

Hvis en person har en predisposisjon for depresjon som et resultat av gener eller personlighetstrekk, er det flere faktorer som kan utløse sykdommen. For eksempel er det normalt å være lei seg etter at en kjær er død eller mistet, men hos noen individer kan dette øke risikoen for depresjon. Fysisk, seksuelt eller emosjonelt misbruk kan også utløse depresjon, enten det skjer kort tid etter eller senere i livet. Store livshendelser kan noen ganger utløse depresjon, til og med glade hendelser som å gifte seg eller starte en ny jobb. Ikke overraskende er det imidlertid mer sannsynlig at stressende hendelser som å bli skilt eller miste en jobb vil utløse depresjon enn glade hendelser.

Kilde: Pixabay.com

Klinisk depresjon kan også utløses av alvorlig sykdom og er ofte knyttet til en annen medisinsk tilstand. Visse medisiner, inkludert isotretinoin, interferon-alfa og kortikosteroider, kan utløse klinisk depresjon hos noen individer. Hvis du tar noen av disse medisinene og opplever symptomer, er det viktig å kontakte legen din før du slutter å ta medisinen, og de vil gi deg råd om den beste fremgangsmåten. Rusmisbruk er en annen viktig risikofaktor, og opptil en tredjedel av de klinisk deprimerte driver med rus- eller alkoholmisbruk. Det er viktig å huske at klinisk depresjon er en sykdom og ikke en normal reaksjon på livshendelser, selv de som vil forårsake stor tristhet, som en kjæres død. Årsakene og utløserne vil variere fra person til person, og terapier kan hjelpe pasienter med å oppdage årsaken til sykdommen.

Diagnostisering av klinisk depresjon

Hvis du er bekymret for at du kan lide av depresjon, kan du se etter en klinisk depresjonstest på nettet, slik mange mennesker gjør. Selv om det er mange av disse lett tilgjengelige, og de kan gi deg noen indikasjoner på om du kan være deprimert, er det alltid best å besøke en profesjonell person for å få en nøyaktig diagnose og behandlingsanbefalinger. I de fleste tilfeller vil en lege begynne med blodprøver for å finne ut om symptomene dine skyldes en medisinsk tilstand som skjoldbruskkjertel eller vitamin D-mangel, da disse tilstandene kan påvirke humøret ditt og bør utelukkes før en diagnose av depresjon er laget.

Legen din vil spørre deg om humøret ditt, symptomene du opplever, og hvordan dette påvirker ditt daglige liv, inkludert arbeid og forhold. Det er sannsynlig at legen din kan be deg om å fylle ut et spørreskjema om hvor ofte du har opplevd spesifikke symptomer for å komme til en diagnose.

Dette kan omfatte spørsmål knyttet til angstlidelser, som er vanlige hos de som er klinisk deprimerte. Det er normalt å føle seg ukomfortabel eller utsatt for å svare på slike personlige spørsmål; Det er imidlertid veldig viktig å svare ærlig ettersom du nå er hos en profesjonell som kan sørge for at du får den hjelpen du trenger. Du vil bli spurt om humøret ditt de siste to ukene og om du har opplevd og mistet eller redusert glede eller glede i aktiviteter.

Det er sannsynlig at du også vil bli spurt om du har opplevd søvnvansker eller vektendringer. Andre spørsmål kan stilles hvis du har hatt problemer med å konsentrere deg, ta beslutninger eller huske. Etter avtalen din, bør legen kunne avgjøre om du er klinisk deprimert og hvor alvorlig depresjonen din er. Basert på dette, bør legen anbefale behandlingsalternativer.

Klinisk depresjon

Mens noen mennesker bare gjenoppretter fra depresjon over tid, kan klinisk depresjon fortsette i årevis hvis du ikke får hjelp. Den gode nyheten er at det er ting du kan gjøre selv for å lindre depresjonssymptomer og hjelpe deg med å komme tilbake til ditt normale selv. Å opprettholde en sunn livsstil kan hjelpe, så prøv å spise et sunt, balansert kosthold og delta i regelmessig trening eller fysisk aktivitet.

Prøv å få en god natts søvn. Hvis dette er noe du sliter med (slik mange depresjonslidere gjør), så bestem deg for en vanlig rutine for leggetid og leggetid for å hjelpe deg med å komme deg ned, og prøv å kutte ned på koffein, da dette kan føre til søvnvansker. Å redusere og håndtere stressnivåer kan også bidra til å lindre symptomene på depresjon - prøv å takle stresset ditt ved å løse problemer og legge planer for å overvinne dem. Du kan også finne avslapningstrening nyttig for å roe kropp og sinn. Mange nyttige gratis ressurser for dette er tilgjengelige via internett og appbutikk. Å tilbringe mer tid med familie og venner kan også hjelpe deg med å komme deg.

Å fortelle dem hva du går gjennom kan hjelpe dem å støtte deg, og bare å tilbringe tid med mennesker vil sannsynligvis få deg til å føle deg bedre selv om du føler at du vil være alene. Å åpne for noen nær deg vil få deg til å innse at du ikke er alene, noe som kan hjelpe deg med å komme deg. Hvis du er bekymret for at noen nær deg kan lide av depresjon, kan du prøve å oppmuntre dem til å tilbringe tid sammen med deg og åpne for deg.

Kilde: summithealthcare.net

827 nummer

Hvis du lider av alvorlig klinisk depresjon, er det ikke sikkert at du tar disse trinnene for å bli bedre. Ettersom klinisk depresjon er en så kompleks psykisk sykdom, fungerer forskjellige behandlinger for forskjellige mennesker. Antidepressiv medisinering kan foreskrives med SSRI (selektive serotoninreopptakshemmere) som er den vanligste.

Disse er svært effektive i behandling av moderat til alvorlig klinisk depresjon, og til og med angstlidelser. Dessverre, selv om dette ofte er en veldig effektiv behandling, tar det ofte minst to uker å begynne å påvirke symptomene, og de fungerer ikke for alle. Dette er fordi depresjon er en kompleks psykisk sykdom som ikke alltid kan behandles biologisk på samme måte som fysisk sykdom kan være. I tilfelle en bestemt antidepressiv ikke hjelper deg, er det andre som legen din kan foreskrive for å finne noe som fungerer for deg.

Det er sannsynlig at hvis en bestemt behandling fungerte for et familiemedlem, så kan den også være effektiv for deg, da det ser ut til å være en genetisk faktor relatert til dette. Det er veldig viktig at selv om du begynner å føle deg mye bedre, ikke slutter å ta medisiner uten å konsultere legen din, da dette kan føre til en plutselig forverring av symptomene. Antidepressiva vil ofte bli foreskrevet sammen med andre behandlinger, eller hvis andre behandlinger har mislyktes.

Psykologiske behandlinger

Psykologiske behandlinger tar sikte på å behandle klinisk depresjon ved å snakke om tilstanden din og relaterte problemer med en mental helsepersonell. Disse behandlingene kan hjelpe deg med å:

• Tilpass deg livsendringene på en positiv måte
• Identifiser negative tanke- og atferdsmønstre og erstatt dem med positive
• Forbedre mestringsevnen din for å hjelpe deg bedre med å takle stress og problemer
• Identifiser faktorer som bidrar til symptomene dine, og finn måter å endre dette på
• Gjenopplev en tilfredshet og kontroll i livet ditt
• Lær å sette deg realistiske, oppnåelige livsmål

En av de vanligste psykologiske behandlingene er kognitiv atferdsterapi (CBT), som innebærer at en terapeut hjelper deg med å identifisere tanke og atferd som bidrar til symptomene dine. Terapeuten vil hjelpe deg med å endre disse tanke- og atferdsmønstrene til positive, problemløsende teknikker.

Kilde: rawpixel.com

En annen vanlig psykologisk behandling er Interpersonal Therapy (IPT). Dette er en strukturert psykologisk terapi basert på relasjoner. Forhold kan ha en betydelig effekt på noen som opplever klinisk depresjon, og kan til og med bidra til depresjon. IPT hjelper deg med å gjenkjenne mønstre i forhold som kan påvirke depresjonen din, og endre disse mønstrene for å forbedre forholdet, og i sin tur forbedre symptomene dine.

Bedre hjelp

Dessverre er det mange faktorer som kan stå i veien for at noen får den hjelpen de trenger. Noen mennesker vil kanskje ikke ta seg tid ut av arbeidet for terapi og må svare på spørsmål om hvor de skal. Noen mennesker har rett og slett ikke råd til behandling. Bedre hjelp har som mål å overvinne disse hindringene slik at alle kan få den nødvendige hjelpen.

Det er en online rådgivningsplattform som ble lansert i 2013 for å hjelpe de som lider av klinisk depresjon og andre sykdommer og problemer, inkludert angst, avhengighet og mange flere, for å få lett tilgang til hjelpen de trenger. Bedre hjelp gjør dette ved å tilby enkel, rimelig og diskret tilgang til lisensierte terapeuter når som helst og hvor som helst. Pasienter får profesjonell rådgivning via datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon, noe som gjør det mye lettere å få tilgang til hjelp.

Bedre hjelp har hittil hjulpet over 200 000 mennesker og mottatt glødende anmeldelser fra pasienter som har opplevd store forbedringer som et resultat. Lisensierte, trente, erfarne rådgivere, spesialiserer seg på forskjellige områder for å sikre at alle pasienter kan matches med en høyt kvalifisert profesjonell som oppfyller dine behov. I det usannsynlige tilfellet at du er misfornøyd med rådgiveren din, kan du enkelt bytte til en ny. Målet er å hjelpe deg til å føle deg bedre så snart som mulig, og Bedre hjelp er bare her for å hjelpe deg.

Lider av klinisk depresjon er veldig vanlig og er ingenting å skamme seg over; det er imidlertid en alvorlig tilstand og bør behandles. Sørg for at du er klar over tegn og symptomer, slik at du kan gjenkjenne dem hvis de skulle forekomme hos deg selv eller noen nær deg.

Hvis du opplever symptomer i mer enn to uker, er det veldig viktig at du får hjelp. Hvis du er bekymret for at en elsket kan lide av klinisk depresjon, så oppfordre dem til å få den hjelpen de trenger. Bedre hjelp er her for å hjelpe deg med å gå tilbake til ditt vanlige selv og forbedre livskvaliteten din, så ikke nøl med å få livet ditt på rett spor.

Del Med Vennene Dine: